Ass Ischias d'Ursaach vun de Péng, déi Äert Been erofleeft? (Ischiasnerv) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Haut schwätze mir iwwer eng Krankheet, déi vill Leit stéiert a heiansdo schwéier mécht, alldeeglech Aufgaben auszeféieren. Dat ass d'Ischias an den Ischiasnerv , deen domat verbonnen ass. Dir kënnt och e Schmerz oder e Prickelen spieren, dat an Äert Been erofgeet. Wann dat de Fall ass, ass dësen Artikel ganz wichteg fir Iech.

Wat ass den Ischiasnerv? Ass en ganz wichteg?

Einfach ausgedréckt, ass Ären Ischiasnerv den längsten a gréissten Nerv an Ärem Kierper. Stellt Iech vir, en ufänkt just baussent der Basis vun Ärer Wirbelsail. Dann leeft en duerch Äre Gesäss, erof op den hënneschten Deel vun Ären Oberschenkel an an béid Been.

Dëst ass net just iergendeen Nerv. Dëst ass e gemëschte Nerv . Dat heescht, datt en zwou Saachen mécht:

• Motorfunktioun: Dëst bezitt sech op d'Muskelen an Äre Been, déi Iech hëllefen ze bewegen, ze goen, ze lafen a ze stoen.
• Sensoresch Funktioun: Dëst bedeit, datt Är Féiss Informatiounen un d'Gehir schécken iwwer dat, wat Dir fillt - Hëtzt, Keelt, Beréierung, Péng, asw.

Denkt just drun, ouni dësen Ischiasnerv kéinte mir net richteg goen, lafen oder souguer richteg stoen. Et ass sou e wichtegen Deel vun eisem Kierper.

Also, wat ass "Ischias"? Geet dat jidderengem vir?

Dir hutt wahrscheinlech schonn d'Leit héieren soen: "Ech hunn Ischias." Heiansdo gëtt dësen Numm fir all Péng am Been benotzt, och wann et net wierklech Ischias ass. Mee fir genee ze sinn, ass Ischias eng Bedingung, bei där den Ischiasnerv kompriméiert, zesummegedréckt oder entzündet ass, wat Symptomer wéi schaarfe Péng, Taubheetsgefill a heiansdo Verbrennunge vun engem oder béide Been verursaacht.

Et ginn e puer wichteg Saachen, déi Dir doriwwer wësse sollt:

• Dëst ass e ganz heefegt Problem . Tatsächlech kënne mir all, als Erwuessener, dës Symptomer iergendwann an eisem Liewen erliewen. Maacht Iech also keng Suergen, datt dëst eppes ass, wat nëmme bei Iech geschitt.
• Ischias-Péng gëtt normalerweis als e schaarfe Schmerz gefillt, deen sech duerch d'Been verbreet. Et kann sech och wéi en elektresche Schock ufillen.
• Déi wichteg Saach ass, datt Ischias normalerweis net duerch eng eescht medizinesch Bedingung verursaacht gëtt . Zum Beispill gëtt Ischias selten duerch en Tumor, eng Infektioun oder e Bluttgerinnsel verursaacht.
• An de meeschte Fäll kann d'Ischias eleng ouni Behandlung verschwannen , oder si kann mat enger entspriechender medizinescher Behandlung séier behandelt ginn.

Denkt drun: Nëmmen well Dir Beenwéi hutt, heescht dat net, datt et Ischias ass, an och wann et Ischias ass, ass et onwahrscheinlech, datt et eppes Eeschtes ass. Mee wann d'Péng staark ass an net no e puer Deeg noléist, ass et am beschten, medizinesche Rot ze sichen.

Loosst eis e bëssen iwwer d'Lag an d'Gréisst vum Ischiasnerv léieren.

Wéi mir virdru scho gesot hunn, fänkt den Ischiasnerv am ënneschten Deel vun Ärer Wirbelsail un, dem Lendenwirbelsail an dem Korsbein . Duerno geet en duerch Är Gesässmuskelen erop, laanscht d'Hënnerschenkelmuskelen an erof duerch Är Wademuskelen.

Kënnt Dir Iech virstellen, wéi déck dësen Nerv ass? Ugefaange bei Ärer Wirbelsail ass en ongeféier 1 Zentimeter (ongeféier en hallwen Zoll) breet. Mee e gëtt e bësse méi breet wann en d'Been erofgeet. Op senger breetster Plaz ass den Ischiasnerv ongeféier 2 Zentimeter (e bësse manner wéi en Zoll). Dat ass ongeféier d'Gréisst vun enger Mënz vun zwou Rupien!

Wat sinn d'Wuerzelen an d'Äscht vum Ischiasnerv?

Dësen groussen Ischiasnerv gëtt duerch d'Vereenegung vu fënnef anere méi klenge Nervenwurzelen geformt:

• Zwee Nervenwurzele fänken am ënneschte Réck (Lendenwirbelsail) un.
• Déi aner dräi Nervenwurzele fänken um Enn vun der Wirbelsail (dem Sakrum) un.

All dës Nervenwuerzele kommen no der Verëffentlechung aus dem Réckemuerch zesummen a bilden den Ischiasnerv. D'Wuerzele vun der lénkser Säit kommen zesummen a bilden de lénksen Ischiasnerv, an d'Wuerzele vun der rietser Säit kommen zesummen a bilden de rietsen Ischiasnerv.

Dann, wann d'Knéi riicht ass, deelt sech den Ischiasnerv an zwou Haaptzweige:

• Nervus peroneus communis: Dëse verleeft vun der Récksäit vum Knéi bis op d'Äussersäit vun der Fousssohle.
• Tibialnerv: Dëse leeft um Réck vum Ënnerbeen erof a bis an d'Fersen an d'Sohle vum Fouss.

Nieft dësen Haaptzweige huet den Ischiasnerv och méi kleng Äscht, déi sech an d'Hëfte, d'Innere vun den Oberschenkel, d'Ënnerbeen an d'Féiss verzweigen. Kléngt no engem zimlech komplexen Netzwierk, oder?

Wéi eng Konditioune beaflossen den Ischiasnerv? Firwat entsteet Ischias?

Wéi mir virdru scho gesot hunn, gëtt Ischias-Péng duerch Kompressioun oder Drock op den Ischiasnerv verursaacht. Et kann also vill Grënn ginn, firwat dësen Nerv kompriméiert ka ginn. Kucke mer eis déi Haaptursaachen un:

• Knachsporen (Osteophyten): Heiansdo kënnen zousätzlech Knachsporen (wéi Stachelen) sech op de Wirbelen vun der Wirbelsail entwéckelen. Dës kënnen op d'Ischiasnervwurzel drécken.
• Degenerativ Bandscheiwenerkrankung: Et gi mëll, gelatinähnlech Bandscheiwen tëscht de Wirbelen an eiser Wirbelsail. Dës funktionéieren wéi 'Stossdämpfer'. Mam Alter oder aus anere Grënn kënnen dës Bandscheiwen ofgenotzt a beschiedegt ginn. Dëst kann och zu enger Kompressioun vun den Nerven féieren.
• Bandscheiwenhernie: Dëst ass déi heefegst Ursaach vun Ischias. Hei geschitt d'äusser Beschichtung vun enger vun de Bandscheiwen, déi mir erwähnt hunn, platzt, wouduerch dat gelatinähnlecht Material dobannen erausstécht an op déi nooste Ischias-Nervwurzel dréckt. Et ass wéi wann ee e Schlauch duerch eng Blase géif zéien.
• Piriformis-Syndrom:De Piriformis-Muskel ass e Muskel am Gesässberäich. Bei verschiddene Leit leeft den Ischiasnerv ënner dësem Muskel. Wann dëse Muskel verkrampft oder geschwollen gëtt, kann en op den Ischiasnerv drécken.
• Lendenwirbelsäulestenose: Dëst ass eng Verengung vum Spinalkanal am ënneschten Deel vun der Wirbelsail, déi Nervenkompressioun verursaache kann.
• Spondylolisthesis: Dëst ass wann ee Wirbel an der Wirbelsail iwwer de Wirbel drënner no vir rutscht. Dëst kann och zu enger Kompressioun vun den Nerven féieren.

