Mécht d'Innere vun Ärem Knöchel wéi? Loosst eis méi iwwer den Deltamuskelligament léieren.

Mir all hunn eis schonn iergendwann an eisem Liewen d'Knöchel verréckelt. Vläicht ass et wann mir op e Lach an der Schlagpist trëppelen, wann mir eng Trap erofgoen oder wann mir Sport maachen. Mee meeschtens, wann mir eis d'Knöchel verréckelen, verletze mir eis baussenzeg vun eise Knöchel. Mee hutt Dir jeemools gesinn, wéi d'Innere vun eise Knöchel wéi deet? Gutt, de spezielle Bandeur, iwwer deen mir haut schwätzen, kéint d'Ursaach vun enger sou rarer Verletzung sinn. Dat ass den Deltamuskelbandeur.

Einfach ausgedréckt, wat ass den Deltoidligament?

Okay, kucke mer eis fir d'éischt un, wat dës 'Bänner' sinn. Denkt drun, wéi d'Schanken an eisem Kierper matenee verbonne sinn. Bänner si staark, seelähnlech Bänner, déi dës Schanken matenee verbannen an hëllefen, e Gelenk stabil ze halen. Fir genee ze sinn, si si aus Bindegewebe gemaach. Si lafen iwwer Gelenker wéi de Knéi, den Ielebou an de Knöchel, an hëllefen, dës Gelenker stabil ze halen.

Den Deltamuskelligament, iwwer deen mir elo schwätzen, ass eppes an där Richtung. E gëtt och de Medialligament genannt. 'Medial' bedeit 'bannen'. E läit op der bannenzeger Säit vun eisem Knöchel. Et ass kee Bande, mä eigentlech eng staark Sammlung vu véier Bande. Den Numm 'Deltoideus' kënnt vun senger dräieckeger Form. Also, einfach ausgedréckt, ass et dat haapt, stäerkst Bande, dat hëlleft, d'Innere vun Ärem Knöchel ze stabiliséieren.

Wou genau läit dëse Bande?

Den Deltamuskelband leeft duerch d'Knöchelgelenk a verbënnt verschidde Schanken an eisem Fouss a Been. Et ass wichteg fir eis e bëssen iwwer Schanken ze wëssen.

Dëst Bande huet zwou Schichten Gewief - eng déif am Knöchel an déi aner méi no un der Uewerfläch. Zesummen suergen dës zwou Schichten fir eng onheemlech Kraaft a Stabilitéit fir de Knöchelgelenk.

Knöchelverstauchung an dem Deltaband

Eng Knöchelverstauchung ass eng ganz heefeg Verletzung. Si geschitt wann ee oder méi vun de Bänner, déi d'Knöchelgelenk ënnerstëtzen, iwwerstreckt, blesséiert oder heiansdo gerappt sinn.

Mee dat Wichtegst, wat mir hei verstoe mussen, ass datt mir meeschtens eng lateral Verstauchung kréien. Dëst bedeit, datt eise Fouss no baussen rullt (Supinatioun) , wouduerch d'Bänner op der Äussewelt vum Knöchel beschiedegt ginn. Dëst kann och geschéien, wa mir just op der Strooss lafen an eist Gläichgewiicht verléieren.

Wéi gëtt also de Ligament deltoideus beschiedegt?

Schied um Deltamuskelband ass e bëssen ongewéinlech. De Grond dofir ass, wéi ech virdru scho gesot hunn, datt et e ganz staarkt Band ass. Fir et ze beschiedegen, muss de Fouss no bannen rullen (Pronatioun).** Dës Zort vu Verletzung mécht normalerweis ongeféier 15% vun alle Verstauchungen aus.

Déi Haaptméiglechkeeten, wéi dëse Bande beschiedegt ka ginn, sinn:

• Direkten Impakt: Stellt Iech vir, wat géif geschéien, wann Dir e Sport wéi Fussball oder Soccer spillt an een Iech haart op d'Äussersäit vum Knöchel schléit. Äre Fouss géif sech op eemol no bannen béien. Zu deem Zäitpunkt kéint souguer dëst staarkt Deltamuskelband gestreckt oder gerappt ginn.
• Knöchelfraktur:De Ligamentum deltoideus gëtt dacks verletzt, wann de Schank op der Äussewelt vum Knöchel brécht. D'Kraaft vun der Fraktur bewierkt, datt de Ligament op der bannenzeger Säit enk gezunn gëtt.

Wien entwéckelt dës Stéierung am wahrscheinlechsten?

Dës Zorte vu Verletzunge ginn am heefegsten bei Athleten observéiert, besonnesch:

• Fussballspiller
• Gymnastikathleten

Well bei dëse Sportaarten eng grouss Chance op plëtzlech Richtungsännerungen, Spréng an direkten Impakter op de Fouss besteet.

Wéi halen mir dëse Bande gesond?

Déi bescht Method fir Schied un der Deltamuskelmuskel ze vermeiden ass d'Muskelen ronderëm de Knöchel ze stäerken. Wann d'Muskelen staark sinn, gëtt den Drock op d'Bänner reduzéiert.

• Gläichgewiichtsübungen: Och einfach Übungen, wéi op engem Been ze stoen, kënnen hëllefen, d'Stabilitéit vum Knöchel ze verbesseren. Dëst reduzéiert de Risiko vu plötzleche Foussëmkéierungen.
• Déi richteg Schong: Beim Sport ass et wichteg, Schong ze droen, déi fir de Sport gëeegent sinn a gutt Foussënnerstëtzung bidden.
• Schutzausrüstung: D'Droen vun der néideger Schutzausrüstung a Sportaarten ewéi Fussball kann hëllefen, Verletzungen duerch direkt Impakter ze minimiséieren.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Wann Dir eng Knöchelverletzung hutt, ass et keng gutt Iddi, se ze ignoréieren a soen: "Et ass just eng Verstauchung." Besonnesch wann Dir déi folgend Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.

Wéini sollt Dir Ären Dokter konsultéieren:

• Wann Dir staark Péng op der bannenzeger Säit vun Ärem Knöchel hutt, nodeems Dir Äert Been no bannen gedréint hutt.
• Wann et Schwellungen oder Blessuren op der bannenzeger Säit vum Knöchel gëtt, wéi zum Beispill eng blo/violette Verfärbung .
• Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze stoen oder ze goen mat Gewiicht um verletzte Been.

An esou engem Fall wäert den Dokter Iech ënnersichen an, wann néideg, Iech eng Röntgenopnahm oder en anere Scan (wéi zum Beispill eng MRI) iwwerweisen, fir déi genee Schwéierkraaft vun der Verletzung ze bestëmmen. Hie wäert dann déi bescht Behandlung verschreiwen, déi dofir passt.