Otera okufuna obulumi mu kitundu eky’okungulu eky’omukono oba ekigere? Kiyinza okuba nga kya Extensor Tendinitis!

Oluusi oyinza okuba nga wawulira obulumi obutonotono, ng’okuwunya, nga buva waggulu ku mukono oba okugulu. Oluusi oyinza okuwulira ng’obulumi buno bweyongera bw’ogolola engalo oba ng’ositula ekigere. Kino si kunyiga binywa byokka, wabula kiyinza okuba nga kiva ku mbeera eyitibwa ‘extensor tendinitis’ gye twogerako leero.

Obulwadde bwa Extensor Tendinitis kye ki?

Mu ngeri ennyangu, extensor tendonitis kika kya tendinitis ekikwata emisuwa egy’emabega w’emikono gyo (si ludda olulala, wabula oludda olulala) n’okungulu kw’amagulu go. Okay, kati osanga weebuuza nti tendon kye ki era tendonitis kye ki, nedda?

Emisuwa giringa emiguwa egy’amaanyi era egy’okukyukakyuka. Ziyunga ebinywa byaffe ku magumba gaffe . Kale bwe tutambuza emikono oba amagulu gaffe, emisuwa gino giyamba okutambuza amaanyi g’ebinywa okutuuka ku magumba ne gagitambuza. Emisuwa egy’okugaziya (extensor tendons) kika kya misuwa kya njawulo. Mu ngalo, bino bikuyamba okubunyisa engalo n’okuzigolola. Mu magulu, zikuyamba okusitula engalo n’okufukamira enkizi.

‘Tendinitis’ kitegeeza okuzimba, oba okuzimba kwokka, kw’ekitundu kino eky’omusuwa. Nga bw’ofuna obuvune obutono, buzimba ne bumyufu. Kale, ‘extensor tendonitis’ kitegeeza okuzimba, oba okuzimba, kw’omusuwa guno ogw’okugaziya waggulu w’omukono gwo oba okugulu kwo.

Embeera eno etera okuva ku kutambula okuddiŋŋana okussa akazito akayitiridde ku misuwa, ekigireetera okwonooneka okumala ekiseera. Kino kiyinza okuva ku ngeri gy’okola, gy’ozannyamu, oba gy’okola emirimu egimu emirundi mingi.

Ani asinga okulwala obulwadde bwa Extensor Tendinitis?

Embeera eno mu butuufu esobola okutuuka ku muntu yenna. Kyokka abantu abamu batera okubufuna. Kino kituufu naddala singa okozesa emikono oba amagulu mu ngeri y’emu buli kiseera, ka kibeere nga kiva ku mulimu gwo oba omuzannyo gw’okola.

Okugeza omuntu awandiika ku kompyuta olunaku lwonna embeera eno asobola okugifuna mu misuwa egigolola engalo z’omukono. Oba, omuntu akola ng’ayimiridde olunaku lwonna, okugeza, omuntu akola mu dduuka, omusomesa, ayinza okuba n’embeera eno ekosa emisuwa waggulu ku kigere. Abantu abakola emirimu gy’okubajja, okusiiga langi, okulima ensuku (nga basala engoye, okusika omuddo), n’abantu abooza engoye n’emikono n’omuggo nabo bali mu bulabe.

Okugatta ku ekyo, abantu abalina embeera z’obulamu ezimu batera okulwala obulwadde bwa extensor tendonitis:

• Abantu abalina endwadde z’abaserikale b’omubiri , okugeza, embeera nga `(Rheumatoid Arthritis)`.
• Abantu abalina ebika by'endwadde z'enkizi ezimu , okugeza `(Gout)`.
• Abantu abalina obuzibu mu magulu, nga osteoarthritis.
• Abantu abalina ebigere ebipapajjo oba ebisenge ebiwanvu.

Abantu abasukka mu myaka 40 n’abo abalina emisuwa okutwalira awamu amakalu (obutakyukakyuka) batera okufuna embeera eno. Era kizuuliddwa nti abanywa sigala bali mu bulabe bwa maanyi okukwatibwa obulwadde bwa tendinitis .

Embeera eno ya bulijjo etya?

Embeera ya ‘tendinitis’ mu butuufu ya bulijjo nnyo. Mu zo, ‘extensor tendinitis’ etera okubeera mu bantu abakola oba abazannya emizannyo era nga bakozesa nnyo emikono n’amagulu nga bwe kyayogeddwako emabegako.

Kino kinaakwata kitya ku mubiri gwange?

Emisuwa gyo bwe gizimba era nga gikuluma, kiyinza okukuluma era nga kizibu okukola emirimu gya bulijjo ng’okozesa ekitundu ekyo. Teebereza, bw’oba ​​okaluubirirwa okugolola engalo, kizibu kitya okuwandiika oba okukwata ekintu? Singa waggulu w’ekigere kikuluma, kizibu kitya okutambula oba okulinnya amadaala?

Nga bwe twagambye emabegako, emisuwa gye gigatta ebinywa ku magumba. Kale ‘extensor tendons’ zino bwe zizimba, tezitambula bulungi nga bwe zirina. Eno y’ensonga lwaki obulumi bujja, era kifuuka kizibu okutambuza ekitundu ky’omubiri. Naddala, obulumi buyinza okweyongera ng’okola omulimu ogwavaako obulwadde bw’emisuwa.

Njawulo ki eriwo wakati wa Extensor Tendinitis ne Stress Fractures?

Obubonero bwa byombi oluusi buyinza okufaanagana. Oyinza okufuna obulumi mu mukono oba mu kigere. Zombi ziyinza okuva ku kutambula okuddiŋŋana (okukozesa ennyo). Kyokka, okwonooneka kwennyini eri byombi kuba ku bitundu by’omubiri eby’enjawulo.

Bw’oba ​​olina obulwadde bwa extensor tendinitis, oba oyonoonye extensor tendon, nga kino kye kitundu ekiringa omuguwa ekiddukira wansi w’olususu waggulu ku kigere kyo oba emabega w’omukono gwo.

Wabula ``Stress Fracture`` ye nnyatika entono oba okumenya mu ggumba . Okubeera omutuufu, mu mbeera y'omukono, mu magumba agayitibwa ``metacarpals`` agawa ekifaananyi eri omukono, ate mu mbeera y'ekigere, mu ``metatarsals`` ezikola ekisenge ky'ekigere ne zigatta emabega w'ekigere ku bigere. Kino tekibaawo omulundi gumu, naye bw’ogenda mu maaso n’okukola entambula ze zimu, oba bw’ozannya emizannyo n’amaanyi, eggumba lizimba okuva munda era ekiseera bwe kigenda kiyitawo, enjatika eno entono ebaawo.

N’olwekyo, ka kibe ki ekivaako, bw’ofuna obubonero ng’okulumwa oba okuzimba mu mukono oba okugulu kirungi n’ogenda ew’omusawo mu bwangu akukebere.

Bubonero ki obulaga obulwadde bwa Extensor Tendinitis?

Mu mbeera eno, oyinza okufuna obubonero nga:

• Obulumi: Oyinza okuwulira obulumi ku mabbali g’omusuwa oba mu bitundu ebigyetoolodde.
• Obulumi bweyongera ng’okozesa omukono oba ekigere: Obulumi buno buyinza okweyongera ng’okola ekintu oba ng’otambula.
• Okukaluba:Oyinza okuwulira ng’okalubye katono ng’osoose okuzuukuka ku makya oba ng’ogezaako okukozesa omukono/ekigere kyo oluvannyuma lw’obutatambula okumala akaseera.
• Okuzimba: Ekitundu awabeera obulumi kiyinza okuba nga kizimba.
• Enkyukakyuka mu langi oba okubuguma: Ekitundu omusulo we guli kiyinza okumyuuka oba okuwulira nga gubuguma ng’ogukwatako okusinga ebitundu ebirala.

Ka tuyige ne ku Extensor Tendon Zones.

Abasawo oluusi bayinza okwogera ku ‘zooni’ ku mukono oba ku kigere kyo. Bino biringa ensalo za maapu. Bagabanya omukono oba ekigere mu bitundu eby’enjawulo ne bakozesa zooni zino okukuyamba okuzuula n’okunnyonnyola ddala w’olina ekizibu. Ebiseera ebisinga wabaawo zooni mwenda ku mikono ate zooni nnya ku magulu. Kino kiyamba abasawo okuteekateeka obujjanjabi.

Biki ebivaako obulwadde bwa Extensor Tendinitis?

Ensonga enkulu lwaki kino kiri bwe kityo eri nti osigala okozesa entambula y'emu ey'emikono oba amagulu go . Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, situleesi eya bulijjo ku misuwa gino egy’okugaziya yeeyongera, era gitandika okwonooneka. Okwonooneka kuno kuleetera emisuwa okuzimba (okuzimba). Okuzimba kuno kuleeta obulumi, era emisuwa tegisobola kutambula bulungi.

Wano waliwo emirimu egiyinza okuvaako obulwadde bwa extensor tendonitis:

• Emirimu egyetaagisa okuyimirira olunaku lwonna: gamba ng’abakozi mu sitoowa n’abakuumi.
• Okulima ensuku oba okulabirira ettaka: Ebintu ng’okusiba, okusaawa omuddo n’ebirala.
• Omulimu gw’okusiiga mu ddoboozi ery’omwanguka: ng’okusiimuula wansi, okusiimuula amasowaani.
• Okubajja, okusiiga ebifaananyi.
• Obuvune mu mizannyo: Naddala ng’okozesa obukodyo obutali butuufu.
• Bw’oba ​​olina emikono, osobola okuwandiika obutasalako ku kibboodi.
• Mu bigere, engatto ezinywezeddwa, engatto ezitakwata bulungi, n’oluusi okusiba emiguwa gy’engatto ennyo nabyo biyinza okuvaako.
• Kino kiyinza n'okutuuka ku bamaama abapya . Kino kiri bwe kityo kubanga buli kiseera baba basitula omwana waabwe ne basigala mu mbeera y’emu nga bayonsa ekiyinza okuvaako emisuwa egimu mu kitundu ky’engalo okunyigirizibwa.

Ng’oggyeeko bino, singa okyusakyusa omukono oba okugulu mu bwangu – lowooza ku ddi lw’oseerera n’ogwa n’okwata omukono, oba bw’ogwa n’onyiga ekigere – extensor tendinitis nayo esobola okubaawo. Naye kitono nnyo.

Obulwadde bwa Extensor Tendinitis buzuulibwa butya?

Bw’olaba omusawo, ky’asooka okukola kwe kukubuuza ku bubonero bwo n’okukebera omukono oba okugulu (physical exam).

Bayinza okukukwata ku mukono oba okugulu okulaba oba waliwo ebitundu ebizimba oba ebiruma. Era bayinza okukusaba okukola entambula ezimu okukebera entambula y’omukono/ekigere kyo, amaanyi, n’obulumi obw’amaanyi.

Oluusi, singa omusawo ateebereza nti omusuwa gukutuse oba ekintu ekirala ekyonoonese munda mu mukono/ekigere, bayinza n’okulagira okukeberebwa ebifaananyi nga bino:

• X-rays: Okulaba oba waliwo obuzibu ku magumba.
• Musculoskeletal Ultrasound (MSK-US): Eno nnungi nnyo mu kutunuulira ebitundu ebigonvu nga emisuwa n’ebinywa.
• CT scan oba MRI scan: Bino bikozesebwa singa kiba kyetaagisa ekifaananyi ekitegeerekeka obulungi era ekikwata ku nsonga eno.

Obulwadde bwa Extensor Tendinitis bujjanjabwa butya?

Emirundi egisinga embeera eno osobola okugiwona ng’okozesa eddagala ly’awaka n’eddagala eriweweeza ku bulumi eritali ku ddagala.

Mu bukulu, olina okugoberera enkola ya 'RICE' :

• R - Okuwummula: Weewale emirimu egyonoonye emisuwa. Tossa buzito buyitiridde ku mukono/ekigere okutuusa nga kiwonye.
• I - Ice: Siiga ice pack mu kifo ekiruma emirundi nga ena olunaku, okumala eddakiika 15 buli mulundi. Tosiiga ice butereevu ku lususu, muzinge mu lugoye osiige.
• C - Okunyigiriza: Okukendeeza ku kuzimba, osobola okuzinga obulungi ekitundu ekiruma n’akaguwa akayitibwa ‘elastic bandage’. Naye togizinga nnyo n’esalako omusaayi.
• E - Okugulumiza: Omukono oba ekigere kikuume nga kigulumiziddwa waggulu w’omutima gwo buli lwe kiba kisoboka. Kino kijja kuyamba okukendeeza ku kuzimba.

