Kräischs du déi ganz Zäit? Oder bass du traureg, well du net kräische kanns? Loosst eis iwwer "kräischen" schwätzen!

Kräischen ass heiansdo eng ganz normal Saach fir eis, oder net? Mir kräischen wa mir traureg sinn, wa mir eis ganz glécklech fillen, oder souguer wa mir e klengt Stéck Dreck gesinn. Mee wat ass dat fir e Kräischen? Firwat kräischen mir? Ass all Kräischen datselwecht? Loosst eis haut iwwer all dat schwätzen.

Wann mir u Kräischen denken, kënne mir un Tréinen denken, déi aus eisen Aen kommen, heiansdo Geräischer mat eiser Stëmm maachen, Gesiichtsausdréck änneren an och eis Otemweis änneren. Denkt drun, gëtt et Zäiten, wou Dir sou haart kräischt, datt Dir sou haart kräischt? Komm, et ass sou.

Apropos Tréinen, et ginn kleng Drüsen uewen op eisen Aen , déi Tréindrüsen genannt ginn. Wann mir kräischen, produzéieren dës Drüsen séier Tréinen. Dann, ier déi al Tréinen duerch den Tréinenkanalsystem erauslafe kënnen, fëllen sech nei Tréinen, an ewéi e Floss, deen iwwerfléisst, lafen d'Tréinen iwwer eis Wangen erof, vun iwwer eisen Aelidden.

Mee dat Erstaunlecht ass, datt ee kann ouni Tréinen kräischen. Et gëtt Krankheeten, déi d'Produktioun vun Tréinen reduzéieren. An esou Fäll kann d'Kräischen dat sinn, wat een och ouni Tréinen kräischen nennt. Och wann et Wierder wéi "weeping", "sobbing", "bawling" op Englesch gëtt, fir d'Kräischen ze beschreiwen, kann all eenzel vun dësen ënnerschiddlech sinn, jee nodeem wéi a firwat et geschitt.

Firwat kräischen mir eigentlech? Wat sinn déi Haaptgrënn?

Tatsächlech kann et ganz normal a gesond sinn, mat Tréinen ze kräischen. Et gëtt zwou Haaptgrënn dofir.

1. Reflextréinen

Einfach ausgedréckt, dëst ass eppes wat eis Aen schützt. Denkt drun, wann Dir eng Zwiebel schneit, oder wann och nëmmen e klenge Sandkorn an Äert A kënnt, sinn dat d'Tréinen déi erauskommen. Dës Tréinen gi benotzt fir alles ewechzewäschen wat d'Aen stéiert. Heiansdo, och wann Dir eng kleng Beul op der Nues oder en Hoerfollikel an der Nues kritt, kënnen Är Aen esou tréischten. Dëst ass wéi e klenge Schutzmechanismus fir d'Aen.

2. Emotional Tréinen

Dëst ass e bësse komplizéiert. Wëssenschaftler wëssen nach ëmmer net genee, wéi dat geschitt. Mee eng Saach ass kloer: vill Emotiounen, wéi Trauregkeet, Gléck, exzessivt Laachen, extrem Frustratioun, plötzlech Roserei oder extrem Angscht, kënnen en Deel vun eisem Nervensystem (dem "sympathesche Nervensystem") aktivéieren an d'Tréineproduktioun erhéijen.

Denk emol drun, et gëtt Zäiten, wou een op eemol kräischen, wann een een gesäit, deen een laang net méi gesinn huet, oder wann een säi Liiblingslidd héiert. Ma, sou sinn d'Tréinen, déi mat dësen Emotiounen kommen.

Gëtt et aner Faktoren, déi d'Weinen beaflossen?

Jo, et ginn tatsächlech vill aner Saachen, déi beaflossen, wéi a firwat mir kräischen.

• Kultur an Erzéiung: A verschiddene Kulturen, oder an der Ëmwelt an där mir opwuessen, gëllt Kräischen net als eng gutt Saach. Dëst kann dozou féieren, datt mir manner Kräischen. Dëst kann och jee no Alter, Geschlecht a Standuert (wéi doheem oder op der Aarbecht) variéieren.
• Spezial Occasiounen:Och a Kulturen, déi Kräischen net toleréieren, gëllt et ëmmer nach als normal ze kräischen bei speziellen Occasiounen, wéi zum Beispill bei enger Begriefnes, enger Hochzäit oder der Gebuert vun engem Kand.
• Middegkeet a Schlofmangel: Wann mir midd sinn a schlecht geschlof hunn, ass et schwéier eis Emotiounen ze kontrolléieren. Och dann kënne mir liicht kräischen.
• Hormonen: Bestëmmt Hormonen, besonnesch Geschlechtshormonen, kënnen beaflossen, ob mir kräischen oder net. Zum Beispill kann den Hormon Testosteron d'Kräischen reduzéieren, während den Hormon Prolaktin d'Kräischen fërderen kann.
• Bezéiungen: Mir fille eis ganz wuel beim Kräischen viru Leit, deenen mir vertrauen, oder net?
• Mental Gesondheetsproblemer: Verschidde psychesch Gesondheetsproblemer kënnen dozou féieren, datt Dir dacks kräischen oder Schwieregkeeten hutt, Är Emotiounen ze kontrolléieren. Emotional Dysregulatioun ass e Beispill dofir.
• Krankheeten vum Nervensystem: Verschidde Krankheeten, déi mam Gehir an den Nerven ze dinn hunn, kënnen och Tréinen oder direkt Kräischen verursaachen. Dëst kann bei Krankheeten ewéi Migränen a Clusterkopfschmerzen bis hin zu Multipler Sklerose optrieden. Et kann och bei eeschte Konditiounen ewéi traumatesche Gehirverletzungen (TBI) oder Schlaganfäll optrieden.

Firwat kräischen kleng Puppelcher?

Puppelcher kräischen normalerweis wann se sech onwuel oder onwuel fillen. Äert Puppelche kéint kräischen wann et Honger huet, schläifeg ass oder eng Wëndel muss wiesselen. Puppelcher kräischen och wann se vun hire Betreier getrennt sinn. Heiansdo kräischen Puppelcher mat Krankheeten wéi Koliken sou vill, datt se net ophale kënnen.

An der fréier Phas kräischen d'Puppelcher ouni Tréinen, nëmme mat Vokalisatiounen a Gesiichtsausdréck. Kräischen mat Tréinen fänkt normalerweis un, wann d'Puppelche ongeféier 4 bis 8 Wochen al ass. Mat der Zäit wäert Dir fäeg sinn, déi verschidden Aarte vu Kräischen ze verstoen, déi Äert Puppelche mécht a wat se bedeiten.

Wéini sollt Dir medizinesche Rot beim Kräischen sichen?

Ob e Kräischanfall medizinesch Hëllef erfuerdert oder net, hänkt vu verschiddene Faktoren of. Dee wichtegsten ass d'Ursaach. Wann Dir onkontrolléiert kräischt an ee vun dëse Symptomer hutt, sollt Dir direkt medizinesch Hëllef sichen :

• Wann et eng Verletzung um A oder am Gesiicht schéngt ze sinn.
• Et gesäit aus, wéi wann et eng schwéier Kappverletzung gouf.
• Wann eppes an d'A kënnt, besonnesch eng Chemikalie , déi schiedlech fir d'A ass.
• Wann Dir fréi Zeeche vun engem Schlaganfall gesitt.

Wichteg:Wann Äert heefegt Kräischen Ären Alldag stéiert, ass et eng gutt Iddi, mat Ärem Hausdokter oder engem Aenspezialist ze schwätzen. D'Behandlung hänkt normalerweis vun der ënnerierdescher Ursaach of, dofir kënnt Dir méi doriwwer vun Ärem Dokter gewuer ginn.

Kanns du zu all Moment kräischen?

Jo, Schauspiller maachen dat. Mee ausser Dir probéiert Schauspiller oder Schauspillerin ze sinn, ass dat keng gutt Saach. Fuerschung huet gewisen, datt wann een erausfënnt, datt Dir falsch kräischt, dat seng Meenung iwwer Iech negativ beaflosse kann.

Firwat kann ech net kräischen?

Wann Dir keng Tréinen hutt wann Dir kräischt, kann dat eng Rei vu Grënn ginn. Dir kënnt un enger Trocken-Aen-Krankheet oder enger ähnlecher Krankheet leiden. Well d'Aen Tréineflëssegkeet brauchen, kënnen dréchen Aen e seriéist Problem sinn.

Wann Dir Iech Suergen iwwer Är Onméiglechkeet maacht ze kräischen, besonnesch wann Dir Symptomer vun dréchenen Aen hutt, schwätzt mat engem Augenarzt oder Hausdokter. Hie kann dann entscheeden, ob dëst eppes ass, wat behandelt muss ginn.

Ass kräischen wierklech gutt fir eis?

Et ass schwéier, eng eenzeg Äntwert op dës Fro ze ginn. Et hänkt e bëssen dovun of, wéi eng Zort Tréin et gëtt.

• Reflextréinen si meeschtens gutt fir eis, well se eis Aen viru Schued schützen. Mee wann dës gutt Saach exzessiv gëtt, wéi zum Beispill wann d'Aen dauernd Waasser kréien (Epiphora) , kann dat problematesch a souguer schiedlech sinn. Wann dat de Fall ass, ass et am beschten, sou séier wéi méiglech eng Behandlung ze sichen.

• Sinn emotional Tréinen gutt? Vläicht. D'Fuerscher sinn net averstanen. Eng grouss Studie huet festgestallt, datt d'Participanten, déi direkt gekrasch hunn, sech méi schlecht gefillt hunn. Mä déiselwecht Studie huet festgestallt, datt si sech 90 Minutte nom Gekrasch besser gefillt hunn wéi virdrun.

Kuerz gesot: Bis d'Fuerscher eppes anescht fannen, wann Dir Iech no engem gudde Kräischen erliichtert fillt, da sollt Dir et net zréckhalen.

Reduzéiert Weinen de Schmerz?

Laut zwou Studien, déi 2022 publizéiert goufen, schéngt Weinen net géint Péng ze hëllefen. Tatsächlech hunn dës Studien erausfonnt, datt Weinen d' Péngsschwell erofsetzen oder de Péng méi intensiv maachen kann.

Firwat kräischen mir wann mir Zwiebelen schneiden?

Et ass ganz einfach. Wann mir eng Zwiebel schneiden, gëtt e Gas fräigesat. Dëst Gas reagéiert mat eiser Tréineflëssegkeet a verursaacht Onbequemlechkeet an eisen Aen. Eis Aen produzéieren dann méi Tréinen fir d'Onbequemlechkeet ewechzespülen.

Fir dëst ze vermeiden, kënnt Dir e Ventilator benotzen, fir d'Loft aus Ärem Gesiicht ewech ze bléisen. Dëst verhënnert, datt de Gas an Är Aen kënnt. Well dëse Gas liicht mat Waasser reagéiert (sou beaflosst en eis Aen), kënnt Dir eng Waasserquell an der Géigend hunn (wéi eng Taass Waasser), mat där e reagéiere kann. Oder probéiert d'Zwiebel am Frigo oder am Gefrierschrank ofzekillen, ier Dir se schneit.

Firwat deet mäi Kapp wéi wann ech kräischen?

Et gëtt verschidde Grënn, firwat Dir Kappwéi kritt, wann Dir kräischt oder nodeems Dir gekrasch hutt. Eng dovun ass, datt wann Dir kräischt, wann Är Emotiounen héich sinn, Dir méi wahrscheinlech Spannungskopfschmerzen kritt. Wéi och ëmmer, Kräischen kann och e Symptom vu verschiddenen Aarte vu Kappwéi sinn, wéi Migränen oder Clusterkopfschmerzen .

Firwat kräischen ech sou liicht?

Et gëtt wierklech kee Regelbuch doriwwer, wéini ee soll a wéini net soll kräischen. D'Grënn, firwat ee kräischen, kënne sou eenzegaarteg sinn, wéi ee selwer. Vläicht kräischen ee wéinst alldeegleche Saachen, wéi zum Beispill eng traureg Geschicht ze héieren oder e Lidd, dat ee vun eppes erënnert, wat ee fréier gemaach huet. Oder vläicht sicht ee sech erëm mat engem Familljemember aus, mat deem ee scho Jore net méi geschwat huet. Vläicht huet ee en Hausdéier verluer.

Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir ze vill kräischt, oder datt et Iech stéiert, ass et eng gutt Iddi, mat engem psychiatresche Beroder ze schwätzen. Emotional Tréinen sinn kee Zeeche vu Schwächt, an et ass och net e psychiatresche Beroder ze konsultéieren. Wann Dir Weeër wëllt fannen, fir Äert Kräischen opzehalen oder ze reduzéieren, kéint dat genau dat sinn, wat Dir braucht.

Wann Dir stänneg kräischt, dat heescht, Är Aen trëppelen, sollt Dir en Augenarzt konsultéieren. Wann Dir stänneg aus Emotiounen kräischt, an et Äert Liewe stéiert, kënnt Dir mat engem Hausdokter schwätzen.

Wéi hält een sech selwer dovun of, ze kräischen?

Wann Dir Loscht hutt ze kräischen a wëllt ophalen, ginn et e puer Saachen, déi Dir probéiere kënnt. Dir kënnt dës maachen, ouni datt aner et gesinn.

• Atmungsübungen: Et gi vill Atmungstechniken, déi hëllefe kënnen, eist autonomt Nervensystem ze berouegen. Atmungsübungen kënnen Iech och hëllefen, Iech op eppes anescht ze konzentréieren. Déif, lues Atmungstechniken, wéi 4-7-8 Atmung oder Boxatmung , kënne liicht gemaach ginn, ouni datt anerer se bemierken.
• Äerdungsübungen: Dës Übungen enthalen d'Benotzung vun all Äre Sënner an d'Opmierksamkeet op Är Ëmgéigend. Dës Zort Opmierksamkeet kann Iech hëllefen, aus Ärem Kapp erauszekommen an Är Gedanken an Emotiounen ze kontrolléieren.

Aner Saachen, déi Dir reegelméisseg maache kënnt, fir Är Emotiounen ze bewältegen, sinn:

• Meditatiouns- oder Achtsamkeetsübungen: Dëst sinn Übungen fir Äre Geescht ze kontrolléieren. Dës regelméisseg ze praktizéieren kann Iech hëllefen, Är Emotiounen besser ze managen.
• Schlof genuch: Et ass schwéier, Emotiounen ze bewältegen, wann ee midd ass.

Wann Dir mengt, dës Tipps kléngen no Tipps fir Stressmanagement , dann hutt Dir Recht. Well wa mir eis ängschtlech an iwwerfuerdert fillen, ass eist sympathescht Nervensystem (dat eis "Kampf-oder-Flucht"-Reaktioun kontrolléiert) am aktivsten. Dës Technike soen eis, datt mir dës "Kampf-oder-Flucht"-Reaktioun fir eng Zäit laang op Äis leeën sollen, an eist parasympathescht Nervensystem d' Iwwerhand huelen loossen. Et gëtt aner Weeër fir Stress an Angscht ze bewältegen, déi hëllefe kënnen.

Et kéint Ären Hochzäitsdag sinn, den éischten Schouldag vun Ärem Kand oder de Verloscht vun engem Léifsten. Tréinen - an déi vill Emotiounen, déi domat verbonne sinn - kënne bei all dësen dräi Geleeënheeten heefeg sinn. An alldeeglech Saache kënnen eis Tréinen an d'Aen bréngen. Mir kënne kräischen, wa mir en traurege Film kucken, wa mir e Iessen virbereeden, dat eis un e Léifsten erënnert, oder wa mir e schéine Sonnenënnergang gesinn.

Wat ass d'Botschaft, déi mir aus dësem Artikel mat heem wëlle huelen?

Okay, mir hunn schonn vill iwwer Kräischen geschwat, oder? Denkt drun, wann Dir Iech Suergen maacht, wéi oder firwat Dir kräischt, schwätzt mat engem Dokter. Et gëtt och Méiglechkeeten, wéi Dir versiche kënnt, Är Emotiounen ze bewältegen.

Mee et gëtt kee Grond sech ze schummen oder sech schëlleg ze fillen, wann Dir aus Grënn kräischen, déi Dir net kontrolléiere kënnt. Also, wann Dir Loscht hutt gutt ze kräischen, gräift en Taschentuch a loosst d'Tréinen lafen. Heiansdo ass dat dat Bescht, wat mir maache kënnen!

` Kräischen, Tréinen, Emotiounen, mental Gesondheet, Trauregkeet, Gléck, Stress