Dëst sinn déi Haaptursaachen. An all dëse Fäll gëtt op iergendeng Aart a Weis Drock op den Ischiasnerv ausgeübt.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Krankheet vum Ischiasnerv?

Ischias-Péng kann vun jidderengem anescht erlieft ginn. Bei verschiddene Leit kënnt a geet de Schmerz, während en bei aneren konstant ass (chronesch Péng). Déi heefegst Symptomer sinn:

• Brennen: Dir kënnt Iech fillen, wéi wann Äert Been a Brand wier.
• Muskelschwäche: Dir kënnt d'Gefill hunn, datt Är Been u Kraaft verléieren an et schwéier ka sinn ze goen.
• Taubheet: E puer Beräicher vum Been ginn taub a verléieren d'Gefill.
• Scharfen oder schéissenden Schmerz: Dëst ass dat Haaptsymptom. Et ass e plötzleche Schmerz, deen sech duerch d'Been verbreet.
• Prickelen oder "Pindelen"-Sensatiounen: Et kann sech wéi e Kitzelen am Been ufillen, wéi wann ee vun engem Koup Nolen gepickt géif ginn.

Dacks verstäerkt dëse Schmerz wann Dir eng laang Zäit an der selwechter Positioun bleift (z.B. sëtzt, steet). Ausserdeem kann dëse Schmerz méi schlëmm ginn wann Dir eng plötzlech Bewegung maacht, wéi zum Beispill niesen, husten oder plötzlech en schwéieren Objet hiewen.

Wéi kann ech den Zoustand vu mengem Ischiasnerv kontrolléieren? Wéi eng Tester gëtt et?

Wann Dir dës Symptomer hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren. Den Dokter mécht normalerweis als éischt eng kierperlech Untersuchung . Hie kéint Iech froen, Saachen ze maachen, wéi:

• Hieft een Been gläichzäiteg.
• Sëtzt Iech op (Kniebeugen).
• Gitt an Fersen.

Dës kënnen Ärem Dokter eng Iddi vun Ärer Muskelkraaft, Sensatioun a Péng ginn.

Zousätzlech kënnen, wann néideg, Bildgebungstester duerchgefouert ginn, fir den Ischiasnerv an déi domat verbonne Strukturen z'ënnersichen. Zum Beispill:

• CT-Scan: Benotzt Röntgenstrahlen a Computertechnologie fir Querschnittsbiller vum Innere vum Kierper ze produzéieren.
• Elektromyogramm (EMG): En Test, deen d'elektresch Signaler vun den Nerven an d'Muskelen an d'Reaktioun vum Muskel moosst. Dëst ass wichteg fir ze kucken, ob et Nerveschied gëtt.
• MRI-Scan (MRI):Et benotzt Magnéitfelder a Radiowellen fir detailléiert Biller vu mëllen Tissu (wéi Nerven, Bandscheiwen a Muskelen) ze produzéieren. Dëst ass ganz nëtzlech fir d'Ursaach vun der Ischias ze fannen.
• Röntgen: Kann no Knochenproblemer sichen (wéi Knochensporen, Wirbelverrutschung).

Ären Dokter wäert déi passendst Behandlung op Basis vun Äre Symptomer an Testergebnisse bestëmmen.

Wat kann ech maachen, fir mäin Ischiasnerv gesond ze halen a Péng ze reduzéieren?

Et gi verschidde Saachen, déi Dir selwer maache kënnt, fir d'Schmerzen am Ischias ze reduzéieren an Ären Ischiasnerv gesond ze halen:

• Waarm a kal Uwendungen: Leet eng waarm Waasserfläsch oder en Äispack op den schmerzhafte ënneschte Réck. Verschidde Leit fannen et hëllefräich, tëscht deenen zwee ofzewiesselen.
• Opwiermen a Stretching virum Training: Richteg Stretching virum Training entspannt d'Muskelen a reduzéiert Verletzungen. Et gëtt Stretchingübungen, déi besonnesch gutt fir de Réck an d'Been sinn.
• Pausen beim Schaffen maachen: Wann Dir de ganzen Dag op enger Plaz schafft, stitt op d'mannst eemol d'Stonn op fir ze trëppelen an Äre Kierper ze strecken. Dëst reduzéiert den Drock op Ärem Réck.
• Topesch Schmerzstiller: Et gëtt Gelen a Crèmen, déi op déi schmerzhaft Plaz opgedroe kënne ginn. Zum Beispill kënne Crèmen mat Capsaicin (z.B. Capsagel®, Zostrix®), Menthol oder Methylsalicylat (z.B. Bengay®) oder Trolaminsalicylat (z.B. Aspercreme®, Myoflex®) benotzt ginn. Et ass awer am beschten, en Dokter ze konsultéieren, ier Dir dës benotzt.
• Droen vun enger Réck- oder Hüftbandage: Heiansdo empfeelen d'Dokteren dës Zort Ënnerstëtzung ze benotzen fir d'Wirbelsail ze stabiliséieren.

Wien huet e méi héije Risiko fir Problemer mam Ischiasnerv z'entwéckelen.

Et ginn e puer Faktoren, déi de Risiko fir d'Entwécklung vu Krankheeten wéi Ischias erhéijen. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn:

• Alter: Dëse Risiko ass méi héich fir Leit tëscht 30 a 50 Joer.
• Diabetis: Diabetis erhéicht de Risiko vun Ischias, well e Risiko vun Nervenschued (Neuropathie) erhéicht.
• Aarbechten, déi schwéier Gewiichter hiewen a Réckdréie erfuerderen: Leit, déi dacks schwéier Gewiichter hiewen an Aarbechten maachen, déi de Réck béien erfuerderen, kënne Wirbelsailproblemer entwéckelen.
• Schwangerschaft: Wärend der Schwangerschaft kënnen Gewiichtszunahme an hormonell Verännerungen Drock op d'Wirbelsail ausüben an Ischias-Symptomer verursaachen.
• Lafen: Heiansdo kann Lafen de Piriformis-Muskel verkrampfen, wat zu Ischias féiert.
• Sëtzende Liewensstil: Leit, déi de ganzen Dag sëtzen a sëtzend liewen, hunn e erhéicht Risiko fir Réckproblemer an Ischias.
• Fëmmen oder Tubakskonsum: Dës kënnen d'Blutzirkulatioun beaflossen an d'Ernährung reduzéieren, déi d'Disken kréien.

Wéi Dir gesitt, sinn e puer vun dëse Saachen Saachen, déi mir kontrolléiere kënnen. Dofir ass et sou wichteg, e gesonde Liewensstil unzehuelen.

Schlussendlech, e puer Saachen fir ze erënneren (Take-Home Message)

Okay, mir hunn haut vill iwwer den Ischiasnerv an d'Ischias geschwat. Denkt un dëst:

• Den Ischiasnerv ass den gréissten Nerv am Kierper. En ass essentiell fir ze goen, ze stoen an d'Gefill an de Been ze spieren.
• Ischias ass e Schmerz, deen duerch d'Kompressioun vun dësem Nerv duerch d'Been ausstraalt. Et ass ganz heefeg, awer meeschtens ass et net eescht.
• Eng Bandscheifhernie ass déi Haaptursaach vun der Ischias.
• Symptomer wéi Péng, Taubheetsgefill, Entzündung a Muskelschwäche kënnen optrieden.
• Gutt Liewensgewunnechten (korrekt Haltung, Bewegung, Gewiichtskontroll) kënnen de Risiko vun enger Ischias reduzéieren.
• Wann d'Péng staark ass, net no e puer Deeg noléist, oder wann et Taubheetsgefill oder Schwächt am Been gëtt , sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren . Dat Wichtegst ass net a Panik ze geroden an eng adequat Behandlung ze sichen.

Also, wann Dir dës Symptomer hutt, keng Panik. An de meeschte Fäll ass dëst eng Konditioun, déi mat einfache Behandlungen geheelt ka ginn. Bleift gesond!

Ischias , Ischias, Réckschmerzen, Beenschmerzen, Taubheetsgefill, Neuropathie, Wirbelsail