Tuyige ku mabeere go ggwe kennyini? (Breast Self-Exam) Simple omutendera ku mutendera

Ng'omukyala, kyabulijjo okuwulira ng'otya katono n'okutya ng'owulira ebigambo "kookolo w'amabeere," nedda? Naye mu kifo ky’okutya, kirungi nnyo okubeera nga tumanyi bulungi emibiri gyaffe naddala amabeere gaffe. Kubanga olwo, bwe wabaawo enkyukakyuka yonna, tujja kusobola okugitegeera mangu. Eno y’ensonga lwaki waliwo enkola eno ennyangu eyitibwa Breast Self-Exam . Kino ky’osobola okukikola awaka.

Okwekebera Amabeere kye ki?

Mu ngeri ennyangu, eno nkola ya kwekenneenya mabeere go ggwe kennyini, mutendera ku mutendera. Ekigendererwa ekikulu mu kino kwe kuyiga amabeere go kye gali "ga bulijjo" . Kwe kugamba, okufuna endowooza ennungi ku ngeri amabeere go gye gatera okufaanana n’engeri gye gawuliramu. Olwo, singa wabaawo enkyukakyuka etali ya bulijjo, ojja kusobola okugitegeera amangu.

Wabula okunoonyereza kulaga nti abakyala bangi abafuna kookolo w’amabeere bagamba nti kye baasoose okwetegereza ye kizimba kye baawulira nga bali waka. Kale bw’oba ​​omanyi ekituufu mu mabeere go, osobola okubuulira omusawo wo amangu ago bw’olaba enkyukakyuka yonna.

Kiseera ki ekisinga obulungi okukola ekigezo kino?

Abasawo bagamba nti okukebera kuno okukolebwa ku lunaku lwe lumu buli mwezi . Wadde si y’engeri yokka eyesigika ey’okuzuula kookolo, y’emu ku bintu ebisinga obulungi by’osobola okukola awaka okuyamba okukuuma amabeere go nga malamu bulungi.

Bw’oba ​​okyalina okugenda mu nsonga bulijjo, ekiseera ekisinga obulungi okukola okukebera kuno kwe kuggwa amangu ddala ng’omaze okugenda mu nsonga. Waliwo ensonga lwaki ekyo. Nga tonnagenda mu nsonga n’okugenda mu nsonga, amabeere go gayinza okuwulira nga gazimba katono, nga galumwa n’okuzimba olw’enkyukakyuka mu busimu mu mubiri gwo. Ekyo kya bulijjo. Kale, ensonga yo bw’emala okuggwaako, amabeere go gajja kudda mu mbeera eya bulijjo. Osobola okufuna ekifaananyi ekitegeerekeka obulungi ng’ozikebera mu kiseera ekyo.

Ddala okola otya kuno okwekebejja amabeere?

Okukebera kuno kulina okukolebwa mu bitundu bibiri. Ekimu kwe kukebera okulaba . Ekirala kwe kukebera omubiri .

Ekirala ky’olina okujjukira nti ebitundu by’amabeere go tebikoma ku mabeere gokka. Butuuka mu nnyindo, eggumba ly’omu bulago n’olubuto olwa waggulu. Kale, bw’okebera amabeere go, olina okubikka ekitundu kyonna. Ekigezo kyonna kijja kutwala eddakiika ntono zokka.

1. Okukebera okulaba

Kino okukikola, genda mu maaso g’endabirwamu. Ggyako engoye zo zonna eza waggulu ogoberere emitendera gino.

2. Okukebera omubiri

Okugezesebwa kuno kuyinza okukolebwa mu ngeri bbiri: okuyimirira n’okugalamira. Mu nkola zombi, okukebera kuno kuzingiramu okussa puleesa ku bitundu by’amabeere n’engalo zo.

Okugezesebwa okuyimirira

Abantu bangi bakola okukebera kuno nga banaaba kubanga kyangu nnyo okuwulira ng’oddusa engalo ku lususu olulimu ssabbuuni.

• Sooka okebere ebbeere lyo erya kkono n’omukono gwo ogwa ddyo. Oluvannyuma kebera ebbeere lyo erya ddyo n’omukono gwo ogwa kkono.
• Kozesa paadi z’engalo zo essatu eza wakati.
• Wulira buli kitundu ky’ebbeere erimu. Sooka osse puleesa entono. Oluvannyuma ssaako puleesa eya wakati.N’ekisembayo, ssaako puleesa ennywevu katono . Kikulu okugezesa emitendera gyonna esatu egya puleesa mu ngeri eno.
• Noonya ebizimba byonna, ebigonza oba enkyukakyuka endala.
• Bw’otambuza engalo zo mu ngeri eyeetooloovu, osobola okwekenneenya buli kitundu ky’amabeere nga tosubwa kukuba.
• Kakasa nti okebera n’ekitundu ekiriraanye enkwaso.
• Kebera ekitundu ekiddugavu okwetooloola enfuli (areola) era onyige enfuli olabe oba waliwo amazzi agafuluma (okufuluma).
• Kati ddiŋŋana emitendera gino ku bbeere eddala.

Okukeberebwa nga ogalamidde

Bw’okola ekigezo kino ng’ogalamidde ku kitanda, ebitundu by’amabeere bisaasaana nga biwanvuwa waggulu ku kitanda, ne kikwanguyira okuzuula ebizimba. Enkola eno esaanira nnyo omuntu alina amabeere amanene.

• Sooka ogalamira ku kitanda, oteeke omutto wansi w’ekibegabega kyo ekya ddyo, era oteeke omukono gwo ogwa ddyo emabega w’omutwe gwo.
• Kati, n’engalo eza wakati ez’omukono gwo ogwa kkono, kebera n’obwegendereza buli kitundu ky’amabeere go aga ddyo.
• Nga bwe kyali emabegako, gezaako ng’okozesa puleesa ennyangu, eya wakati n’enzito.
• Kakasa nti okebera okwetoloola enkwaso, okutuuka ku ggumba ly’omu bulago, n’okwetooloola enfuli.
• Sika enfuli olabe oba waliwo amazzi agafuluma.
• Kati tambuliza omutto wansi w’ekibegabega kyo ekya kkono, oteeke omukono gwo ogwa kkono emabega w’omutwe gwo, era okebere ebbeere lyo erya kkono mu ngeri y’emu n’omukono gwo ogwa ddyo.

Bizibu ki ebiyinza okuvaamu nga okola okugezesebwa kuno?

Wadde ng’okwekebera kuno kwa mugaso nnyo, oluusi ebizibu bibiri bisobola okuvaamu.

1. Okukirowoozaako ng’eky’okudda mu kifo ky’okukeberebwa kw’abasawo: Abantu abamu balowooza nti olw’okuba basobola okukola okukebera kuno awaka, tekyetaagisa kulaba musawo wadde okukeberebwa amabeere. Kino kikyamu ddala. Kino kintu kyokka ky’osobola okukola okwesomesa ku mubiri gwo.

2. Okutya n’okweraliikirira okuteetaagisa: Bw’owulira ekintu ng’ekizimba, oyinza okutya nti kiyinza okuba kookolo. Naye mu butuufu, ebizimba ebisinga obungi ebiwulirwa mu mabeere si kookolo. N’olwekyo tofaayo ekiteetaagisa.

Nkyukakyuka ki ze nsaanidde okulaba omusawo?

Bw’olaba enkyukakyuka yonna ku zino wammanga, tokyeraliikirira nnyo era olabe omusawo mu bwangu.

Omusawo ajja kukukebera era bwe kiba kyetaagisa akusindikire okwongera okukeberebwa, gamba ng’okukukebera amaloboozi aga ‘ultrasound’ oba ‘mammogram’.