Hutt Dir eng eeler Persoun an Ärem Haus, oder een deen sech vun enger Operatioun erhëlt? Den Dokter huet vläicht e Rollator recommandéiert fir hinnen ze hëllefen ze goen. Dësen Apparat, deen Stabilitéit a Gläichgewiicht beim Spazéiere bitt, ass eng grouss Hëllef fir vill Leit. Wann Dir awer net wësst, wéi Dir en richteg benotzt, kënnt Dir falen. Also haut schwätze mer doriwwer, wat e Rollator ass, wéi Dir en richteg fir Iech hutt a wéi Dir en sécher benotzt.
Wat fir Zorte vu Wanderer gëtt et?
E Rollator ass e Frame, un deem Dir Iech beim Spazéiere festhale kënnt, fir Iech Stabilitéit ze ginn. E puer hunn Rieder, anerer hunn Gummiféiss. Ären Dokter wäert Iech dee beschten Typ op Basis vun Äre Besoinen empfeelen. Kucke mer eis emol déi Haaptzorte vu Rollatoren un.
| Typ vum Walker | Beschreiwung a fir wien ass et gëeegent? |
|---|---|
| Véier-Punkte-Trëppelgänger | Dësen huet Gummi op alle véier Féiss. Beim Spazéiere muss een en ganz ophiewen a vir leeën. Dësen Typ bitt déi meescht Stabilitéit fir Leit mat Gläichgewiichtsproblemer. |
| Zwee-Rad-Rutschgerät | Et gi zwou Rieder vir an zwou aus Gummi hannen. Dir kënnt et no vir drécken, ouni et ze hiewen. Dëst hëlleft Iech, Iech un e méi natierlecht Gangmuster ze gewinnen. |
| Rollator | Et huet véier Rieder an e Bremssystem. Et ass ganz praktesch fir aus dem Haus erauszegoen an op ongläiche Stroossen. Et huet normalerweis eng kleng Täsch fir Saachen ze späicheren an e Sëtz fir drop ze sëtzen, wann ee midd gëtt. |
| Ënneraarm Ënnerstëtzungsroller | HandgelenkDëst kann vun deenen benotzt ginn, déi Schwieregkeeten hunn, Gewiicht op hir Handgelenker ze leeën. Hei gëtt Äert Gewiicht op Är Stirn iwwerdroen. Et gëtt eng gepolstert Ënnerstëtzung dofir. |
| Réckwärtslaf | Dëst ass e Pull, deen hannert Ärem Kierper gemaach gëtt, anstatt vun vir ze drécken. Dëst hëlleft d'Haltung an d'Gläichgewiicht bei deenen ze erhalen, déi sech no hannen leen. |
| Knéi-Wanderer | Dëst gëtt benotzt wann ee Been guer net ënnerstëtzt ka ginn (z.B. eng Beenverletzung). Et gëtt en plattformähnlechen Deel wou ee Knéi placéiert ka ginn. Dir kënnt mam anere Been ofstoussen. |
Wien brauch e Rollator?
Dir braucht vläicht temporär e Rollator, zum Beispill wärend Dir Iech vun engem Accident oder enger Operatioun erhëlt, oder Dir musst vläicht fir de Rescht vun Ärem Liewen ee benotzen wéinst enger laangfristeger Krankheet, déi et schwéier mécht ze goen.
Stellt Iech vir, Är Mamm oder Äre Papp ass grad vun enger Hüftoperatioun heemkomm. An enger Zäit wéi dëser ass e Rollator essentiell, fir hinnen ze hëllefen, erëm sécher ze goen.
Hei sinn e puer aner Situatiounen, wou e Rollator gebraucht ka ginn:
- Wann een sech vun enger Verletzung um Been, Knöchel, Fouss, Hëft oder Réck erhëlt.
- Beim Training fir erëm ze goen no enger Operatioun oder Krankheet (Rehabilitatioun).
- Wann een no enger temporärer Lähmung erëm léiert ze goen.
- Bei Schanken- a Gelenkproblemer, déi d'Haltung an d'Bewegung beaflossen, wéi zum Beispill Arthritis.
- Wann d'Koordinatioun an d'Muskelkraaft vum Kierper duerch Krankheeten vum Nervensystem wéi Parkinson geschwächt sinn.
- Wann et schwéier ass, d'Gewiicht vum Kierper ze droen.
- Wann Dir Hëllef braucht fir d'Gläichgewiicht ze halen an oprecht ze stoen.
Wéi preparéiert Dir Iech ier Dir e Rollator benotzt?
Wann Dir de richtege Rollator fir Iech gewielt hutt, ass et wichteg , en un Äre Kierper an Är Ëmwelt unzepassen.
Déi richteg Gréisst fir Är Gréisst fannen
Déi meescht Rollatoren kënnen an der Héicht ëm 5-10 Zoll verstellbar sinn. Maacht Är Wanderschong un a stellt Iech bequem oprecht. Kuckt elo no, ob d'Grëffer vum Rollator op Hëfthéicht sinn. Am Idealfall, wann Dir de Rollator mat liicht gebéiten Äerm an zesummen Hänn hält, sollten Är Ielebougen ongeféier 15-25 Grad gebéit sinn . De Grëff vum Rollator soll op Ärem Handgelenk sinn.Wann et um Handgelenk ass, ass déi Héicht korrekt.
Walker Accessoiren
Wann d'Gummi-Féiss vun Ärem Rollator sech sou ufillen, wéi wann se um Fliesenbuedem doheem hänke bleiwen, oder wann Dir Angscht hutt, datt de Buedem naass gëtt, kënnt Dir Saachen ewéi dës benotzen:
- Tennisbäll: Huelt en ale Tennisball, schneit en an eng 'X'-Form a leet en tëscht den zwéi Féiss um Réck vum Rollator. Dëst mécht et méi einfach ze rutschen an et kratzt net um Buedem.
- Skigleider: Plastikofdeckungen, déi duerch Gummi-Féiss ersat kënne ginn.
- Filzpolster: Ähnlech wéi Stullbeen, kënne se och un d'Féiss vun engem Rollator befestegt ginn.
Wéi gitt Dir mat engem Rollator zu Fouss?
Okay, elo kucke mer eis dat Wichtegst un: wéi genee een dat benotze kann fir ze goen.
1. Wéi een aus enger sëtzender Positioun opstinn kann
Als éischt, placéiert de Rollator liicht virum Stull oder Bett, op deem Dir sidd. Probéiert ni opzestoen, andeems Dir Iech um Rollator hänke bleift. Dëst kann dozou féieren, datt de Rollator ëmkippt an Dir fällt. Stéit op, andeems Dir Iech un den Äerm vum Stull stëtzt. Stéit op, hält e Moment d'Gläichgewiicht, gräift dann un de Grëffer vum Rollator a trëtt an de Kader.
2. Haltung beim Spazéieren
Dir sollt riicht am Kader vum Rollator stoen. Béckt de Réck net. Halt Är Schëlleren entspaant. Är Féiss sollten no bei den zwou Pfeiler um Réck vum Kader sinn. Wann Dir Iech ze wäit no vir leent, trefft Dir d'virder Bar, a wann Dir Iech ze wäit no hannen leent, verléiert Dir d'Ënnerstëtzung vum Rollator.
3. Déi richteg Aart a Weis ze goen
Denkt genau un dës Uerdnung.
1. Kuckt no vir: Kuckt no Hindernisser op Ärem Wee. En erofgefallene Teppech, en Drot, en Drëps Waasser oder souguer Äert Hausdéier kéinten en Hindernis sinn.
2. Als éischt de Rollator: Huelt (oder dréckt) de Rollator a maacht e komfortablen Schrëtt no vir. Et kéint e Fouss oder e puer Zentimeter sinn.
3. Als nächst, dat schwaacht Been: Leet Äert behënnert oder schwaacht Been an de Rollator. Op dësem Punkt, iwwerdroe en Deel vun Ärem Gewiicht op de Rollator.
4. Schlussendlech, dat gutt Been: Bréngt elo Äert staarkt Been méi no beim anere Been.
5. Kuckt no vir: Kuckt ni op Är Féiss beim Spazéieren. Doduerch kënnt Dir Äert Gläichgewiicht verléieren. Maacht lues a virsiichteg Schrëtt.
Denkt drun, déi einfachst Reiefolleg ass: 1. Gehéier, 2. Schwach Been, 3. Gutt Been. Maacht dat lues a lues, bis Dir Iech drun gewinnt hutt.
Wéi geet een esou eppes wéi eng Leeder erop an erof?
Wann Dir eng kleng Trap erop oder erof musst, ass d'Regel, déi Dir Iech erënnere musst , "Erop mat de Gudden, erof mat de Schlechten".
- Beim Trappeklammen: Als éischt de Rollator op d'Trap setzen. Dann Äert staarkt (gutt) Been drop setzen. Dann Äert schwaacht Been hiewen.
- Beim Erofgoen: Als éischt de Rollator erofsetzen. Dann Äert schwaacht (schlecht) Been erofsetzen. Dann Äert staarkt Been erofsetzen.
Maacht dës Saachen net mat engem Rollator!
Fir Är Sécherheet, maacht dës Feeler ni.
| Net ze maachen |
|---|
| Zitt net um Rollator fir opzestoen, während Dir sëtzt. |
| Léit Iech net op de Rollator a béit Äre Réck net. Stellt Iech riicht. |
| Maacht kee Schrëtt, ier Dir all véier Féiss vum Rollator fest um Buedem gesat hutt. |
| Probéiert net, e Rollator mat Gummi-Féiss ze drécken (rutschen) oder e Rollator mat Rieder ze hiewen. |
| Kuckt net op Är Féiss beim Spazéieren. |
| Probéiert net, schwéier Saachen um Rollator ze droen. |
D'Benotzung vun engem Rollator kann am Ufank e bëssen ongewéinlech sinn, awer no enger Zäit gewinnt Dir Iech drun. Dat Wichtegst ass déi richteg Technik ze léieren. Dëst gëtt Iech d'Fräiheet sécher an onofhängeg ze schaffen. Wann Dir nach Froen doriwwer hutt, zéckt net Ären Dokter oder e Physiotherapeut ze froen.
Botschaft fir doheem
- Passt Äre Rollator ëmmer un Är Gréisst un. Déi richteg Mooss ass, Är Ellbogen liicht gebéit ze hunn.
- Wann Dir aus enger sëtzender Positioun opstinn, zitt Iech ni un der Rollator erop. Stellt Iech un engem Stull oder Bett fest a gräift dann d'Rollator.
- Beim Spazéieren, befollegt de Schrëttmuster vun "Gänger -> schwaacht Been -> gutt Been".
- Ier Dir gitt, kontrolléiert ëmmer Äre Wee op Hindernisser wéi Teppecher a Drot.
- Wann Dir Iech iwwer eppes net sécher sidd oder Péng fillt, schwätzt mat Ärem Dokter. Déi richteg Berodung kann hëllefen, Accidenter ze vermeiden.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment