Fills du dech och traureg an einsam no der Gebuert vun engem Puppelchen? Loosst eis iwwer Postpartumdepressioun (PPD) schwätzen!

E Puppelchen heem ze bréngen ass eng grouss Freed. Mee heiansdo, nieft där Freed, kann eng nei Mamm eng grouss Laascht, Einsamkeet a Trauregkeet spieren. Hutt Dir Iech jeemools gefrot: "Firwat geschitt mir dat?" Sidd Dir déi eenzeg, déi traureg ass, wann all déi aner frou sinn? Maacht Iech keng Suergen, Dir sidd net eleng. Dëst ass eng Situatioun, déi vill Mammen erliewen. Haut schwätze mir iwwer de mentale Stress, deen no der Gebuert vun engem Puppelchen entsteet, oder wéi et medizinesch genannt gëtt, Postpartumdepressioun (PPD).

Wat genau ass eng Postpartumdepressioun (PPD)?

Einfach ausgedréckt ass PPD eng schwéier depressiv Stéierung, déi no der Gebuert vun engem Kand optrieden an duerch eng Kombinatioun vu kierperlechen, emotionalen a Verhalensännerungen charakteriséiert ass. Si fänkt normalerweis bannent den éischten dräi Méint no der Gebuert vum Kand un. Si kann awer heiansdo bis zu engem Joer daueren.

Vill Mammen erliewen no der Gebuert vun engem Puppelchen eng liicht Trauregkeet a Stëmmungsschwankungen, déi "Babyblues" genannt ginn. Si verschwënnt no e puer Deeg oder maximal zwou Wochen eleng. Awer PPD ass eng méi eescht a laang dauerhaft Krankheet. Et ass eng medizinesch Krankheet, déi eng Behandlung erfuerdert.

Ären Dokter kéint dëst och "perinatal Depressioun" nennen, dat heescht Depressioun, déi während der Schwangerschaft oder nodeems de Puppelchen gebuer ass, optrieden.

Wat sinn d'Symptomer vun dëser Konditioun?

Et ass einfach, e puer vun den normalen Postpartum-Symptomer mat PPD-Symptomer ze verwiesselen, dofir ass et wichteg den Ënnerscheed ze verstoen.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Wann Dir ee vun de folgenden Erfarungen hutt, zéckt net en Dokter ze konsultéieren.

• Wann dës Symptomer méi wéi zwou Wochen daueren.
• Wann Dir Är normal deeglech Aufgaben net emol maache kënnt.
• Wann Dir Loscht hutt, Iech selwer oder Ärem Puppelchen ze schueden. Dëst ass en Noutfall. Gitt direkt bei en Dokter oder an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol.
• Wann Dir de ganzen Dag iwwer intensiv Angscht, Besuergnëss a Panik ouni Kontroll fillt.

Verschidde Leit erliewen zesumme mat postpartum Panikstéierungen och Symptomer wéi Angscht a Schlofstéierungen. Anerer kënnen Zoustänn wéi postpartum Panikstéierungen entwéckelen, wat eng plötzlech, onkontrolléierbar Angscht ass. Hutt keng Angscht, mat Ärem Dokter iwwer all dës Symptomer ze schwätzen.

Firwat trëtt PPD op? Wat sinn d'Ursaachen?

Et gëtt keng eenzeg Ursaach fir PPD. Et kann duerch vill Faktoren verursaacht ginn.

• Hormonal Verännerungen: Denkt drun, während der Schwangerschaft klammen d'Östrogen- a Progesteronniveauen an Ärem Kierper dramatesch, wéi wann Dir e Bierg eropklamme géift. Soubal d'Kand gebuer ass, falen dës Hormonen staark. Dës plötzlech Ännerung kann en enorme Impakt op Är Stëmmung hunn. Niddreg Schilddrüsenhormonniveauen kënnen och e Faktor sinn.
• Kierperlech Verännerungen: Saachen ewéi d'ganz Nuecht duerchschlofen, während Dir Iech ëm e Puppelchen këmmert, déi resultéierend Middegkeet a Verännerungen an Ärem Kierper kënnen och e klengt Problem iwwerwältegend ausgesinn loossen.
• Emotional a sozial Grënn:D'Verantwortung vun engem neie Puppelchen, Suerge ëm Suen, Ännerungen an der Aarbecht a am soziale Liewen, Suergen iwwer Äert Ausgesinn an d'Gefill, Är Identitéit ze verléieren - all dës Saache kënnen Äre Geescht vill belaaschten.

Faktoren, déi de Risiko vun PPD erhéijen

Just well Dir PPD hutt, heescht dat net, datt et Är Schold ass. Verschidde Faktoren kënnen Äert Risiko erhéijen, d'Konditioun z'entwéckelen.

• Wann Dir virdru schonn Depressiounen, Angschtstéierungen oder aner psychesch Krankheeten hat.
• Wann iergendeen an der Famill eng psychesch Krankheet hat.
• Wann et wéineg sozial Ënnerstëtzung während oder no der Schwangerschaft gëtt, dat heescht Hëllef vu Famill, Mann a Frënn.
• Wann et Problemer an Ärer Bestietnes oder Bezéiung gëtt.
• Wann de Puppelchen speziell Gesondheetsproblemer huet oder wann Dir Zwillinge kritt.
• Wann Dir e stressegt Evenement erlieft hutt, wéi zum Beispill Är Aarbechtsplaz verléieren.

Wat sinn d'Behandlungen fir PPD?

PPD ass eng behandelbar Krankheet. D'Behandlungsoptioune variéieren jee no der Schwéierkraaft vun Äre Symptomer.

1. Medikamenter: Ären Dokter kéint Iech en Antidepressivum verschreiwen. Wann Dir Stillt, sot Ärem Dokter onbedéngt Bescheed. Ären Dokter wielt dann déi sécherst Medikamenter fir Iech an Äert Puppelchen aus. Also keng Angscht.

2. Psychotherapie: Dëst ass eng Form vu Gespréichstherapie. Mat engem Profi iwwer Weeër ze schwätzen, fir Är Gedanken a Gefiller ze managen, kann ganz hëllefräich sinn. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ass eng effektiv Method, déi dofir benotzt gëtt.

Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dës Situatioun ze bewältegen

Wärend der Behandlung ginn et verschidde Saachen, déi Dir fir Iech selwer maache kënnt, fir Äert mentalt Wuelbefannen ze ënnerstëtzen.

• Frot ëm Hëllef: Sidd net schei. Frot ëm Hëllef vun der Famill, Frënn a Partner. Sidd kloer doriwwer, wéi Dir hëllefe kënnt.
• Rou: Schlof wann de Puppelchen schléift. Versetzt Är Hausaufgaben eng Zäit laang. Dir musst Iech ausruhen.
• Iesst eng gutt Ernärung: Iesst nahrhaft Liewensmëttel. Halt Iech vun Alkohol a Koffein ewech.
• Bewegung: Maacht e bëssen Bewegung no dem Rot vun Ärem Dokter. Maacht op d'mannst e kuerze Spadséiergang am Gaart. Et wäert e groussen Ënnerscheed fir Äre Geescht maachen.
• Sidd net eleng: Schwätzt mat Famill a Frënn. Deelt Är Gefiller mat engem, deem Dir vertraut.
• Probéier net perfekt ze sinn: Hutt keng héich Erwaardungen un dech selwer oder däi Puppelchen. Net alles muss perfekt sinn. Akzeptéier, datt et gutt an schlecht Deeg gëtt.

Wann PPD net behandelt gëtt, kann et zu enger laangfristeger psychescher Krankheet ginn an Är Bezéiungen mat Ärem Puppelchen an anere Familljememberen beaflossen. Dofir ass et sou wichteg, Hëllef ze sichen.