Wéi benotzt een d'Krëtsche richteg? Loosst eis alles léieren!

Et ass ganz üblech, no enger Verletzung um Been oder enger Operatioun eng Zäit laang Krëtsche benotze ze mussen. Och wann et am Ufank e bëssen onpraktesch an nervend ausgesäit, wäert Dir, wann Dir geléiert hutt, wéi Dir se richteg benotzt, feststellen, datt se ganz bequem sinn. Krëtsche si wéi Äre beschte Frënd, si hëllefen Iech opzestoen, ze goen an Är alldeeglech Aktivitéiten ze maachen, ouni Gewiicht op Äert heelent Been, Knéi oder Knöchel ze leeën, a ginn et déi Rou, déi et brauch. Also, keng Suergen. An dësem Artikel schwätze mir doriwwer, wéi Dir Krëtsche richteg a sécher benotzt.

Wat sinn d'Aarte vu Krücken?

Et gi verschidden Zorte vu Krücken, déi Ären Dokter Iech empfeele kann. Mee et gëtt eng, déi am populäersten ass an déi meescht bei eis a Sri Lanka gesi gëtt. Kucke mer emol, wat dat ass.

Ären Dokter entscheet, wéi eng Zort fir Iech déi richteg ass a wéi laang Dir se benotze sollt. E Physiotherapeut wäert Iech och weisen, wéi Dir se richteg benotzt.

Wéi vill Gewiicht kann een op dat schlecht Been leeën?

Dëst ass eng ganz wichteg Fro. Ären Dokter entscheet, wéi vill Gewiicht Dir op Äert heelend Been leeë kënnt. Hie oder si kéint Wierder wéi dës benotzen, wann hien oder si mat Iech doriwwer schwätzt.

• Kee Gewiicht droen: Dëst bedeit, datt Dir kee Gewiicht op Äert betraffent Been leeë sollt oder drop leeë sollt . Dir sollt dëst Been beim Spazéiere ganz an der Héicht halen.
• Zéiweberéierung nëmme fir d'Gläichgewiicht: Dëst bedeit, datt Dir Är grouss Zéi liicht um Buedem beréiere kënnt, just fir d'Gläichgewiicht ze halen. Leet kee Gewiicht drop. Et ass wéi wann Dir en Ee op de Buedem leet an et do hält, bis et brécht.
• Deelweis Gewiicht droen: Hei seet den Dokter Iech, datt Dir ongeféier 50% vum Gewiicht droe kënnt. Dëst ass keng exakt Zuel vu Kilo. Stellt Iech vir, Dir gitt normal lafen, reduzéiert elo mental d'Gewiicht ëm ongeféier d'Halschent vun deem Gewiicht, an drot déi Quantitéit u Gewiicht.
• Gewiichtsdroe wéi toleréiert: Dëst bedeit datt Dir mat sou vill Gewiicht lafe kënnt wéi Dir wëllt, soulaang Dir keng Péng oder Onbequemlechkeet fillt. Wann Dir awer Péng fillt, forcéiert Iech net, Gewiicht drop ze leeën.

Wéi Dir Krücken un Är Gréisst upasst

Ier Dir Krücken benotzt, ass et wichteg, se un Är Gréisst unzepassen. Wann Dir dat net maacht, kann dat zu Onbequemlechkeeten an aner Problemer féieren.

• Héichtenastellung: Vill Krücken hunn e Mechanismus, mat deem Dir d'Héicht upasse kënnt. Frot Ären Dokter oder Physiotherapeut ëm Hëllef, fir dat richteg ze maachen.
• Déi richteg Mooss: Wann Dir riicht steet, soll déi iewescht Polsterung vun der Krätsch ongeféier zwee Zoll (zwou Fangerbreet) ënner Ärer Achselhöhl sinn. Dat heescht, si soll net enk géint Är Achselhöhl leien.
• Handgrëff: Den Handgrëff soll an der Linn mat Ärer Hüft sinn. E soll op der Héicht sinn, wou Ären Aarm grad um Ellbog gebéit ass.

Wéi een déi deeglech Aarbecht mécht

Elo kucke mer eis un, wéi ee mat Krëtsche opstinn, sech setzen a goen kann. Dat Wichtegst ass, dat alles lues, ouni ze presséieren, a mat Gläichgewiicht ze maachen.

Wéi kënnt Dir vun engem Stull opstoen?

1. Als éischt, setzt Iech e bëssen no vir am Stull.

2. Halt net béid Krëtsche an der Hand op der Säit vun Ärem schlechte Been. Halt se an der anerer Hand, also der Hand op der Säit vun Ärem gudde Been .

3. Halt elo eng Hand um Stull an déi aner Hand op de Grëffer vun de Krücken.

4. Leet Äert Gewiicht op Äert gutt Been a stellt Iech lues mat Hëllef vun zwou Hänn op.

5. Nodeems Dir opgestan sidd, hält Iech gutt am Gläichgewiicht, an da leet d'Krëtsche ënner Är Achselen.

Wéi sëtzt een op engem Stull?

1. Gitt mat Ärem Réck zum Stull bei de Stull, op deem Dir sëtze wëllt. Gitt e Schrëtt zeréck, bis Dir de Rand vum Stull hannert Äre Been spiert.

2. Leet elo Gewiicht op Äert gutt Been, huelt béid Krëtsche ënner Ären Achselen eraus an haalt d'Hand op der Säit vun Ärem schlechte Been .

3. Gräift mat der anerer Hand no hannen (déi Hand op der Säit vun Ärem gudde Been) a gräift de Rand vum Stull.

4. Elo, Éierwürdege Här, setzt Iech kontrolléiert an Äre Stull.

Wéi geet een zu Fouss?

1. Als éischt, riicht opstoen a Gläichgewiicht fannen.

2. Bréngt elo béid Krëtsche an Äert schwaacht Been gläichzäiteg no vir.

3. Mat béide Hänn dat selwecht Gewiicht op d'Grëffer vun de Krücken uwenden.

4. Bréngt als nächst Äert gutt Been no vir, kräizt déi zwou Krücken a leet et op de Buedem.

5. Ier Dir den nächste Schrëtt maacht, kritt Äert Gläichgewiicht erëm hier.

Wann Dir mat engem Stiwwel oder Gips um Been trëppelt, maacht datselwecht. Awer leet net méi Gewiicht op Äert Been wéi den Dokter Iech gesot huet.

Wéi gitt Dir d'Trap erop an erof?

Trapen mat Krücken ze benotzen kann e bëssen eng Erausfuerderung sinn, dofir musst Dir dat ganz virsiichteg a lues maachen. Wann et méiglech ass, loosst een Iech hëllefen.

Wéi een d'Trap eropklamme kann

• Wann et en Handlaf gëtt:

1. Stell dech bei der éischter Trap.

2. Halt de Grëff fest mat enger Hand.

3. Leet béid Krëtsche ënnert d'Achselhöhl vun der anerer Hand.

4. Elo, leet dat gutt Been op déi iewescht Trap.

5. Hieft dann dat betraffent Been mat Hëllef vum Handlaf a Krücken erop.

• Wann et keng Hëllef gëtt:

1. Stell dech bei der éischter Trap.

2. Leet d'Gewiicht op dat gutt Been a setzt dat gutt Been op d'Trap.

3. Dann, bréngt béid Krëtsche mat op déi iewescht Trap.

4. Schlussendlech, huelt déi schwiereg Etapp erop.

Wéi een d'Trap erofgeet

• Wann et en Handlaf gëtt:

1. Stell dech uewen op der Trap.

2. Halt de Grëff fest mat enger Hand.

3. Leet béid Krëtsche ënnert d'Achselhöhl vun der anerer Hand.

4. Leet elo dat betraffent Been an déi zwou Krëtsche op déi ënnescht Trap.

5. Als nächst, mat Hëllef vun Ärer Hand, senkt Äert gutt Been op déi ënnescht Stuf.

• Wann et keng Hëllef gëtt:

1. Stell dech uewen op der Trap.

2. Als éischt, leet déi zwou Krücken op d'Ënnerbeen.

3. Als nächst, bréngt dat schwéiert Been op déi ënnescht Stuf.

4. Schlussendlech, Gewiicht op d'Krëtsche leeën a dat gutt Been senken.

Warnung: Wann Dir Iech net wuel fillt oder Angscht virun Trapen hutt, ass et am séchersten, sëtzend d'Trap erop an erof ze goen. Dat heescht, setzt Iech op eng Trap a benotzt Är Hänn a gutt Been, fir Iech op déi nächst Trap eropzedrécken.

Wichteg Punkte fir d'Sécherheet

Är Sécherheet kënnt un éischter Plaz wann Dir Krëtsche benotzt. Passt ëmmer op dës Saachen op.

Et ass normal, no enger Verletzung oder Operatioun Krëtsche ze brauchen. Dat Wichtegst ass, sech lues a stänneg ze beweegen, ouni ze presséieren. Hutt ni Angscht, ëm Hëllef ze froen. Ären Dokter a Physiotherapeut ginn Iech all d'Berodung, déi Dir braucht.