Wann mir sëtzen, stoen, goen, eis béien, e Gewiicht hiewen... gëtt et een, deen eis bei all dëse Saachen hëlleft. Dat ass eis Wirbelsail, oder d'Wirbelsail. Dëst ass wéi eng Sail an eisem Kierper. Tatsächlech sinn vill Deeler vum Skelettsystem a vum Muskelsystem an eisem Kierper duerch d'Wirbelsail matenee verbonnen. Also, haut schwätze mir e bësse méi am Detail iwwer dës Wirbelsail, déi sou wichteg fir eise Kierper ass.
Wat ass d'Wirbelsail? Wat mécht se?
Einfach ausgedréckt, ass d'Wirbelsail eng knacheg Struktur, déi eise Kierper ënnerstëtzt. Wéi d'Sailen um Daach vun engem Haus huet se verschidde Virdeeler fir eise Kierper.
- Gëtt dem Kierper Form: Eise Kierper kritt eng spezifesch Form a Struktur wéinst der Wirbelsail.
- Ënnerstëtzt de Kierper: Wann mir oprecht stinn, hëlleft d'Wirbelsail eis Haltung ze behalen.
- Schützt d'Réckemark: D' Réckemark, den Haaptnervkabel vum Gehir, leeft duerch d'Réckemark. Et ass wéi e klenge Drot, deen an engem Schutzschlauch gewéckelt ass. D'Réckemark schützt dës wäertvoll Nerven.
- Hëlleft bei Bewegung a Flexibilitéit: D'Flexibilitéit vun der Wirbelsail hëlleft eis Beweegunge wéi no vir ze béien, no hannen ze béien an sech vun enger Säit op déi aner ze dréinen.
Wou läit d'Wirbelsail? Wéi gesäit se aus?
D'Wirbelsail geet vun eisem Hals bis an den ënneschten Deel vun eiser Wirbelsail. Fir genee ze sinn, fänkt se un der Basis vun eisem Schädel un a geet bis an d'Becken, de Schank tëscht eisen Hüftschnadelen.
Wann Dir eng gesond Wirbelsail vun der Säit kuckt, ass se net komplett riicht. Si huet dräi natierlech Kéieren. Et ass wéi d'Form vum Buschtaf 'S'. Dës Kéiere wierken wéi Stossdämpfer an engem Auto. Dat heescht, si absorbéieren d'Stéiss, déi d'Wirbelsail treffen, wa mir lafen, sprangen a goen, a verhënneren doduerch Schied un der Wirbelsail.
Wat sinn déi wichtegst Deeler vun der Wirbelsail?
D'Wirbelsail ass net nëmmen ee laange Knach. Et ass eng komplex Struktur, déi aus ville verschiddenen Deeler besteet. Et ass wéi eng Mauer aus Zillen, déi een op deen aneren gestapelt sinn. Kucke mer emol, wat dës Deeler sinn.
| Deel | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| Wirbelen | Dëst sinn déi kleng Schanken, déi d'Wirbelsail bilden. D'Wirbelsail besteet aus 33 Schanken wéi dësen, een iwwer deem aneren. D'Réckemuerch leeft duerch de Rouer, deen dës Schanken bilden. |
| Facettengelenker | Dëst sinn d'Gelenker, wou d'Wirbelen matenee verbonne sinn. Dës Gelenker erlaben et eis, eis Wirbelsail vun enger Säit op déi aner ze béien an ze verdréien. Wéi d'Scharnéier vun enger Dier. |
| Bandscheiwen | Dëst sinn këssenähnlech Strukturen tëscht zwou Wirbelen. Si absorbéieren Schock. Dës Bandscheif huet eng gelatinähnlech Mëtt (Nucleus pulposus) an e staarke Rank (Annulus fibrosus) ronderëm. Heiansdo kann dës Bandscheif zesummegedréckt ginn an de Gelatin an der Mëtt kann erauslafen, wouduerch Drock op den Nerv entsteet. Mir nennen dat eng 'Bandscheifhernie'. Dëst ass eng vun den Ursaache vu Péng wéi Ischias . |
| Réckemuerch an Nerven | Den Haaptnervenkord, deen aus dem Gehir kënnt, ass d'Réckmark. Kleng Nerven, déi dovunner erauskommen, duerch d'Wirbelen, ginn an d'Äerm, d'Been an aner Kierperdeeler. Dës Nerven droen Messagen vum Gehir an de Kierper, an Informatiounen vum Kierper an d'Gehir. |
| Weichgewebe | Dëst beinhalt d'Bande, déi d'Wirbelen zesummenhalen, d'Muskelen, déi d'Wirbelsail ënnerstëtzen, an d'Sehnen, déi d'Muskelen mat de Schanken verbannen. |
Déi 5 Haaptregiounen vun der Wirbelsail
Wéi mir virdru scho gesot hunn, obwuel et 33 Wirbelen gëtt, sinn dës a 5 Haaptregiounen opgedeelt. Loosst eis och doriwwer léieren.
| Segment | Wichteg Punkten |
|---|---|
| Halswirbelsäule - Hals | Dëst ass den ieweschten Deel vun der Wirbelsail. En huet 7 Wirbelen (C1-C7). Dëst ass den Deel, wou mir eise Kapp no uewen an no ënnen dréie kënnen. En huet eng lordotesch Kurve. |
| Thoraxwirbelsäule - Mëtt vum Réck | An dësem Deel sinn 12 Wirbelen (T1-T12). Eis Rippen sinn un dës Wirbelen ugeschloss. Dësen Deel ass liicht no hannen gebéit (kyphotesch Kurve). |
| Lendenwirbelsäule - ënneschte Réck | Dëst ass den ënneschte Réck. Et gi 5 Wirbelen (L1-L5). Dësen Deel vun eisem Kierper dréit dat meescht Gewiicht. Hie kritt och dee meeschte Drock beim Gewiichtheben. Hie huet och eng lordotesch Kurve. |
| Korsebäck | Dëse dräieckegfërmegen Schank ass mat eise Schanken am Hüft verbonnen. E besteet aus 5 verschmolzene Wirbelen (S1-S5). Dofir beweegt sech dësen Deel net. |
| Steissbeen - Steissbeen | Dëst ass dee klengste Schank um ënneschte Rand vun der Wirbelsail. E besteet aus 4 zesummegeschmoltenen Wirbelen. |
Heefeg Krankheeten, déi an der Wirbelsail optriede kënnen
D'Wirbelsail ass e staark benotzt an dréit vill Gewiicht an eisem Alldag. Dofir ass et méi ufälleg fir Schied a Verletzungen.
- Arthritis a verwandte Krankheeten, zum Beispill (Spondylitis ankyloséierend) .
- Réckverstauchungen a Verstauchungen.
- Ugebuerene Stéierungen, zum Beispill (Spina Bifida) .
- Knachsporen.
- Skoliose, dat heescht eng Krümmung vun der Wirbelsail (Skoliose a Kyphose) .
- Bandscheiwenhernie .
- Nerven- a Muskelkrankheeten(Neuromuskulär Krankheeten).
- Nervenschued, zum Beispill Spinalstenose , Ischias a verstoppte Nerven.
- Osteoporose .
- Verletzunge vum Réckemuerch, Frakturen a Lähmungen .
- Spinal Tumoren a Kriibs.
- Spinal Infektiounen, zum Beispill Meningitis an Osteomyelitis .
Wat sinn d'Symptomer, déi e Réckproblem identifizéiere kënnen?
Dat heefegst Symptom vu Wirbelsäuleproblemer si Réckenschmerzen oder Nackenschmerzen. Et ass schwéier eng Persoun ze fannen, déi keng Réckenschmerzen iergendwann a sengem Liewen erlieft huet.
Net all Réckschmerzen sinn eescht, awer et ginn e puer Symptomer, iwwer déi mir eis Suerge sollten maachen.
Dëst sinn e puer aner Symptomer wéi dat:
- Muskelkrämpfen.
- Onméiglechkeet, Darm a Blasen ze kontrolléieren.
- Schwächt oder Taubheet an den Äerm a Been.
- Lähmung.
Tester a Behandlungen
Wann Dir e Réckproblem hutt, kann Ären Dokter verschidden Tester a Behandlungen verschreiwen, fir d'Ursaach erauszefannen.
Wéi kontrolléiert een d'Gesondheet vun der Réck?
- Bildgebungstester: Dës enthalen Scans wéi (Röntgen) , (CT-Scan) an (MRI) .
- Bluttester .
- Elektromyographie (EMG) Test, deen d'Nervenaktivitéit moosst.
- Miessung vun der Knochendicht (DEXA-Knochendichttest) .
- Spinalpunktioun / Lumbalpunktioun .
Wat méchs du als Behandlung?
D'Behandlungsmethoden variéieren jee no Zoustand.
- Physiotherapie , Massage, Akupunktur.
- Medikamenter wéi Schmerzmittel a Muskelrelaxantien.
- Injektiounen an d'Wirbelsail, zum Beispill (Epidural Steroidinjektiounen) .
- Wirbelsäulechirurgie , zum Beispill Diskektomie a Fusioun .
Wann Dir dës Symptomer hutt, gitt direkt bei en Dokter!
Normal Réckschmerzen sollten no zwee bis dräi Deeg verschwannen. Wann Dir awer ee vun den ënneschte Symptomer hutt, ass et wichteg, sou séier wéi méiglech en Dokter ze konsultéieren, ouni se ze ignoréieren.
| Warnzeechen, op déi ee oppasse soll | |
|---|---|
| - Wann Dir Féiwer mat Réckschmerzen hutt. | |
| - Wann Dir Är Darm- oder Urinatioun net kontrolléiere kënnt. | |
| - Wann Dir Péng fillt, déi vum Réck erof an Är Been ausstralen, oder Schwächt an Äre Been . | |
| - Wann Dir Taubheet an Ären Hänn oder Féiss hutt. | |
| - Wann d'Péng vun Dag zu Dag zouhëlt , wann Dir iwelzeg sidd, wann Dir net richteg schlofe kënnt oder wann d'Péng Iech sou beaflosst, datt Dir keng deeglech Aktivitéite méi maache kënnt. | |
Wéi halen mir eise Réck gesond?
Et gi vill einfach Saachen, déi mir maache kënnen, fir eise Réck ze schützen a Réckschmerzen ze vermeiden. Staark Réckmuskelen bidden e gudde Schutz fir de Réck.
- Bewegung: Maacht mindestens zweemol d'Woch Réckstäerkungs- a Stretchingübungen. Übungen wéi Planken stäerken besonnesch Är Kärmuskelen, wat Äre Réck gutt ënnerstëtzt.
- Sidd virsiichteg beim Hiewen: Wann Dir schwéier Objete vum Buedem hieft, béit Är Knéien a hieft se ouni de Réck ze béien . Halt Äre Réck riicht.
- E gesond Gewiicht behalen: Mat dem Zouhuele vum Kierpergewiicht klëmmt och den Drock op d'Wirbelsail. Dofir ass et ganz wichteg, e gesond Gewiicht ze behalen.
- Halt Iech gutt an: Sëtzt a steet riicht . Net béien.
Wann Dir méi doriwwer wësse wëllt, schwätzt mat Ärem Dokter.
Botschaft fir doheem
- Är Wirbelsail ass déi wichtegst Ënnerstëtzungssail vun Ärem Kierper. Si hëlleft Iech ze stoen, ze goen a sech ze beweegen.
- Et besteet aus ville Deeler, wéi Wirbelen, Bandscheiwen, Nerven a Gelenker.
- Réckschmerzen si ganz heefeg, awer et ass net ëmmer eng gutt Iddi, se ze ignoréieren.
- Wann Dir Symptomer wéi Féiwer, Verloscht vun der Darm-/Harnkontroll oder Péng an Äre Been hutt, sicht direkt medizinesche Rot.
- Mat richteger Bewegung, enger gudder Haltung an engem gesonde Liewensstil kënnt Dir Äre Réck Äert ganzt Liewe laang gesond halen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar