Loosst eis op eng einfach Manéier alles iwwer Äre Menstruatiounszyklus léieren.

Och wann et fir vill Leit normal ass, hir Menstruatioun ze hunn, gëtt et Zäiten, wou een net wierklech weess, wat et ass, richteg? Heiansdo kritt een Bauchwéi, d'Häerz fillt sech schwéier un, an d'Stëmmung ännert sech. Wat geschitt eigentlech an eisem Kierper an dëser Zäit? Dëst ass näischt, fir wat een sech schumme muss, et ass e ganz natierleche Prozess, deen am Kierper vun all Fra geschitt. Also loosst eis einfach driwwer schwätzen, op eng Manéier, déi Dir versteet.

Wat genau ass Menstruatioun?

Einfach ausgedréckt ass d'Menstruatioun de Prozess, bei deem d'Schleimhaut vun Ärer Gebärmutter all Mount erneiert gëtt, an déi al Schleimhaut zesumme mam Blutt duerch d'Vagina ofgeworf gëtt. Mir nennen dat 'Menstruatioun', 'Menstruatioun' oder 'Menstruatioun'.

All dëst gëtt vu chemesche Boten an eisem Kierper kontrolléiert, déi Hormonen genannt ginn. Dës Hormone gi vun der Hypophyse am Gehir an den Eierstöck produzéiert, déi Deel vun Ärem Fortpflanzungssystem sinn.

Stellt Iech dat esou vir. All Mount bereet sech Äre Kierper op d'Empfang vun engem Puppelchen vir. Fir dëst ze maachen, verdicken d'Hormonen d'Schleimhaut vun Ärer Gebärmutter (mir nennen et den Endometrium ) a preparéieren se wéi eng Matratz fir d'Gebuert vun engem Puppelchen. Gläichzäiteg verursaachen d'Hormonen, datt ee vun Ären Eierstöck e reift Ee fräisetzt. Dëst nennt een Eisprung .

Dëst Ee reest duerch den Eileiter a waart op d'Arrivée vun engem Spermium. Wann awer e Spermium d'Ee net befrucht, dat heescht, datt keng Schwangerschaft stattfënnt, ass déi déck Gebärmutterwand, déi virbereet gouf, net méi nëtzlech. Zu deem Zäitpunkt brécht dës Wand of a gëtt zesumme mam Blutt als Gewief aus dem Kierper erausgedréckt. Dofir ass d'Menstruatioun do.

Also, wat ass de Menstruatiounszyklus?

De Menstruatiounszyklus ass déi ganz Zäit vum Dag wou Är Menstruatioun ufänkt bis zum Dag wou Är nächst Menstruatioun ufänkt. Wärend dëser Zäit geschéien all déi uewe genannten hormonell Verännerungen, den Eisprung an d'Verdickung vun der Gebärmutterschleimhaut. Jidderee säi Zyklus kann e bëssen anescht sinn, awer de Prozess ass deeselwechten.

Wéi vill Deeg dauert en normalen Menstruatiounszyklus?

Mir betruechten am Allgemengen déi duerchschnëttlech Dauer vun engem menstruellen Zyklus als 28 Deeg. Wann Dir awer e Zyklus hutt, deen tëscht 21 an 35 Deeg dauert, gëllt dat och als komplett normal . Maacht Iech also keng Suergen, wann Äre Zyklus net genee 28 Deeg laang ass.

Wéi vill Deeg dauert eng Blutung normalerweis?

Fir déi meescht Leit ass et normal, datt si dräi bis siwen Deeg bludden. Fir verschidde Leit kann et no dräi Deeg ophalen. Dat ass och normal. Et variéiert vu Persoun zu Persoun.

Déi véier Haaptphasen vum menstruellen Zyklus

De ganze menstruellen Zyklus kann a véier Haaptphasen opgedeelt ginn. Dës Phasen gi vum Opstig an Ofsenkung vun den Hormonspiegel bestëmmt.

A wéi engem Alter fänkt d'Menstruatioun un a stoppt se?

E Meedche fänkt normalerweis géint 12 Joer un ze menstruéieren. Awer e puer Meedercher kënnen et schonn mat 8 Joer ufänken, anerer souguer mat 16 Joer. Béides ass normal. D'Menstruatioun fänkt normalerweis e puer Joer no der Entwécklung vun de Broscht an dem Ufank vun der Schamhoer un.

D'Ophale vun der Menstruatioun gëtt Wechseljahre genannt. Dëst geschitt normalerweis ëm d'Alter vu 51 Joer. Mat de Wechseljahre stoppt d'Eeproduktioun. Wann Dir e Joer hannereneen keng Menstruatioun hat, kënnt Dir Iech als Wechseljahre betruechten.

Wat sinn d'Symptomer wann Är Menstruatioun geschwënn ufänkt?

Verschidde Leit spieren näischt ier hir Menstruatioun ufänkt, awer vill Leit hunn e puer Symptomer. D'Gravitéit vun dëse Symptomer variéiert vu Persoun zu Persoun.

Dëst sinn déi heefeg Symptomer:

• Ënneschte Bauchschmerzen (Krampfen): Dëse Schmerz trëtt op, wann d'Gebärmutter sech zesummezitt an hir Mauer no baussen dréckt.
• Stëmmungsschwankungen: Op eemol traureg, rosen oder ängschtlech Gefiller.
• Schwieregkeeten anzeschlofen.
• Kappwéi .
• Wëlle verschidden Zorte vu Liewensmëttel iessen.
• Opgeblähungen.
• Broschtwéi oder Empfindlechkeet.
• Akne.

