Erwächt Dir heiansdo moies a fillt Iech, wéi wann Dir keng Energie hätt? Och wann Dir stonnelaang gutt schléift, fillt Dir Iech ëmmer nach midd, wéi wann Dir de ganzen Dag vill geschafft hätt? Wann Dir Iech fillt, wéi wann Äre ganze Kierper wéi deet an Dir Iech net konzentréiere kënnt, och nodeems Dir eng kleng Aufgab gemaach hutt, wéi zum Beispill d'Haus botzen oder an de Buttek goen, da sollt Dir dësen Artikel liesen. Vläicht sidd Dir net nëmme midd. Haut schwätze mir vun enger Konditioun, vun där vill Leit sech net bewosst sinn, awer déi e groussen Impakt op hiert Liewen huet.
Einfach ausgedréckt, wat ass chronescht Middegkeetssyndrom (ME/CFS)?
Och wann den laangen Numm „(Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome)“ e bësse komplizéiert ass, nennen mir et Chronic Fatigue Syndrome „(Chronic Fatigue Syndrome)“ oder kuerz „(ME/CFS)“. Einfach ausgedréckt, ass et eng chronesch, dat heescht laangfristeg, Krankheet. Dat Haapt- a schwéierst Symptom ass eng ongewéinlech, schwéier Middegkeet.
Denkt emol drun, dëst ass net nëmmen déi Middegkeet, déi mir owes spieren, nodeems mir de ganzen Dag geschafft hunn. Dëst ass vill méi déifgräifend wéi dat. Dës Middegkeet geet net fort, egal wéi vill Rou mir hunn oder wéi vill Schlof mir hunn. Et ass wéi wann Ären Telefon 100% gelueden ass, awer an zéng Minutten op 10% fällt. Egal wéi vill Rou mir hunn, dës Middegkeet geet net fort.
Eng aner eenzegaarteg Eegeschaft vun dësem Zoustand ass, datt en no enger klenger kierperlecher oder geeschteger Ustrengung verschlechtert gëtt. Mir nennen dat eng "post-exertional Malaise". Dëst bedeit, datt och wann Dir e bëssen schafft, Dir et Deeg duerno schwéier fannt, aus dem Bett ze kommen. Dëst mécht et fir verschidde Leit schwéier, hir deeglech Aktivitéiten ze maachen, op d'Aarbecht ze goen oder souguer an d'Schoul ze goen.
Wat sinn déi Haaptsymptomer vun dëser Konditioun?
D'Symptomer vun ME/CFS kënne vu Persoun zu Persoun staark variéieren. D'Gravitéit vun de Symptomer ka vun Dag zu Dag variéieren. Heiansdo fillt Dir Iech vläicht e bësse besser, awer den nächsten Dag kënnt Dir vläicht net méi aus dem Bett kommen. Kucke mer eis emol déi wichtegst Symptomer un.
| Symptom | Wéi fillt sech dat un? |
|---|---|
| Haaptmerkmale | |
| Extrem Middegkeet / Erschöpfung | Dëst ass dat Haaptsymptom. Dës Middegkeet geet net fort, och no Rou oder guddem Schlof. Dësen Zoustand dauert méi wéi 6 Méint. |
| Schlofproblemer | Dir kënnt nuets net schlofen, oder Dir kënnt dacks erwächen. Och wann Dir moies erwächt, fillt Dir Iech net sou erfrëscht wéi wann Dir geschlof hätt. |
| Post-Exertionell Malaise | Och e bëssen kierperlech oder geeschteg Aarbecht (z.B. e Buch liesen, eng kuerz Distanz goen) kann d'Symptomer vill verschlëmmeren. |
| Denk- a Gedächtnisproblemer | Dëst gëtt och "Gehirniwwel" genannt. Et ass wéi wann ee Niwwel am Kapp hätt. Ee kann sech net konzentréieren, ee kann sech net un dat erënneren, wat ee gelies huet, an et fillt sech un, wéi wann seng Wierder net erauskommen. |
| Aner heefeg Symptomer | |
| Péng | Kappwéi, Muskelschmerzen a Gelenkschmerzen (ouni Schwellungen) si heefeg. |
| Schwindel a Ohnmacht | Wann Dir opstinn oder vun enger sëtzender Positioun opstinn, kënnt Dir Iech schwindeleg fillen an Är Aen kënne blo sinn. |
| Aner kierperlech Charakteristiken | Symptomer vun Reizdarmsyndrom (RDS), wéi geschwollen Drüsen, e Gefill vu Keelt, Nuetsschweessen, Taubheetsgefill an den Hänn a Féiss, Bauchschmerzen, Blähungen a Visiounsproblemer, kënnen och optrieden. |
| Mental an emotional Auswierkungen | Stänneg krank ze sinn kann zu Konditiounen wéi Angschtzoustänn, Reizbarkeet an Depressioun féieren. |
Firwat geschitt sou eppes? Wat sinn d'Grënn?
Tatsächlech wëssen d'Dokteren nach ëmmer net genee, wat ME/CFS verursaacht. Et gëtt de Moment ugeholl, datt et net duerch eng eenzeg Ursaach verursaacht gëtt, mä duerch eng Kombinatioun vu Faktoren. Hei sinn e puer vun de Saachen, déi d'Fuerschung erausfonnt huet:
- Ännerungen am Immunsystem: Den Immunsystem, deen eise Kierper viru Krankheeten schützt, kann heiansdo e bëssen duerchernee kommen. Wéi bei verschiddenen Autoimmunerkrankungen kann den Immunsystem fälschlecherweis eis eege gutt Zellen attackéieren.
- Problemer mat der Energieproduktioun: Zellen sinn déi klengst Eenheeten an eisem Kierper. Dës Zellen kënnen d'Liewensmëttel, déi mir iessen, net richteg an Energie ëmwandelen. Dofir hunn eist Gehir a Muskelen net genuch Energie fir ze funktionéieren.
- Genetesch Faktoren: Dës Krankheet tendéiert a Familljen ze verlafen. Et gëtt ugeholl, datt se eng genetesch Komponent huet, awer kee spezifescht Gen gouf identifizéiert.
Heiansdo kann dësen Zoustand no engem Evenement optrieden. Mir nennen dat 'Ausléiser'.
Zum Beispill:
- Viral Infektiounen: Dëst kann no virale Infektiounen wéi dem Epstein-Barr-Virus (e Virus, deen Wandpouken verursaacht) an dem Ross-River-Virus ufänken. Kierzlech gouf festgestallt, datt verschidde Leit, déi COVID-19 hunn, och dës Zort vu laangfristeger Middegkeet erliewen.
- Schwéier psychesch oder kierperlech Belaaschtung: Dës Symptomer kënnen och no engem Evenement wéi enger grousser Operatioun, engem Accident oder dem Doud vun engem Léifsten optrieden.
Wéi diagnostizéiert en Dokter dat?
Wann Dir dës Symptomer hutt, sollt Dir als éischt Ären Dokter konsultéieren. Awer denkt drun, et gëtt keen eenzege Bluttest oder Scan, deen ME/CFS diagnostizéiere kann.
Also, den Dokter wäert sécher stellen, datt et keng aner Krankheeten gëtt. Et gëtt aner Konditiounen, déi sou Symptomer verursaache kënnen. Zum Beispill Schilddrüseproblemer, Diabetis, Anämie, etc. Dofir wäert den Dokter Iech froen, Bluttester, Urin Tester, etc. ze maachen.
Nodeems all dat gemaach gouf, an et bestätegt gouf, datt et keng aner Krankheeten gëtt, an Är Symptomer mat deene vun `ME/CFS` iwwereneestëmmen, dann gëtt dës Diagnos gestallt. Déi folgend Punkte ginn haaptsächlech ënnersicht:
- Hutt Dir eng staark Middegkeet, déi méi wéi 6 Méint dauert a sech net duerch Rou verbessert?
- Fillt Äre Kierper sech och nom Schlof liewelos un?
- Ginn d'Symptomer no Ustrengung verschlechtert?
- Hutt Dir Symptomer vun "orthostatescher Intoleranz", wéi zum Beispill Gehirniwwel oder Schwindel beim Stoen?
Et kann eng Zäit daueren, bis eng Diagnos kritt gëtt. Dir musst vill Tester maachen. Et kann iwwerwältegend sinn, well Dir Iech scho an enger schwiereger Situatioun befënnt. Mee eng Diagnos ze kréien ass den éischten a wichtegste Schrëtt fir déi richteg Behandlung fir Iech ze kréien.
Wéi behandelt een et? Wéi mécht een d'Liewen méi einfach?
Et ass wouer, datt et nach keng Heelung dofir gëtt. Mee dat heescht net, datt et keng Hëllef fir Iech gëtt. Et gi vill Méiglechkeeten, fir Är Symptomer ze bewältegen an d'Liewe vill méi einfach ze maachen. De Behandlungsplang ass fir all Persoun anescht. Ären Dokter wielt déi aus, déi am Beschten fir Iech sinn.
Déi wichtegst Saachen, op déi ee sech konzentréiere soll, sinn:
- Aktivitéiten am Tempo: Dëst ass dat Wichtegst. Einfach ausgedréckt, Är "Energielimit" ze verstoen an an där Limit ze schaffen. Pausen ze maachen, ier Dir "komplett erschöpft" sidd. Zum Beispill, amplaz den ganzen Dag d'Haus ze botzen, botzt nëmmen ee Raum a rascht Iech vill aus. Ären Dokter hëlleft Iech dobäi, dëst richteg ze managen.
- Schlofgewunnechten änneren: D'Gewunnecht unzehuelen, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen, zur selwechter Zäit opzestoen, laang Schläfchen am Dag ze vermeiden an opzehalen, Fernseh an Telefon ze kucken, ier Dir an d'Bett gitt, kann d'Qualitéit vun Ärem Schlof verbesseren.
- Medikamenter: Obwuel et keng spezifesch Heelung fir ME/CFS gëtt, kënnen d'Symptomer, déi domat verbonne sinn, behandelt ginn. Zum Beispill kann Ären Dokter Schmerzmittel géint Péng, Schloftabletten géint Schlofproblemer a Medikamenter géint Depressiounen verschreiwen.
- Ënnerstëtzung fir d'mental Gesondheet: Mat enger chronescher Krankheet wéi dëser ze liewen kann mental usprochsvoll sinn. Dofir, fir Iech ze hëllefen, Iech un dësen neie Liewensstil gewinnt ze kréien, kann Ären Dokter Iech op Psychotherapie verweisen, speziell kognitiv Verhalenstherapie (KVT). Dëst hëlleft Iech, mam Stress vun der Krankheet ëmzegoen.
Dat Wichtegst ass, datt Dir dës Saachen net eleng bekämpfe musst. Kritt Ënnerstëtzung vun Ärem Dokter, Ärer Famill a Frënn.
Wéi wäert d'Liewen an dëser Situatioun weidergoen?
ME/CFS ass net fir jiddereen d'selwecht. Bei verschiddene Leit kënnen d'Symptomer sech mat der Zäit graduell verbesseren. Bei aneren awer kënnen d'Symptomer laang bestoe bleiwen. Et ass rar, datt d'Leit sech komplett vun der Krankheet erhuelen.
Et gëtt ënnerschiddlech Meenungen doriwwer, ob dësen Zoustand d'Liewenserwaardung verkierzt. Verschidde Leit liewen en normal Liewen. Fuerschung huet awer gewisen, datt verschidde Leit wéinst dem Stress an de Verännerungen am Liewen, déi domat verbonne sinn, e Suizidrisiko hunn. Dofir ass et extrem wichteg, sech ëm Är mental Gesondheet ze këmmeren. Wann Dir Iech iwwerfuerdert, einsam oder langweileg vum Liewen fillt, schwätzt w.e.g. mat Ärem Dokter oder engem, deem Dir vertraut, doriwwer.
Botschaft fir doheem
- ME/CFS ass eng richteg, eescht Krankheet. Et ass net "langweileg" oder eng "erfonnt Krankheet".
- Déi extrem Middegkeet, déi an dësem Zoustand gefillt gëtt, geet net mat normaler Rou oder Schlof fort.
- Wann Dir sou Symptomer hutt, déi méi wéi 6 Méint daueren, sollt den éischte Schrëtt sinn, en Dokter ze konsultéieren an eng korrekt Diagnos ze kréien.
- Och wann et nach keng Heelung dofir gëtt, gëtt et vill Méiglechkeeten, fir d'Symptomer ze bewältegen an e gutt Liewen ze féieren. Pacing ass e wichtegen Deel dovun.
- Är mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi Är kierperlech Gesondheet. Zéckt net, Hëllef ze sichen, fir mam Stress eens ze ginn, deen mat dëser Krankheet verbonnen ass.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar