Wat ass eis Erënnerung? Firwat vergiesse mir verschidde Saachen?

Vergiesst Dir heiansdo een oder zwee Saachen vun Ärer Akaafslëscht? Oder kënnt Dir Iech op eemol net méi un den Numm vun engem erënneren, deen Dir gutt kennt? Et gouf Zäiten, wou Dir haart fir en Examen geléiert hutt an Iech net méi un d'Froen erënnere konnt. Sou Erfarunge si fir eis all gemeinsam. De Grond dofir ass deen erstaunlechen a relativ komplexe Prozess, deen eis Erënnerung genannt gëtt. Also, loosst eis haut méi doriwwer erausfannen.

Einfach ausgedréckt, wat ass Erënnerung?

D'Erënnerung ass de Prozess vum Erënnerung un Informatiounen, déi mir geléiert an erlieft hunn, wann se gebraucht ginn. Et ass wéi eng grouss Bibliothéik an eisem Kapp. An dëser Bibliothéik sammelen mir Bicher (Informatiounen), organiséieren se, an dann, wann mir se brauchen, fannen mir dëst Buch erëm a liesen et nach eng Kéier. Vill Deeler vun eisem Gehir schaffen zesummen fir dëst ze maachen.

D'Erënnerung ass essentiell fir bal alles an eisem Liewen. Denkt just drun...

• Problemer léisen: Eng Fro an engem Examen beäntweren.
• Plang: Wann Dir op enger onbekannter Strooss ënnerwee sidd, denkt un d'Streck, an denkt un d'Streck vun doheem bis an d'Büro.
• Sprooch a Kommunikatioun: Un den Numm vun engem erënneren, un Wierder erënneren a schwätzen.
• Sécherheet: Denkt un eppes, wat eis an der Vergaangenheet geschued huet (z.B. eis Hänn un engem waarmen Uewen ze verbrennen) a bleift vun dësen Saachen ewech.

Mat der Zäit funktionéiert eist Gedächtnis net méi sou gutt wéi fréier. Et ass en normalen Deel vum Alterungsprozess. Mee heiansdo kënnen verschidde medizinesch Zoustänn déi Deeler vun eisem Gehir beaflossen, déi mam Gedächtnis ze dinn hunn. Wann Dir Froen oder Bedenken iwwer Äert Gedächtnis hutt, ass et am beschten , mat Ärem Dokter ze schwätzen .

Wat sinn déi Haapttypen vun eisem Gedächtnis?

Eis Erënnerung kann an dräi Haaptdeeler opgedeelt ginn. Fir et méi einfach ze verstoen, kucke mer et eis esou un.

Weeër fir de Kuerzzäitgedächtnis e bëssen ze verbesseren

Eis Kuerzzäitgedächtnis ass wéi eng VIP-Lounge. Mir kënnen nëmme fir eng kuerz Zäit do sinn. Mee mir kënnen kleng Tricker benotzen, fir seng Kapazitéit an Zäit e bëssen ze erhéijen.

• Chunking: Den Akt vum Opdeelen vun Informatiounen a méi kleng Stécker an dem Erënnerung un dës. Zum Beispill ass et méi einfach, sech d'Nummer vun engem Gefier als "WP CAR-5834" an zwee Stécker ze erënneren, wéi als "WPCAR5834" an engem Stéck. Och eng Telefonsnummer gëtt a Stécker erënnert, wéi 077-1234567.
• Prouf: Informatiounen ëmmer erëm widderhuelen. Wéi den Text vun engem Lidd ze summen fir en auswenneg ze léieren. Dëst ass ähnlech wéi wann een am Kapp "Kokosnoss, Zocker, Lënsen... Kokosnoss, Zocker, Lënsen..." widderhëlt, wann ee an de Buttek geet.

Well mir dëst Kuerzzäitgedächtnis benotze fir Informatiounen z'organiséieren an ze benotzen, nennen et e puer Fuerscher och "Aarbechtsgedächtnis".

Et gëtt och Zorte vu Laangzäitgedächtnis.

D'Laangzäitgedächtnis huet och zwou Haaptdeeler:

1. Deklarativt oder explizit Gedächtnis: Dëst späichert Saachen ewéi Fakten, Eventer a Plazen. Mir erënneren eis bewosst un dës Informatioun. Beispill: D'Erënnerung drun, datt Sri Lanka 1948 onofhängeg gouf.

2. Net-deklarativ oder implizit/prozedural Erënnerung:Dëst späichert Saachen ewéi Fäegkeeten a Gewunnechten, déi mir geléiert hunn. Mir benotzen dës bewosst oder onbewosst. Beispiller: Vëlofueren, Schwammen, Autofueren. Wann mir dës Saache maachen, denke mir net un all Schrëtt, et geschitt einfach automatesch.

Wéi gëtt eng Erënnerung geformt? Déi 4 Schrëtt an dësem Prozess

All Erënnerung gëtt a véier Haaptschrëtt erstallt a benotzt. Et ass wéi wann Dir eng Foto op Ärem Telefon maacht, se späichert a se spéider nach eng Kéier kuckt.

Fir datt dëse ganze Prozess stattfënnt, schaffen d'Nervenzellen ( Neuronen ), d'Neurotransmitter an déi verschidde Beräicher vum Gehir zesummen a koordinéiert.

Wéi en Deel vum Gehir kontrolléiert d'Erënnerung?

Erënnerungen entstinn haaptsächlech an engem Deel vun eisem Gehir, deen den Hippocampus genannt gëtt. Dëse läit hannert eisem Trommelfell, déif am Gehir. Mir hunn zwéi Hippocampus, een op all Säit vun eisem Kapp. Dës hëllefen eis och, Erënnerungen ze recuperéieren.

Zousätzlech droen aner Deeler vum Gehir zum Gedächtnis bäi:

• Laangzäitgedächtnis: Basalganglien, Kleinhirn, Neocortex an Amygdala.
• Kuerzzäitgedächtnis: Präfrontalkortex.
• Sensorescht Gedächtnis: Sensorische Cortex, Parietallappen a Temporallappen.

Wat sinn Gedächtnisstéierungen?

Gedächtnisproblemer kënne vun Krankheeten verursaacht ginn, déi d'Deeler vum Gehir beschiedegen, déi d'Erënnerung reguléieren. Dës kënnen nieft dem Gedächtnisverloscht aner Symptomer verursaachen.

E puer üblech Konditiounen, déi d'Erënnerung beaflosse kënnen, sinn:

• Alzheimer Krankheet an aner Demenzkrankheeten .
• Gehirtumor .
• Depressioun .
• Intellektuell Behënnerung .
• Schlofmangel .
• Stress .
• Schlaganfall .
• Schilddrüs Konditiounen .
• Schwéier Kappverletzungen ( Traumatesch Gehirverletzung ).

Firwat vergiesse mir verschidde Saachen?

Mir léiere stänneg nei Saachen a maachen nei Erfarungen. Eist Gehir ass keng Festplack, déi alles späichert. Amplaz wielt a späichert d'Gehir déi wichtegst Erënnerungen a verwërft déi manner wichteg. Dat ass d'Effizienz vum Gehir.

Gedächtnisverloscht kann awer och duerch Saachen ausserhalb vun eiser Kontroll verursaacht ginn. Zum Beispill kënne Krankheeten oder Accidenter déi Deeler vum Gehir beschiedegen, déi d'Erënnerung ausmaachen.

Och Schlofmangel, Stress an traumatesch EvenementerDëst kann et schwéier maachen, kloer ze denken an eis un Saachen ze erënneren. Heiansdo blockéiert d'Gehir selwer schiedlech, schmerzhafte Erënnerungen, fir eis virun hinnen ze schützen.

Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir méi Saache vergiesst wéi soss, dat heescht, datt Dir méi Saache vergiesst wéi Dir Iech erënnert, gitt direkt bei Ären Dokter fir Rot .

Eis Liewenserfarungen prägen eis. Mir léiere stänneg vun dësen Erfarungen. Vum Gedächtnis drun ze denken, näischt Waarmes unzepaken, iwwer d'Faarf vun de Maueren an Ärem Zëmmer als Kand bis hin zu den dräi Saachen, déi Dir aus dem Geschäft matbrénge musst, eis Erënnerung schafft stänneg.

Heiansdo erënnere mir eis un den Numm vun engem, aner Mol vergiesse mir d'Äntwert op eng Fro an engem Examen. Et ass ganz nervend wann eis Erënnerung net richteg funktionéiert. Mee mir si Mënschen, an eis Gehirer organiséieren an erënnere sech net ëmmer 100% richteg.

Wann Dir Iech Suergen ëm Äert Gedächtnis maacht, kënnen Saachen ewéi genuch Schlof kréien a Stress reduzéieren hëllefen, Äert Gedächtnis bis zu engem gewësse Grad ze verbesseren. Mee heiansdo sinn Hausmëttel eleng net genuch. Also, wann Dir Gedächtnisproblemer hutt, zéckt net, mat engem Dokter ze schwätzen.