Ännert sech de Menstruatiounszyklus mat der Zäit?

Jo, absolut. Äre Menstruatiounszyklus ännert sech vun Ärer Jugend bis an Är 40er an 50er.

• Wärend der Adoleszenz: Wann d'Menstruatioun fir d'éischt ufänkt, kann de Zyklus onregelméisseg sinn. De Zyklus kann méi laang sinn an d'Quantitéit u Blutungen kann eropgoen. Et ass normal, datt de Zyklus bis zu dräi Joer nom Ufank vun der Menstruatioun reegelméisseg gëtt.
• An Ären 20er: Zu dësem Zäitpunkt sinn d'Zyklen vun de meeschte Leit stabil a reegelméisseg ginn.
• D'Menopause kënnt: Wann de Kierper sech der Menopause genéisst, fänkt de Zyklus erëm un onregelméisseg ze ginn.

Et ass och normal, datt Äre menstruellen Zyklus sech zu aneren Zäiten an Ärem Liewen ännert, wann d'Hormone beaflosst ginn, wéi zum Beispill no der Gebuert vun engem Puppelchen oder beim Stillen.

Wat ass eng onregelméisseg Period?

Alles wat net zu engem normalen Menstruatiounszyklus gehéiert, kann als Onregelméissegkeet ugesi ginn. Hei sinn e puer Beispiller:

• Menstruatioun, déi manner wéi 21 Deeg oder méi wéi 35 Deeg ausernee stattfënnt.
• Ophale vun der Menstruatioun fir dräi Méint (90 Deeg) oder méi.
• Blutungen, déi däitlech méi oder manner wéi normal sinn.
• Blutungen fir méi wéi siwen Deeg.
• Onerdréiglech Péng, Iwwelzegkeet oder Erbrechung mat der Menstruatioun.
• Spotting oder Blutungen tëscht de Perioden.

Wéi vill Bluttverloscht ass normal?

Déi duerchschnëttlech Bluttverloscht während der Menstruatioun ass ongeféier zwou bis dräi Iessläffelen (2-3 Esslöffel). Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir méi blutt wéi soss, passt op dës Zeeche op:

• Wann e Bind oder Tampon bannent enger oder zwou Stonnen komplett naass gëtt.
• Wann Bluttgerinnsel méi grouss wéi d'Gréisst vun enger Mënz erauskommen.
• Wann all Period méi wéi siwen Deeg dauert.

Wéi notéiert Dir Äre Menstruatiounszyklus?

Et ass wichteg, sech iwwer Äre Menstruatiounszyklus bewosst ze sinn. Et gëtt verschidde Virdeeler, wann Dir en am A behält.

• Dir kënnt séier feststellen, ob Äre Zyklus onregelméisseg ass.
• Wann Dir bei en Dokter gitt, stellt hien Iech Froen wéi, wéini Är lescht Menstruatioun war a wéi laang Äre Zyklus ass. Dir kënnt him dann eng genee Äntwert ginn.
• Wann Dir e Puppelchen erwaart, kënnt Dir eng Iddi vun Ären Ovulatiounsdeeg kréien (déi Deeg wou Dir am wahrscheinlechsten schwanger gitt).
• Virun engem speziellen Event oder enger Rees kënnt Dir Iech drop virbereeden, andeems Dir d'Deeg kennt, un deenen Är Menstruatioun kënnt.

Eng einfach Method fir Notizen ze maachen:

1. Huelt e Kalenner a markéiert den Dag wou Är Menstruatioun ufänkt mat engem X. Dat ass den éischten Dag .

2. Markéiert all Dag vun der Blutung mat engem X.

3. Hält op mat markéieren, wann d'Bluddung ophält.

4. Markéiert den Dag, wou Dir erëm ufänkt ze bludden, mat engem X. Dat ass den éischten Dag vum nächste Zyklus.

5. Elo kënnt Dir d'Längt vun Ärem Zyklus erausfannen, andeems Dir d'Zuel vun den Deeg vum éischten X bis zum nächsten éischten X zielt. Wann Dir Iech d'Zuel vun den Xen ukuckt, kënnt Dir d'Zuel vun den Deeg erausfannen, déi Dir blutt wäert.

Et gi vill Apps, déi Dir op Ärem Telefon installéiere kënnt, fir dës Saachen ze maachen. Et ass nach méi einfach.

Wéini sollt Dir mat engem Dokter iwwer Är Period schwätzen?

Et ass ganz wichteg, an de folgende Situatiounen Ären Dokter ze konsultéieren. Sidd net verlegen oder ängschtlech iwwer dës Saachen. Dëst sinn wichteg Saachen, déi mat Ärer Gesondheet zesummenhänken.

Äre menstruellen Zyklus ass e wäertvollen Indikator fir Är reproduktiv Gesondheet. Et ass wichteg, sech dovun bewosst ze sinn an op all Ännerungen opzepassen. Heiansdo kann en onregelméissegen Zyklus en Zeeche vun engem Gesondheetszoustand sinn, deen eng Behandlung brauch.