Tipps fir e besser a méi erfëllend Liewe fir déi, déi géint Kriibs kämpfen

Et ass normal, sech iwwerwältegt a schockéiert ze fillen, wann ee erausfënnt, datt ee Kriibs huet. Et kann ee sech mat dausend Froen beschäftegen, wéi zum Beispill "Wat geschitt elo?" an "Ass mäi Liewen eriwwer?". Mee dat ass just den Ufank vun enger Schluecht, net d'Enn. Dir sidd net eleng an dëser Schluecht. Et gëtt vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir op Äre Kierper a Geescht opzepassen, während Dir eng Behandlung hutt, an dës Zäit optimal ze notzen. Also, loosst eis doriwwer schwätzen.

Loosst eis clever iessen.

Déi bescht Manéier fir Äre Kierper an dëser Zäit ze versuergen ass eng gutt ausgeglach Ernärung . Dëst gëtt Iech Kraaft an Energie, déi Dir braucht fir Är Behandlungen ze bestoen. Probéiert méi vun dëse Saachen an Är Ernährung anzebannen.

Wärend Ärer Behandlung kann Äre Kierper extra Protein a Kalorien brauchen. Niewewierkungen wéi Iwwelzegkeet, Schluckenschwieregkeeten a Verstopfung kënnen Iech awer manner hongereg fillen loossen. Vergiesst net Iessen an dëser Zäit. Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Ernährungsberoder doriwwer, wéi Dir eng gesond, einfach ze iessen an nahrhaft Ernährung zesummestelle kënnt, déi fir Iech funktionéiert.

Loosst eis all Dag e bësse méi aktiv sinn.

Heiansdo fillt Dir Iech vläicht komplett hëlleflos, awer e bëssen Bewegung ze maachen, wann ëmmer méiglech, ass wichteg fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet.

Probéiert op d'mannst 30 Minutten aerob Aktivitéit pro Dag ze maachen. Och eppes sou Einfaches wéi séier Spazéieren, Schwammen oder Gaardebauen ass gutt. Et ass nach besser, wann Dir e puer Deeg an der Woch Kraafttraining maache kënnt.

Mee denkt drun, ier Dir mat engem Trainingsprogramm ufänkt, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen. Hie oder si wäert Iech soen, wéi eng Übungen am Beschten fir Ären Zoustand sinn. Wielt dann eng Aktivitéit, déi Dir gär hutt a bei där Dir Freed hutt.

Loosst eis e gesond Gewiicht behalen.

Kriibs a seng Behandlungen kënnen Äert Gewiicht änneren. Dir kënnt während der Behandlung Gewiicht verléieren wéinst Appetitverloscht a Niewewierkungen. Ausserdeem kënnen e puer Behandlungen, besonnesch déi fir hormonbedingt Kriibs wéi Broschtkriibs a Prostatakriibs, Gewiichtszunahme verursaachen.

Frot Ären Dokter, wat e gesond Gewiicht fir Är Gréisst ass. Probéiert dëst Gewiicht z'erreechen, andeems Dir eng gutt Ernährung, Bewegung a gesond Gewunnechten kombinéiert (wéi zum Beispill d'Zäit ze reduzéieren, déi Dir sëtzt a Fernseh kuckt).

Bleift a Kontakt mat Famill a Frënn.

An schwieregen Zäiten ewéi dësen ass et sou wäertvoll, e Supportsystem ze hunn, op dat ee vertraue kann a wourop ee sech verloossen kann.

Wann een Iech ubitt ze hëllefen, egal ob et ass fir an de Buttek ze goen an Iech eppes ze kafen, mat Hausarbechten ze hëllefen, Iech bei den Dokter ze begleeden oder eppes ze preparéieren, zéckt net, dat unzehuelen. Et ass och eng gutt Iddi, een mat bei den Dokter ze huelen. Sou wäert Dir Iech un alles erënneren, wat den Dokter seet.

Et ass och wichteg, een ze hunn, mat deem Dir iwwer Är Gefiller an Emotiounen schwätze kënnt. Nieft Famill a Frënn, gitt wann Dir kënnt enger Ënnerstëtzungsgrupp fir Kriibspatienten bäi.Mat Leit ze schwätzen, déi ähnlech Erfahrungen haten, kann Iech hëllefen, Iech manner eleng ze fillen an Iech d'Gefill ze ginn, "Ech sinn net deen Eenzegen, deen dat duerchmaacht." Ären Dokter kann Iech hëllefen, eng Ënnerstëtzungsgrupp ze fannen, entweder online oder perséinlech, déi fir Iech richteg ass.

Loosst eis komplett vum Fëmmen an Alkohol ewech bleiwen.

Ophalen mam Fëmmen

Wann Dir fëmmt, ass elo déi bescht Zäit fir opzehalen. Opzehalen mat Fëmmen a Passivrauchen ze vermeiden mécht Iech net nëmme méi gesond, mee et schützt Iech och virum Risiko fir aner Kriibsarten z'entwéckelen.

Gitt net op, well Dir probéiert hutt opzehalen an et net geklappt hutt. Et kann e puer Versich daueren, ier Dir fir ëmmer ophale kënnt. Vill Leit fannen et schwéier, dat eleng ze maachen. Frot also Ären Dokter ëm Hëllef. Hie oder si kann Iech iwwer Medikamenter oder aner Strategien erzielen, déi Iech hëllefe kënnen, mam Fëmmen opzehalen.

Alkoholrestriktioun

Alkohol drénken kann de Risiko fir verschidden Aarte vu Kriibs erhéijen. Et kann och mat verschiddene Medikamenter während der Behandlung interagéieren an Niewewierkungen, wéi zum Beispill Mondwéi, erhéijen. Alkohol als Léisung fir de Stress vu Kriibs ze benotzen ass och net gesond.

Wann Dir Alkohol drénkt, limitéiert Iech op ee Gedrénks pro Dag fir Fraen a zwee Gedrénks pro Dag fir Männer. Wann Dir keen Alkohol drénkt, fänkt net domat un.

Verpasst net e Besuch beim Dokter.

Bleift a Kontakt mat Ärem medizineschen Team. Verpasst ni Rendez-vousen oder Kontrollen. No der Behandlung sollt Dir wëssen, op wéi eng Symptomer Dir oppasse musst a wéi eng Screeningtester Dir maache musst. Zéckt net, Ären Dokter iwwer all Froen ze froen, déi Dir hutt, iwwer Är Gefiller oder wat Dir an Zukunft erwaarte kënnt.