Dir kennt dat komescht Gefill, dat Dir den nächsten Moien no enger Party erwächt an eng flott Zäit mat Äre Frënn hutt, all ze gutt? Äre Kapp deet wéi verréckt, Dir fillt Iech wéi wann Dir géift iwelzeg ginn, Äre Mond ass dréchen, Äre ganze Kierper fillt sech taub un... Dat ass déi onangenehm Kombinatioun vu kierperlechen a psychesche Symptomer, déi mir einfach en "Kater" nennen. Och wann vill Leit en erlieft hunn, wëssen nëmme wéineg, wat wierklech an Ärem Kierper lass ass. Also, loosst eis haut erausfannen, wat genee lass ass.
Wat sinn déi heefegst Symptomer vun engem Kater?
En Kater ass kee Symptom, mä eng Sammlung vu Symptomer. D'Gravitéit vun dëse Symptomer ka variéieren jee nodeem wéi vill Dir gedronk hutt, wat Dir gedronk hutt an Ärer allgemenger Gesondheet. Verschidde Leit kënne vun nëmmen engem Gedrénks en Kater kréien. Anerer spieren vläicht näischt, egal wéi vill se drénken.
Kuckt an der Tabell hei ënnendrënner, wat dës Charakteristiken sinn.
| Kategorie vun de Charakteristiken | Saachen, déi Dir spiere kënnt |
|---|---|
| Am Zesummenhang mam mentalen an Nervensystem |
|
| Physikalesch a generell Charakteristiken | |
| Am Zesummenhang mam Verdauungssystem |
Firwat kréie mir eigentlech en Hangover?
Och wann et einfach ass ze soen "zevill ze drénken", ass d'Wourecht e bësse méi komplizéiert. Alkohol beaflosst eise Kierper op méi wéi eng Manéier, awer op verschidde Weeër.
1. Dehydratioun
Alkohol ass en staarkt Diuretikum. Einfach ausgedréckt, Alkoholkonsum mécht eis méi dacks urinéieren. Stellt Iech vir, wann Dir véier Gedrénks drénkt, kënnt Dir ongeféier e Liter Urin an dëse puer Stonnen verléieren. Dëse exzessive Flëssegkeetsverloscht bewierkt datt de Kierper Waasser späichert. Dëst ass den Haaptgrond fir vill Katersymptomer, wéi Kappwéi, Middegkeet an exzessiven Duuscht .
2. Elektrolyt-Ongläichgewiicht
Elektrolyte si Salzer wéi Natrium a Kalium, déi essentiell fir d'Funktioun vun eisem Kierper sinn. Si sinn wéi eng Batterie. Wann mir dacks urinéieren, ginn dës wäertvoll Elektrolyte och aus dem Kierper verluer. Dëst mécht eis och midd a schwaach.
3. Magen-Darm-Problemer
Alkohol ass ganz schiedlech fir d'Schleimhaut vum Mo an Darm. E kann dës Schleimhaut beschiedegen an irritéieren. E verlangsamt och d'Verdauung. Dëst kann Iwwelzegkeet, Erbrechung a Bauchschmerzen verursaachen.
4. Entzündungen am Kierper
Alkohol stimuléiert eist Immunsystem a verursaacht eng Zort Entzündung am ganze Kierper. Dës Entzündung ass e groussen Deel vum "Krankheetsgefill", dat een während engem Kater kritt.
5. Niddrege Bluttzocker (Hypoglykämie)
Wann eise Kierper Alkohol ofbaut, stéiert dat d'Fäegkeet vun der Liewer, Glukos (Zocker) fir d'Blutt ze produzéieren. Dëst kann dozou féieren, datt den Zockerspigel erofgeet. Dëst ass dat, wat mir "Hypoglykämie" nennen. Dëst kann och Symptomer wéi Middegkeet, Schwächt a Zidderen verursaachen.
6. Schlofstéierung
Vill Leit mengen, datt Alkohol drénken hinnen besser schléift. Dat ass deelweis wouer. Och wann Alkohol Iech am Ufank midd maache kann, ruinéiert en tatsächlech d'Qualitéit vum Schlof. Dir erwächt mëttes an der Nuecht a kënnt net an en déiwe Schlof falen. Dofir fillt Dir Iech, wann Dir den nächsten Moien erwächt, guer net méi geschlof hutt, mä éischter méi midd.
Ass Alkohol déi eenzeg Schold drun?
Nee. Nieft Alkohol kënnen nach e puer aner Faktoren zur Schwéierkraaft vun engem Kater bäidroen.
Acetaldehyd ass en Toxin.
Wann eis Liewer Alkohol ofbaut, produzéiert se eng Zwëschenchemikalie mam Numm `(Acetaldehyd)`. Dës ass nach méi gëfteg wéi Alkohol. Dës Chemikalie ass verantwortlech fir Symptomer wéi séieren Häerzschlag, Schweessen an Iwwelzegkeet. Normalerweis brécht eise Kierper se séier an eppes Harmlosen of, awer wann mir vill drénken, fänkt dës gëfteg Substanz un, sech an eisem Kierper ze sammelen.
Den Effekt vu Kongeneren
Kongenere sinn zousätzlech chemesch Verbindungen, déi während dem alkoholesche Fermentatiounsprozess entstinn. Si ginn dem Alkohol säin charakteristesche Goût, Aroma a Faarf.Dës Kongenere si méi heefeg an donkelen Alkoholen (z.B. roude Wäin, Brandy, Whisky, Tequila) ze fannen. Dëst ass den Haaptgrond, firwat donkel Alkoholen e méi staarken Kater verursaachen wéi liicht Alkoholen (z.B. Wodka, Gin, Wäisswäin).
Wat kanns du maachen, fir iwwer en Kater ewech ze kommen?
Obwuel et all méiglech "Kater-Heelmëttel" am Internet gëtt, ass d'Wourecht, datt et kee magescht Mëttel géint en Kater gëtt. Dat Bescht wat Dir maache kënnt, ass Ärem Kierper d'Zäit an d'Ënnerstëtzung ze ginn, déi e brauch fir sech ze erhuelen.
E Feeler, deen vill Leit maachen, ass den nächsten Moien e bëssen ze drénken, well se denken, datt "d'Drénken d'Lach fëllt". Dëst wäert den Kater nëmmen temporär ënnerdrécken an en spéider verschlëmmeren. Also maacht et net.
Wéi och ëmmer, Dir kënnt dës Saache maachen fir Onbequemlechkeet ze reduzéieren:
- Drénkt vill Waasser a Flëssegkeeten: Dir musst d'Waasser ersetzen, dat Äre Kierper verluer huet. Saachen ewéi Waasser, Bouillon, Zoppen a Fruuchtjusen si super. Drénkt Flëssegkeeten, bis Ären Urin eng kloer giel Faarf huet.
- Iesst liicht Iessen: Iesst liicht Iessen mat komplexe Kuelenhydrater wéi Brout, Cracker a Räis. Dëst hëlleft den nidderegen Bluttzockerspigel erëmzestellen an de Bauchschmerzen ze reduzéieren.
- Rou: Schlof ass de Wee vum Kierper fir sech ze erhuelen. Schlof a Rou sou vill wéi méiglech.
- Schmerzmittel: Dir kënnt en net-steroidalt anti-inflammatorescht Medikament (NSAID) géint Kappwéi a Kierperwéi huelen (z.B. Ibuprofen, Naproxen). Dës kënnen awer och Magenbeschwerden verursaachen, dofir sollt Dir se mat Vorsicht benotzen.
- Ganz wichteg: Huelt ni Paracetamol (Acetaminophen/Panadol) mat Alkohol oder wann Dir en Kater hutt. D'Kombinatioun vun Alkohol a Paracetamol kann schwéier Liewerschied verursaachen.
Wéi verhënnert een en Kater?
Déi bescht Saach ass, e Kater ze vermeiden, ier en geschitt. Denkt un dës Saachen, wann Dir déi nächst Kéier op eng Party gitt.
| Wat ze maachen | Wat geschitt domat? |
|---|---|
| Iesst eng gutt Molzecht ier Dir drénkt. | Alkohol gëtt ganz séier op engem eidle Mo vum Kierper absorbéiert. Dës Geschwindegkeet gëtt verlangsamt, wann Iessen dobäi ass. |
| Drénkt bannent de Grenzen. | Wat manner Dir drénkt, wat manner staark den Hangover ass. Et ass wichteg ze wëssen, wéi vill Dir verdroe kënnt. |
| Drénkt vun Zäit zu Zäit e Glas Waasser. | Drénkt e Glas Waasser nodeems Dir en alkoholescht Gedrénks gedronk hutt. Dëst kann Dehydratioun staark verhënneren. |
| Wielt hellfaarweg Alkohol. | De Kater, deen duerch Saachen ewéi Wodka a Gin verursaacht gëtt, ass manner eescht, well en manner Kongeneren enthält, iwwer déi mir virdru scho geschwat hunn. |
| Drénkt lues. | Eise Kierper kann nëmmen ongeféier ee Gedrénks pro Stonn metaboliséieren. Wa mir ze vill a séier drénken, kann eise Kierper dat net méi verkraften. |
Soll ech en Dokter konsultéieren?
En Kater verschwënnt normalerweis vun eleng bannent 24 Stonnen a brauch keng medizinesch Behandlung.
Wann Dir awer dacks en Kater hutt, Äert Drénken net kontrolléiere kënnt, an Äert Drénken Är Aarbecht, Äert Familljeliewen oder Är sozial Bezéiungen beaflosst, kéint dat en Zeeche vun enger Alkoholmëssbrauchsstéierung sinn. An deem Fall sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen. Et gëtt Behandlungen dofir.
Wéini soll een op d'Noutfallunternehmen (ETU) goen!
En Kater ass eng Saach. Alkoholvergëftung ass eng vill méi eescht, liewensgeféierlech Konditioun. Wann een, mat deem Dir zesumme sidd, staark gedronk huet an ee vun de folgende Symptomer weist, da gitt net dovun aus, datt et sech ëm en Kater handelt. Bréngt hien oder hatt direkt an d'Noutruffzentral vum Spidol.
- Ännerungen an der Atmung: D'Atmung gëtt ganz lues (manner wéi 8 Mol pro Minutt) oder onregelméisseg (méi wéi 10 Sekonnen tëscht den Atemzich).
- Kal a blo/blas Haut:Réckgang vun der Kierpertemperatur (Hypothermie).
- Schwéier Erbrechung: Onopfälleg Erbrechung.
- Krampfungen.
- Duercherneen oder Bewosstsinnsverloscht: Onméiglechkeet ze verstoen, wat gesot gëtt, sou wäit aschlofen, datt een net méi erwäche kann, oder Bewosstsinnsverloscht.
Dës Symptomer weisen drop hin, datt de Kierper ze vill Alkohol am Blutt huet. Dëst ass en Noutfall, deen direkt medizinesch Versuergung erfuerdert.
Botschaft fir doheem
- En Kater gëtt net nëmmen duerch Dehydratioun verursaacht; e kann duerch vill Faktoren verursaacht ginn, dorënner Elektrolyt-Ongläichgewiichter, Magenproblemer, Entzündungen a Schlofstéierungen.
- Et gëtt keng séier Léisung oder "Magiepillen" géint en Hangover. Am beschten ass et, Ärem Kierper Rou ze ginn an déi Saachen ze ginn, déi e brauch fir sech ze erhuelen (Waasser, liicht Iessen).
- Präventioun ass déi bescht Heelung. Dir kënnt en Kater verhënneren andeems Dir Alkohol a Maßen, lues a mat Iessen a Waasser drénkt.
- Huelt ni Paracetamol (Panadol) wann Dir en Kater hutt.
- Wann Dir mengt, datt Alkoholkonsum zu engem Problem an Ärem Liewe gëtt, zéckt net, en Dokter ze konsultéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment