Ass et eng Knéiverstauchung? (Knéiverstauchung) – Loosst eis erausfannen, wat dat genee ass!

Heiansdo an eisem Liewen kann och e klenge Accident eng Knéiverstauchung verursaachen, richteg? Vläicht geschitt et beim Spillen, Lafen, Trapen erofgoen oder souguer einfach beim Stolperen a Falen. Wann Dir Péng am Knéi hutt, Schwellungen an Schwieregkeeten hutt et ze beweegen, ass d'Chance grouss, datt et eng Knéiverstauchung ass, also eng Knéiverstauchung . Also, haut schwätze mer iwwer dës Knéiverstauchungen.

Wat ass eng Knéiverstauchung?

Einfach ausgedréckt, ass eng Knéiverstauchung wann d'Bänner am Knéigelenk gestreckt oder gerappt ginn. Stellt Iech dat vir wéi e Gummi, dat rappt wann een ze haart zitt. Dat ass genau dat, wat geschitt.

Eis Knéien sinn ee vun de gréisste Gelenker an eisem Kierper. Si verbannen eisen Oberschenkelknochen, de Femur , mat eisem Schankenknochen, der Tibia . Dës Knéien hëllefen eis eis Been ze béien, ze strecken an ze beweegen.

Bänner si staark, seelähnlech Gewiefsbänner, déi eis Muskelen a Schanken zesummenhalen. Si hëllefen och, d'Gelenker net onnéideg ze beweegen an hëllefen, sech nëmmen an déi richteg Richtung ze beweegen.

Wann Dir Knéipéng, Schwellungen oder Schwieregkeeten hutt, Äert Knéi ze beweegen oder ze benotzen (besonnesch no engem Accident oder engem Fall), sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren .

Wat sinn d'Aarte vu Knéiverstauchungen?

Et ginn véier Haaptzorten vu Bande an eisem Knéigelenk. Dës sinn:

• Medial Collateral Ligament (MCL): Verleeft laanscht d'Innere vum Knéi.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Verleeft laanscht d'Äussersäit vum Knéi.
• Anterior Cruciate Bande (ACL): Läit op der viischter Säit, bannen um Knéi.
• Hintere Kräizband (PCL): Läit um Réck, bannen um Knéi.

Meeschtens sinn d'Kollateralbänner op béide Säite vum Knéi, entweder de MCL oder de LCL, verstaucht, dat heescht, si sinn beschiedegt. Wéi och ëmmer, all ee vun dëse Bänner, a heiansdo och méi Bänner, kënnen bei engem eenzegen Accident verstaucht ginn.

Wéi heefeg sinn Knéiverstauchungen?

Tatsächlech ass d'Knéi ee vun de Gelenker an eisem Kierper, déi am liichtsten verletzt ginn . Dës Verstauchungen sinn och ganz heefeg, besonnesch bei Athleten.

Wat sinn d'Symptomer vun engem verstauchten Knéi?

Dëst sinn déi heefegst Symptomer vun engem verstauchten Knéi:

• Knéipéng: Péng kann optrieden, besonnesch op béide Säite vum Knéi. Dëse Schmerz kann zouhuelen, wann de Knéi beweegt oder benotzt gëtt.
• Schwellung:D'Knéi ass geschwollen.
• Instabilitéit: De Knéi kann sech schwaach fillen, d'Kontroll iwwer seng Bewegung verléieren oder noginn. Verschidde Leit soen esouguer, et fillt sech un, wéi wann "de Knéi dout wier".
• Reduzéiert Bewegungsfräiheet: Et ass schwéier, d'Knéi normalerweis ze béien oder ze riichten, an et verursaacht Péng dobäi.

Stellt Iech vir, Dir ännert plötzlech d'Richtung beim Cricketspill a verdréit Äert Knéi. Wann dat geschitt, héiert Dir op eemol en "Knackgeräisch", Äert Knéi fänkt un ze wéi doen an dréit sech no enger Zäit erëm op, et kéint eng Verstauchung sinn.

Wat sinn d'Ursaache vu Knéiverstauchungen?

Einfach ausgedréckt, kann eng Verstauchung optrieden, wann d'Knéi iwwer säi normale Bewegungsradius erausgedréckt gëtt. Dëst kann an all Richtung geschéien. Zum Beispill, wann d'Knéi gezwongen ass, sech exzessiv vun enger Säit op déi aner ze béien, ze strecken oder ze verdréien, kann eng Verstauchung optrieden.

Déi heefegst Ursaache vu Knéiverstauchungen sinn:

• Sportaccidenter: Dëst ass d'Haaptursaach. Dëse Risiko ass méi héich a Sportaarten, déi Lafen, Sprangen, plëtzlech Stoppen a Richtungsännerungen enthalen.
• Fäll: Och wann Dir beim normale Spazéiere fällt, kënnt Dir Äert Knéi ëmmer nach verstauchen.
• Widderhuelend Belaaschtung: Dës Verletzunge kënnen duerch Iwwerbelaaschtung vum Knéi beim Training oder duerch kontinuéierlech Benotzung vun de Been a Knéien op déiselwecht Aart a Weis fir Aarbecht, Sport oder Hobbien optrieden.

Risikofaktoren fir Knéiverstauchungen

Och wann jidderee sech e Knéi verstauche kann, si Sportler a Leit, déi kierperlech Aarbecht maachen, e méi héije Risiko. Dëse Risiko ass besonnesch héich fir déi, déi Sportaarten ausüben, déi plëtzlech Halt, Wendungen a Richtungsännerungen erfuerderen. Zum Beispill:

• Fussball (Fussball)
• Basketball
• Rugby
• Tennis
• Skifueren
• Spiller wéi Äishockey.

Eis Bewegungsgewunnechten kënnen dat och beaflossen:

• Plötzlech Erhéijung vun der Quantitéit oder der Intensitéit vun der kierperlecher Ustrengung.
• Eng nei Sportart oder Übung ouni déi richteg Ausrüstung oder Training ufänken (zum Beispill Übungen mat falschen Haltungen maachen oder eng Sportart mat héijer Belaaschtung ufänken, ier een geléiert huet, wéi ee sécher spillt).
• Eng Sportart ausüben, déi d'Knéigelenker dat ganzt Joer iwwer belaascht, ouni Rou.

Wéi erkennt een Knéiverstauchungen?

En Dokter wäert eng Knéiverstauchung duerch eng kierperlech Untersuchung diagnostizéieren. Ären Dokter wäert dat blesséiert Knéi ënnersichen a säi Bewegungsradius kontrolléieren (vläicht souguer mat Ärem aneren, net blesséierte Knéi vergläichen).

Wann Dir genee wësst, wéini Dir d'Symptomer fir d'éischt gespuert hutt, besonnesch wéi den Accident geschitt ass a wat en verursaacht huet, sollt Dir Ärem Dokter soen.

Wéi eng Tester benotzen d'Dokteren fir Krankheeten ze diagnostizéieren?

Wärend der kierperlecher Untersuchung kéint Ären Dokter Iech froen, e puer speziell klinesch Tester ze maachen. Dëst sinn kierperlech Beweegungen oder Haltungen. Dës kënnen hëllefen ze bestëmmen, ob et aner Aarte vu Verletzunge gëtt. Fir dës Tester duerchzeféieren, ass keng speziell Ausrüstung néideg. Den Dokter freet Iech, Iech an enger spezifescher Positioun ze leeën, ze sëtzen oder ze stoen, an dann Äert Knéi ze beweegen.

Zousätzlech kënnen Imaging-Tester benotzt ginn, fir Fotoe vum Knéigelenk an den ëmleienden Gewëss ze maachen. Zum Beispill:

• Röntgenopname vum Knéi
• Ultraschall
• Magnéitresonanztomographie (MRT)

Knéiverstauchungsgraden

Dokteren klasséieren Knéiverstauchungen op Basis vum Ausmooss vum Bännerschied:

• Verstauchung Grad 1 (mëll): Et gëtt eng ganz liicht Streckung oder Rëssung vun de Bänner. Oder et kann just eng Streckung ouni Rëssung sinn. Dëst ass déi liichtst Stuf.
• Verstauchung vum Grad 2 - Mëttelméisseg: D'Bande sinn deelweis gerappt, awer net komplett gerappt. Dëst ass e mëttelméissegen Grad.
• Verstauchung vum Grad 3 - Schwéier: D'Bänner sinn komplett gerappt, dat heescht, si sinn gebrach. Dës Verstauchunge vum Grad 3 ginn allgemeng Bandeverletzungen genannt. Dëst ass e schwéiere Grad.

Wat sinn d'Behandlungen fir Knéiverstauchungen?

Meeschtens kënnen d'Symptomer vun engem Verstauchen am Knéi doheem behandelt ginn. Et ass awer wichteg, als éischt en Dokter ze konsultéieren, fir d'Verletzung richteg ze diagnostizéieren an sécherzestellen, datt et keng aner Schied un der Innensäit vum Knéi gëtt.

Déi heefegst Behandlung fir Knéiverstauchungen ass d'RICE-Method :

• R - Rou: Vermeit d'Aktivitéit, déi d'Verletzung verursaacht huet. Probéiert d'Knéi net ze benotzen, bis et geheelt ass.
• I - Äis: Leet e puermol am Dag eng Äispackung fir ongeféier 15 Minutten op Äert Knéi. Wéckelt d'Äispackung an en dënnen Tuch oder Handduch a loosst se Är Haut net direkt beréieren.
• C - Kompressioun: Wickelt e gummihaltege Bandage ëm Äert Knéi fir d'Schwellung ze reduzéieren. Ären Dokter weist Iech, wéi Dir dat sécher maache kënnt.
• E - Héicht: Halt Är Knéien sou vill wéi méiglech iwwer Häerzhéicht. Halt Är Been op Këssen wann Dir läit.

Schmerzstiller aus der Grupp vun NSAIDs (Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter), wéi Aspirin oder Ibuprofen, fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren.Jo, Dir kënnt Paracetamol (Acetaminophen) benotzen. Schwätzt mat engem Dokter ier Dir dës Zort Schmerzmittel méi wéi 10 Deeg hëllt.

Dir musst eventuell eng Knéi-Organisatioun undoen, fir Äert Knéi z'ënnerstëtzen an et op der Plaz ze halen. Dir musst eventuell och Krëtsche benotzen, bis Äert Knéi geheelt ass. Ären Dokter kéint Iech och eng Physiotherapie empfeelen, fir Knéi-Steifheet ze vermeiden an Är Bewegungsfräiheet ze verbesseren.

Muss eng Knéiverstauchung eng Operatioun brauchen?

Eng Operatioun ass selten néideg no enger Verstauchung vum Knéi. Wann Dir awer eng schwéier Verstauchung oder aner Verletzungen hutt, wéi zum Beispill e Knochenbroch, kann eng Operatioun néideg sinn.

Wéi séier wäert ech mech besser fillen nodeems ech d'Behandlung ugefaangen hunn?

Soubal Dir mat der Behandlung vun engem verstauchten Knéi ufänkt, wäert Dir Iech lues a lues besser fillen. Et kann e puer Wochen daueren, bis d'Symptomer nohuelen.

Frot Ären Dokter, wéi vill Dir d'Knéi benotze kënnt, während Äert Knéi sech heelt. Benotzt Äert Knéi net méi, bis Ären Dokter Iech et seet, och wann Dir Iech besser fillt. Wann Dir Drock op Äert Knéi ausübt, ier d'Bänner komplett geheelt sinn, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt Dir Iech nach eng Kéier verletzt oder d'ursprénglech Verstauchung verschlëmmert.

Wat kënnt Dir erwaarden, wann Dir Äert Knéi verstaucht?

Knéiverstauchungen sinn normalerweis temporär Verletzungen . Déi meescht Verstauchungen beaflossen net Är Fäegkeet ze spillen oder aktiv ze bleiwen, nodeems Ären Dokter gesot huet, datt et sécher ass ze spillen oder ze trainéieren.

Wann Dir Iech awer eemol d'Knéi verstaucht hutt, ass d'Wahrscheinlechkeet e bësse méi héich, datt Dir et an Zukunft nach eng Kéier verletzt (besonnesch wann Dir eng mëttelméisseg oder schwéier Verstauchung hat). Frot Ären Dokter, wat Dir maache kënnt, fir Äert Risiko vu zukünftege Verstauchungen ze reduzéieren.

Wéi laang dauert et, bis eng Knéiverstauchung heelt?

Et dauert normalerweis op d'mannst e puer Wochen, bis eng Verstauchung vum Knéi geheelt ass. Méi eescht Verstauchunge kënnen bis zu e puer Méint daueren. Ären Dokter wäert Iech doriwwer schwätzen.

Frot Ären Dokter, wéi eng Aktivitéiten a Beweegunge sécher sinn, während Dir Iech erhëlt. Hie oder si wäert Iech och soen, wéini et sécher ass, ustrengend kierperlech Aktivitéiten mat Ärem Knéi erëm opzehuelen.

Wéi verhënnert een e Verstauchen vum Knéi?

Et gëtt vläicht kee Wee fir eng Verstauchung vum Knéi komplett ze vermeiden, besonnesch wann Dir en Athlet sidd. Awer et gëtt Weeër fir Äert Risiko ze reduzéieren. Passt op dës Saachen op wann Dir Sport maacht oder aner kierperlech Aktivitéiten maacht:

• Dro déi richteg Sécherheetsausrüstung (inklusiv richteg passende Schong).
• Wann Äert Knéi wéi deet, egal ob während oder no kierperlecher Aktivitéit, da spillt net "duerch de Schmerz".
• No ustrengender AktivitéitGitt Ärem Knéi Rou a Zäit fir ze heelen.
• Maacht Opwierm- an Dehnungsübungen ier Dir Sport maacht oder trainéiert.
• Maacht Cooling-Down- an Dehnungsübungen no kierperlecher Aktivitéit.

Follegt dës allgemeng Sécherheetsrichtlinne fir de Risiko vun enger Verletzung ze reduzéieren:

• Halt Äert Heem an Är Aarbechtsplaz ordentlech a fräi vun onnéidegen Objeten, déi Iech oder anerer kéinte falen.
• Benotzt ëmmer richteg entworf Tools oder Ausrüstung fir Saachen z'erreechen, déi héich an Ärem Haus sinn. Klammt ni op Still, Dëscher oder Comptoiren.
• Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze goen oder e grousse Risiko hutt ze falen, benotzt Krücken oder e Rollator.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir en Accident hat a Symptomer vun enger Verstauchung vum Knéi hutt, gitt bei en Dokter. Wann Är Symptomer no e puer Deeg Behandlung net besser ginn (oder se sech verschlechteren), schwätzt mat Ärem Dokter.

Wéini soll ech an d'Noutfalldéngscht (ETU) goen?

Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, gitt direkt an d'Noutruffzentral:

• Ganz staark Péng.
• D'Schwellung hëlt zou.
• Verfärbung - Et gesäit aus, wéi wann d'Géigend ronderëm d'Knéi blo/violett gëtt.
• Wann Dir Äert Knéi oder Been guer net beweege kënnt (Onméiglechkeet, d'Gelenk ze beweegen).
• Wann Dir e Geräisch wéi "Knock knock" oder "Plopp" vun Ärem Knéi héieren oder gefillt hutt.

Wat soll ech mäin Dokter froen?

• Hunn ech e verstauchte Knéi oder eng aner Verletzung?
• Wat fir eng Grad vun enger Verstauchung ass dat?
• Wat fir eng Behandlung brauch ech?
• Wéi laang dauert et bis et heelt?
• Wéini kann ech erëm ufänken ze trainéieren oder ze spillen?
• Wéi eng Zorte vu kierperlecher Aktivitéit si sécher ze maachen, während der Erhuelung?

Wat ass den Ënnerscheed tëscht enger Knéiverstauchung an engem Bandegerëss?

Knéiverstauchungen a Knéibandrëss sinn ähnlech Verletzungen. Den Ënnerscheed ass, wéi staark Är Bande gestreckt oder beschiedegt sinn.

Knéiverstauchungen vum Grad 1 an 2 bedeiten, datt Är Bänner gestreckt oder deelweis gerappt sinn, awer net komplett gerappt. Eng Knéiverstauchung vum Grad 3 ass eng komplett Rëss, dat heescht, d'Verletzung huet Äert Bänner sou wäit gestreckt, datt et bal gerappt ass.

Also, Knéiverstauchungen vum Grad 3 a Bandeverletzunge sinn déiselwecht Verletzung. Dozou kënnen gehéieren:

• MCL Tréinen
• LCL Tréinen
• ACL-Rëss
• PCL Tréinen

Wann Dir Péng, Schwellungen hutt oder Äert Knéi net beweege kënnt, gitt bei en Dokter. Hie oder si kann d'Verletzung diagnostizéieren an déi passendst Behandlung empfeelen.

Schlussendlech, Saachen déi Dir am Kapp behale sollt (Take-Home Message)

Knéiverstauchungen si schmerzhaft, an et kann erschreckend sinn ze wëssen, datt een sech de Knéi verletzt huet. Et ass e gemeinsamt (a frustréierend) Risiko fir jiddereen, deen Sport mécht oder kierperlech aktiv ass. Déi gutt Noriicht ass, datt déi meescht Knéiverstauchungen mat Rou a Behandlung doheem heelen.

Wann Dir Symptomer wéi Knéipéng a Schwellungen hutt – besonnesch wann Dir Iech d'Knéi verstaucht hutt oder eppes getraff hutt – ignoréiert dat net. Gitt bei en Dokter fir d'Verletzung ze diagnostizéieren. Sou kënnt Dir erausfannen, wat lass ass, wéi laang et dauert, bis d'Verletzung geheelt ass, a wéini et sécher ass, erëm mat dem Training an der Spillzäit unzefänken. Passt op Är Knéien op!

` Knéiverstauchung, Knéipéng, Bännerverletzungen, Sportverletzungen, RICE-Behandlung, Knéischwellung, Gelenkerkrankungen