Mat de schwéiere Stëmmungsschwankungen ze liewen, déi mat enger bipolarer Stéierung verbonne sinn, kann wierklech schwéier sinn. Een Dag fillt Dir Iech ganz traureg an ängschtlech, net fäeg Äre Geescht op enger Plaz ze halen. Mir nennen dat Depressioun. Wärend dëser Zäit hutt Dir vläicht keng Loscht méi, eppes ze maachen, wat Dir maache wëllt. Den nächsten Dag kënnt Dir Iech op eemol ganz opgereegt an energesch fillen. Dat ass wat mir Manie nennen. Wärend dëser Zäit kënnt Dir Iech onvirstellbar, recklos a recklos verhalen.
Déi bescht Method fir dës Stëmmungsschwankungen ze bewältegen ass déi richteg medizinesch Behandlung ze kréien. Et ass awer net ëmmer méiglech, dës Depressiounen an Manien zu 100% vun de Fäll ze stoppen. Och Leit, déi hir Medikamenter genee sou huelen, wéi se vun hirem Dokter verschriwwe goufen, a gutt op hir Gesondheet oppassen, kënnen dës Stëmmungsschwankungen nach ëmmer erliewen. Dofir ass et wichteg, och kleng Ännerungen an der Stëmmung, dem Energieniveau an de Schlofgewunnechten z'erkennen, ier se eescht ginn.
Gëtt et spezifesch Ausléiser, déi dës Ännerungen an Ärem Geescht ausléisen?
Am Ufank kann et e bëssen iwwerraschend sinn, wann Dir dës Stëmmungsschwankungen erlieft. Dir frot Iech vläicht: "Firwat geschitt dat mat mir?" Awer mat der Zäit wäert Dir ufänken, déi fréi Zeeche vun engem Zoustand vu Manie oder Depressioun ze verstoen. Nieft de Stëmmungsschwankungen, kuckt no Verännerungen an de folgende Punkten:
| Secteur wou een en Ënnerscheed gesäit | Beschreiwung |
|---|---|
| Schlofmuster | Vill manner schlofen ewéi soss oder vill méi schlofen. Vläicht midd erwächen, och nodeems een e puer Stonne geschlof huet. |
| Energieniveau vum Kierper | Sech iwweraktiv fillen ouni Ustrengung (Manie) oder sech ze midd a schläifreg fillen fir eppes ze maachen (Depressioun). |
| Alkohol- oder Drogenkonsum | Erhéichte Benotzung vun dësen oder e plötzlechen Drang se ze benotzen. |
| Sexuellen Drang | Anormal Erhéijung oder komplette Verloscht vum sexuellen Verlaangen. |
| Selbstachtung | Héich Selbstvertrauen hunn, d'Gefill "Ech kann alles" hunn oder sech wäertlos fillen. |
| Konzentratioun | Onméiglechkeet sech op eng Aufgab ze konzentréieren, Oflenkung oder, ëmgekéiert, ze vill iwwer eng Saach nozedenken. |
Dacks ass eng bipolar Stéierung eng plötzlech, op eemol Ännerung vun der Stëmmung , déi ouni spezifesche Grond geschitt. Mee heiansdo mierkt Dir vläicht, datt verschidde Saachen se verursaachen. Zum Beispill Schlofmangel , eng Ännerung vun Ärer deeglecher Routine oder e Jetlag wann Dir an eng aner Zäitzon reest. Fir vill Leit verschlechtert sech dësen Zoustand a stressigen Zäiten op der Aarbecht oder wärend de Feierdeeg (wéi z.B. d'Feierdeeg). Verschidde Leit kënnen och saisonal Mustere feststellen.
Eng gutt Method fir Är Ausléiser ze fannen ass en Tagebuch ze féieren. Schreift Saachen op wéi speziell Eventer an Ärem Liewen, Stress, d'Quantitéit u Medikamenter déi Dir hëlt an d'Zuel vun de Stonnen déi Dir schloft. Mat der Zäit kënnt Dir feststellen, datt Dir e Muster hutt.
Natierlech sinn e puer Ausléiser onvermeidbar. Denkt un en Doud an der Famill oder eng eescht Krankheet. Mee wann Dir erausfanne kënnt, wat Är Manie oder Depressioun ausléist, kënnt Dir Iech op déi zukünfteg Zäiten virbereeden. Schwätzt mat Ärem Psychiater oder Dokter a maacht e Plang fir wat Dir maache sollt, wann Dir d'Gefill hutt, datt Är Stëmmung ännert. Frot Är Famill a Frënn ëm méi Ënnerstëtzung. Frot se, ob si Iech reegelméisseg kontaktéiere kënnen.
Wann Dir fréi Zeeche vu Problemer bemierkt, keng Panik a sicht direkt Hëllef .Waart net bis dës Situatioun sech vun eleng verbessert. Dir kënnt eng kleng Ännerung stoppen, ier se zu engem eeschte Problem gëtt.
Ass dës Manie wierklech eng gutt Saach?
Wann een mat bipolare Stéierungen depriméiert ass, weess hien bal ëmmer, datt eppes net stëmmt. Keen wëll sou traureg sinn.
Mä Manie ass eng ganz aner Situatioun. Zu där Zäit mengen vill Leit net, datt eppes falsch ass. Si bemierken zwar eng Ännerung an hirer Stëmmung a Perséinlechkeet, mä si mengen, et wier eng Ännerung zum Besseren.
Manie kann eppes iwwerwältegends, spannendes sinn. Dir fillt Iech ganz energesch, kreativ a wichteg. Dir kënnt vill gläichzäiteg fäerdeg bréngen. Also wat ass de Problem?
De Problem ass, datt dës Manie sech dacks zerstéierend entwéckelt. Stellt Iech vir, Dir gitt op eemol akafen a gitt all Är Suen op der Bank aus. Dir fänkt Bezéiungen un, déi Är Bestietnes zerstéieren. Dat Geféierlechst vun allem ass, datt dës Manie Iech dozou féiere kann, Saachen ze maachen, déi souguer Äert eegent Liewen oder d'Liewe vun aneren a Gefor brénge kéinten. Ausserdeem gëtt dës Manie dacks vun enger schwéierer Depressioun gefollegt.
Egal wéi gutt e Moment vu Manie sech ufillt, kënnt Dir op laang Siicht e méi glécklecht, méi gesond, méi produktivt a méi erfollegräicht Liewe féieren, wann Dir Är Stëmmung stabil hält. Dee beschte Wee fir dat ze maachen ass a Kontakt mat Ärem Dokter ze bleiwen an Äre Behandlungsplang ze verfollegen.
Botschaft fir doheem
- Dee beschte Wee fir mat de Stëmmungsschwankungen ëmzegoen, déi während enger bipolarer Stéierung optrieden, ass mat Ärem Dokter ze schwätzen an eng déifgräifend Behandlung ze kréien.
- Passt och op kleng Ännerungen an Ärem Schlof, Ärem Energieniveau an Ärem Verhalen op. Dëst kéinte Zeeche vun enger méi eescht Krankheet sinn, déi nach kënnt.
- En Tagebuch ze féieren kann Iech hëllefen, Ausléiser z'identifizéieren, déi Är Stëmmung beaflossen.
- Verstitt, datt, och wann e Manie -Zoustand am Moment gutt ausgesäit, en op laang Siicht schiedlech fir Iech an Är Ëmgéigend ka sinn.
- Soubal Dir Zeeche vun engem Problem bemierkt, waart net bis et vun eleng fortgeet, mä sicht direkt Hëllef bei Ärem Dokter oder enger Persoun, där Dir vertraut.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment