Quae scire debes de potassio, nutrimento essentiali corpori

Num interdum te lassum, exanimum sentis? An perpetuo dolores musculorum habes? Quamquam vitam nostram occupatam ob haec culpamus, causa fortasse est aliquid de quo non cogitas. Id est diminutio kalii, nutrimenti essentialis corpori nostro. Itaque hodie, loquamur de eo quid sit kalium, quomodo sit magni momenti corpori nostro, et de effectibus carentiae eius.

Simpliciter dictum, quid est kalium?

Kalium minerale essentiale est vitae nostrae. Ut accurate dicam, cor nostrum, renes, et alia organa hoc kalium requirunt ad recte fungendum. Renes nostri imprimis responsabiles sunt de aequilibrato potassii gradu in corpore nostro conservando.

Kalium est electrolytum . Electrolyta multa in corporibus nostris regulant, inter quae sunt gradus liquidorum, functio nervorum et musculorum, et aequilibrium acidorum et basium (pH) corporis.

Hic sunt nonnulla ex praecipuis quae kalium corporibus nostris efficit:

• Pulsus cordis tui ordine regulari conservatur .
• Adiuvat ad nutrimenta in cellulas transportanda et sordes ex cellulis removendas.
• Sal (natrium) in cibis quos edimus vim negativam in pressionem sanguinis nostrae moderatur .

Quae sunt beneficia potassii pro corpore nostro?

Qui victu aequilibrato utitur, plerumque necessariam kalii quantitatem naturaliter accipit. Attamen periti credunt humiles kalii gradus ad nonnulla problemata valetudinis ducere posse. Ergo, cibos kalii divites consumendo periculum harum affectionum contrahendarum minuere potes.

• Alta pressio sanguinis et ictus: Arta inter haec duo nexus intercedit. Si gradus kalii humilis est, praesertim cum cibum sale abundantem consumis, periculum altae pressio sanguinis evolvendae maius est. Ergo, si plus kalii consumis et salem moderaris, pressionem sanguinis minuere et periculum ictus minuere potes.

• Calculi renales: Cum kalii gradus humilis est, calcium ex ossibus liberari potest, quod ad aucta calcii gradus in urina ducit. Hoc periculum dolorosorum calculorum renalium evolvendorum auget. Victus kalii dives hoc periculum minuere potest.

• Ossa infirma: Fructus et olera potassio divites densitatem mineralium ossium augere et salutem ossium emendare possunt.

• Diabetes Typi II: Gradus kalii humiles gradus saccharo in sanguine augere possunt. Sunt quaedam indicia quod hoc periculum resistentiae insulini et diabetae typi II augere possit, sed plus investigationis requiritur.

• Sterilitas: Electrolyta, ut kalium, magnum munus in fertilitate agunt. In viris, inaequalitas electrolytica mobilitatem spermatozoidorum minuere et ad alia problemata fertilitatis ducere potest. In mulieribus, humorem circa ova afficere possunt, prohibentes ea ne recte se evolvant et fecundent.

Ad has condiciones prohibendas vel curandas, medici interdum bonam diaetam vel supplementa kalii hominibus cum humilibus gradibus kalii commendant.

Quid est defectus kalii (hypokalaemia)?

Gradus kalii in sanguine hominis sani inter 3.6 et 5.2 millimoles per litrum (3.6 ad 5.2 mmol/L) esse debet. Defectus kalii, sive hypokalaemia in medicina appellatur, magis probabile est occurrere in hominibus qui:

• Homines qui certis medicamentis, praesertim diureticis, utuntur.
• Homines qui in muneribus laborant quae sudorem immodicum et laborem corporis efficiunt.
• Athletae in climatibus calidis exercentes.
• Homines morbis affecti qui absorptionem cibi in systemate digestivo afficiunt, ut morbus Crohn.
• Homines cum perturbationibus edendi.
• Homines qui fumant, alcohol aut medicamenta utuntur.
• Homines cum vomitu vel diarrhoea nimius.

Signa kalii humilis includunt:

• Debilitas, inertia
• Sensatio lassitudinis magnae (Lassitudo)
• Spasmi musculorum
• Obstipatio

Quantum kalium per diem nobis opus est?

Cum carentia kalii non admodum communis sit, nulla est quantitas diurna commendata (CDC) pro ea. Attamen, quantitas kalii commendata est ad bonam valetudinem conservandam. Haec quantitas ex cibo vel, si opus est, ex supplementis obtineri potest.

Si supplementum kalii sumis, fac ut cum poculo aquae vel suco fructuum bibas. Praeterea, nullus certus finis est de maxima quantitate kalii quam in die sumere potes. Memento tamen kalii dosis magnas sumptionem letalem esse posse.

Quae cibaria potassio abundant?

Optimum est kalium, quod tibi opus est, ex cibo potius quam ex supplementis accipere. Multae poma et olera potassio abundant.

• Musa
• Avocado
• Nuces ut arachides, amygdalae, nuces pecanae, et iuglandes
• Fructus citri, ut citrea et aurantia
• Holera viridia ut spinacia et brassica
• Lac
• Solanum tuberosum

Sed memento, nonnullae coquendi rationes, ut elixatio, quantitatem kalii in cibis minuere posse.

Periculose estne supplementa kalii sumere?

Supplemento potassii tantum opus est si satis potassii ex victu non accipis, aut si morbum habes qui corpus tuum nimium potassii amittere facit. Alioquin, quantitatem necessariam ex cibis quos consumis accipere potes.

Kalium periculosum esse potest si magnis dosibus sumitur. Inter effectus secundarios possibiles sunt:

• Dolor stomachi
• Reactio allergica
• Debilitas vel dysfunctio musculorum
• Arrhythmiae cardiacae

Supplementa kalii vitare debes, praesertim si valetudinem habes, ut morbum renum, diabetam, morbum cordis, morbum Addisonianum, aut ulcera stomachi . Praeterea, si quaedam medicamenta contra pressionem sanguinis, ut inhibitores ACE vel diuretica kalii parcentia, sumis, haec medicamenta omnino vitare debes. Fac ut cum medico tuo de hoc loquaris.

Quid fit si gradus kalii augeantur? (Hyperkalaemia)

Hanc condicionem hyperkalaemiam appellamus. Haec quoque condicio periculosa est, cum gradus kalii decrescunt. Si quodlibet ex sequentibus symptomatibus habes, signum nimiae dosis kalii esse potest. In tali casu, statim ad sectionem emergentiae (ETU) valetudinarii perge.

Symptomata quae curam urgentem requirunt:

• Debilitas musculorum vel paralysis
• Pulsus cordis irregularis
• Confusio
• Sensatio formicationis
• Coma

Periculum periculose altarum kalii quantitatum augetur cum:

• Eis qui morbo renali chronico laborant
• Eis qui diabete laborant
• Eis qui insufficientia cordis laborant
• Eis qui medicamenta accipiunt quae inaequalitatem kalii causant, ut quaedam medicamenta pressionem sanguinis minuentia.

In talibus casibus, curationes in nosocomio praebitae includunt dialysis renalis, medicamenta ad kalium ex corpore removendum, et diuretica.