Oh, wäert ech 'versoen'? Sidd Dir Iech dëser Atychiphobie (Angscht virum Versoen) bewosst?

Denkt Dir heiansdo: "Wat wann ech bei dëser Aufgab net packen?" Et ass normal, e bëssen nervös ze sinn, wann Dir kuerz virun enger Prüfung sidd, engem Interview fir eng nei Aarbechtsplaz sidd oder eppes Neies ufänkt. Awer wat wann dës Angscht ze vill gëtt an Äert ganzt Liewen beaflosst? Dann musse mir un den Zoustand denken, iwwer deen mir schwätzen, deen "Atychiphobie" oder "exzessiv Angscht virum Versoen" genannt gëtt.

Wat genau ass dës Angscht virum 'Versoen', oder Atychiphobie?

Einfach ausgedréckt ass 'Atychiphobie' eng extrem, anormal Angscht virum Versoen. Et kënnt vum griichesche Wuert "atyches", dat "onglécklech" bedeit. Eng Persoun mat dëser Angscht huet d'Gefill, all Situatioun ze vermeiden, an där se mengt, datt se kéinte versoen. Stellt Iech dat vir wéi eng Schoulprüfung, e Jobinterview, d'Grënnung vun engem neie Betrib oder souguer eng romantesch Bezéiung. Verschidde Leit hunn och dës Angscht, anerer ze enttäuschen.

Dat Komescht ass, dës Angscht ass dacks de Grond, firwat se tatsächlech versoen. Denkt drun, wann Dir sou Angscht hutt, en Examen ze versoen, datt Dir en net emol schreift. Dann ass et sécher, datt Dir versoen, richteg? Dat ass wéi wann Dir Iech selwer an e Lach géift setzen.

Dës Angscht virum "Versoen" kann Iech vill mental an emotional Problemer verursaachen.

• Schämt fillen
• Depressioun
• Angscht
• Panikattacken
• Verréngert Selbstwertgefill

All dëst kann Är akademesch Leeschtung, Är Aarbechtsleistung, Är Bezéiunge mat Frënn a souguer Är Bezéiunge mat der Famill negativ beaflossen.

Wichteg: „Atychiphobie“ ass anescht wéi „Atelophobie“. „Atelophobie“ ass d'Angscht, sech onperfekt ze fillen, dat heescht d'Angscht, näischt 100% richteg ze maachen.

Sinn Atychiphobie a Perfektionismus datselwecht?

Jo, obwuel et e puer Ähnlechkeeten tëscht deenen zwee gëtt, sinn dëst zwou verschidde Konditiounen. 'Perfektionismus' bedeit ze probéieren alles perfekt ze maachen, ouni Feeler. De Fokus läit op Erfolleg. Awer eng Persoun mat 'Atychiphobie' huet Angscht virum Versoen, Besuergnëss a Suergen iwwer wat geschitt wann hatt versoen. Heiansdo, wann dëse 'Perfektionismus' iwwer d'Grenze geet, kann en sech an en Zoustand verwandelen, deen 'Atelophobie' genannt gëtt.

Kucke mer emol wat eng 'Phobie' ass.

Eng „Phobie“ ass eng Angschtstéierung. Et ass eng exzessiv, onkontrolléierbar Angscht virun engem Objet, enger Situatioun oder engem Event. Wärend dës Angscht fir anerer irrational oder onvernünfteg schénge kann, ass et fir déi Persoun mat der „Phobie“ e reellt Gefill, e Gefill vu Bedroung oder Gefor.

Wéi heefeg ass dës Konditioun, déi Atychiphobie genannt gëtt,?

Et ass schwéier genee ze soen, wéi vill Leit eng spezifesch Phobie wéi "Atychiphobie" hunn. Well vill Leit dës Angscht fir sech halen oder net emol wëssen, datt se se hunn. Mee mir wëssen, datt am Duerchschnëtt ee vun zéng Erwuessenen an ee vu fënnef klenge Kanner an Amerika iergendwann a sengem Liewen mat enger spezifescher Phobie konfrontéiert gëtt. D'Situatioun a Sri Lanka ass net anescht.

Firwat hu mir dës Angscht virum 'Versoen'? Wat sinn d'Grënn?

Et ginn e puer méiglech Ursaache fir `Atychiphobie`. Kucke mer emol wat se sinn.

• Familljegeschicht: Wann een an Ärer Famill psychesch Gesondheetsproblemer wéi 'Phobie', 'Angscht', 'Depressioun' usw. hat, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt Dir dës Konditioune entwéckelt. Dës kënnen heiansdo genetesch bedingt sinn.
• Geléiert Verhalen: Dir sidd vläicht an engem Ëmfeld opgewuess, wou Dir stänneg Saache gesot krut wéi "Versoen ass eng schlecht Saach" a "wann Dir net op d'mannst 90% kritt, sidd Dir e Versoen". Wann Dir ënner sou engem Drock vun Ären Elteren, Enseignanten oder der Gesellschaft sidd, kann "Versoen" sech wéi e grousse Feeler ufillen. Stellt Iech vir, wéi Dir e Kand waart, och wann Dir e Bild gezeechent oder e Lidd gesongen hutt, géif Är Famill soen: "Hmm... Dir hätt dat besser kënne maachen, richteg?" Wann Dir ëmmer Saache héieren hutt wéi "een aneren säi Kand kann et besser maachen", kënnt Dir Iech fillen, datt egal wat Dir maacht, et net genuch ass. Ass et normal Angscht virum "Versoen" ze hunn?
• Aner Phobien: Heiansdo kann eng 'Phobie' vun enger anerer 'Phobie' begleet ginn. Zum Beispill kann e Kand mat 'Skolionophobie' (Angscht virum Schoulgoen) och eng 'Atychiphobie' entwéckelen. Oder eng Persoun mat 'Mysophobie' (Angscht viru Keimen an Dreck) kann sech wéi e 'Versoen' fillen, wann se mengt, datt se net ëmmer propper bleiwe kann.
• Traumatesch Erfarungen: Wann Dir jeemools an der Vergaangenheet fir e Versoen schwéier bestrooft gouf, oder wann een Iech gemobbt huet, kënnt Dir Angscht hunn, datt sou eppes nach eng Kéier geschitt. Heiansdo, wann Dir d'Gefill hutt, datt e Versoen an Ärer Vergaangenheet engem groussen Schued oder Zerstéierung verursaacht huet, kann dat och e Grond fir dës Angscht sinn.

Hunn ech och Atychiphobie? Wat sinn d'Symptomer?

Eng Persoun mat Angscht virum Versoen kann Symptomer weisen wéi:

Verhalens- a psychologesch Charakteristiken:

• Angscht hunn, och einfach Aufgaben op der Aarbecht, am Haushalt oder an der Schoul ze maachen.
• Liicht rosen a reizbar sinn .
• Stänneg Suergen doriwwer maachen, wat anerer vun dir denken a wéini se dech beurteelen.
• Stänneg traureg an depriméiert fillen.
• Eng pessimistesch Astellung zum Liewen hunn (alles schéngt schlecht ze sinn).
• Wann eng Aufgab oder Aktivitéit e bëssen usprochsvoll schéngt, féiert dat zu der Gewunnecht, se ze verleeën ("Prokrastinatioun") .
• Onméiglechkeet, richteg Bezéiungen mat aneren ze pflegen.
• Zéckt, zouzeginn, wann een op e Feeler hiweist oder probéiert ze hëllefen.

Symptomer vun enger "Panikattack" (plëtzlech extrem Angscht):

„Atychiphobie“ kann zu enger „Panikattack“ féieren. Da kënnt Dir Symptomer wéi dës gesinn:

• De Kierper gëtt kal („Chills“).
• Schwindel a Liichtkäppegkeet.
• Exzessivt Schweessen ('Hyperhidrose').
• Plötzlech Erhéijung vun der Häerzfrequenz ("Häerzklappen").
• Iwwelzegkeet (Gefill wéi Erbriechen).
• Otemnout, Gefill vun Erstickung (Dyspnoe).
• Zidderen, zidderen.
• Magenbeschwerden, Verdauungsstéierungen (Dyspepsie).

Wéi wësst Dir sécher, datt Dir Atychiphobie hutt? (Diagnos)

Et gëtt kee spezifesche Bluttest oder Scan, deen dës Angscht virum Versoen genee diagnostizéiere kann. Ären Dokter kann dësen Zoustand diagnostizéieren, andeems hien mat Iech schwätzt an déi folgend Punkte berécksiichtegt:

• Wat sinn Är Symptomer?
• Wéi laang sinn dës Symptomer schonn präsent?
• Wéi hunn dës Äert Alldag beaflosst?

Den Dokter wäert detailléiert Informatiounen iwwer Är Angscht virum Versoen sammelen. Hie oder si kéint Iech Froen stellen wéi:

• "Mengt Dir, Dir kënnt dës Aarbecht net richteg maachen, dofir fänkt Dir net emol domat un? Oder wäert Dir se verréckelen?"
• "Hutt Dir Iech jeemools depriméiert, rosen, rosen oder hoffnungslos gefillt wéinst dëser Angscht virum 'Versoen'?"
• "Huet dës Angscht Iech dovun ofgehalen, Iech ze entspanen, gutt ze schlofen oder déi Saachen ze genéissen, déi Dir fréier genoss hutt?"
• "Wéi beaflosst dës Angscht Äert Heemliewen, Är Schoulaarbecht oder Är Aarbecht?"
• "Wéi laang hues du schonn dës Angscht virum 'Versoen'?"

Den Dokter wäert och probéieren erauszefannen, ob Dir aner psychesch Gesondheetsproblemer hutt. Zum Beispill:

• Vermeidend Perséinlechkeetsstéierung
• Depressioun
• Iessstéierung
• Krankheetsangststéierung (Hypochondrie - stänneg Angscht virum Krankheet)
• Obsessiv-Zwangsstéierung (OCD) (ongewollt Gedanken an Handlungen)
• Panikstéierung
• `Paranoid Perséinlechkeetsstéierung` (Onnéideg Verdächtegung géintiwwer aneren)
• Posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD)
• Drogen- oder Alkoholofhängegkeet

Wat kann een maachen, fir dës Angscht virum "Versoen" ze bekämpfen?

Et gëtt verschidde Weeër fir dës Angscht virum "Versoen" ze kontrolléieren an ze iwwerwannen.

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst ass eng Zort Psychotherapie, déi Iech hëlleft, Är negativ Denkweis iwwer "Versoen" ze änneren. Ären Therapeut kann Iech hëllefen ze gesinn, datt e puer vun de Saachen, déi Dir als "Versoen" betruecht, tatsächlech Méiglechkeeten sinn, fir ze léieren a sech ze verbesseren. Hie kann Iech och Technike léieren, déi Iech hëllefen, mat Angscht an Angscht ëmzegoen, wéi zum Beispill déif Atmung a Meditatioun.
• Belaaschtungstherapie: Dëst beinhalt, datt Dir Iech graduell deem aussetzt, virun deem Dir Angscht hutt. Dëst kann Iech hëllefen, Är Angschtreaktioun ze reduzéieren. Zum Beispill kéint Ären Therapeut Iech froen, Iech eng Zäit nei virzestellen, wou Dir Iech gefillt hutt, wéi wann Dir gescheitert wier. Dëst gëtt an engem sécheren, ënnerstëtzenden Ëmfeld gemaach. Dëst hëlleft Iech ze gesinn, datt Versoen net wierklech eng Bedrohung oder eng Gefor ass.
• Medikamenter: Wann Dir aner psychesch Problemer hutt, wéi Depressioun oder Angscht, kënnen Medikamenter hëllefen, dës Symptomer ze kontrolléieren. Denkt awer drun, datt Medikamenter net déi éischt Behandlungslinn fir Phobien sinn. Psychotherapie ass normalerweis déi éischt Behandlungslinn.

Gëtt et e Wee fir Atychiphobie ze vermeiden?

Phobien sinn normalerweis schwéier komplett ze vermeiden. Wéi och ëmmer, Dir kënnt folgend maachen fir hir Schwéierkraaft ze reduzéieren:

• Bau e gutt Netzwierk vu ënnerstëtzenden, vertrauenswürdege Frënn a Famill op.
• Vermeit Koffein, Alkohol an Drogen. Dës kënnen Äre Stress an Är Angscht erhéijen.
• Soubal Dir mierkt, datt dës Angscht, déi Dir fillt, Äert Alldag beaflosst, sicht Hëllef vun engem Dokter.
• Bleift sou aktiv wéi méiglech, iesst gesond a schloft genuch. Dës Saache si ganz wichteg fir Är mental Gesondheet.

Kann dës Situatioun iwwerwonne ginn? (Prognose/Ausbléck)

Déi gutt Noriicht ass, datt vill Leit ganz gutt op d'Behandlung vun dësem Zoustand, 'Atychiphobie', reagéieren. Et kann mat Psychotherapie, Liewensstilännerungen a wann néideg mat Medikamenter iwwerwonne ginn. Tatsächlech hunn Studien gewisen, datt 'Exposure Therapy' (Exposure Therapie) ongeféier 90% vun de Leit mat 'Phobie' hëllefe kann, hiren Zoustand ze iwwerwannen. Dëst bedeit, datt et näischt ze fäerten gëtt, an et eng gutt Chance gëtt, dëst ze iwwerwannen.

Zu wéi enge Zäiten sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Wann Dir ee vun dëse Symptomer bemierkt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren:

• Wéinst der Angscht virum "Versoen", ÄrWann Dir net fäeg sidd, alldeeglech Aufgaben richteg auszeféieren.
• Wann Dir Symptomer vun enger "Panikattack" (plëtzlech extrem Angscht) hutt.

Wat fir Froen sollt Dir dem Dokter stellen?

Wann Dir beim Dokter sidd, kënnt Dir Froen wéi dës stellen:

• Wéi laang brauch ech eng Behandlung?
• Ass Hypnotherapie gëeegent fir Atychiphobie?
• Wat kéint déi richteg Ursaach vu menger Angscht virum "Versoen" sinn?

„Atychiphobie“ ass eng extrem Angscht virum Versoen. Eng Persoun mat dëser Krankheet kann all Geleeënheet vermeiden oder opschieben, vun där si mengt, datt si net zu 100% erfollegräich wäert sinn. Si kënne sech Ziler setzen, déi ze héich sinn, fir datt se se net erreechen, wat letztendlich d'Wahrscheinlechkeet vum Versoen erhéicht. Wann Dir Iech och extrem traureg, Angscht oder ängschtlech fillt, wann Dir un „Versoen“ denkt, da schwätzt onbedéngt mat engem Dokter. Denkt drun, datt vill Leit dës „Phobie“ mat Psychotherapie iwwerwannen kënnen.

Loosst eis zesummegefaasst drun denken (Take-Home Message)

D'Angscht virum "Versoen", oder "Atychiphobie", kann fir verschidde Leit eng wierklech stresseg Erfahrung sinn. Mee dat Wichtegst ass, et ass net eppes, mat deem ee eleng muss liewen, an et gëtt effektiv Behandlungen dofir.

Wann Dir mengt, datt Dir dës Angscht hutt, schumt Iech net oder hutt keng Angscht, mat engem ze schwätzen, deem Dir vertraut. Am beschten ass et, Hëllef vun engem ze kréien, wéi engem Dokter oder engem Beroder. Denkt drun, ëm Hëllef ze froen ass keng Schwächt, et ass eng Stäerkt!

Är mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi Är kierperlech Gesondheet, also passt op si op.

` Atychiphobie, Angscht virum Versoen, Phobie, Besuergnëss, Depressioun, Panikattack, Mental Gesondheet