Magnum certamen intra corpus tuum cotidie geritur! De accentu oxidativo discamus.

Num interdum te lassum sentis aut quasi cutis tua celerius senescat? Numquamne miratus es cur hoc fiat? Re vera, magnum certamen intra corpora nostra singulis secundis geritur, quamvis id videre non possimus. Hoc certamen est quod valetudinem nostram meliorem aut deteriorem reddit. Hodie de hoc certamine invisibili, quod in medicina "stress" oxidativum appellatur, loquemur.

Simpliciter dictum, quid est stress oxidativus?

Hoc facillime intellegitur. Finge duos greges oppositos intra corpus tuum esse. Unum gregem radicalium liberorum esse constat. Alterum gregem antioxidantium esse constat.

Simpliciter dictum, stress oxidativus est cum aequilibrium inter hos duos greges perturbatur, et quantitas radicalium liberorum crescit et quantitas antioxidantium decrescit. Sicut destructio quae in bello fit cum mali crescunt et boni decrescunt, hi radicales liberi cellulas in corpore nostro laedere incipiunt. Partes importantes cellularum nostrarum, ut lipida et proteina, aggrediuntur et functionem earum normalem perturbant.

Pugna inter radicales liberos et antioxidantia

Ut hanc fabulam melius intellegamus, personas harum duarum cohortium inspiciamus.

Qui sunt hi mali qui radicales liberi appellantur?

Radicales liberi non semper mali sunt. Producuntur quasi productum secundarium processuum normalium in corporibus nostris, praesertim cum cibum quem edimus in energiam convertimus. Systema immune etiam nostrum aliquos ex his radicalibus liberis requirit ad morbos pugnandos. Problema incipit cum nimis multi eorum sunt.

Hi radicales liberi sunt particulae valde instabiles. Chemice loquendo, electrone carent. Itaque, ut stabiles fiant, electrones a cellulis sanis circum se furari incipiunt, velut vehementer. Cum electronem a cellula sana furantur, illa cellula quoque instabilis fit et laeditur. Hoc modo, quasi reactio concatenata, cellulae singillatim laedi incipiunt.

Cogita de eo quasi latrone in via. Cum pecunia ei deficit, pecuniam ab innocente accipit. Tum ille homo inops fit. Hoc faciunt radicales liberi.

Quinam ergo sunt hi boni viri, antioxidantes appellati?

Hic heros noster intervenit. Antioxidantia heros sunt. Hae sunt substantiae naturales quae in cibis quos edimus, praesertim fructibus et oleribus, inveniuntur.

Quod antioxidantia faciunt est electronem additum quod habent illi radicali libero erranti donare. Cum hoc faciunt, radicalis liber ille tranquillus et stabilis fit. Tum electrones a cellulis sanis non amplius furatur. Hoc modo, antioxidantia aequilibrium in corpore nostro conservant.

Problema est numerum radicalium liberorum in corporibus nostris augetur, et non satis antioxidantium habemus ad omnia tractanda. Tum demum stress oxidativus oritur.

Quod damnum haec pressio oxidativa corporibus nostris inferre potest?

Investigatores credunt accentum oxidativum radicem multarum morborum chronicorum et degenerativorum esse. Similis est hosti invisibili qui corpora nostra paulatim destruit.

Cur corpus nostrum hoc aequilibrium amittit?

Quidquid quantitatem radicalium liberorum in corpore nostro sine necessitate auget, hoc causare potest. Haec factores ambientales appellamus.

• Fumus et usus tabaci: Hic est hostis gravis. Magna copia chemicorum in fumo cigarettarum productionem radicalium liberorum in corpore nostro accelerat.
• Nimia expositio solis: Radiatio ultraviolaceae (UV) in sole cellulas cutis nostrae laedit et radicales liberos producit. Haec causa principalis rugarum et macularum senilitatis est.
• Pollutio ambientalis: Inhalatio chemicarum toxicarum in rebus ut exhaustis vehiculorum et fumo officinarum repertarum.
• Consumptio immodica alcoholis: Cum alcohol in corpore nostro metabolizatur, magna copia radicalium liberorum producitur.
• Sollicitudo: Ita vero, miraberis. Sollicitudo diuturna etiam productionem radicalium liberorum in corpore nostro auget.
• Victus insalubre: Victus dives in cibis valde confectis, saccharo, et oleis insalubribus.

Quomodo scio si accentus oxidativus habeo?

Haec pars difficillima est. Stressus oxidativus est aliquid quod subtilissime intra corpora nostra accidit, etiam sub microscopio. Itaque fortasse nulla symptomata in primis stadiis ostendit.

Sed interdum quaedam signa animadvertere potes. Exempli gratia, mutationes in cute tua propter nimiam solis expositionem animadvertere potes:

• Apparentia linearum tenuium et rugarum in cute.
• Maculae fuscae (maculae solares) apparent quasi adustus sis.
• Venae araneiformes (vasa sanguinea tenuia in superficie cutis visibilia).

In aliis casibus, symptomata apparent tantum postquam damnum grave factum est. Exempli gratia, cum deposita adiposa vasa sanguinea obstruunt, symptomata morborum cordis, ut dolor pectoris, anhelitus, et lassitudo, oriri possunt.

Quid igitur facimus ut hanc pugnam vincamus?

Bona nuntia sunt haec: multa sunt quae facere possumus ad hanc condicionem moderandam. Arma nostra maxima est cibus quem edimus. Victus antioxidantibus dives est similis exercitui potenti contra radicales liberos pugnanti.

Medici suadent antioxidantia ex variis cibis, non ex uno tantum genere, sumere. Quia unum superalimentum solum hanc pugnam vincere non potest. Optima eventa eveniunt cum varia antioxidantia simul ut manus operantur.

Hic sunt quidam cibi antioxidantibus divites qui in patria nostra facile inveniuntur.

Quid aliud praeter cibum facere potes?

• Fumare omnino vita.
• Consumptionem alcoholis modera.
• Cremam solarem adhibe cum in solem is.
• Modera accentus. Meditatio, yoga, et studium quoddam iuvare possunt.
• Exerce te regulariter.
• Satis dormi.

Interdum medici vitaminas vel alia supplementa commendare possunt. Sed numquam ipse supplementa sine consilio medico sumas. Optimum est haec nutrimenta ex cibis naturalibus accipere.