Hues du Bauchwéi? Loosst eis iwwer dës 'Darmkrämp' schwätzen.

Hutt Dir jeemools e plötzlechen, onerdréigen Péng am Bauch gefillt? Oder e Gefill vu Fëllung an Onbehagen? Wann dës Saache reegelméisseg geschéien, kann d'Ursaach méi einfach sinn wéi Dir denkt, oder et kann eppes sinn, iwwer dat Dir Iech Suerge maache musst. Haut schwätze mir iwwer dësen Zoustand mam Numm "Darmkrämp", deen vill Leit erliewen, awer net bewosst sinn.

Einfach ausgedréckt, wat sinn 'Darmkrämp'?

Déi lescht Phas vum Verdauungsprozess vum Iessen, dat mir iessen, fënnt an eisem Déckdarm (Colon) statt. Fir genee ze sinn, gëtt hei dat verdaut Iessen zu Kot geformt. Dësen Déckdarm ass en laangt, rouerfërmegt Organ, dat aus Muskelen besteet. Dës Muskele zéien sech zesummen an ausdehnen, fir de Kot aus dem Kierper ze drécken.

Stellt Iech elo vir, datt dës Muskelen sech op eemol ganz enk zesummenzéien, ouni datt mir se kontrolléieren. Dat nennen mir e "Darmkrämp" . Wann d'Muskelen sech op eemol sou zesummenzéien, gëtt déi normal Funktioun vum Darm ënnerbrach, a mir fänken un, Onbequemlechkeet a Péng ze spieren.

Wéi fillt Dir Iech bei dëser Konditioun? Wat sinn d'Symptomer?

D'Symptomer vu 'Darmkrämp' kënne vu Persoun zu Persoun variéieren. Mee et ginn e puer heefeg Symptomer. Kucke mer eis emol un, wat se sinn.

Firwat geschéien dës 'Darmkrämp'? Wat sinn d'Ursaachen?

Et gëtt keng eenzeg Ursaach dofir. Et kënne verschidde Faktoren eng Roll spillen. Heiansdo kann dëst temporär sinn. Zum Beispill, wann Dir eppes iesst, wat Iech net passt. Mee wann dësen Zoustand dacks optrieden, musst Dir no enger zugronnleeënder Krankheet sichen.

Haaptfaktoren déi beaflossen

• Reizdarmsyndrom (RDS): Dëst ass déi heefegst Ursaach vu 'Darmkrämp'. RDS ass eng Bedingung, déi duerch Verännerungen an der Funktioun vum Darm entsteet, anstatt duerch Entzündungen. An dësem Fall gëtt den Darm souguer op normal Reizen iwwerempfindlech. Dofir trieden dës Krämp op.
• Entzündlech Darmkrankheeten (IBD): Dëst sinn Krankheeten, déi chronesch Entzündungen vum Darm verursaachen. Zum Beispill kënnen Zoustänn wéi Colitis ulcerosa a Morbus Crohn d'Darmwänn beschiedegen an esou Geschwüre verursaachen.
• Liewensmëttelallergien/Intoleranzen: Verschidde Liewensmëttel si net kompatibel mat eisem Kierper. An esou Fäll kënnen "Darmkrämp" als Reaktioun vum Kierper optrieden.
• Infektiounen: Dësen Zoustand kann och duerch Infektiounen am Darm (z.B. Kolitis , Divertikulitis ) verursaacht ginn, déi duerch Viren, Bakterien oder Parasiten verursaacht ginn.
• Endometriose: Dëst ass eng Krankheet, déi Frae betrëfft. Si ass charakteriséiert duerch d'Wuesstem vun Zellen aus der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) ausserhalb vun der Gebärmutter, heiansdo um Daarm. Dëst kann Péng, Entzündungen a Krämp verursaachen.
• Mental/Emotional Faktoren:Dir wäert vläicht iwwerrascht sinn, awer et gëtt eng ganz staark Verbindung tëscht eisem Gehir an eisem Darmsystem. Denkt drun, wéi Dir Iech fillt, wann Dir en Examen hutt oder den Dag vun enger grousser Presentatioun. Ähnlech kënne Saachen ewéi exzessive Stress an Angscht eis Darm iwwerempfindlech maachen a "Darmkrämp" verursaachen.

Wéi kontrolléiere mir dat?

Bei der Behandlung verschreiwen d'Dokteren net nëmme Medikamenter. Si probéieren et als éischt ze kontrolléieren, andeems se Ännerungen an eisem Liewensstil an eise Ernährungsgewunnechten maachen.

Saachen déi Dir als éischt ausprobéiere sollt:

• Gitt Ärem Darm eng Paus: Wann Dir e puer Stonnen am Dag näischt iesst (intermittéierend Fasten) , zum Beispill andeems Dir de Frühstück ausloosst oder den Owesiessen e bësse méi fréi iesst, kann Äert Verdauungssystem sech ausruhen a sech erhuelen.
• Liewensmëttel identifizéieren, déi net kompatibel sinn (Eliminatiounsdiät): Fir erauszefannen, wéi eng Liewensmëttel Iech dës Problemer verursaachen, kënnt Dir probéieren, déi verdächteg Liewensmëttel fir eng Zäit ze stoppen, wéi Ären Dokter Iech recommandéiert huet. Déi (Low-FODMAP) Diät, déi fir Reizdarmsyndrompatienten recommandéiert gëtt, ass e gutt Beispill dofir.
• Maacht reegelméisseg Sport: Einfach deeglech Übungen kënnen hëllefen, e reegelméissegt Verdauungssystem z'erhalen. Sport setzt och Hormonen fräi, déi Stress a Péng reduzéieren.
• Stress bewältegen: Wéi mir virdru scho gesot hunn, ass Stress eng Haaptursaach dofir. Verschidde Leit erliewen méi Péng (Visceral Hypersensibilitéit) . Dofir ass et ganz wichteg, mentalt Wuelbefannen duerch Saachen ewéi Meditatioun a Yoga ze schafen.
• Iesst Ballaststoffer a Probiotika: D'Iesse vu ballaststoffräiche Liewensmëttel (Uebst, Geméis a Hülsenfrüchte) kann hëllefen, den Darm ze erliichteren. Ausserdeem kënne probiotesch Liewensmëttel wéi Joghurt hëllefen, d'Zuel vun de gudde Bakterien am Darm ze erhéijen an d'Verdauung ze ënnerstëtzen.
• Peffermënz: D'Drénke vu Minzetéi oder d'Intake vu Peffermënzuelegkapselen, wéi vun Ärem Dokter uginn, kann hëllefen, dës Symptomer ze linderen. Minze ass en natierlecht Antispasmodikum .

Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwe ginn

Wann déi uewe genannte Methoden Är Symptomer net ënner Kontroll bréngen, kann Ären Dokter Medikamenter op Basis vun Äre Symptomer verschreiwen. Benotzt dës ni ouni de Rot vun engem Dokter.

• Antispasmodik: Medikamenter déi Muskelkrämpfe stoppen.
• Anticholinergika: Medikamenter, déi Nervenimpulser blockéieren (vermittelt vum Neurotransmitter Acetylcholin) , déi Muskelkontraktioune verursaachen.
• Antidiarrhea: Medikamenter déi Diarrho kontrolléieren.
• Antibiotike: Fir wann et eng Infektioun gëtt.

Soll ech en Dokter konsultéieren?

Jo, absolut. Wann Dir dës Bauchkrämp a Péng dacks hutt, ass dat Bescht a sécherst , direkt en Dokter ze konsultéieren a genee erauszefannen, wat se verursaacht, anstatt einfach dovun auszegoen, datt "et an der Rei ass".

Den Dokter wäert déi néideg medizinesch Tester duerchféieren a feststellen, ob Dir Reizdarmsyndrom (RDS), eng aner Krankheet wéi RDS, eng Liewensmëttelallergie oder eng Infektioun hutt. Eng korrekt Diagnos ass den éischte Schrëtt fir déi richteg Behandlung.