Mir all wëlle gesond a schéin Haut hunn. Mee heiansdo gi mir decouragéiert wéinst Problemer wéi dréchener Haut, Akne an dem Gefill, datt eis Haut méi séier altert. Mee a Wierklechkeet kënne mir vill vun dëse Problemer kontrolléieren, wa mir eis richteg ëm eis Haut këmmeren. Also loosst eis haut iwwer e puer vun de Basis Saachen schwätzen, déi Dir wësse musst, fir Är Haut gesond a schéin ze halen.
Ass Äre Pass dréchen? Kucke mer emol wat mir maache kënnen.
Dréchen Haut ass eng ganz heefeg Krankheet bei eis. Einfach ausgedréckt, ass dréchen Haut wann d'Haut Fiichtegkeet verléiert a schuppeg a rauh gëtt. Heiansdo kann et och jucken. Dësen Zoustand ass am heefegsten op de Been, den Äerm an de Säite vum Bauch.
Firwat dréchent d'Haut?
Et kann e puer Grënn dofir ginn:
- Ëmwelt: Dréchen Haut ass méi heefeg, besonnesch bei kalem, dréchenem Wieder, dat heescht wann d'Loft manner fiicht ass. An eisem Land ass exzessiv Belaaschtung duerch Sonneliicht och eng Ursaach fir dréchen Haut.
- Genetesch Aflëss: Fir verschidde Leit ass dëst eppes, wat an der Famill leeft. Dëst bedeit, datt wann Är Elteren et hunn, Dir et och e bësse méi wahrscheinlech hutt, et ze hunn.
- Alterung: Mat der Zäit gëtt eis Haut méi dréchen duerch natierlech Verännerungen, déi an eiser Haut optrieden.
- Verschidde Gewunnechten, wéi zum Beispill a ganz waarmem Waasser ze baden an haart Seefen ze benotzen, kënnen och déi natierlech Uelegschicht vun der Haut austrocknen.
Mir mussen eis richteg ëm dréchen Haut këmmeren, well wa mir se ignoréieren, kann se souguer zu Dermatitis oder Ekzem ginn, enger Hautkrankheet, déi Entzündungen a Rötungen vun der Haut verursaacht.
Also kucke mer eis e puer einfach Saachen un, déi Dir maache kënnt, wann Dir eng dréchen Haut hutt.
| Maach et | Net ze maachen |
|---|---|
| Huelt Iech e Bad mat lauwarmem Waasser. | Vermeit Baden a ganz waarmem Waasser. |
| Maacht e kuerzt Bad, ongeféier 5-10 Minutten. | Bleift net ze laang am Waasser. |
| Wann Dir fäerdeg sidd mat Baden, dréchent Äre Kierper of a gitt eng gutt Feuchtigkeitscreme op déi fiicht Haut op. | Waart net bis Äre Kierper komplett dréchen ass, ier Dir eng Feuchtigkeitscreme opdroet. |
| Benotzt eng befeuchtend Seef. | Vermeit haart, staark parfüméiert Seefen. |
Denkt drun, et ass ganz wichteg, eng gutt Feuchtigkeitscreme ze wielen, déi zu Ärer Haut passt. Dir kënnt mat Ärem Dokter doriwwer schwätzen a Rot kréien.
Wat wann et net nëmmen dréchen Haut ass?
Wann Dir dës Saachen ausprobéiert hutt an Är Haut sech ëmmer nach net dréchen a schuppeg fillt, kéint et eppes méi eeschtes sinn. Dat heescht, et kéint eng Krankheet wéi Dermatitis sinn, wéi mir virdru scho gesot hunn. Et gëtt e puer Haapttypen:
- Seborrhoesch Dermatitis: Eng Bedingung, bei där Beräicher mat enger héijer Zuel vun Uelegdrüsen, wéi d'Kopfhaut, d'Aenbrauen an d'Nues, rout, schuppig a liicht juckend ginn. Schuppen ass eng liicht Form vun dëser Bedingung.
- Allergesch Kontaktdermatitis: Eng Konditioun, déi optrieden, wann d'Haut a Kontakt mat eppes kënnt, op dat se allergesch ass (z.B. verschidde Seefen, synthetesch Bijouen, verschidde Planzen). D'Handflächen an tëscht de Fanger kënne rout ginn, schuppeg sinn a waassergefëllte Blasen entwéckelen.
- Atopesch Dermatitis: Dëst ass eng laangfristeg Krankheet, déi normalerweis an der Kandheet ufänkt a kann ierflech sinn. D'Haut am Gesiicht a Kierper gëtt extrem dréchen an juckt.
- Fousspilz: Dëst ass eng Pilzinfektioun, déi d'Haut op de Fousssohlen, de Säite vun de Féiss an tëscht den Zéiwen dréchen a schuppeg mécht.
Wann Dir sou Symptomer hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren an déi richteg Behandlung ze kréien, ouni nëmmen Är Gefiller auszedrécken.
Wéi soll een sech ëm seng Haut këmmeren, wann een eeler gëtt?
Am Laf vun eisem Liewe gëtt eis Haut duerch d'Beliichtung mat schiedlecher ultravioletter (UV) Stralung vun der Sonn beschiedegt. Mir nennen dat Photoalterung . Einfach ausgedréckt, "sonn-induzéiert Hautalterung". D'Verännerungen, déi doduerch an der Haut optrieden, sinn:
- Rau Haut
- Falten
- Ongläichméisseg Hautfaarf, Flecken a Verfärbungen
- Verréngert Hautelastizitéit
- Vergréisserung vun den Uelegdrüsen
- D'Optriede vu kriibserreegende a net-kriibserreegende Klumpen
Fir ze verhënneren, datt dës Situatioun sech weider eskaléiertEt ass essentiell, eng gutt Sonneschutzcrème ze benotzen a sech virun der Sonn ze schützen. Ausserdeem beschleunegt Fëmmen d'Alterung vun der Haut. Dofir, wann Dir Iech ëm d'Gesondheet vun Ärer Haut këmmert, sollt Dir komplett vum Fëmmen ewech bleiwen. Eng gutt, equilibréiert Ernährung hëlleft och, d'Haut ze ernähren an de Schued ze reparéieren, deen se verursaacht huet.
Et gi verschidden Zorte vu Kosmetik, déi benotzt gi fir d'Hautverännerungen ze kontrolléieren, déi mam Alterungsprozess verbonne sinn.
| Beschichtungsart | Wat geschitt domat? | Saachen déi Dir wësse sollt |
|---|---|---|
| Retinoiden Zum Beispill: Tretinoin, Adapalen | Ursprénglech als Behandlung géint Akne entwéckelt, peelen dës Produkter dout Hautzellen, verbesseren den Hautton an d'Textur a reduzéieren fein Falten. | Et soll op ärztlëche Rot geholl ginn. Niewewierkungen wéi dréchen Haut, Schälen a Rötung kënnen optrieden. Well d'Haut beim Gebrauch vun dësen empfindlech op d'Sonn gëtt, ass et wichteg, moies Sonneschutzcrème opzedroen. |
| Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) Z.B.: Glykolsäure, Mëllechsäure | Et hëlleft fein Falten, ongläiche Hauttéin a Altersflecken ze reduzéieren. Et hëlleft och vergréissert Poren ze schmëlzen. | Verschidde Leit kënnen eng liicht Hautreizung erliewen. Och nodeems se dës ugewannt hunn, ass d'Haut nach ëmmer empfindlech op d'Sonn, dofir ass et wichteg, moies Sonneschutzcrème ze benotzen. |
| Beta-Hydroxysäure (BHA) Beispill: Salicylsäure | Dëst entfernt och dout Hautzellen a verbessert den Hauttéin an d'Textur. Et ass besonnesch gutt fir fetteg an akneufälleg Haut. | Et fënnt een a ville Gesiichtswäschen a Cremen an hëlleft Akne ze kontrolléieren. |
Wat maache mat enger akne-ufälleger Haut?
Akne ass e Problem, mat deem vill Leit, besonnesch jonk Leit, konfrontéiert sinn. Wann Dir ufälleg fir Akne sidd, sollt Dir Iech op dës Saachen bewosst sinn.
- Wielt de richtege Reinigungsmëttel: Benotzt e Reinigungsmëttel, deen speziell fir Akne entwéckelt gouf. Dës enthalen dacks déi uewe genannte Salicylsäure oder Benzoylperoxid , déi hëllefe kënnen, Akne ze bekämpfen.
- Wäscht Äert Gesiicht grëndlech: Reift oder schrubbt net kräfteg déi akneufälleg Beräicher. Dëst kann d'Akne verschlëmmeren oder Narben verursaachen.
- Pickelen net knacken: Dëst ass e Feeler, deen vill Leit maachen. Pickelen ze drécken oder ze knacken erhéicht de Risiko vun enger Infektioun a léisst hässlech Narben.
- Benotzt eng passend Feuchtigkeitscreme: Verschidde Leit mengen, datt fetteg, akneufälleg Haut keng Feuchtigkeitscreme brauch, awer dat ass falsch. Wielt amplaz eng liicht Feuchtigkeitscreme, déi net fetteg an net-komedogen ass (dat heescht, si verstoppt Är Poren net).
- Passt op mat Make-up: Besonnesch fir Fraen, wann Dir Make-up drot, wielt eng uelegfräi, net-komedogen Fondatioun. Schwéier, déck Make-up kann d'Poren verstoppen an d'Akne verschlëmmeren.
Maacht näischt, wat nëmmen hëlleft, géint Akne ze kämpfen, mä se verschlëmmert. Wann Är Akne schwéier ze kontrolléieren ass, ass eng Consultatioun mat engem Dermatolog déi bescht Léisung.
D'Wichtegkeet vum Schutz vun der Haut virun der Sonn
D'Sonn ass dee gréisste Schëllegen fir eis Haut ze beschiedegen. Dëst läit dorun, datt d'Sonneliicht ultraviolett (UV) Stralung enthält. Eng länger Belaaschtung mat dëse Strale kann zu Falten, Onreinheeten, Altersflecken a souguer Hautkriibs féieren. Tatsächlech ass d'Haaptursaach vun de meeschte Hautkriibs exzessive Sonnebeliichtung.
Et ginn zwou Haaptzorte vun UV-Strahlen:
1. UVB-Strahlen: Dës sinn déi Haaptursaach vu Sonnebrand a Bräunen.
2. UVA-Strahlen: Dëst sinn déi Haaptursaach vum Photoalter, iwwer deen mir virdru geschwat hunn.
Béid Zorte goufen mat Hautkriibs a Verbindung bruecht, dofir ass et kee Witz, sech virun der Sonn ze schützen, et ass eppes, wat een ganz eescht soll huelen.
Follegt dës Tipps fir Iech virun der Sonn ze schützen
- Vermeit déi haart Sonn: Wann ëmmer méiglech, miniméiert d'Beliichtung un déi haart Sonn tëscht 10 Auer an 15 Auer.
- Droen Schutzkleedung:Droen en Hutt mat breeder Rand, laangärmlech Kleeder an eng Hosen.
- Sonneschutz ass e Must: Ongeféier 20 Minutte virum Ausgoe grëndlech Sonneschutz opdroen. All 2-3 Stonnen nei opdroen, wann Dir schwetzt oder schwëmmt. Egal ob et reent oder bewölkt ass, maacht Sonneschutz zu enger deeglecher Gewunnecht.
- Wielt déi richteg Sonneschutzcrème: Wielt eng mat engem SPF (Sonneschutzfaktor) vun 30 oder méi héich . Wielt och eng mat der Opschrëft "Breitspektrum", déi souwuel géint UVA- wéi och géint UVB-Strahlen schützt.
- Solariumbetter vermeiden: Dës künstlech Solariumbetter goufen elo als karzinogen identifizéiert.
Botschaft fir doheem
- Egal wéi Ären Hauttyp ass (dréchen, fetteg oder normal), schützt d'Fiichtegkeet vun Ärer Haut andeems Dir all Dag eng gutt Feuchtigkeitscreme benotzt.
- Egal ob et sonneg oder reeneg ass, benotzt all Kéier wann Dir eraus gitt eng Sonneschutzcrème mat engem SPF vun 30 oder méi. Dëst ass dee beschte Wee fir Hautalterung a Hautkriibs ze vermeiden.
- Wielt Produkter déi zu Ärer Haut passen. Wann Dir Akne hutt, benotzt "net-komedogen" Produkter.
- Wann Dir e laangfristegt Hautproblem hutt (schwéier Akne, net heelen Wonnen, Onreinheeten), gitt sécher datt Dir en qualifizéierten Dokter konsultéiert fir Rot ze kréien, anstatt alles ze probéieren, wat Iech afält.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar