Stellt Iech vir, Dir sidd zu Colombo a kuckt op en héicht Gebai wéi de Lotus Tower, oder Dir stinn op enger Plaz wou Dir de Mount Bhairawa zu Kandy kënnt gesinn. Wärend verschidde Leit e Gefill vu Freed an Inspiratioun fillen, wa se sou grouss Saache gesinn, fillen anerer eng onvirstellbar Angscht, e Gefill vu schnellem Häerzschlag a Schweessen. Hutt Dir jeemools sou eng Erfahrung gemaach? Dann ass dës Geschicht ganz wichteg fir Iech. Haut schwätze mir iwwer dës ongewéinlech Angscht, nämlech Megalophobie.
Einfach ausgedréckt, wat ass Megalophobie?
Megalophobie ass eng Angschtstéierung . Fir genee ze sinn, ass et eng spezifesch Phobie. Eng Persoun mat dëser Bedingung erlieft eng intensiv, onkontrolléierbar Angscht an Onrou, wann se grouss Objeten, Plazen oder Saachen gesäit, doriwwer nodenkt oder sech dorun ukënnt. Dës Angscht geet wäit iwwer eng normal Angscht eraus. Dofir probéieren dës Leit Plazen mat sou groussen Objeten sou vill wéi méiglech ze vermeiden.
Wat fir grouss Saache kënnen Angscht verursaachen?
Eng Persoun mat Megalophobie kann Angscht viru méi wéi enger Saach hunn. Den Haaptgrond fir dës Angscht ass d'Gréisst vun där Saach. Kucke mer emol, wat déi heefegst Saachen sinn, déi dës Angscht verursaachen.
| Aarte vu Saachen, déi Angscht verursaachen | Beispiller |
|---|---|
| Ganz héich Gebaier | Wolkenkratzer, Tierm wéi de Lotus Tower. |
| Grouss Statuen a Monumenter | Grouss Statuen wéi d'Aukana-Statu an d'Bhairavakanda-Statu. |
| Grouss natierlech Saachen | Grouss Bierger, Vulkaner, de groussen Ozean, grouss Séien. |
| Grouss Gefierer | Schëffer, Zich, grouss Bussen, Containertransportcamionen. |
| Grouss Déieren | Och wann Dir e grousst Déier wéi en Elefant oder e Wal am richtege Liewen oder am Fernseh gesitt. |
| Grouss oppen oder zouen Plazen | An engem grousse Stadion, engem grousse Fluchhafen. |
Déi wichteg Saach ass, datt de gemeinsame Faktor an all dësen Ängscht d'"Onendlechkeet" ass. Zum Beispill, wann een eng spezifesch Angscht virum Mier huet, kann et net wéinst der Gréisst vum Mier selwer sinn, mä éischter wéinst der Déift vum Waasser, der Angscht virum Erdrénken, asw. Dësen Zoustand gëtt "(Thalassophobie)" genannt. Dofir ass et ganz wichteg en Dokter ze konsultéieren fir déi genee Ursaach vun Ärer Angscht erauszefannen.
Wien ass am meeschte vun dëser Situatioun betraff?
Wéi aner Phobien kann Megalophobie jiddereen an all Alter betreffen. D'Tendenz, dës spezifesch Angscht z'entwéckelen, fänkt awer normalerweis an der Kandheet un a gëtt am Erwuessenenalter méi ausgeprägt. Dës Zort Phobie ass méi heefeg bei Fraen ewéi bei Männer.
Wat sinn d'Symptomer vu Megalophobie?
Leit mat dëser Angscht vermeiden grouss Objeten sou vill wéi méiglech. Wann se awer net fäeg sinn, se ze vermeiden a mat sou eppes konfrontéiert ginn, kënne se eng Rei vu kierperlechen a geeschtegen Symptomer erliewen.
| Symptom | Wéi et sech ufillt |
|---|---|
| Exzessiv Angscht an Angscht | Ech fille eng schwéier Laascht op mengem Häerz, eng onkontrolléierbar Angscht. |
| Häerzschlag | Meng Broscht fillt sech un, wéi wann se séier géif schloën. |
| Schwieregkeeten beim Atmen | Et fillt sech un, wéi wann ech géif ersticken, wéi wann et schwéier wier ze otmen. |
| Schwindel a Ohnmacht | Mäi Kapp dréint sech, meng Aen ginn blo, an ech fille mech, wéi wann ech géif falen. |
| Iwwelzegkeet | Ech fille mech opgeregt, wéi wann ech géif gläich iwelzeg ginn. |
| Denken drun ze flüchten | An deem Moment hunn ech e staarken Drang, vun do fortzefléien. |
Wat verursaacht Megalophobie?
D'Fuerscher kënnen nach ëmmer keng eenzeg Ursaach dofir nennen, awer si mengen, et gëtt zwou Haaptgrënn:
- Eng traumatesch Erfahrung an der Vergaangenheet: Dëst kann duerch en erschreckend oder traumatescht Evenement mat engem groussen Objet verursaacht ginn, besonnesch an der Kandheet. Zum Beispill kann een, deen vun engem grousse Gefier ugefuer gouf oder vun engem grousse Déier erschreckt gouf, dës Zort Angscht spéider am Liewen entwéckelen.
- Familljegeschicht: Wann een an der Famill Angschtzoustänn huet, riskéieren aner Leit och ähnlech Zoustänn z'entwéckelen.
Wéi kann en Dokter entscheeden, datt et sech ëm eng Krankheet handelt?
Et gëtt kee spezifesche Bluttest oder Scan fir Megalophobie ze diagnostizéieren. Ären Dokter wäert Iech grëndlech interviewen an Iech Froen iwwer Är Erfahrungen, Symptomer a Vergaangenheet stellen. Et gëtt normalerweis als Phobie diagnostizéiert, wann d'Angscht méi wéi 6 Méint bestoe bleift.
D'Dokteren benotzen d'Kriterien aus dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) fir eng Phobie ze diagnostizéieren. Typesch mussen dës véier Critèren erfëllt sinn, fir eng Phobie ze diagnostizéieren:
1. Ongewéinlech an irrational Angscht: Persistent, exzessiv Angscht, déi komplett ausser Verhältnes zum gefaarten Objet oder der Situatioun ass.
2. Anticipatoresch Angscht: Angscht a Besuergnëss virun eppes am Viraus hunn, denken, datt een sech domat wäert mussen ausenanersetzen.
3. Vermeidung:Aktiv probéieren, déi gefaart Saach oder Situatioun ze vermeiden. Verschidde Leit maachen esouguer grouss Ännerungen an hirem Liewen, fir dat ze maachen.
4. Stéierungen am Alldag: Dës Angscht stéiert op iergendeng Aart a Weis Är normal Aktivitéiten, Aarbecht a sozial Bezéiungen.
Wat sinn d'Behandlungen dofir?
Et gëtt gutt Behandlungen dofir. Zwee Haaptbehandlungsmethoden ginn agesat: Psychotherapie a wann néideg, Medikamenter.
1. Psychotherapie
Dëst ass déi erfollegräichst an Haaptbehandlung fir Phobien.
- Belaaschtungstherapie: Dëst beinhalt d'Aussetzung vun der Belaaschtung vun de Saachen, virun deenen Dir Angscht hutt, an enger kontrolléierter, sécherer Ëmwelt. Dëst ass ähnlech wéi wann een, deen Angscht virum Waasser huet, seng Féiss an d'Waasser setzen léisst an sech dann lues a lues un d'Waasser gewinnt. Ären Therapeut schwätzt fir d'éischt mat Iech iwwer grouss Saachen. Dann weist hien Iech Biller dovun. Dann léisst hien Iech se vun der Distanz ukucken. Sou iwwerwannt Dir Är Angscht lues a lues a léiert normal mat dëse Saachen ze liewen.
- Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dës Therapie hëlleft Iech, déi falsch an negativ Gedankenmuster z'identifizéieren, déi Är Angscht verursaachen. Dës Therapie hëlleft Iech, irrational Gedanken z'identifizéieren, wéi zum Beispill "Dëst Gebai wäert op mech zesummebriechen", a fuerdert se eraus, se duerch méi realistesch Gedanken z'ersetzen.
2. Medikamentenbehandlung
Phobien ginn normalerweis net laangfristeg mat Medikamenter behandelt. Ären Dokter kann awer heiansdo temporär Medikamenter verschreiwen, fir déi exzessiv Angscht an déi kierperlech Symptomer ze bewältegen, déi während der Psychotherapie optrieden.
- Betablocker: Dës kontrolléieren déi kierperlech Symptomer vun Angscht, wéi e schnelle Puls an Zidderen.
- Benzodiazepiner: Dës hëllefen, Angscht ze reduzéieren an de Geescht ze berouegen. Si ginn awer nëmme fir eng ganz kuerz Zäit a ënner der enker Opsiicht vun engem Dokter benotzt wéinst dem Risiko vun enger Sucht.
Wéi kanns du op dech oppassen?
Wann Dir mat Megalophobie diagnostizéiert gi sidd, ginn et verschidde Saachen, déi Dir eleng maache kënnt, zousätzlech zur Behandlung.
- Gudde Schlof a Bewegung: Ausreichend Schlof a reegelméisseg Bewegung droen e groussen Afloss op eng gutt mental Gesondheet.
- Übt Achtsamkeetstechniken: Saachen ewéi Meditatioun kënnen Iech hëllefen, Är Angscht ze kontrolléieren.
- Otemübungen: Wann Dir Angscht hutt, kann déif Atemzéien an lues ausootmen hëllefen, Äre Kierper a Geescht ze berouegen.
- Schwätzt mat Äre Léifsten:Mat Ärer Famill a vertrauenswürdege Frënn driwwer ze schwätzen, wäert Iech hëllefen, Iech vill besser ze fillen.
- Ënnerstëtzungsgruppen: Wann Dir enger Ënnerstëtzungsgrupp mat Leit bäitrieden kënnt, déi ähnlech Erfahrungen hunn wéi Dir, da gitt Dir d'Gefill, datt Dir net eleng sidd.
Denkt drun, Är mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi Är kierperlech Gesondheet, also zéckt net, mat engem Dokter iwwer sou eppes ze schwätzen.
Botschaft fir doheem
- Megalophobie ass eng real, behandelbar psychesch Stéierung. Et ass weder eng Schwächt nach eng Virwand.
- Wann Dir eng ongewéinlech Angscht viru groussen Saache fillt, amplaz an der Vermeidung ze liewen, konsultéiert en Dokter fir Rot.
- Psychotherapie, besonnesch Exposuretherapie, ass eng ganz effektiv Behandlung dofir.
- Du bass net eleng. Vill Leit ronderëm d'Welt leiden ënner dëse Phobien. Hutt keng Angscht ëm Hëllef ze froen.
- Mat der richteger Behandlung kënnt Dir dës Angscht kontrolléieren an e glécklecht Liewen ouni Angscht liewen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment