Num etiam tu lunae timor quidam insolitus est? De selenophobia loquamur!

Cum de luna cogitamus, de re pulcherrima, leniente, et poetica cogitamus. Omnibus nobis qui fabulas de Avunculo Luna ab infantia audivimus, luna res carissima est. Sed, scitisne, quibusdam, cum lunam vident, cum lux lunae in corpora eorum cadit, vel etiam cum de luna cogitant, timorem et anxietatem incredibilem, intolerabilem sentiunt. Hoc simile est ac si araneas vel altitudines timeant. Haec condicio est quam medicinaliter Selenophobia vel Lunaphobia appellamus. Itaque hodie, de hac re paulo fusius loquamur.

Quid est Selenophobia?

Simpliciter dictum, selenophobia est timor extremus et abnormalis lunae vel lucis lunae . Inter phobias specificas numeratur. Phobia specifica est timor extremus et incoercibilis rei vel situationis quotidianae quae nullam veram minam praebet.

Qui selenophobia afficitur , anxietatem gravem et tristitiam experiri potest sola cogitatione de luna. Fortasse vitabunt lunam spectare vel noctu exire. Interdum, hic timor tam effrenata fieri potest ut ad impetus panicos vel etiam symptomata physica, quae subitam anxietatem extremam comitantur, ducere possit. Exempli gratia, cum lunam vides, anhelitum sentis et pectus grave sentis.

Quis selenophobiam contrahere potest?

Sicut aliae phobiae specificae, selenophobia ob varias causas oriri potest. Experientiae traumaticae et genetica sunt factores principales qui ad hoc conferre possunt. Quidam lunam solam timent, alii autem symptomata aliarum phobiarum similium una cum hoc timore habere possunt. Exempli gratia:

• Astrophobia: Hic est timor spatii exterioris. Cum luna etiam pars spatii sit, hi duo timores simul existere possunt.
• Nyctophobia: Hic est timor tenebrarum. Cum luna saepe noctu una cum tenebris videatur, nexus inter hos duos timores fortasse exstat.
• Samhainophobia: Hic timor aliquantum insolitus est. Est timor Halloween. Fortasse quia in quibusdam culturis nexus est inter Halloween et lunam.
• Sanguivoriphobia: Hic est timor vampyrorum. Huiusmodi timoris genus etiam oriri potest quia fabulae et pelliculae nexum inter vampyros et lunam plenam ostendunt.

Quam communis est timor lunae?

Phobiae specificae re vera satis communes sunt. Aestimatur circiter 12.5% ​​adultorum in Civitatibus Foederatis Americae phobiam specificam aliquando in vita experturos esse. Attamen selenophobia est phobia paulo minus communis . Periti nesciunt quot homines eam habeant.

Cur hanc lunam times? Quae sunt causae?

Saepe, homines selenophobia laborantes nesciunt cur hunc timorem lunae habeant. Sunt tamen complures factores communes qui ad hoc conferre possunt:

• Superstitiones et Fabulae: Nonnullae fabulae quas ab infantia audimus ex timore lunae oriri possunt. Exempli gratia, fabulas de viribus miris et animalibus periculosis audivimus quae apparent cum luna die Poya oritur. In quibusdam fabulis et pelliculis antiquis, personae terribiles, ut lycanthropi, diebus plenae lunae apparent. Cum talia in mentibus nostris ab infantia insita sunt, timorem lunae irrationabilem evolvere possumus.
• Eventus Traumaticus Infantiae: Fortasse, experientiam traumaticam in pueritia tua, tempore lucis lunae, vel die Poya habuisti. Is eventus fortasse cum luna coniunctus est, et vetus timor vel trauma reviviscere potest cum lunam postea vides. Exempli gratia, si in luce lunae ludes et subito grave accidens passus es, cum luna coniunctus esse potest et metum causare.
• Influentia familiae et genes: Si mater tua, pater, aut aliquis tibi carus lunam timet, verisimilius est te quoque illum timorem contrahere. Multa discimus ex iis quae a pueritia videmus et audimus. Ergo, si aliquem in familia tua lunam timere vides, te quoque afficere potest. Nonnulla studia suggerunt fortasse praedispositionem geneticam ad tales phobias exstare.

Quae sunt symptomata selenophobiae?

Praecipuum selenophobiae indicium est timor intensus et incoercibilis lunae vel luminis lunaris . Multi homines haec symptomata peiora esse inveniunt tempore plenae lunae .

Hic sunt nonnulla signa physica ab hoc timore effecta:

• Vertigo vel syncope (sensatio vertigo vel syncope) .
• Palpitationes cordis .
• Nausea vel vomitus.
• Difficultas spirandi (Dyspnoea) , sensus suffocationis.
• Sudor immodicus.
• Tremor incoercibilis.

Praeter haec symptomata physica, homines selenophobia affecti etiam hos mores exhibere possunt:

• Fenestras et fores clausas et vela ducta tenent ne lunam ingrediantur.
• De proximo Die Poya semper sollicitus sum et de eo cogito.
• Noctu exire et in eventibus socialibus per dies Poya participare recusant.

Finge te ad convivium amici hac nocte ire debere, et dies est serenus. Qui selenophobia afficitur, metu lunae videndae, omnino ire nollet.

Quomodo selenophobia dignoscitur?

Ut determines num timor tuus lunae vere phobia specifica sit, medicus tuus te aliquot quaestiones proponet. Principales hae sunt:

• Quid tibi accidit?Quae sunt symptomata?
• Utrum haec symptomata per sex menses vel plus adsint.
• Num hic timor actiones tuas cotidianas et necessitudines familiares afficit ?
• Num specialem operam das ne lunam videas ?

Medicus etiam examinabit num alias perturbationes anxietatis habeas, cum homines cum phobiis specificis etiam alias condiciones mentis habere possint. Exempli gratia:

• Perturbatio Anxietatis Generalisatae (TAG)
• Perturbatio Obsessionis-Compulsiva (OCD)
• Perturbatio Panica
• Perturbatio Stressus Post-Traumatica (PTSD)

Quomodo selenophobia curatur?

Finis principalis curationis selenophobiae est te adiuvare ut meliorem vitae qualitatem vivas, perturbationes quas hic timor in vita tua efficit eliminando. Variae methodi curationis ad hoc sunt:

1. Therapia Expositionis

Haec est praecipua et felicissima methodus curationis quae plerumque phobiis adhibetur. Novem ex decem hominibus dicunt hanc curationem bonos eventus dare. Finge hoc. Lunam times. Quod in hac curatione facis est te paulatim, lente ad lunam et caelum lunare illuminatum adsuescere.

Primum, imagines lunae tibi ostendentur. Deinde, rogaberis ut te nocte lunari illuminata exire imagineris. Tum, paulatim doceri potes ut lunam revera inspicias et exeas cum luna lucet. Hoc fit in ambitu valde moderato et tuto, sub cura medici vel therapeutae . Non subito magno metu exponiris. Propositum est paulatim timorem tuum minuere et mentem tuam docere lunam non esse rem timendam.

2. Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC)

Hoc etiam therapia colloquii appellatur. Quod hic fit est ut cum therapista loquaris. Therapista te adiuvat ut cogitationes negativas, negativas, quas de luna habes, cognoscas . Deinde, te docet ut eas cogitationes positivioribus, realibus substituas. TCC praecipue utilis est iis qui hanc phobiam propter priorem experientiam traumaticam contraxerunt.

3. Desensibilizatio et Reprocessus Motuum Oculorum (EMDR)

Selenophobia ab experientia traumatica (Trauma) causatur.Si ita est, curatio quae EMDR appellatur utilis esse potest. In EMDR, therapista te per certum motum rhythmicum (exempli gratia, oculorum volutationem vel manuum plausum) ducit dum de memoria traumatica cogitas. Spes est ut hoc te adiuvet ad memoriam traumaticam sine nimio labore et metu tractandam.

4. Medicamenta

Si alias mentis perturbationes, ut anxietatem vel tristitiam, una cum selenophobia habes, medicamenta etiam prodesse possunt. Exempli gratia, ante noctem foras, medicus tuus medicamentum anxietatis, ut Alprazolam (Xanax®) vel Diazepam (Valium®), praescribere potest. Haec medicamenta adiuvare possunt ad res sicut impetus panici moderandas. Sed memento, haec medicamenta tantum sub cura medici adhibenda sunt.

Num timor lunae superari potest?

Nulla est garantia selenophobiam omnino prohiberi posse . Attamen, vitae sanae sectio frequentiam et intensitatem horum symptomatum minuere potest.

• Victum aequilibratum et nutrientem consume (granis integris, proteinis macris, fructibus, holeris, adipe salubri).
• Si alias affectiones mentis, ut OCD aut PTSD, habes, eas sub cura medici fidati gerere cura .
• Saltem septem vel octo horas boni somni singulis noctibus cape.
• Noli te a societate segregare; cum therapista vel amico fideli regulariter loquere .

Suntne ulli effectus diuturni selenophobiae?

Multi homines timorem lunae post curationem omnino superant . Alii symptomata sua diu temperare possunt. Multi tamen dicunt, curatione accepta, perturbationem vitae quotidianae magnopere reduci posse.

Attamen, nisi curatur, hoc genus phobiae specificae verisimilius est ut alia problemata, ut puta:

• Perturbationes animi sicut anxietas et tristitia.
• Recessus socialis sive isolatio .
• Abusus substantiarum, ut medicamentorum et alcoholis.

Quid mihi faciendum est ut bene vivam cum timore lunae?

Multi qui curationem propriam perturbationis panicae accipiunt, symptomata vel imminutionem vel diminutionem experiuntur. Attamen, si symptomata anxietatis vel impetus panicos experiri pergis, haec experiri potes ad symptomata tua moderanda:

• Exerce te regulariter.
• Meditare vel meditationem plenam exercere ad accentus minuendos.
• RecteArtes respirationis exerce. Hae te adiuvare possunt ut tranquilli sis cum subito timorem aut anxietatem sentis.

Memento, non solum es. Huiusmodi timorem habere non est signum infirmitatis. Noli timere auxilium petere et curationem petere.

Summarium et Nuntius Domum Portandus

Ergo, selenophobia est timor extremus lunae. Nonnullis, cum timore tenebrarum vel spatii coniungi potest. Causa huius timoris potest esse superstitio, fabulae in pueritia auditae, vel experientia traumatica. Homines selenophobia affecti res faciunt ut fenestras claudant ne lunam videant, vel timent noctu exire.

Optimum est quod huic rei curationes exstant. Multi homines hunc metum superare potuerunt per curationes ut therapiam expositionis et therapiam cognitivo-comportamentalem (TCC). Si tu vel aliquis quem nosti hoc problema habet, optimum est non pudere aut timere consilium medicum petere. Salus mentis tuae tam magni momenti est quam salus corporis.

Selenophobia, timor lunae, lunaphobia, phobia , anxietas, valetudo mentis, phobia