Wann Dir ufänkt un d'Gebuert vun engem Puppelchen ze denken, kënnt Dir Iech e bëssen ongedëlleg fillen, richteg? Dir frot Iech vläicht: "Wéini kréie mir en positiven Test?" Dat ass normal. An de meeschte Fäll kann e gesond Koppel, ouni Verhütungsmëttel , déi reegelméisseg zesumme sinn, erwaarden, bannent engem Joer schwanger ze ginn. Awer haut schwätze mir iwwer e puer wichteg Saachen, déi Dir wësse musst, wann Dir Iech op dës Rees ufänkt. Wann Dir dës Tipps befollegt, kënnt Dir Är Chancen erhéijen, Ären Dram geschwënn z'erreechen.
Wéi laang dauert et normalerweis?
D'Dokteren soen, datt am Duerchschnëtt ongeféier 50% vun de Koppelen, déi probéieren schwanger ze ginn, bannent 6 Méint schwanger ginn . An tëscht 70% an 80% ginn bannent engem Joer schwanger . Also, keng Suergen, wann et schonn eng Zäitchen hier ass. Mee et gëtt Saachen, déi Dir allebéid maache kënnt, fir dës Zäit ze verkierzen an Är Chancen ze erhéijen, méi fréi Elteren ze ginn.
Besonnesch fir Männer: Denkt och un Är Gesondheet
Vill Männer, besonnesch jonk Männer, ginn net dacks beim Dokter, well se sech froen: "Wat ass mat mir lass?" Mee d'Wourecht ass, datt et e groussen Zesummenhang tëscht Ärer allgemenger Gesondheet an Ärer reproduktiver Gesondheet gëtt. Also, sech Zäit ze huelen, fir op Är Gesondheet opzepassen, kann eng grouss Hëllef op Ärem Wee zum Gebuert vun engem Puppelchen sinn.
Fuerschung huet gewisen, datt eng gesond Ernärung, reegelméisseg Bewegung, e gesond Gewiicht, gudde Schlof a Stressmanagement all mat der Spermienqualitéit zesummenhänken. Also, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Hie oder si kann Iech hëllefen ze verstoen, wéi eng Ännerungen Dir maache musst, fir gesond ze bleiwen, an ob et Problemer gëtt, déi Iech dovun ofhale kéinten, e Puppelchen ze kréien.
Besonnesch fir d'Fra: Erkennt d'Signaler vun Ärem Kierper
Einfach ausgedréckt, eng Schwangerschaft geschitt wann eng Eezell an eng Spermium sech treffen. Eist Zil ass also, dës zwee zur selwechter Zäit an op der selwechter Plaz ze treffen. Fir dëst ze maachen, musst Dir Iech bewosst sinn iwwer den Zäitpunkt, wou eng Eezell aus Ären Eierstöck fräigesat gëtt, also den Zäitpunkt vum "Ovulation" . Dir kënnt Är Chancen op eng Schwangerschaft maximéieren, andeems Dir während där Zäit Sex hutt.
Wann Äre menstruellen Zyklus reegelméisseg ass (tëscht 26 an 32 Deeg), kënnt Dir tëscht dem 8. an 19. Dag no Ärer Menstruatioun Sex hunn, fir déi effektivst Resultater ze kréien. Mee wann Äre Zyklus onreegelméisseg ass, kann et schwéier sinn, den exakten Dag just unhand vum Kalenner festzestellen. Mee keng Angscht, Äre Kierper gëtt Iech Signaler doriwwer.
| Methoden fir den Zäitpunkt vum Ovulation ze bestëmmen | |
|---|---|
| Method | Beschreiwung |
| Gebärmutterhalsschleim | Wann den Eisprung méi no kënnt, klëmmt d'Quantitéit vum vaginalen Ausfluss. E gëtt ganz dënn, dehnbar an transparent. E gläicht réiem Eeewäiss . Passt op dës Ännerung op. |
| Basal Kierpertemperatur (BBT) | Dëst ass Är Kierpertemperatur wann Dir komplett a Rou sidd. Nom Eisprung klëmmt Är Temperatur ëm ongeféier 0,6 Grad Fahrenheit. Déi bescht Zäit fir schwanger ze ginn ass awer zwee bis dräi Deeg virun dësem Temperaturanstieg . Wann Dir dës Temperatur e puer Méint laang moosst, ier Dir moies aus dem Bett gitt, an ophëlt, kënnt Dir eng Iddi kréien, wéini Dir an Ärem nächste Zyklus wahrscheinlech eisprung hutt. |
| Ovulation Predictor Kit | Dëst sinn Testkits, déi Dir an der Apdikt kaaft. Si moossen den Hormonspigel an Ärem Urin a ginn Iech e puer Deeg virum Eisprung e Signal. Dëst ass eng méi genee Method. Wann Dir Froen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Resultater. |
Fir béid: Wéi ass dee beschte Wee fir Sex ze hunn?
Wann Dir eng Iddi vun Ärer fruchtbarer Period hutt, sollt Dir während där Zäit reegelméisseg Sex hunn. D'Dokteren empfeelen , all zweeten Dag Sex ze hunn, ugefaange mat e puer Deeg virum Eisprung an nach e puer Deeg virum Eisprung . Méi dacks Sex ze hunn, reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet net, datt Dir schwanger gitt, awer verschidde Studien suggeréieren, datt et d'Spermienzuel vun engem Mann liicht reduzéiere kann.
Verschidde Leit mengen, datt wann ee bestëmmte Positiounen opstellt oder seng Been no engem Geschlechtsverkéier erophält, d'Wahrscheinlechkeet méi grouss ass, datt ee schwanger gëtt. Mee dat ass net medizinesch wouer. Spermien si ganz séier Schwëmmer . Si kënnen no engem Geschlechtsverkéier schonn an zwou Minutten an d'Eegeleeër kommen.
Sidd och virsiichteg mat dëse Liewensstilännerungen.
Männer: Op d'Temperatur vun den Hoden oppassen
Sidd Dir een, deen reegelméisseg waarm Bäder oder Saunaen hëlt? Wann jo, ass et eng gutt Iddi, dës Gewunnechten ze reduzéieren, während Dir probéiert schwanger ze ginn .
De Grond ass , datt d'Hoden eng Temperatur hunn, déi e puer Grad méi niddreg ass wéi de Rescht vum Kierper . Dat ass déi ideal Temperatur fir d'Spermienproduktioun. Also kann alles, wat d'Hoden erhëtzt, d'Spermienproduktioun beaflossen. Mat engem waarme Laptop um Schouss ze schaffen ass och keng gutt Iddi. Un engem Schreifdësch ze schaffen ass am séchersten. Et ass net néideg, ze vill iwwer Boxershorts oder Slips nozedenken, Dir kënnt undoen, wat Iech bequem ass.
Un d'Fra: Passt op Äert Kierpergewiicht op.
Wann Dir iwwergewiichteg sidd, kann e bësse Gewiichtsverloscht Är Chancen op eng Schwangerschaft erhéijen. Iwwergewiicht kann zu onregelméissege Menstruatiounszyklen féieren an och den Eisprung stoppen . Och e klenge Gewiichtsverloscht kann hëllefen, Är Fruchtbarkeet ze verbesseren an d'Gesondheetsrisiken während der Schwangerschaft ze reduzéieren.
Och, ** Kierpergewiicht keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keri Keri Keri Keri Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruOch wann Dir schwanger gitt, kann dat e Grond fir eng virzäiteg Gebuert an e niddrege Gebuertsgewiicht sinn.
Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Medikamenter, déi Dir hëlt.
Dëst ass extrem wichteg . Ier Dir ufänkt schwanger ze ginn, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, déi Dir hëlt . Verschidde Medikamenter kënnen d'Fruchtbarkeet oder déi zukünfteg Schwangerschaft beaflossen. Zum Beispill, Männer, déi Testosteron huelen, mussen eventuell ophalen, et ze huelen. Frae mussen och virsiichteg sinn mat Medikamenter, déi se géint Schilddrüs-, Epilepsie- a psychesch Gesondheetsproblemer huelen.
Wann Dir opgehalen hutt, d'Pëllen ze huelen, maacht Iech keng Suergen. Och wann Dir se scho Jore laang hëlt, wäert Äre Kierper sech op d'Schwangerschaft virbereeden, soubal Dir ophält. Dir musst net op eng spezifesch Zäit waarden.
An wann Dir nach net ugefaang hutt , Folsäure ze huelen, ass elo d'Zäit. Et gouf bewisen, datt d'deeglech Notzung vu Folsäure net nëmmen Gebuertsdefekter verhënnert, mä och d'Fruchtbarkeet erhéicht.
Botschaft fir doheem
- E Puppelchen ze kréien ass eng gemeinsam Verantwortung. D'Gesondheet vun deenen zwee Partner ass gläich wichteg.
- Sidd Iech bewosst iwwer Är fruchtbar Period (Ovulatioun), awer stresst Iech net ze vill doriwwer.
- Et ass genuch, all zweeten Dag Sex während der fruchtbarer Period ze hunn.
- Halt e gesond Gewiicht, iess gutt a maacht Sport.
- Vermeit Gewunnechten, déi d'Hoden vun Ärem Mann iwwerhëtzen (a waarmem Waasser baden, e Laptop op de Schouss leeën).
- Ier een probéiert e Puppelchen ze kréien, ass et ganz wichteg fir eng Fra unzefänken Folsäure ze huelen.
- Am wichtegsten: Schwätzt oppe mat Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, déi Dir allebéid hëllt, an all aner Gesondheetsproblemer.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar