අලුත් සපත්තු දෙකක් දාපු දවසක හරි, වත්තේ පිටියේ පොඩි වැඩක් කරපුවාම හරි ඔයාගේ අතේ පයේ වතුර පිරුණු පොඩි බිබිලි ඇවිල්ලා තියෙනවද? සමහර වෙලාවට මේවා ටිකක් වේදනාකාරී වුණත්, ඇත්තටම මේ බිබිලි (Blisters) කියන දේ නම් ගොඩක් අයට හැදෙන, හරිම සුලබ දෙයක්. ඒ වගේම තමයි, ටිකක් හිතුවොත් මේවා හැදෙන එක වළක්වගන්න එකත් එච්චර අමාරු දෙයක් නෙවෙයි.
මොකක්ද මේ බිබිලක් (Blister) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, බිබිලක් කියන්නේ ඔයාගේ හමේ උඩ තට්ටුවක් පිම්බිලා, ඒ ඇතුළේ වතුර වගේ දියරයකින් පිරුණු දෙයක්. හරියට පොඩි වතුර බෝලයක් වගේ. මේවා වැඩියෙන්ම හැදෙන්නේ අපේ අත්වලයි, කකුල්වලයි. ඒකට ප්රධානම හේතුව තමයි ඝර්ෂණය (Friction). ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ හම වෙනත් මතුපිටක් එක්ක දිගටම එකිනෙක ගෑවෙන එක. හිතන්නකෝ, අලුත් සපත්තුවක් ඇතුළේ ඔයාගේ කකුලේ හම දිගටම ඇතිල්ලෙනවා. අන්න එතකොට තමයි මේ බිබිලි එන්න පටන් ගන්නේ.
මේ බිබිලි හැදෙන්න එච්චර වෙලාවක් යන්නෙත් නෑ. සමහර වෙලාවට හිර සපත්තු දෙකක් දාගෙන ටික දුරක් යනකොටම කකුලේ බිබිලක් ඇවිත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි, අත්වලට ආරක්ෂිත අත්වැසුම් (Gloves) දාන්නේ නැතුව උදැල්ලකින් කොටනකොට, මිටියක් පාවිච්චි කරනකොට, සමහර වෙලාවට බයිසිකලේ පැදගෙන යනකොටත් අත්ලෙත් මේ බිබිලි එන්න පුළුවන්.
ඇයි අපිට බිබිලි (Blisters) හැදෙන්නේ? ගැඹුරින්ම බලමු!
අපි කිව්වනේ ඝර්ෂණය (Friction) තමයි ප්රධානම හේතුව කියලා. දැන් බලමුකෝ ඒක වෙන්නේ කොහොමද කියලා. අපේ හමට ප්රධාන ස්ථර කීපයක් තියෙනවා. උඩින්ම තියෙන ස්ථරය තමයි අපීචර්මය (Epidermis) කියන්නේ. ඊට යටින් තියෙන්නේ චර්මය (Dermis). දැන්, එක දිගට හම ගෑවෙනකොට, මේ අපීචර්මය (Epidermis) කියන උඩ හම, යට තියෙන චර්මයෙන් (Dermis) වෙන්වෙන්න පටන් ගන්නවා. හරියට පොඩ්ඩක් උඩට එසවෙනවා වගේ. අන්න ඒ වෙන්වුණු හම දෙක අතර හිස්තැනට තමයි ඇඟෙන් වෑස්සෙන දියරයක් (Serum) එකතු වෙලා බිබිල හැදෙන්නේ. මේ දියරය ඇත්තටම ඇඟේ තුවාල සුව කරන්න උදව් කරන එකක්. හැබැයි ඉතින් බිබිලක් ආවම අපිට පොඩි අපහසුවක් දැනෙනවා තමයි.
සමහර වෙලාවට ගොඩක් තදින් හම තෙරපීමකට ලක්වුණොත්, ඒ කියන්නේ Pressure එක වැඩි වුණොත්, පොඩි රුධිර වාහිනී එහෙම තුවාල වෙලා, බිබිලේ දියරය එක්ක පොඩ්ඩක් ලේත් කලවම් වෙලා රතු පාටට හුරු බිබිලිත් (Blood Blisters) හැදෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, ඝර්ෂණය (Friction) සහ පීඩනය (Pressure) කියන දෙකම තමයි මේ කරදරකාර බිබිලිවලට ප්රධානම වගකිව යුත්තේ.
බිබිලි (Blisters) හැදෙන එක වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
ඕනම දෙයකදී වගේ, බිබිලි වලටත් හොඳම දේ තමයි ඒවා හැදෙන්න කලින් වළක්වා ගන්න එක. ඉතින් කොහොමද අපි ඒක කරන්නේ?
අත්වල බිබිලි එන එක නවත්තගන්න නම්...
- වැඩ කරනකොට අත්වැසුම් (Gloves) පළඳින්න: ඔයා වත්තේ වැඩ කරනවා නම්, උදැල්ලක්, නෙලන පිහියක් වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ගෙදර දොරේ මොනවාහරි හදන වැඩකදි මිටියක්, කියතක් වගේ ආයුධ පාවිච්චි කරනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම හොඳ, ඔයාගේ අතට ගැලපෙන අත්වැසුම් (Work Gloves) දෙකක් පළඳින්න. මේකෙන් අතේ හම කෙළින්ම ආයුධයේ මිට එක්ක ගෑවෙන එක නවතිනවා.
- ක්රීඩා කරනකොටත් පරිස්සම් වෙන්න: ජිම්නාස්ටික් (Gymnastics) වගේ ක්රීඩා කරන අය අත්ල ආරක්ෂා කරගන්න විශේෂ `(Grips)` පාවිච්චි කරනවා. බයිසිකල් පදින අයත් විශේෂ `(Cycling Gloves)` පාවිච්චි කරනවා. මේවායින් අත්වල බිබිලි එන එක ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න පුළුවන්. බර උස්සනකොටත් (Weightlifting) අත්වැසුම් පාවිච්චි කරන එක හොඳයි.
- ටිකෙන් ටික හුරු කරවන්න: එකපාරටම අතට නුහුරු වැඩක් ගොඩක් වෙලා කරන්න ගියොත් බිබිලි එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ නිසා, අලුත් වැඩක් පටන් ගන්නකොට ටිකෙන් ටික වෙලාව වැඩි කරමින් අත හුරු කරගන්න.
කකුල්වල බිබිලි එන එකෙන් බේරෙන්න නම්...
කකුල්වල බිබිලි එන එකෙන් බේරෙන්න නම්, සපත්තු තෝරගන්නකොට හරිම පරිස්සම් වෙන්න ඕන.
- සපත්තු ගන්න හොඳම වෙලාව: පුදුම වෙන්න එපා, සපත්තු ගන්න හොඳම වෙලාව තමයි හවස් වරුව. ඇයි දන්නවද? දවසම ඇවිදලා අපේ කකුල් ටිකක් ඉදිමිලා, ලොකු වෙලා තියෙන්නේ හවස් වරුවේ. ඉතින් ඒ වෙලාවට ගන්න සපත්තු දෙක ඔයාට දවසේ ඕනම වෙලාවක ගොඩක් දුරට හිර නොවී තියෙයි.
- දෙකම දාලා, ඇවිදලා බලන්න: සපත්තු කඩේදි එක කකුලකට විතරක් දාලා බලලා මදි. සපත්තු දෙකම දාලා, කඩේ ඇතුළේ ටිකක් හරි ඇවිදලා බලන්න. එතකොට තමයි හරියටම ගාණ තේරෙන්නේ.
- ලස්සනට වඩා, පහසුව බලන්න: සපත්තු දෙක පට්ට ලස්සන වුණත්, කකුලට හිර නම්, කොහේ හරි තද වෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, ඒක ගන්න එපා. මොකද ඒ ලස්සන වැඩි වෙලාවක් තියෙන එකක් නෑ, බිබිලක් ආවට පස්සේ.
- වෙනස් Size, Width උත්සහ කරන්න: සමහර වෙලාවට ඔයා සාමාන්යයෙන් දාන Size එක හරි නොයන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවට Size එකක් එහාට මෙහාට කරලා බලන්න, සමහර සපත්තු වල පළලෙනුත් (Width) වෙනස් ඒවා තියෙනවා.
- එකම සපත්තුව හැමදාම දාන්න එපා: ඔයාට ගොඩක් ආසම සපත්තු දෙකක් තිබුණත්, හැමදාම ඒකම දාගෙන ඉන්න එපා. දවස ගානේ මාරුවෙන් මාරුවට වෙනස් සපත්තු දාන්න. එතකොට කකුලේ එකම තැන් හැමදාම ගෑවෙන එක අඩු වෙනවා.
- මේස් (Socks) ගැනත් හිතන්න: හොඳ සපත්තු දෙකක් වගේම, හොඳ මේස් දෙකකුත් වැදගත්.
- දහදිය උරාගන්නා මේස්: කපු (Cotton) මේස් හොඳයි, හැබැයි දහදිය දැම්මම තෙත ගතිය වැඩි වෙලා ඉන්න පුළුවන්. `(Polyester)` හරි `(Nylon)` වගේ කෘත්රිම කෙඳි (Synthetic fibers) වලින් හදපු මේස් දහදිය ඉක්මනට උරාගෙන, කකුල වියළිව තියන්න උදව් කරනවා.
- ගොඩක් ඝනකම් නැති, මැහුම් අඩු මේස්: ගොඩක් ඝනකම් මේස් දැම්මම සපත්තුව තවත් හිර වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ලොකු මැහුම් තියෙන මේස් නිසාත් සමහර තැන් ගෑවිලා බිබිලි එන්න පුළුවන්.
- අලුත් සපත්තු ටික ටික හුරු කරගන්න: අලුතෙන්ම ගත්ත සපත්තු දෙකක් එකපාරටම දාගෙන දිග ගමනක් යන්න එපා. දවසට පැය කීපයක් වගේ දාලා, ටික ටික කකුලට හුරු කරගන්න.
- කකුල් වියළිව තියාගන්න: දහදිය දාන කකුල්වල බිබිලි එන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. ඒ නිසා කකුල් පුළුවන් තරම් වියළිව තියාගන්න. අවශ්ය නම් `(Talcum Powder)` ටිකක් පාවිච්චි කරන්න.
- ආරක්ෂිත ආවරණ: ඔයාට නිතරම එකම තැනක බිබිලි එනවා නම්, ඒ තැන්වලට `(Moleskin)` පෑඩ් වගේ දෙයක් අලවන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම් `(Petroleum Jelly)` ටිකක් හරි, විශේෂ `(Anti-Chafe Balm)` එකක් හරි ගාන්න පුළුවන් ගෑවෙන එක අඩු කරගන්න.
බිබිලක් (Blister) හැදුණොත් මොකද කරන්නේ?
කොච්චර පරිස්සම් වුණත්, සමහර වෙලාවට බිබිලක් හැදෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත් කලබල වෙන්න එපා. ගොඩක් වෙලාවට බිබිලි ඉබේම සුව වෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, බිබිල තියෙන තැන පිරිසිදුව, වියළිව තියාගන්න එක. ඒ වගේම, ඒක ආයෙත් ගෑවෙන එකෙන්, තෙරපෙන එකෙන් ආරක්ෂා කරගන්න ඕන. සාමාන්යයෙන් ප්ලාස්ටර් (Bandage) එකක් අලවලා තියාගන්න එක හොඳයි.
බිබිල පුපුරවන එක හොඳද? නැද්ද?
මේක නම් ගොඩක් අය අහන ප්රශ්නයක්. සාමාන්යයෙන් නම්, අපි බිබිලක් පුපුරවන්න (Pop) හොඳ නෑ. ඇයි දන්නවද? බිබිලේ උඩ තියෙන හම, හරියට ස්වභාවික ප්ලාස්ටර් එකක් වගේ. ඒක ඇතුළේ තියෙන තුවාලය ආසාදන (Infection) වලින් ආරක්ෂා කරනවා. ඔයා ඒක කැඩුවොත්, විෂබීජ ලේසියෙන්ම ඇතුල් වෙලා ආසාදනයක් හැදෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි, සමහර වෙලාවට බිබිල ගොඩක් ලොකු නම්, දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාවක් තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට ඇවිදින්නවත් බැරි තරමට බාධාවක් නම්, වෛද්ය උපදෙස් මත හරිම පරිස්සමෙන් ඒක පුපුරවන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. එහෙම කරනවා නම්, මෙන්න මේ විදිහට කරන්න:
1. ඔයාගේ අත් දෙකයි, බිබිල තියෙන තැනයි සබන් දාලා හොඳට හෝදගන්න.
2. ඉඳිකටුවක් අරගෙන, ඒකේ තුඩ ගින්දරෙන් ටිකක් රත් කරලා හරි, ඇල්කොහොල් (Rubbing Alcohol) වලින් පිහදාලා හරි විෂබීජ නාශනය කරගන්න.
3. බිබිලේ පැත්තකින්, හමට සමාන්තරව හෙමින් සැරේ පොඩි සිදුරක් කරන්න.
4. හෙමින් හෙමින් දියරය එළියට යන්න අරින්න. කිසිම වෙලාවක බිබිලේ උඩ හම ගලවලා අයින් කරන්න එපා. ඒ හම තියෙන්න අරින්න.
5. විෂබීජනාශක දියරයකින් (Antiseptic solution) තැන තෙත් කරලා, `(Antibiotic Ointment)` එකක් ගාලා, පිරිසිදු ප්ලාස්ටර් එකකින් (Sterile dressing) ආවරණය කරන්න.
හැබැයි මතක තියාගන්න, මේ විදිහට බිබිලක් පුපුරවන්න කලින් පුළුවන් නම් වෛද්යවරයෙක්ගෙන් අහගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
බිබිල ඉබේම පිපිරුවොත්?
සමහර වෙලාවට අපි මොකුත් නොකළත් බිබිල ඉබේම පිපිරෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, කලබල නොවී, ඒ තැන සබන් දාලා හෝදලා, විෂබීජනාශක ඔයින්ට්මන්ට් එකක් ගාලා, ප්ලාස්ටර් එකකින් වහලා තියන්න. උඩ හම ඉබේම වේලිලා යනකම් ඒක අයින් කරන්න එපා.
මේ වගේ වෙලාවට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් විශේෂ බੈਂඩේජ් වර්ග තියෙනවද?
ඔව්, බිබිලි වලටම විශේෂයෙන් හදපු `(Hydrocolloid)` බੈਂඩේජ් වර්ග තියෙනවා. මේවා සාමාන්ය ප්ලාස්ටර් වලට වඩා ටිකක් වෙනස්. මේ බੈਂඩේජ් එක බිබිල උඩ ඇලෙව්වම, ඒක තෙතමනය උරාගෙන, ජෙල් එකක් වගේ තට්ටුවක් හදනවා. මේකෙන් බිබිල ආරක්ෂා වෙනවා, වේදනාව අඩු වෙනවා, ඉක්මනට සුව වෙන්නත් උදව් වෙනවා. හරියට දෙවනි හමක් වගේ ක්රියා කරනවා. ෆාමසි වලින් මේවා ගන්න පුළුවන්.
කවදද බිබිලක් (Blister) ගැන දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
ගොඩක් වෙලාවට බිබිලි ගෙදරදීම සුව කරගන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අවස්ථා තියෙනවා ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන.
- ආසාදනයක (Infection) ලක්ෂණ තියෙනවා නම්:
- බිබිල වටේ ඉදිමුම, රතුවීම, වේදනාව සහ උණුසුම එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්.
- බිබිලෙන් කහ පාටට හුරු හෝ කොළ පාටට හුරු සැරව (Pus) එනවා නම්.
- බිබිල තියෙන තැන ඉඳන් රතු පාට ඉරි වගේ උඩට යනවා පේනවා නම් (මේක `(Lymphangitis)` කියන තත්ත්වයේ ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්).
- උණ ගන්නවා නම්.
- බිබිලි ඉතා විශාල නම්, දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාකාරී නම්, හෝ නිතර නිතර එකම තැන්වල හැදෙනවා නම්.
- ඔයාට දියවැඩියාව `(Diabetes Mellitus)` වගේ රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් රුධිර සංසරණයේ දුර්වලතා තියෙනවා නම්, පොඩි බිබිලක් වුණත් වෛද්යවරයෙකුට පෙන්වන එක හොඳයි. මොකද මේ වගේ අයට තුවාල සුවවෙන්න කල් යනවා, ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩත් වැඩියි.
- බිබිල හැදිලා තියෙන්නේ ඝර්ෂණය නිසා නෙවෙයි, පිළිස්සුමක්, කෘමි දෂ්ටනයක්, අසාත්මිකතාවක් (Allergy) හෝ `(Herpes)` වගේ වෙනත් ආසාදනයක් නිසා කියලා ඔයාට සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැනත් වෛද්යවරයෙක්ගෙන් අහගන්න.
එහෙනම්, මේ ඔක්කොගෙන්ම අපි මතක තියාගන්න ඕන දේවල් මොනවද?
බිබිලි කියන්නේ පොඩි දෙයක් වගේ පෙනුනට, වෙලාවකට හරිම කරදරකාරී වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඉතින් මේ කතා කරපු දේවල් වලින් අපි ප්රධාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන කරුණු කීපයක් තියෙනවා:
- වළක්වා ගැනීම තමයි හොඳම දේ: පුළුවන් හැම වෙලාවකම බිබිලි හැදෙන එක වළක්වා ගන්න උත්සහ කරන්න. හරියට සපත්තු තෝරගන්න, අවශ්ය වෙලාවට අත්වැසුම් පාවිච්චි කරන්න.
- පිරිසිදුව තියාගන්න: බිබිලක් හැදුනොත්, ඒක පිරිසිදුව, වියළිව තියාගන්න. ආවරණය කරලා තියන්න.
- පුපුරවන්න එපා (බොහෝ විට): පුළුවන් තරම් බිබිලි පුපුරවන්නේ නැතුව ඉන්න. ඒක ස්වභාවිකවම සුව වෙන්න අරින්න. අත්යවශ්යම නම් විතරක්, හරිම පරිස්සමෙන්, විෂබීජ වලින් තොරව කරන්න.
- ආසාදන ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න: රතුවීම, ඉදිමීම, සැරව දැමීම වගේ ලක්ෂණ ආවොත් පරක්කු වෙන්න එපා.
- සැකයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න: බිබිල ගැන හිතට සැකයක් තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඒක දරුණු වෙනවා වගේ පේනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
ඉතින්, මම හිතනවා බිබිලි (Blisters) ගැන ඔයාට තිබුණු ප්රශ්න ගොඩකට මේ ලිපියෙන් උත්තර ලැබෙන්න ඇති කියලා. පරිස්සමෙන් ඉන්න!
` blisters, Sinhala medical article, බිබිලි, සමේ රෝග, friction blisters, blister prevention, blister care, පාද සෞඛ්යය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න