Depressioun: Dir sidd net eleng, loosst eis driwwer schwätzen

Heiansdo gesi mir Leit, déi vun baussen ganz glécklech an erfollegräich ausgesinn, awer vun bannen verstoppen se vill Trauregkeet an Drock. Vläicht hutt Dir datselwecht gefillt. Dës Aart vu Trauregkeet am Grëff ze hunn an ze soen, wéi wann se vun baussen glécklech wier, kann dacks e Symptom vun enger medizinescher Krankheet sinn, déi Depressioun genannt gëtt.

Wat genau ass Depressioun?

Einfach ausgedréckt, ass Depressioun net nëmmen e Gefill vun Trauregkeet. Et ass net eppes, wat no enger Zäit verschwënnt. Depressioun ass eng medizinesch Bedingung, déi d'Chemie vun eisem Gehir beaflosst a Behandlung erfuerdert . Genau wéi Diabetis oder héije Blutdrock kann et jiddereen betreffen, onofhängeg vun Alter, Geschlecht, Beruff oder sozialem Status.

Stellt Iech vir, eng staark, couragéiert Persoun wéi e Polizist. Hie mellt sech fräiwëlleg fir all Aufgab, hëlleft aneren. Vun baussen schéngt hien e ganz staarke Charakter ze sinn. Mee wann hien heemkënnt, ass hien an engem grousse Kampf mat sech selwer. Hie fillt sech wéi e Versoen, gëtt ouni Grond rosen op seng Famill a kräischen stonnelaang eleng. Vill Leit, déi sou eng 'staark' Fassad opdoen, besonnesch Männer, schummen sech a fäerten, iwwer d'Trauregkeet an den Drock ze schwätzen, déi se fillen. Si mengen, et wier en Zeeche vu Schwächt.

Kennen Dir dës Symptomer?

Et ginn e puer heefeg Symptomer, déi mat Depressioun verbonne sinn. Wann Dir ee oder méi vun dëse Symptomer hutt, déi méi wéi zwou Wochen daueren, ass et wichteg, datt Dir se kontrolléiere léisst.

Wéi beaflosst dës Situatioun den Aarbechtsplaz?

Wann Dir schafft, kann Depressiounen och Är Aarbecht beaflossen.

• Verloscht vun Interessi fir op d'Aarbecht ze goen, spéit op der Aarbecht ze erschéngen.
• Verloscht vun der Freed un der eegener Aarbecht.
• Onméiglechkeet, d'Aarbecht richteg ze maachen, reduzéiert Effizienz.
• Schläifegkeet beim Schaffen.
• Probéiert, vun aneren ewech ze bleiwen a ganz eleng ze sinn.

Hutt keng Angscht virun Hëllef: Wat solle mir maachen?

Wann Dir mengt, datt Dir dës Symptomer hutt, leid w.e.g. net eleng. Hëllef ze froen ass ermächtegend. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt.

1. Gitt als éischt bei Ären Dokter.

Dëst ass de wichtegsten an éischte Schrëtt. D'Symptomer, déi Dir erlieft, kënnen duerch eng aner kierperlech Konditioun verursaacht ginn. Zum Beispill kënnen och Konditiounen wéi Schilddrüseproblemer oder niddrege Bluttzocker (Hypoglykämie) Symptomer verursaachen, déi ähnlech wéi Depressiounen sinn. Dofir sollt Dir als éischt Ären Hausdokter konsultéieren.Loosst Iech eng komplett Kontroll maachen. Hie kann genee erausfannen, wat Dir hutt a kann Iech déi néideg Berodung ginn.

2. Iwweisung un e Spezialist fir psychesch Gesondheet

Wann Ären Dokter Iech ënnersicht a verdächtegt, datt Dir eng Depressioun hutt, wäert hien oder si Iech un e Spezialist fir psychesch Gesondheet (Psychiater) weiderverweisen. Oder hien oder si kann Iech empfeelen, e Psycholog ze konsultéieren. Et gëtt kee Grond, Iech dovunner ze fäerten. Et sinn dës Leit, déi eng speziell Ausbildung an dësem Beräich kritt hunn.

• Behandlung: Et gëtt ganz effektiv Behandlungen fir Depressiounen. Medikamenter (Antidepressiva), Psychotherapie a Berodung (Psychotherapie a Berodung) sinn déi wichtegst. A schwéiere Fäll kënnen och aner Behandlungen wéi ECT (Elektrokonvulsiv Therapie) agesat ginn. Dëst sinn elo ganz sécher Behandlungen, déi mat moderner Technologie duerchgefouert ginn.

3. E gesonde Liewensstil behalen

Wärend der Behandlung kënnen kleng Ännerungen an Ärem Liewensstil de Heelungsprozess staark ënnerstëtzen.

• Iesst eng ausgewogen Ernährung .
• Sou vill wéi méiglech all Dag Sport maachen . Och just 30 Minutte Spazéieren ass eng grouss Saach.
• Egal wéi vill Dir Iech einsam fillt, probéiert Zäit mat Frënn a Famill ze verbréngen . Sozial ze sinn ass gutt fir Iech. Wann Dir Iech forcéiert erauszegoen, wäert Dir Iech séier besser fillen.