Omnes libenter cum amicis iter facimus, in litore ludere, et tempus sub divo sub sole agere solemus. Sed cum domum revertimur postquam foris toto die fuimus, cutis nostra rubet et inflammata est, nonne? Quidam putant hoc tantum "fuscum colorem" et aspectum sanum esse. Sed re vera non est signum sanum. Significat cutem tuam laesam esse, quod significat cutem tuam ustam esse.
Si cogitas, "Non uror cum in solem exeo, sed tantum fuscor," medici dicunt hoc revera periculum esse. Quia, quotiescumque cutis tua soli sine praesidio exponitur, eam laeditur. Cum "fuscimur," signum est cutem nostram radiis ultraviolīvīs (UV) laesam esse. Paulatim, haec expositio soli non solum cutem celerius senescere facit (rugas, maculas), sed etiam ad graves condiciones, ut cancros cutis , ut "carcinoma basocellulare" et "melanoma," ducere potest. Ergo, etiamsi cancrum non times, magni momenti est cutem tuam protegere saltem ut de pulchritudine tua cogites.
Sed nihil est timendum. Hoc non significat te solem omnino vitare debere. Intellegendo paulum quomodo sol cutem tuam laedat et paucis simplicibus gradibus adhibitis, tu quoque vacatione tua frui potes sine ustione. Videamus quomodo.
Quomodo cutis a sole ustura fit?
Simpliciter dictum, cutis nostra naturaliter pigmentum protectivum habet. Melaninum appellamus. Hoc pigmentum melanini cutem nostram a sole per certum tempus protegere potest. Post id tempus, cutis nostra ardere incipit. Quantitas protectionis quam accipis pendet a quantitate melanini in cute tua.
Cogita, aliquis cute candidissima, capillis et oculis candidis intra quinque minutas ustum esse potest. Sed aliquis cute fuscissima horas in sole sine ustione manere potest. Hoc fit quia cutis fusca plus melanini habet.
Quomodo cremam solarem tibi aptam eligis et recte adhibes?
Gravissimum quod facere potes ad cutem tuam a solis damno protegendam est cremam solarem omnibus corporis partibus expositis applicare. Hoc per totum annum interest, non solum aestate. Etiam si tua cosmetica vel humectans cremam solarem continet, optimum est cremam solarem separatam uti, praesertim diebus apricis.
Bene, quid igitur observare debes cum cremam solarem emis?
| Res sciendae | Descriptio |
|---|---|
| Valor SPF | Elige cremam solarem cum SPF (Factore Protectionis Solaris) saltem 30 vel maiore. |
| Resistentia aquae | Elige unum quod "aquae resistens" dicit. Sed memento, iterum applicare debes postquam in aquam eris. "Aquae resistens" significat gradum SPF suum servaturum esse etiam post quadraginta fere minuta aquae expositum. |
| Securitas comprehensiva | Quaerite unum quod contra radios UVA et UVB protegat. Hae "lati spectri" appellantur. |
| Ingredientia | Eis qui cutem sensibilem habent, optimae sunt cremae solares quae titanium dioxidum et zincum oxidum continent. Hae radios solis physice prohibent. |
| Genus quod praefers | Genus cremoris solaris quod tibi placet elige. Tum non oblivisceris illud cotidie adhibere. Nunc genera varia sunt, ut cremae, spargimenta, lotiones, et spumae. |
Tam magni momenti est bonam cremam solarem eligere quam recte uti . Si putas te cremam solarem tantum adhibere debere cum ad litus is aut diebus apricis, erras. Optimum est consuetudinem facere cremam solarem quotidie adhibere. Nam etiam diebus nubilosis, inscii cutem nostram soli exponimus.
Haec in mente habe cum cremorem solarem adhibes
- Ad tempus adsis: circiter triginta minuta ante exitumCremorem solarem adhibe. Tum demum bene in cutem absorbetur et protectionem praebere incipit.
- Satis adhibe: Nimis parum adhibendo satis tutelae non dabitur. Typice, circiter unciam unam (circiter 30 ml) cremoris solaris pro toto corpore uno tempore requiris. Simpliciter dictum, tantum circiter duabus cochleariis parvis pro facie et collo opus est. Fac ut etiam in areas quas oblivisci solemus, ut aures, pedes , et areas sine pilis, adhibeas .
- Iterum adhibe: Cremorem solarem singulis duabus horis iterum adhibe. Etiam, post natationem vel multum sudationem, iterum adhibere memento.
Aliae rationes te a sole protegendi praeter cremorem solaris
Crema solaris necessaria est, sed aliae rationes sunt ad cutem tuam a sole protegendam.
- Petasum gere: Petasus lato margine bonam protectionem a sole capiti, faciei , et cervicis praebebit.
- Vestes aptas elige: Vestes obscuri coloris et arcte textae bonam protectionem a sole praebent. Exempli gratia, tunica alba SPF 4 humilem habet. Si madefacta est, protectio adhuc magis minuitur. Ergo, melius est tegumentum obscuri coloris gerere cum ad litus is.
- Vitandae sunt horas solis maximae: Sol inter horam decimam ante meridiem et quartam post meridiem summum splendorem habet. Memento, si umbra tua brevior est quam tu, expositionem tuam soli his horis minuere.
- In umbra mane: Fruere tempore aperto in loco umbroso, ut sub arbore vel sub umbraculo. Sed memento, cum radii solis ab arena et aqua reflectantur, magnum umbraculum vel plura in litore adhibere maiorem tutelam praebet.
- Oculos tuos protege: Cutis palpebrarum tuarum delicatissima est. Quam ob rem magnum periculum cancri cutis in ea regione est. Praeterea, nimia lux solis cataractas causare potest. Itaque, specula solaris cum protectione 100% UVA et UVB gere.
- De labris tuis quoque cogita: labra tua quoque a sole uri possunt. Locus quoque cancri cutis communis est. Cheilitis actinica, condicio praecancerosa quae praesertim circa labrum inferius occurrit, nunc magis communis fit. Itaque unguentum labiale cum SPF 30 vel maiore utere, et iterum applica saltem singulis duabus horis cum in sole es.
Si novam maculam aut maculam in cute tua animadvertis, aut si mutationem in colore, magnitudine, aut forma maculae iam exstantis animadvertis, ne perturberis aut neglegas, sed quam primum medicum tuum consule ut consilium accipiat.
Nuntius Domum Portandus
- Semper elige cremam solarem cum SPF saltem 30 et protectione "lati spectri" (UVA/UVB).
- Cremorem solarem copiosam triginta minutis antequam foras exeas adhibe. Iterum applica singulis duabus horis et post sudationem aut natationem.
- Vestes tutelares gere, ut petasos, specula solaris, et vestes crassas et obscuras.
- Solem vehementem inter horam decimam matutinam et quartam pomeridianam, quantum fieri potest, vita.
- "Fustatio" non est signum sanitatis, sed potius signum laesionis cutis. Si quas mutationes in cute animadvertis, statim medicum consule.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment