De klenge Held vum Gehir, deen Är Emotiounen kontrolléiert: Alles iwwer d'Amygdala!

Moien! Wéi geet et dir? Haut schwätze mir iwwer en ganz wichtegen a klenge Bestanddeel vun eisem Gehir. En heescht Amygdala . En huet d'Form vun enger Cashewnëss oder Mandel. Also, obwuel en kleng ass, mécht en vill Aarbecht. Kucke mer emol, wat dës Amygdala ass, wat se mat eis mécht a wat mir maache mussen, fir se gesond ze halen?

Wat ass d'Amygdala?

Einfach ausgedréckt, ass Är Amygdala eng kleng Struktur an Ärem Gehir, a Form vun enger Mandel. Si ass Deel vun engem gréissere Netzwierk am Gehir , dat limbescht System genannt gëtt. D'Amygdala an de limbesche System si wichteg fir Äert Iwwerliewe, fir ze liewen. Stellt Iech dat esou vir, dëst sinn d'Deeler vun Ärem Gehir, déi automatesch Gefor erkennen . Si si och u Saachen ewéi eisem Verhalen, eiser emotionaler Reguléierung a vum Léieren bedeelegt.

Wat geschitt mat der Amygdala?

Wann mir iwwer d'Amygdala schwätzen, ass d'Haaptemotioun, déi mir an de Kapp kënnt, Angscht . Dat ass déi Haaptemotioun, déi d'Amygdala kontrolléiert. Dofir ass se sou wichteg fir Äert Liewen ze schützen. Si veraarbecht dat, wat Dir gesitt an héiert, an si benotzt dës Informatioun fir ze léieren, wat geféierlech ass. Wann Dir spéider erëm op sou eppes stéisst, ass et d'Amygdala, déi Iech Angscht mécht oder datselwecht Gefill huet.

Stellt Iech vir, Dir gitt op der Strooss erof an op eemol bellt en Hond haart. Dir sprangt op a kritt Angscht, richteg? Dann setzt Är Amygdala an. Si seet Iech: "Gefor! Passt op!"

Wat méchs du soss nach ausser Angscht ze hunn?

Fuerschung huet awer gewisen, datt d'Amygdala net nëmmen u Saachen ewéi Angscht an Angschtzoustänn bedeelegt ass. Si huet och eng staark Verbindung mat de folgende Faktoren:

• Aggressioun: Dëst hänkt mat Emotiounen wéi Roserei a Wut zesummen.
• Léieren duerch Belounungen a Strofen: Saachen ewéi d'Freed, eppes Richteg ze maachen, an d'Bedaueren, eppes Falsch ze maachen, hëllefen eis ze léieren.
• Implizit Gedächtnis benotzen: Mir kënnen e puer Saache maachen, ouni eis drun z'erënneren, wéi mir se geléiert hunn, richteg? Wéi zum Beispill Vëlo fueren oder eis Schnürsenkel bannen. Dëst hëlleft och, sou Erënnerungen ze kontrolléieren.
• Sozial Kommunikatioun a Versteesdemech: D'Aart a Weis, wéi een schwätzt a sech verhält, hëlleft eis ze verstoen, wat hien oder si mengt.
• Gefiller am Zesummenhang mat der Elterenfleeg: Gefiller wéi Léift an Zuneigung, déi eng Mamm oder e Papp fir e Kand fillt.
• Emotiounen, déi mat Erënnerungen verbonne sinn: Wann Dir bestëmmte Geroch oder Lidder héiert, kommen ënnerschiddlech Emotiounen mat alen Erënnerungen op, richteg? Dëst hänkt och domat zesummen.
• Geléiert Verhalen am Zesummenhang mat Sucht: Dëst kann och d'Funktioun vu verschiddenen Ofhängegkeeten beaflossen.

Wou ass d'Amygdala?

Är Amygdala läit am Temporallappen vun Ärem Gehir. Et ass eng gepaarte Struktur, dat heescht, Dir hutt een op all Säit vun Ärem Gehir. Experten bezeechnen béid als datselwecht. Är Amygdala läit no bei verschiddene Strukturen, déi Informatioune vun Äre Sënner kréien, besonnesch Äre Gerochssënn . Dofir si verschidde Gerochssënn sou staark mat eisen Emotiounen an Erënnerungen verbonnen. D'Amygdala ass och mat Deeler vum Gehir verbonnen, déi beim Siicht- an Héieren involvéiert sinn.

Denkt einfach drun, wann Dir ee vun Äre Fanger op d'Säit vun Ärer Wang leet, just iwwer dem Kiefergelenk, an Dir weist en direkt iwwer Äre Kapp op déi aner Wang, dann weist Dir Äre Fanger op oder ganz no bei der Plaz wou Är Amygdala ass.

Wéi gesäit d'Amygdala aus?

D'Amygdala kritt hiren Numm vun hirer Form. D'Wuert "Amygdala" kënnt vum griichesche Wuert fir "Mandel". E groussen Deel vum Gehirgewebe ass rosa-beige wann d'Blutt zirkuléiert (et gesäit gro aus ouni Blutt). D'Amygdala ass liicht méi donkel wéi dat ëmleiend Gehirgewebe.

D'Amygdala ass kleng, awer hir Gréisst ka liicht variéieren jee no der Gesamtgréisst vum Gehir an anere Faktoren. Am Duerchschnëtt ass eng Amygdala ongeféier sou grouss wéi eng geschielt Erdnuss .

Aus wat ass d'Amygdala gemaach?

Äert Gehirgewebe, dorënner d'Amygdala, besteet haaptsächlech aus:

• Neuronen: Dëst sinn d'Zellen, déi elektresch a chemesch Signaler am ganze Gehir an Nervensystem schécken an empfänken. Betruecht se als kleng Boten.
• Gliazellen: Dëst sinn verschidden Zorte vu Zellen. Si sinn wéi Dénger, déi sech ëm d'Nervenzellen këmmeren an hëllefen. Dës Zellen iwwerhuelen d'Ënnerhaltsaarbecht ronderëm d'Nervenzellen a bidden essentiell Ënnerstëtzung.

Neuronen verbannen sech fir Faseren ze bilden. Dës Faseren verbannen sech fir Saachen ze bilden, déi Zellkären genannt ginn. Är Amygdala huet 13 Zellkären, oder Haaptdeeler, wéi dës.

Wat sinn déi heefegst Konditiounen, déi d'Amygdala beaflossen?

Vill Krankheeten, déi d'Amygdala beaflosse kënnen, si entweder psychiatresch oder neurologesch. Tatsächlech falen vill vun hinnen an zwou Kategorien, well Verännerungen an der Gehirfunktioun direkt eis mental Gesondheet beaflossen.

Problemer mat der psychescher Gesondheet

Dëst kann enthalen (awer net limitéiert op):

• Angschtstéierungen
• Intermittéierend explosiv Stéierung
• Klüver-Bucy Syndrom
• Stëmmungsstéierungen
• Panikstéierung
• Posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD)
• Ongewéinlech Ängscht (Phobien)
• Perséinlechkeetsstéierungen

Gehir-verbonne Krankheeten

Gehirerkrankungen, déi d'Amygdala beaflosse kënnen, enthalen (awer sinn net limitéiert op):

• Alzheimer Krankheet
• Autismus-Spektrum-Stéierung
• Gehirkriibs
• Epilepsie (besonnesch Temporallappenepilepsie)
• Schlaganfall

Wat sinn d'Symptomer, déi d'Amygdala beaflossen?

D'Symptomer vu Krankheeten, déi d'Amygdala betreffen, kënne staark variéieren, ofhängeg vun der zugronnleeënder Krankheet. Zu de Symptomer kënne Verännerungen an den Emotiounen oder Verännerungen an den automatesche Prozesser vum Kierper gehéieren, déi duerch dës Emotiounen verursaacht ginn. E puer Beispiller vu Verännerungen an dëse Prozesser sinn:

• Erhéicht Aktivitéit vum sympathesche Nervensystem: Dëst ass wat mir allgemeng d'"Kampf-oder-Flucht"-Reaktioun nennen. Et ass wéi eise Kierper sech virbereet fir am Fall vun enger Bedroung ze kämpfen oder fortzelafen.
• Erhéichte Puls an Häerzfrequenz.
• Schweessen.
• Erhéicht Atmungsfrequenz (medizinesch bekannt als Tachypnea).

Et kënnen zousätzlech zu dësen aner Symptomer ginn. Wann Dir wësst, datt Dir eng Krankheet hutt, déi d'Amygdala beaflosst, kënnt Dir mat Ärem Dokter iwwer Är Problemer oder Är Gefiller schwätzen. Hie kann Iech beroden, op wéi eng Symptomer Dir oppasse sollt a wat Dir dogéint maache kënnt.

Wann Dir net wësst, ob Dir eng Krankheet hutt, déi d'Amygdala beaflosst, awer Dir mengt, datt et kéint sinn, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren. Hie kann Tester maachen a feststellen, ob et e Problem gëtt. Hie kann Iech och iwwer déi néideg Behandlung beroden a wéi Dir Är Symptomer behandele kënnt.

Wat sinn d'Methoden fir d'Amygdala ze testen?

Et gëtt verschidde Bildgebungs- an Diagnosetester, déi benotzt kënne ginn, fir Problemer mat der Amygdala ze kontrolléieren. E puer Beispiller sinn:

• Magnéitresonanztomographie (MRT)-Scan.
• Positronenemissiounstomographie (PET)-Scan.
• Elektroenzephalogramm (EEG).
• Magnetenzephalogramm (MEG).

Aner Tester kënnen op Basis vun Äre Symptomer oder deem wat Ären Dokter verdächtegt gemaach ginn. Ären Dokter kann Iech soen, wéi eng Tester Dir maache kënnt, wéi eng Tester hien empfeelt a firwat.

Wat sinn d'Behandlungen fir d'Amygdala?

Tatsächlech gëtt et keng Behandlungen, déi spezifesch fir d'Amygdala selwer sinn. Amplaz sinn d'Behandlungen op spezifesch Symptomer oder Zoustänn ausgeriicht, déi domat verbonne sinn.

Behandlungsoptioune kënne ganz ënnerschiddlech sinn, dorënner:

• Therapie fir mental Gesondheet (Psychotherapie).
• Medikamenter.
• Gehirchirurgie.

Eng Behandlung, déi bei enger Krankheet hëlleft, kann net onbedéngt bei enger anerer hëllefen (a kann e puer Krankheeten souguer verschlëmmeren). Dofir ass Ären Dokter déi bescht Informatiounsquell iwwer déi richteg Behandlungen fir Iech.

Wéi halen ech meng Amygdala gesond?

Et gi verschidde Saachen, déi Dir maache kënnt, fir gutt op Äert Gehir opzepassen, dorënner och op d'Amygdala. Dozou gehéieren:

• Halt e gesond Gewiicht, dat Iech passt. Dëst ass e wichtege Wee fir Krankheeten ewéi e Schlaganfall ze vermeiden (oder op d'mannst ze verzögeren oder d'Gravitéit dovun ze limitéieren). Dir kënnt Ären Dokter ëm Rot froen, wéi Dir dat maache kënnt.
• Iesst eng ausgeglach Ernärung. Vitamin- a Mineralstoffmangel kann eescht negativ Auswierkungen op Äert Gehir hunn. Eng ausgeglach Ernärung kann hëllefen, dës Problemer ze vermeiden.
• Schützt Iech viru Verletzungen. D'Droe vu Sécherheetsausrüstung wéi Helmer a Sécherheetsgürtel kann hëllefen, Verletzunge vun Ärem Kapp a Gehir ze vermeiden.
• Behandelt chronesch Krankheeten. Wann Dir fir eng chronesch Krankheet behandelt gitt, befollegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter. Dëst gëllt besonnesch fir Epilepsie. Et gëllt och fir Krankheeten, déi de Risiko vun engem Schlaganfall erhéijen, wéi z. B. héije Blutdrock (Hypertonie), Typ-2-Diabetis (Typ-2-Diabetis) oder héije Cholesterin (Hyperlipidämie).

Wat ass Amygdala Hijack?

Eng vun den eenzegaartege Fäegkeete vun Ärer Amygdala ass hir Fäegkeet, d'Veraarbechtungsschrëtt vun Äre Sënner ze ëmgoen a séier ze reagéieren. Zum Beispill, wann Dir e bekannte, erschreckenden Toun héiert, ier de Rescht vun Ärem Gehir Zäit huet erauszefannen, wat et ass, schéckt Är Amygdala direkt Noutsignaler, fir Iech ze reagéieren. Dofir erschrecke mir, wa mir e laute Geräisch héieren (dëst gëtt den "akustesche Schreckreflex" genannt).

Dësen Effekt kann nach méi eescht sinn: et gëtt en "Amygdala-Hijack" oder "emotionalen Hijack" genannt. Genau wéi an de Filmer, wann e Polizist an engem Noutfall mat Gewalt een säin Auto klaut, ass en Amygdala-Hijack, wann Är Amygdala d'Kontroll iwwer Äre Kierper iwwerhëlt, fir Iech virun engem Accident ze retten.

Dëst ass ganz nëtzlech a Geforzäiten. Et hëlleft Iech ze schützen andeems et Är "Kampf-oder-Flucht"-Reaktioun aktivéiert. Wéi och ëmmer, et kann och zu enger psychescher Krankheet bäidroen, déi posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD) genannt gëtt, besonnesch wann Dir dat wat ronderëm Iech lass ass, falsch als geféierlech empfënnt.

Wéi weess een, ob seng Amygdala beschiedegt ass?

Wann d'Amygdala beschiedegt ass, stéiert dat Är Fäegkeet, Angscht ze spieren a vun hir ze léieren . Och wann dat no enger gudder Saach kléngt, ass Angscht tatsächlech ganz wichteg. Et ass wéi mir léieren, Gefor ze erkennen a eis ze schützen.

Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir eng Schied un der Amygdala oder e Problem hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Hie kann feststellen, ob et e Problem gëtt, Tester maachen, fir ze kucken, ob Är Amygdala beschiedegt ass, oder Iech un e Spezialist weiderverweisen, deen Iech weider hëllefe kann.

Wéi kann een d'Amygdala berouegen?

Wéi déi meescht Funktiounen an Ärem Gehir ass d'Amygdala näischt, wat Dir direkt kontrolléiere kënnt. Mir brauchen se aus ville Grënn, net nëmme Angscht. Mee wann se exzessiv Angscht oder Besuergnëss verursaacht, oder wann Dir dës Gefiller dauernd erlieft, kann se Äert Liewen stéieren.

Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir d'Auswierkunge vun Angscht, Panikattacken a Besuergnëss ze bekämpfen:

• Ignoréiert Är mental Gesondheet net. Wann Dir uhalend Angscht, Besuergnëss oder Panikattacken hutt, gitt bei en Dokter. Hire Job ass Iech ze hëllefen, net Iech ze verurteelen. Si kënnen Iech Ressourcen a Berodung ubidden, fir Iech ze hëllefen, kuerzfristeg a laangfristeg emotional a mental Gesondheetsproblemer ze bewältegen.
• Léiert wéi Dir mat Panikattacken ëmgoe kënnt. Wann Dir eng Panikattack hutt, ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir d'Kontroll iwwer Äre Geescht erëmzefannen. Atmungsübungen a Buedemtechnike kënne ganz hëllefräich sinn.
• Fannt Weeër fir mat Stress an Angscht ëmzegoen. D'Leit benotze verschidde Methoden fir mat Angscht an Angscht ëmzegoen, dorënner psychesch Therapie, Hobbien, Meditatioun a kierperlech Aktivitéit. Fannt eraus, wat fir Iech funktionéiert, a benotzt et, wann Dir et braucht. Wann Dir Schwieregkeeten hutt, eppes ze fannen, wat fir Iech funktionéiert, kann Ären Dokter Iech Virschléi oder Hëllef ginn.

Schlussendlech, dat Wichtegst! (Botschaft fir doheem)

Är Amygdala ass ee vun den éischten Deeler vun Ärem Gehir, deen op Gefor reagéiert. Als solch ass et e Schlësseldeel vum Iwwerliewen a vum Schutz viru Schued. Et dréit och zu gudden Emotiounen, Léieren, Erënnerung a vill méi bäi. Ze verstoen, wéi Är Amygdala funktionéiert, kann Iech hëllefen ze identifizéieren, ob et e Problem mat Ärem Gehir oder Ärer mentaler Gesondheet gëtt. Dann kënnt Dir Äert Liewen liewen, ouni Iech Suergen ze maachen, datt Angscht Äert Liewen iwwerhëlt an Iech dovun ofhält, déi Saachen ze maachen, déi Dir gär hutt.

Wann Dir weider Froen doriwwer hutt, zéckt net, mat engem Dokter ze schwätzen. Bleift gesond!

` Amygdala, Gehir, Emotiounen, Angscht, mental Gesondheet, Nervensystem, Gehirfunktioun