Vill Leit mengen, datt d'Ankyloséierend Spondylitis, kuerz AS, eng Krankheet ass, déi nëmmen d'Wirbelsail betrëfft a Péng a Steifheet verursaacht. Dat ass wouer, den Haapteffekt vun dëser Krankheet ass d'Wirbelsail. Awer wousst Dir, datt ongeféier ee vun dräi AS-Patienten och Problemer an aneren Deeler vum Kierper hunn, besonnesch an de Féiss? Jo, dësen Zoustand kann Steifheet a Péng op Plazen wéi Äre Knöchel, Fersen, Zéiwen oder de Féisssohlen verursaachen. Heiansdo ass dëse Schmerz minimal, awer fir verschidde Leit kann e sou schwéier sinn, datt se net emol goe kënnen. Also loosst eis haut iwwer d'Auswierkunge vun AS op d'Féiss schwätzen.
Wat fir Problemer kann AS an de Féiss verursaachen?
Spondylitis ankylosant (AS) kann Är Féiss op verschidde Weeër beaflossen. D'Haaptursaach ass Entzündungen an de Gelenker a wou Sehnen a Bänner un d'Schanken uschléissen (sougenannte "Enthesen"). Einfach ausgedréckt, attackéiert den Immunsystem vum Kierper dës Beräicher. Hei sinn e puer vun den Haaptproblemer, déi duerch dës Entzündung entstoe kënnen.
| Fousszoustand | Einfach ausgedréckt, dat ass wat geschitt. |
|---|---|
| Plantar Fasciitis | Plantar Fasciitis ass eng Schwellung vum décken Tissueband um Fouss, deen Äre Fersenknach mat der Basis vun Ären Zéiwe verbënnt. Dëst verursaacht staark Péng am Fouss an an der Ferse, wann Dir op de Buedem trëtt oder Gewiicht drop leet. Verschidde Leit erliewen sou staark Péng, datt se moies net emol den éischte Schrëtt aus dem Bett maache kënnen. D'Péng verschwënnt normalerweis bannent 5-10 Minutten. |
| Achillessehnenentzündung | D'Achillessehne, déi gréisst Sehne um Réck vum Been, iwwer dem Fersenknochen, ass geschwollen. Dëst hëlleft eis, eis Fersen ze hiewen, wann mir goen a lafen. Wann dës geschwollen ass, gëtt de Réck vun der Ferse an de Fersenberäich schmerzhaft a steif. Heiansdo kann een souguer Schwellungen a Knuet an deem Beräich gesinn. |
| Zéiwen-Daktylitis | Wann AS d'Zéiwe betrëfft, ginn d'Zéiwe geschwollen a rout. D'Konditioun gëtt och "Wurschtfinger" genannt, well déi geschwollen Zéiwe wéi Wurscht ausgesinn. Dëst kann ganz schmerzhaft sinn. Heiansdo geet de Schmerz fort, awer d'Schwellung kann uhalen. |
| Ännerung vun der Ganghaltung | Wéinst Péng a Steifheet am Réck a verschiddene Kierperdeeler änneren mir onbewosst eis Aart a Weis wéi mir goen, sëtzen a stoen, fir de Schmerz ze vermeiden. Dëst belaascht d'Beenmuskelen extra, wat zu Péng a Lahmheet an de Been féiere kann. |
Dat Wichtegst ass, wann Dir AS hutt a ufänkt nei Péng an Äre Féiss ze spieren, ignoréiert et net. Sot Ärem Dokter onbedéngt doriwwer.
Wéi kann een d'Beenschmerzen, déi duerch AS verursaacht ginn, kontrolléieren?
Déi bescht Methode fir Fousswéi a Steifheet ze reduzéieren ass, déiselwecht Saachen ze maachen, wéi Dir fir Ären AS behandelt. D'Behandlung, déi Ären Dokter recommandéiert, hänkt vu ville Faktoren of, dorënner d'Gravitéit vun Äre Symptomer an Är allgemeng Gesondheet. En typesche Behandlungsplang kann enthalen:
Bewegung, Physiotherapie a Haltungstraining
Dës kënnen hëllefen, Péng a Steifheet ze reduzéieren, Gelenkschued ze vermeiden an Är Haltung ze verbesseren. Äre Trainingsplang enthält wahrscheinlech Trainings mat gerénger Belaaschtung , déi Är Gelenker net ze vill belaaschten. Kierper-Geescht-Übungen wéi Tai Chi a Yoga kënnen Iech och hëllefen, ze relaxen a Péng ze reduzéieren.
Am wichtegsten: Ier Dir mat engem Trainingsprogramm ufänkt, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen . Hie wäert Iech soen, wéi eng Übungen am Beschten fir Iech sinn.
Medikamenter
Ären Dokter kann Medikamenter wéi dës verschreiwen fir Schwellungen ze reduzéieren a Péng a Steifheet ze kontrolléieren:
- Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs): Beispiller dofir sinn Medikamenter wéi Ibuprofen an Naproxen.
- Glukokortikoid-Injektiounen: Dëst sinn Steroidinjektiounen, déi direkt an dat schmerzhaft Gelenk ginn.
- Krankheetsmodifizéierend antirheumatesch Medikamenter (DMARDs): Medikamenter wéi Sulfasalazin a Methotrexat.
- Biologesch Medikamenter:Dëst sinn modern Medikamenter, déi spezifesch Deeler vum Immunsystem attackéieren. Beispiller dofir sinn Medikamenter aus de Klassen Anti-TNF, Anti-Interleukin 17 an JAK-Inhibitoren (wéi z.B. `Infliximab`, `Adalimumab`, `Secukinumab`, `Tofacitinib`).
- Schmerzstiller (Opioiden): Kënne fir eng ganz kuerz Zäit bei staarke Péng ginn.
Heiansdo kann Ären Dokter Iech un e Podolog weiderverweisen, deen Iech iwwer Schong, Taping an Orthesen berode kann, déi spezifesch fir Äert Foussproblem sinn.
Wat fir Saache kanns du doheem maachen?
Zesumme mat der Behandlung, déi Ären Dokter Iech gëtt, kënnt Dir dës Fousswéi mat e puer einfache Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, däitlech reduzéieren.
- Äis opdroen: Leet ongeféier véiermol am Dag eng Äispackung op déi schmerzhafte Plaz, fir ongeféier 20 Minutten. Dëst reduzéiert Schwellungen a Péng.
- Gëff der eng Paus: Gëff dengen Been eng Paus wann ëmmer méiglech. Et ass nach besser wann Dir se an der Héicht hale kënnt.
- Gläichgewiicht halen an Ärem Training halen: Limitéiert Übungen mat héijer Belaaschtung wéi Lafen a Sprangen sou vill wéi méiglech. Dat heescht awer net, datt Dir de ganzen Dag op enger Plaz sëtzt. Dat kann d'Steifheet an d'Péng erhéijen. Eppes wéi séier Spazéieren ass gutt.
- Maacht Stretchübungen: Maacht einfach Stretchübungen, déi Ären Hüften, Knöchel an Zéiwe gutt doen.
- Bei plantarer Fasciitis: Leet en Tennisball ënner d'Fousssohl, setzt Iech op e Stull a rullt en.
- Bei enger Achillessehnenentzündung: Stellt Iech vis-à-vis vun enger Mauer, béit ee Been um Knéi a leet dat schmerzhafte Been riicht hannert Iech, mat der Ferse um Buedem. Dréckt elo Är Hëfte géint d'Mauer. Halt bis Dir eng Streckung an Ärer Hamstringregioun spiert, da stoppt. Maacht dat a stoppt wann d'Péng zouhëlt.
- Droen déi richteg Schong: Vermeit et sou vill wéi méiglech barfuß ze goen a Sandalen ze droen. Et ass wichteg Schong mat enger gudder Ënnerstëtzung vum Foussgewölb a gepolsterter Sohle ze droen, besonnesch gutt Sportschong.
Botschaft fir doheem
- Spondylitis ankylosant (AS) ass net nëmmen eng Krankheet vun der Wirbelsail. Si kann och Péng an aner Problemer an de Féiss verursaachen.
- Wann Dir nei Péng, Schwellungen oder Steifheet an Äre Féiss, Fersen oder Zéiwen hutt, ignoréiert dat net. Et kéint en Deel vun AS sinn.
- Schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter doriwwer. Hie oder si wäert Iech déi richteg Behandlung a Berodung ginn.
- Dëse Schmerz kann gréisstendeels kontrolléiert ginn duerch kierperlech Aktivitéit, déi vun Ärem Dokter uginn ass, andeems Dir einfach Behandlungen doheem benotzt (Äis, Stretching) a passend Schong drot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar