Ass d'Rotatorenmanschett d'Ursaach vu Schëllerschmerzen? Loosst eis et sécher erausfannen!

Spiert Dir heiansdo e schaarfe Schmerz an Ärer Schëller, wann Dir moies erwächt? Oder spiert Dir e schaarfe Schmerz, wann Dir Ären Aarm erophieft a probéiert, eppes vun engem Regal opzehuelen? Sou Schëllerschmerzen sinn e gemeinsamt Problem fir vill Leit an eisem Land. Meeschtens ass d'Ursaach dofir eng Stéierung an deem Deel vun eiser Schëller, deen als "Rotatorenmanschett" bezeechent gëtt. Also, loosst eis haut genee an einfach doriwwer schwätzen.

Einfach ausgedréckt, wat ass dës Rotatorenmanschett?

D'Rotatorenmanschett ass eng Sammlung vu véier Muskelen an Sehnen, déi Äert Schëllergelenk ëmginn. Wéi d'Manschett vun engem Hemdärmel bilden dës Muskelen an Sehnen eng Schutzhülle ronderëm d'Schëllergelenk. Mir hunn zwou vun dëse Rotatorenmanschettsystemer an all Schëller.

Seng Haaptfunktioun ass et, Äre Schëllerknochen, d'Schëllerblat an den Uewerarmknochen, den Humerus, ze verbannen an ze stabiliséieren. D'Rotatorenmanschett hëlleft Iech, Ären Aarm ze hiewen, Ären Aarm ze dréinen an Ären Aarm no hannen ze béien.

Stellt Iech eist Schëllergelenk vir wéi e Golfball, mat engem klenge 'T' uewendrop. De 'Ball' hei ass de Kapp vum Uewerarmbeen (Humerus). Den 'T' ass déi kleng Lählung an der Schëllerblat. Also wat dës Rotatorenmanschett mécht, ass de Ball stabil um T ze halen. Soss géif en einfach ronderëm sprangen, richteg?

Wéi eng Muskele bilden d'Rotatorenmanschett?

Wéi ech virdru scho gesot hunn, besteet et aus véier Haaptmuskelen an hiren domat verbonnenen Sehnen. Sehnen si staark Bänner, déi Muskelen mat Schanken verbannen. Kucke mer eis emol dës véier Muskelen an hir Haaptfunktiounen un.

Firwat verletzt sech d'Rotatorenmanschett dacks?

Well mir eis Schëlleren fir sou vill Aufgaben am Laf vum Dag benotzen, ass dëse Beräich ufälleg fir Verletzungen. E puer Verletzunge kënnen duerch eng plötzlech Verletzung verursaacht ginn. Anerer kënne sech mat der Zäit graduell entwéckelen. Dës Verletzunge si besonnesch heefeg bei Athleten.

Dëst sinn e puer vun den heefegsten Stéierungen:

• Iwwerbelaaschtungssyndrom: Dësen Zoustand kann optrieden, wann Dir weider déiselwecht Aart vu Bewegung ausféiert (z.B. d'Plafong vun engem Haus molen oder e Cricketspiller weider bowlt).
• Schëllerimpingementsyndrom: Och bekannt als "Rotatorenmanschettentendinitis", geschitt dëst wann de Raum tëscht de Schëllerknochen méi kleng gëtt, wouduerch d'Rotatorenmanschettensehnen ageklemmt a kompriméiert ginn. Dëst verursaacht Entzündungen a Péng.
• Rotatorenmanschettrëss: Dëst kann e partielle Rëss oder e komplette Rëss sinn. Et kann op eemol (wéi bei engem Fall) oder graduell iwwer d'Zäit optrieden.
• Schëllerverstauchungen.

Wéi weess ech, ob meng Rotatorenmanschett gerappt ass?

E Rotatorenmanschettruptur gëtt normalerweis vu Péng an der Schëller begleet. Dëse Schmerz kann e dumpfe Schmerz sinn, deen vun der bannenzeger Säit vun der Schëller kënnt, oder et kann e schaarfe, stechende Schmerz sinn.

Wann Dir Schëllerwéi hutt, déi net no e puer Deeg verschwannen, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Besonnesch wann Dir Är Schëller guer net beweege kënnt oder wann Dir en Accident hat, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht vun engem Spidol.

Wéi genee diagnostizéiert en Dokter dat?

Wann Dir en Dokter gitt, wäert hien oder si Iech als éischt ënnersichen a Froen iwwer Är Symptomer stellen. Vergiesst net, him oder hir genee ze soen, wéini d'Péng ugefaangen huet, wéi eng Aktivitéiten se verschlechteren oder verbesseren, asw.

Duerno kënnen e puer Tester gemaach ginn fir d'Diagnos ze bestätegen, wéi zum Beispill:

• Röntgen:Dëst kann hëllefen festzestellen, ob et e Problem mat de Schanken gëtt, wéi zum Beispill e Knachsporn.
• MRI-Scan: Dëst ass dee beschte Wee fir den Zoustand vun de mëllen Tissuën, also de Muskelen an den Sehnen, kloer ze gesinn. Et kann genee soen, ob et e Rëss gëtt a wéi grouss en ass.
• Ultraschallscan: Dëst kann och den Zoustand vu Muskelen an Sehnen a Echtzäit kontrolléieren.

Wat sinn d'Behandlungen dofir?

D'Aart vun der Behandlung, déi Dir braucht, hänkt vun der Natur an dem Schwéiergrad vun Ärer Verletzung of. Ären Dokter kéint Behandlungen wéi dës empfeelen, fir d'Péng ze reduzéieren an d'Heelung vun Ärer Rotatorenmanschett ze förderen:

• Rou: Déi éischt Saach, déi Dir maache sollt, ass Ärer Schëller eng gutt Rou ze ginn, andeems Dir d'Aktivitéiten vermeit, déi de Schmerz verursaacht hunn.
• Äis: Äis ass ganz hëllefräich fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren. Mee leet ni Äis direkt op d'Haut. Wéckelt et an en dënnen Handduch a loosst et ongeféier 15-20 Minutten drop leien. Dir kënnt dat e puer Mol am Dag maachen.
• Schmerzmittel: Ären Dokter kann Iech Medikamenter wéi net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs) verschreiwen, fir Schmerz a Entzündung ze reduzéieren. Wann Dir dës awer méi wéi 10 Deeg benotzt, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen.
• Physiotherapie: Physiotherapie ass essentiell fir d'Muskelen vun der Schëller ze stäerken an d'Mobilitéit vun der Schëller erëm hierzestellen. E Physiotherapeut léiert Iech Übungen, déi fir Iech richteg sinn.
• Cortison-Injektiounen: Wann d'Péng an d'Entzündung ganz staark sinn, kann Ären Dokter Iech eng Injektioun vu Steroiden (Kortikosteroiden) direkt an Är Schëller ginn.
• Chirurgie: Wann den Zoustand eescht ass, oder wann aner Behandlungen zënter e puer Méint net gehollef hunn, kann eng Operatioun néideg sinn. Ären Dokter wäert Iech dat erklären.

Wéi kann een esou Stéierungen vermeiden?

Dee beschte Wee fir Verletzunge vun der Rotatorenmanschett ze vermeiden ass Är Schëller virsiichteg ze benotzen an net ze vill Gewiicht drop ze leeën.

• Lauschtert op de Schmerz: Wann Dir Schëllerschmerzen hutt, egal ob beim Sport oder aneren Aktivitéiten, ignoréiert se net. Spillt ni "duerch de Schmerz". Héiert op mat schaffen a rascht Iech aus.
• Opwiermen a Cooling-Down: Maacht eng grëndlech Opwiermung ier Dir mat enger Übung oder kierperlecher Aktivitéit ufänkt. Vergiesst och net no der Ofkillung.
• Benotzt déi richteg Ausrüstung: Benotzt déi entspriechend, sécher Ausrüstung beim Sport maachen oder schwéier Aarbecht maachen.
• Sicht direkt medizinesche Rot:Gitt direkt en Dokter, wann Dir Péng oder aner Symptomer spiert. Eng fréi Behandlung kann hëllefen, datt de Problem net verschlechtert gëtt.

Also, d'Rotatorenmanschett ass e ganz wichtegen Deel vun eiser Schëller, deen essentiell fir Bewegung a Stabilitéit ass. Dofir ass et eis Verantwortung, sech drëm ze këmmeren. Wann Dir Schëllerschmerzen hutt, ignoréiert se net. Rout Iech aus a gitt, wann néideg, en Dokter a kritt déi richteg Behandlung.