Maachen Är Häerzklappen an Angscht Iech ängschtlech? (Häerzklappen & Angscht) - Loosst eis doriwwer schwätzen!

Hues du jeemools gefillt, wéi deng Broscht op eemol ouni Grond ëmmer méi klappt? Wéi wann s du just eng laang Streck gelaf wiers. Oder hues du d'Gefill, datt eppes an denger Broscht rullt, e Schlag ausfällt an dann nees klappt? Dat ass eppes, wat ville Leit geschitt. Dat kann besonnesch geschéien, wann s du vill Angscht, Drock oder Besuergnëss hues, wat mir "Besuergnëss" nennen. Also, keng Angscht. Loosst eis haut kloer driwwer schwätzen.

Einfach ausgedréckt, wat sinn dës Häerzschlagfäll?

D'Wuert 'Häerzklappen' kéint verschidde Leit Angscht maachen. Mee déi einfachst Bedeitung dovun ass, datt Dir ufänkt Äert Häerz ganz gutt ze schloe ze spieren. Normalerweis spiere mir net, datt Äert Häerz schléit. Mee zu dëser Zäit,

• D'Häerz kéint sech ufillen, wéi wann et haart a séier schléit .
• Dir kënnt Iech wéi e Päiperlek fillen, deen an Ärer Broscht flattert .
• Den Häerzschlag kann sech déi eng Kéier ufillen, wéi wann en iwwersprongen hätt, an déi nächst Kéier méi séier géif schloen .
• Et kann sech ufillen, wéi wann Äert Häerz onregelméisseg schléit , méi séier, dann méi lues, dann erëm méi séier.

Dëst Gefill kann an der Broscht, am Hals oder am Kehl optrieden. Heiansdo verschwënnt et no e puer Sekonnen. Aner Mol kann et Minutten daueren.

Firwat verursaacht Angscht Broschtwéi? Wat ass den Zesummenhang?

Stellt Iech vir, Dir gitt op der Strooss erof an en groussen Hond sprängt Iech op eemol un. Wat geschitt mat Iech? Dir fillt Iech kal, schweess, an Är Broscht fänkt un ze klappen, richteg? Dat ass den natierleche Verteidegungsmechanismus vun eisem Kierper. Mir nennen dat d'"Kampf-oder-Flucht-Reaktioun".

Wann Dir Angscht, Besuergnëss oder Stress hutt, mengt Äert Gehir, datt Dir a Gefor sidd. Zu deem Zäitpunkt schéckt d'Gehir Signaler un de Kierper, fir sech op dës "Gefor" virzebereeden. Gläichzäiteg setzt eise Kierper Hormone wéi Adrenalin fräi. Eng vun den Haaptfunktioune vun dësen Hormonen ass et, den Häerzschlag ze beschleunegen. Dëst ass well se Blutt a Sauerstoff séier an d'Muskelen vum Kierper pompelen, wouduerch Dir d'Energie kritt, fir ze kämpfen oder ze flüchten.

Also, dat ass wat geschitt wann Dir "(Angscht)" hutt. Egal ob et e Problem op der Aarbecht ass, en Examen oder eng Angscht virum Schwätzen, Äert Gehir kann et als "Gefor" signaliséieren. Dann gëtt d'"(Kampf oder Flucht)"-Reaktioun aktivéiert, den Adrenalin klëmmt, an Är Broscht fänkt un méi séier ze schloen.

Wéini solle mir eis iwwer Broschtwéi Suergen maachen?

Och wann Broschtwéi, déi duerch Angscht verursaacht ginn, normalerweis net geféierlech sinn, ginn net all Broschtwéi duerch Angscht verursaacht. Heiansdo kann et en Zeeche vun engem Gesondheetsproblem sinn. Dofir ass et wichteg, direkt medizinesche Rot ze sichen, wann Dir ee vun den hei ënnendrënner opgezielt Symptomer zesumme mat Broschtwéi hutt. Dëst bedeit, datt Dir sou séier wéi méiglech an déi nächst Noutruffzentral (ETU) vum Spidol gitt.

Aner Ursaachen vu Broschtwéi ouni Angscht

• Häerzrhythmusproblemer (Arrhythmien): Zum Beispill, Zoustänn wéi `(Vorhofflimmern - Afib)`.
• Myokarditis: Entzündung vum Häerzmuskel wéinst enger viraler Infektioun.
• Schilddrüsproblemer: Besonnesch Hyperthyroidismus.
• Strukturell Häerzproblemer: Saachen wéi Häerzklappenerkrankungen.
• Aner Ursaachen: exzessive Koffeinkonsum (Kaffi, Téi) oder Alkoholkonsum, verschidde Medikamenter, Anämie (Bluttmangel).

Wéi diagnostizéiert den Dokter dës Konditioun?

Wann Dir bei en Dokter gitt fir doriwwer ze schwätzen, schwätzt hien oder si als éischt grëndlech mat Iech. Dir braucht keng Angscht ze hunn. Sidd kloer doriwwer, wéi Dir Iech fillt. Den Dokter kéint Iech Saache froen wéi:

• Wéi laang hues du schonn dës Broschtwéi? Wéi laang ass et schonn hier? Wéi oft hues du se am Dag?
• Wéi fillt Dir Iech, ier dëst geschitt? Hutt Dir Angscht oder Besuergnëss?
• Wat fir Medikamenter (inklusiv Vitaminnen a Kräiderheilmëttel) hëllt Dir?
• Wat sinn Är Iessgewunnechten? Wéi vill Kaffi, Téi an Energiegedrénks drénkt Dir? Drénkt Dir Alkohol?
• Huet iergendeen an Ärer Famill eng Häerzkrankheet?

