Otera okuwulira obulumi, okuzitowa oba okunyiga mu ngeri eyeewuunyisa mu mabeere go? Kino kikosa abakyala bangi, n’oluusi n’abasajja, era kiyinza okutiisa katono. Naye ekirungi nti ebiseera ebisinga, si kintu kya kutya naddala si kookolo w’amabeere. Ka tulabe obulumi bw'amabeere, oba ``Mastalgia'' mu ngeri y'obusawo, ddala kye ki, lwaki bubaawo, ne kye tuyinza okubukola.
Mu ngeri ennyangu, obulumi buno obw’amabeere kye ki?
Obulumi mu mabeere mbeera ya bulijjo nnyo eyinza okukwata omuntu yenna. Wadde ng’obulumi buno buyinza okuwulira ng’okunyiga katono eri abamu, eri abalala buyinza okuwulira ng’obulumi obufumita n’okusika. Obulumi obw’ekika kino obutera okubeerawo buyinza okutaataaganya emirimu gyo egya bulijjo.
Kino kiyinza okuva ku nkyukakyuka mu busimu mu mubiri gwaffe (naddala nga tugenda mu nsonga), okwambala akaleega akatakwatagana bulungi, oba yinfekisoni ezimu. Ekisinga okuvaako obulumi bw'amabeere mu basajja y'embeera eyitibwa ``Gynecomastia''. Ekikulu, obulumi bw’amabeere obusukka mu 90% tebuva ku kookolo w’amabeere.
Obulumi bw’amabeere bulina ebika bibiri ebikulu:
Ka twogere ku bulumi buno nga tubugabanyaamu ebitundu bibiri ebikulu. Olwo kijja kuba kyangu okutegeera obulumi obw’engeri ki bw’olina.
| Ekika ky’Obulumi | Ennyonyola ekwata ku nsonga eyo |
|---|---|
| Obulumi obw’enzirukanya | Kino kye kika ekisinga okubeerawo. Nga erinnya bwe liraga, kikwatagana n’ekiseera kyo eky’okugenda mu nsonga buli mwezi . Obulumi buno butera okutandika ng’ebula wiiki nga emu okugenda mu nsonga. Amabeere agamu oba gombi gayinza okuwulira nga galumye, nga gazitowa oba nga gazimba. Kino kiva ku nkyukakyuka ez’obutonde mu busimu bw’omubiri gwo. Obulumi buno butera okuggwaawo ng’omala okugenda mu nsonga. Kiyinza okuddayo omwezi oguddako. Obulumi buno era buyinza okuva ku kumira empeke eziziyiza okuzaala oba obujjanjabi obulala obw’obusimu. |
| Obulumi obutali bwa nkulungo | Obulumi buno tebulina kakwate na nsonga yo buli mwezi. Kiyinza okujja ne kigenda essaawa yonna. Era kiyinza okuba nga tekikyukakyuka. Ebiseera ebisinga, obulumi buno buwulirwa mu bbeere limu lyokka, mu kifo ekigere . Nga bw’osobola okugikwatako n’olugalo. Kino kiyinza okuva ku buvune ku bbeere, obunene bw’amabeere oba ebintu ng’ebizimba ebitali bya bulabe. Obulumi buno busobola okugenda mu maaso ne bw’omala okuva mu nsonga. |
Bubonero ki ddala?
Obubonero bwawukana katono okusinziira ku oba obulumi buba bwa cyclical oba non-cyclical.
- Mu mbeera y’obulumi obw’enzirukanya:
- Amabeere galuma era nga gakwatibwako.
- Mpulira nga nzimba katono.
- Okuwulira nga muzitowa okusinga bulijjo.
- Oluusi obulumi buno busobola okusaasaana mu nnyindo ne ku kibegabega.
- Mu mbeera y’obulumi obutali bwa nsengekera:
- Obulumi mu kifo kimu mu bbeere erimu.
- Obulumi obw’amaanyi, obufumita.
- Waliwo okuwulira okwokya, okwokya.
Kuuma mu mutima, abakyala nga 70% bafuna obulumi obw’ekika kino mu mabeere mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe. Kale tolowooza nti ggwe wekka akikola ku nsonga eyo.
Ekibuuzo ekiri mu birowoozo bya buli muntu: Ono yandiba kookolo w’amabeere?
Kino kye kintu ekitiisa abantu bangi. Naye nga bwe twagambye emabegako, obulumi mu mabeere butera obutaba kabonero ka kookolo. Omuntu alina kookolo w’amabeere asobola okulumwa, naye obubonero obulala bwe businga.
Obulumi obuva ku kizimba kya kookolo buyinza okuba obulumi obutasalako, obubeera mu kitundu. Kyokka weegendereze obubonero obulala, gamba nga:
- Enkyukakyuka mu lususu: Olususu lw’amabeere lufuna endabika ey’ebinnya, ng’ekikuta ky’emicungwa.
- Okusiiwa n’ebbugumu: Olususu lumyufu, lusiiyibwa era luwulira nga lubuguma.
- Enkyukakyuka mu nfuli: Okukyusa enfuli oba okufuluma (okuggyako amata) okuva mu nfuli.
- Ekizimba oba ekizimba: Ekizimba ekiyinza okuwulirwa mu ngalo, nga kiruma oba nga tekiruma.
Singa ekimu ku bubonero buno buwerekerwako obulumi, laba omusawo mu bwangu.
Lwaki amabeere galuma bwe gati? Ensonga endala ze ziruwa?
Wadde ng’ekisinga okuvaako obulumi obw’enzirukanya, bwe twayogeddeko emabegako, nkyukakyuka mu busimu, waliwo ebintu ebirala bingi ebiyinza okukosa obulumi obutali bwa nsengekera.
- Eddagala erimira: Empeke z’okuziyiza okuzaala, obujjanjabi bw’obusimu, eddagala erimu eriziyiza okwennyamira (SSRIs).
- Okufuna olubuto:Obulumi bw’amabeere butera okubaawo ng’oli lubuto olw’obusimu obweyongera mu mubiri, gamba nga estrogen.
- Yinfekisoni: Yinfekisoni mu mabeere, gamba nga mastitis, esobola okuvaako obulumi obw’amaanyi, okumyuuka n’omusujja.
- Ebizimba ebitali bya kookolo: Ebizimba ebijjudde amazzi oba fibroadenomas ebikolebwa mu mabeere.
- Obulumi mu bbugwe w’ekifuba: Oluusi obulumi tebuva mu bbeere, wabula buva mu binywa by’ekifuba oba eggumba eriri wansi. Obulwadde bwa Costochondritis y’emu ku mbeera ng’ezo.
- Okulongoosebwa emabegako: Obulumi buyinza okuva ku bitundu by’enkovu ebikolebwa oluvannyuma lw’okulongoosebwa amabeere.
- Engeri y’obulamu: Okunywa sigala, okunywa kaawa ekisusse (caffeine), situleesi ennyingi, n’emmere erimu amasavu amangi nabyo bisobola okuleeta obulumi mu mabeere okweyongera mu bantu abamu.
Mirundi ki gy’osaanidde okulaba omusawo?
Ebiseera ebisinga, tewali kye yeeraliikirira bwe kituuka ku bulumi mu nsonga. Wabula kikulu okunoonya amagezi g’abasawo mu mbeera zino wammanga:
| Omukisa | Lwaki ekyo kikulu? |
|---|---|
| Singa obulumi bweyongera | Obulumi obwa bulijjo obw’obusimu bulina okukendeera okumala ekiseera. Singa yeeyongera okweyongera, wayinza okubaawo ekivaako ekirala. |
| Singa obulumi buno bumala wiiki ezisukka mu bbiri | Ne bwe kiba nti obulumi bwa cyclical, tebubaddewo okumala ebbanga lino. Kale kikulu okukebera oba waliwo ekintu ekirala ekivaako ensonga eno. |
| Singa obulumi buba bwa maanyi nnyo ne butaataaganya emirimu gya buli lunaku oba otulo | Si kituufu okubuusa amaaso obulumi obw’amaanyi ekimala okukosa omutindo gw’obulamu. |
| Singa wabaawo ekizimba, enkyukakyuka y’olususu, oba amazzi agafuluma mu nfuli wamu n’obulumi | Kano kabonero ka kulabula! Laba omusawo mu bwangu. |
| Singa obulumi bubaawo oluvannyuma lw’okuggwaamu amaanyi mu nsonga | Okuva bwe kiri nti ebikosa obusimu tebitera kulabika oluvannyuma lw’okuggwaamu amaanyi mu nsonga, olina okwegendereza naddala obulumi obw’ekika kino. |
Kiki ekiyinza okukolebwa okujjanjaba obulumi buno?
Bw’olaba omusawo, ajja kukubuuza ku bubonero bwo, akukebere amabeere, era bwe kiba kyetaagisa, alagire okukeberebwa nga mammogram oba ultrasound scan. Ekivaako bwe kinaazuulibwa, obujjanjabi bujja kuzuulibwa. Kyokka waliwo n’ebintu by’osobola okukola ng’oli waka.
Obujjanjabi bw’abasawo
- Eddagala eriweweeza ku bulumi: Osobola okufuna obuweerero okuva ku ddagala erya bulijjo eriweweeza ku bulumi nga `(Paracetamol)` (e.g. Panadol) ne `(Ibuprofen)` (e.g. Brufen).
- Eddagala ery’enjawulo: Singa obulumi buba bwa maanyi nnyo, omusawo ayinza okukuwa eddagala ery’enjawulo nga `(Danazol)` oba `(Tamoxifen).` Wabula lino lirina kukozesebwa wansi w’amagezi g’abasawo bokka kuba lirina ebizibu ebivaamu.
Ebintu by’osobola okukola awaka n’okukyusa mu bulamu
- Londa akaleega akatuufu: Yambala akaleega akakwatagana obulungi n’omubiri gwo n’okukuwa obuwagizi obulungi. Kikulu nnyo naddala okukozesa ``Sports bra'' ng'okola dduyiro. Okuva sayizi y’omubiri gwaffe bw’ekyukakyuka okumala ekiseera, bulijjo kebera oba oyambala sayizi entuufu.
- Ebinyiga ebibuguma: Okusiiga eccupa y’amazzi agookya oba olugoye mu kifo ekiruma kiyinza okukuwa obuweerero.
- Kendeeza ku caffeine n’amasavu: Gezaako okukendeeza ku bintu nga kaawa, caayi, chocolate, n’emmere erimu amasavu. Abantu abamu balaba enjawulo nnene.
- Weewale okunywa sigala: Okunywa sigala nakyo kiyinza okukosa obulumi bw’amabeere.
- Vitamiini n’ebirungo ebiyamba omubiri: Okunoonyereza okumu kuzudde nti okumira ebirungo bya vitamiini E ne magnesium kiyinza okuyamba okukendeeza ku bulumi obumu obw’omu nsonga. Abantu abamu era bakozesa amafuta agayitibwa Evening Primrose Oil. Naye ddala olina okwogera n’omusawo wo nga tonnatandika kintu kyonna ku bino.
- Okukendeeza ku situleesi: Okulongoosa obulamu bw’obwongo ng’oyita mu bintu nga yoga n’okufumiitiriza. Okukendeeza ku situleesi nakyo kisobola okukendeeza ku bulumi mu mubiri.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obulumi mu mabeere mbeera ya bulijjo nnyo. Tokyeraliikirira nnyo, kubanga ebiseera ebisinga si kookolo.
- Gezaako okutegeera oba ofuna obulumi obw’enzirukanya obukwatagana n’enzirukanya yo ey’okugenda mu nsonga oba obulumi obutali bwa ntambula obutakwatagana nabwo.
- Ebintu ebyangu ng’okwambala akaleega akakwatagana obulungi, okukola enkyukakyuka entonotono mu mmere yo, n’okuddukanya situleesi bisobola okukuwa obuweerero obw’amaanyi.
- Singa obulumi busigala, ne bweyongera, oba n’olaba ekizimba mu bbeere, enkyukakyuka mu lususu oba amazzi agafuluma mu nfuli, tolwawo kulaba musawo mangu. Okufaayo ku bulamu bwo kye kintu ekisinga obukulu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo