Sollen mer iwwer Masturbatioun schwätzen? Dat ass näischt, fir wat ee sech schumme muss!

Dir hutt wahrscheinlech schonn de Begrëff 'Masturbatioun' héieren. Och wann e puer Leit mat e bësse Schimmt an Angscht doriwwer schwätzen, ass et eigentlech eng ganz normal an natierlech Saach. Loosst eis haut oppe driwwer schwätzen, op eng Manéier déi Dir verstitt, okay? Well et ass ganz wichteg dat richtegt Wëssen doriwwer ze hunn.

Einfach ausgedréckt ass Masturbatioun den Akt vum Beréiere vun den eegenen Genitalien oder empfindleche Kierperberäicher fir sexuell Stimulatioun oder Genoss z'erreechen. Dëst ass eng ganz heefeg Saach, déi bei Fraen, Männer a Leit vun all Alter ze gesi ass. Tatsächlech spillt Masturbatioun och eng wichteg Roll an enger gesonder sexueller Entwécklung . Et ass eng ganz natierlech Manéier fir säi Kierper kennenzeléieren, Genoss ze fannen an sexuell Zefriddenheet z'erreechen, dat heescht en Orgasmus.

Dir kënnt Är Hänn, Fanger, Sexspillsaachen oder aner Objeten dofir benotzen. Dir kënnt Är Genitalien beréieren, drécken, reiwen oder masséieren . Verschidde Leit kënnen och hir Fanger oder e Sexspillsaachen, wéi e Vibrator, an d'Vagina oder den Anus aféieren. Anerer kënnen e Sexspillsaachen oder e Këssen benotzen fir de Penis, d'Schamlippen oder d'Klitoris ze stimuléieren.

Zousätzlech kënnt Dir och aner erogen Kierperberäicher genéissen, wéi zum Beispill d'Brustwarzen an d'Hoden . Heiansdo kann d'Benotzung vun engem Gleitmëttel hëllefen, d'Reibung ze reduzéieren, déi duerch dës Beréierung verursaacht gëtt. Liesen, kucken oder iwwer sexuell Fantasien nodenken beim Masturbéieren kann och d'Freed erhéijen an Iech hëllefen, en Orgasmus z'erreechen. Jiddereen seng Aart a Weis ze masturbéieren ass anescht. Et ass eng ganz perséinlech Saach, an et gi vill Méiglechkeeten, et ze maachen.

Masturbatioun kann eleng oder mat engem Partner gemaach ginn. Et ass och ganz üblech ze masturbéieren, egal ob Dir sexuell aktiv mat anere Leit sidd oder net. Dir mengt vläicht, datt nëmme Single Leit masturbéieren. Wéi och ëmmer, Single Leit a Leit a sexuelle Bezéiungen masturbéieren och.

Wësst Dir, wat fir Virdeeler Masturbatioun huet?

Tatsächlech ass Masturbatioun gutt fir Iech. Et huet vill kierperlech a geeschteg Virdeeler. Studien hunn gewisen, datt Masturbatioun kann:

Et gëtt keng Angscht virun enger Schwangerschaft. Ausserdeem ass de Risiko vu sexuell iwwerdroenen Infektiounen ( STIs ) ganz niddreg (awer et ass besser, d'Spillsaachen, déi Dir benotzt, propper ze halen an se net mat aneren ze deelen). Eng aner Saach ass, datt wann Dir en Orgasmus hutt, zwee Hormonen, déi "( Dopamin )" an "( Oxytocin )" genannt ginn, aus dem Kierper fräigesat ginn. Den Hormon "(Dopamin)" gëtt heiansdo den "Gléckshormon" genannt, an "(Oxytocin)" ass och bekannt als den "Léifthormon". Dës Hormone erhéijen positiv Gefiller wéi Gléck an Ärem Kierper. Ausserdeem kënnen dës "(Et wierkt géint den Stresshormon mam Numm Cortisol . Stellt Iech also vir, wéi gutt dat ass!

Besonnesch Virdeeler vun der Masturbatioun fir Männer

Studien iwwer männlech Masturbatioun hunn gewisen, datt et net nëmme gesond ass, mä och gutt fir d'Gesondheet op laang Siicht. Eng Studie huet festgestallt, datt Männer, déi dacks ejakuléieren, e méi niddrege Risiko fir Prostatakriibs hunn. Heefeg Ejakulatioun kann hëllefen, d'Opbau vu kriibserreegend Substanzen an der Prostata ze verhënneren. Méi Fuerschung ass néideg doriwwer, awer dat ass eng gutt Noriicht.

Déi eenzegaarteg Virdeeler vun der Masturbatioun fir Fraen

Et gi vill bewisen Virdeeler vun der weiblecher Masturbatioun. Fraen, déi masturbéieren, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, en Orgasmus beim Sex mat hire Partner ze hunn. Dëst ass well se wëssen, wéi se hire Kierper genéisse kënnen. Weiblech Masturbatioun hëlleft och, Menstruatiounskrämp ze linderen . D'Muskelkontraktiounen an den erhéichte Bluttfluss, déi mam Orgasmus begleeden, reduzéieren d'Péng. Masturbatioun kann hëllefen, vaginal Dréchent a Péng beim Sex ze reduzéieren, déi verschidde Frae mam Alter erliewen.

Laut enger Studie hunn bestuete Fraen, déi masturbéiert hunn, folgendes gemellt:

• Heefeg Orgasmen.
• Héich Selbstwertgefill.
• Erhéicht sexuellt Verlaangen (' Libido' ).
• Méi Zefriddenheet mat hirem Bestietnes a Sexliewen .

Wann Dir schwanger sidd, kënnt Dir méi sexuell Loscht hunn. Dëst ass wéinst hormonellen Verännerungen. Masturbatioun kann hëllefen, dës sexuell Spannung ze reduzéieren. Net nëmmen dat, et kann och hëllefen, e puer vun de Symptomer vun der Schwangerschaft ze linderen, wéi zum Beispill ënneschte Bauchschmerzen. Wann Dir awer Problemer während der Schwangerschaft hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren.

Gëtt et Niewewierkunge vun der Masturbatioun? Kucke mer mol, ob dat stëmmt oder net.

Tatsächlech gëtt et keng eescht Niewewierkunge vu Masturbatioun. Et gi vill Mythen doriwwer, déi an der Gesellschaft verbreet ginn. Hutt keng Angscht se ze héieren. Wéi och ëmmer, d'Fuerschung huet net bewisen, datt iergendeng vun hinnen wouer ass. Masturbatioun verursaacht dës Saachen net:

• Verloscht vun der Siicht.
• Hoerwuesstum op den Handflächen (dëst ass eng ganz witzeg Geschicht!).
• Entwécklung vun enger psychescher Krankheet.
• Schrumpfung oder Réckzuch vum männleche Penis.
• Reduzéiert Spermienzuel (heefeg Benotzung kann d'Spermienzuel temporär reduzéieren, awer net permanent).
• Sexuell Dysfunktioun ('Erektil Dysfunktioun').
• Verréngert sexuellt Verlaangen ('Libido') (tatsächlech kënnen e puer souguer e verstäerkten Verlaangen erliewen!).
• Onfruchtbarkeet.

Och wann dës Mythen falsch sinn, kënne se fir verschidde Leit e bëssen Onbehagen verursaachen. Loosst eis och doriwwer schwätzen.

Fills du dech schëlleg?

Dir kënnt Iech schëlleg oder beschämt fillen, wann Dir masturbéiert. Dëst kann op reliéis, spirituell oder kulturell Iwwerzeegungen zréckzeféieren sinn. D'Ëmwelt, an där mir opwuessen, a wat mir héieren, kann dat beaflossen. Wëssenschaftlech gesinn ass näischt falsch oder onmoralesch um Masturbéieren. Awer a verschiddene soziale Kreesser kënnt Dir eng aner Meenung héieren. Wann Dir dës Zort vu Schold fillt, oder wann et Iech stéiert, kënnt Dir dovun profitéieren, mat engem Sexualgesondheetstherapeut oder engem psychesche Gesondheetsberoder ze schwätzen. Si kënnen Iech hëllefen, dës Gefiller vu Schimmt a Schold ze iwwerwannen. Denkt drun, Dir sidd net eleng.

Ass dëst zu enger Gewunnecht ginn, déi ze vill ze kontrolléieren ass?

Heiansdo kann Masturbatioun onkontrolléierbar, zwanghaft oder exzessiv sinn. Verschidde Leit nennen et eng Sexsucht oder Hypersexualitéit. Wann Dir vun der Aarbecht verpasst, Pläng mat Frënn ofsoen oder Är Verantwortung vernoléissegt, verbréngt Dir vläicht ze vill Zäit mam Masturbéieren. Exzessiv Masturbatioun kann Är Bezéiungen an Äert Alldag beaflossen.

Ass et méiglech, liicht kierperlech Onbequemlechkeeten ze hunn?

Wann Dir ze vill masturbéiert, kënnt Dir Hautreizungen, Schleifen oder Empfindlechkeet erliewen. Ausserdeem, wann Dir ze dacks an enger kuerzer Zäit masturbéiert, kann Äre Penis e bëssen anschwellen (och Ödemer genannt). Dës kleng kierperlech Auswierkunge wäerten awer no engem oder zwee Deeg Rou noloossen. D'Benotzung vun engem Gleitmëttel kann hëllefen, dëst ze reduzéieren.

Kann sexuell Sensibilitéit erofgoen?

Wann Dir ze dacks oder ze dacks masturbéiert, kënnt et sinn, datt Är sexuell Sensibilitéit erofgeet. Dëst bedeit, datt Äre Kierper sech un d'Stimulatioun gewinnt huet a Schwieregkeeten huet, reegelméisseg Beréierungen ze genéissen. An esou Fäll kënnt Dir verschidde Stimulatiounsmethoden ausprobéieren, fir Är sexuell Sensibilitéit ze erhéijen, vläicht mat eppes anescht, wéi zum Beispill engem Vibrator. Oder Dir kënnt eng Zäit laang vun der Masturbatioun ofhalen. Et gouf festgestallt, datt verbessert Stimulatiounsmethoden d'sexuell Erregung an d'Leeschtung am Allgemengen erhéijen.