Dann leet den Dokter e Stethoskop op Är Broscht a kontrolléiert se. Wann néideg, kann hien oder si weider Tester verschreiwen, fir déi genee Ursaach ze bestëmmen.

• Bluttester: Kontrolléiert op Anämie, Schilddrüsenhormonniveauen a Mineralstoffer wéi Kalium (Hypokalämie).
• EKG (Elektrokardiogramm): En Test, deen d'elektresch Aktivitéit vum Häerz ophëlt. Doduerch kann een op Anomalien am Häerzrhythmus kucken.
• Echokardiogramm (Echo): Dëst ass e Scan vum Häerz. Et kann d'Struktur vum Häerz, d'Funktioun vun de Klappen a wéi gutt d'Häerz d'Blutt pompelt iwwerpréiwen.
• Holter-Monitor: Dëst ass en klengen Apparat, deen Dir een oder zwee Deeg unhuet. En registréiert kontinuéierlech Är Häerzaktivitéit, während Dir Är deeglech Aktivitéite maacht.
• Event Recorder: Dir kënnt dësen e puer Wochen benotzen. Wann Dir en Häerzschlag spiert, dréckt op e Knäppchen drop an en EKG gëtt zu deem Zäitpunkt opgeholl.

Wéi behandelt een Broschtwéi, deen duerch Angscht verursaacht gëtt?

Wann Ären Dokter no Tester bestätegt, datt Är Broschtdichtheet duerch "Angscht" verursaacht gëtt, konzentréiert sech d'Behandlung haaptsächlech op d'Gestioun vun Ärem "Angscht"-Zoustand. Well wann d'Ursaach behandelt gëtt, geet de Symptom (Broschtdichtheet) automatesch erof.

Psychotherapie

Dëst ass eng ganz effektiv Method. Mir nennen et och 'Gespréichstherapie'. Hei schwätzt Dir iwwer Är Problemer mat engem ausgebilte Beroder oder Psychiater, deen Iech hëlleft, d'Gedankenmuster z'identifizéieren an z'änneren, déi Är "Angscht" verursaachen. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ass eng ganz effektiv Method, déi dacks dofir benotzt gëtt.

Medikamenter

A verschiddene Fäll kann den Dokter Medikamenter verschreiwen fir den Zoustand ze kontrolléieren.

• Medikamenter wéi Angschtstillend Medikamenter (Anxiolytika) an Antidepressiva kënnen hëllefen, d'Angscht laangfristeg ze kontrolléieren.
• Medikamenter wéi Betablocker reduzéieren d'Effekter vum Hormon Adrenalin a kontrolléieren kierperlech Symptomer wéi e schnelle Puls an Zidderen.
• BenzodiazepinerObwuel dës Zort Medikamenter am Noutfall séier Linderung bidden, sollten se nëmme ganz selten a fir eng kuerz Zäit benotzt ginn, well se e Risiko vun Sucht mat sech bréngen.

Liewensstilännerungen a palliativ Moossnamen

Nieft Medikamenter gëtt et vill Saachen, déi Dir selwer maache kënnt. Wann Dir dës Saachen zu engem Deel vun Ärem Liewen maacht, kënnt Dir souwuel Angscht wéi och Palpitatiounen besser kontrolléieren.

Weeër fir Broschtwéi direkt ze kontrolléieren

Stellt Iech vir, Dir kritt op eemol eng Angschtattack an Är Broscht fänkt un ze klappen. Gitt net an Panik an deem Moment, probéiert e puer vun dësen Saachen ze maachen.

• Déif Atmung: Dëst ass dee beschten a séierste Wee. Sëtzt Iech bequem. Maacht d'Aen zou. Leet eng Hand op d'Broscht an déi aner op de Bauch. Otemt lues a lues déif duerch d'Nues an (zielt 4). Beim Atmen sollt Dir spieren, wéi Är Hand op Ärem Bauch sech no vir beweegt. Da haalt Ären Otem fir 1-2 Sekonnen an ootmet lues duerch de Mond aus (zielt 6). Maacht dat e puer Mol an Dir wäert spieren, wéi Ären Häerzschlag lues a lues erëm normaliséiert gëtt.
• Achtsamkeet: Passt op, wou Dir sidd. Probéiert 5 Saachen ze identifizéieren, déi Dir gesitt, 4 Téin, déi Dir héiert, 3 Saachen, déi Dir beréiert, 2 Saachen, déi Dir riecht, an 2 Saachen, déi Dir schmaacht (och e bësse Waasser). Dëst hëlleft Ärem Geescht, Angscht ze befreien an Iech zréck an d'Géigewaart ze bréngen.
• Kalt Waasser: Spritzt e bëssen kal Waasser an d'Gesiicht. Oder drénkt reegelméisseg e Glas kal Waasser. Dëst hëlleft den Nervensystem ze berouegen.
• Spazéieren: Wann et méiglech ass, maacht eng kuerz Spazéiergang. Kuckt Iech Är Ëmgéigend un. Dëst wäert Äre Geescht oflenken.