"Jjukira nti enkola eno eya RICE eringa obujjanjabi obusookerwako. Obulumi bwe butakendeera, laba omusawo."

Osobola okumira eddagala eriweweeza ku bulumi eriyitibwa ``NSAIDs'' , nga aspirin oba ibuprofen, okukendeeza ku bulumi n'okuzimba. Wabula kirungi okwebuuza ku musawo nga tonnamira ddagala lino obutasalako okumala ennaku ezisukka mu 10.

Singa obubonero bwo tebutereera oluvannyuma lwa wiiki ntono, omusawo ayinza okutandika obujjanjabi obulala, gamba nga:

• Empiso za corticosteroid: Zino mpiso ezifukibwa butereevu mu musuwa oguluma. Zikendeeza ku kuzimba era ziwa obuweerero obw’amangu okuva mu bulumi. Kyokka kino si kirungi kukikola buli kiseera.
• Obujjanjabi bw’omubiri: Omusawo ajja kukuyigiriza dduyiro n’okugolola okunyweza ebinywa ebyetoolodde omusuwa n’okwongera okukyukakyuka. Kino kiyinza okuyamba okukendeeza ku bubonero n’okuziyiza embeera eno okuddamu.

Okulongoosa tekitera kwetaagisa ku bulwadde bwa extensor tendonitis. Abasawo balowooza ku kulongoosa singa obujjanjabi obulala bwonna buba bulemye.

Kitwala bbanga ki okuwona embeera eno?

Engeri gy’owona amangu kisinziira ku bungi bw’okwonooneka emisuwa gyo n’engeri gy’ogiwummuzaamu. Abantu bangi batandika okuwulira obuweerero amangu ddala nga bawummudde omukono/okugulu ne beewala emirimu egyayonoona emisuwa gyabwe.

Kiyinza okutwala wonna okuva ku wiiki ntono okutuuka ku myezi mitono omusulo okuwona mu bujjuvu. Yogerako n’omusawo wo ku budde bw’okuwona okusinziira ku mbeera gy’olimu.

Obulwadde bwa Extensor Tendinitis busobola okuziyizibwa?

Yee, kino okusinga kisobola okuziyizibwa. Bino bye bimu ku bintu by’olina okukuuma mu birowoozo:

Bw’oba ​​ozannya emizannyo oba ng’okola emirimu emirala egy’omubiri:

• Yambala ebyuma ebituufu eby’obukuumi.
• Bw’oba ​​olina obulumi mu mukono oba ku kigere, tokola bintu nga ‘play through the pain’.
• Oluvannyuma lw’okukola dduyiro omulungi, omubiri gwo guwe obudde okuwummula n’okudda engulu.
• Nga tonnazannya mizannyo oba dduyiro, bbugumye bulungi omubiri, kola dduyiro n’okugolola.
• Kola dduyiro w’okunyogoza n’okugolola ng’omaze okuzannya emizannyo oba okukola dduyiro.
• Bw’oba ​​owulira obulumi mu misuwa gyo ku nkomerero y’olunaku, laba oba osobola okwambala emikono egy’oku mukono oba egy’enkizi ng’okola oba ng’okola dduyiro.

Goberera amagezi gano aga bulijjo ag’obukuumi okwewala obubenje:

• Kuuma amaka go n’ekifo w’okolera nga biyonjo ng’oggyawo ebisasiro n’ebintu ebiyinza okukuleetera okugwa.
• Bw’oba ​​otuuka ku kintu ekigulumivu, bulijjo kozesa ekintu ekituufu, gamba ng’amadaala. Tolinnyangako ku ntebe, ku mmeeza oba ku kkawunta.
• Bw’oba ​​okaluubirirwa okutambula oba ng’otera okugwa, kozesa omuggo gwo oba ekyuma ekitambula.
• Bw’oba ​​olonda engatto, londa engatto ezinyuma ezitaziyiza bigere byo. Tosiba nnyo miguwa.

Kiki kye nsuubira singa mba nnina obulwadde bwa Extensor Tendinitis?

Osobola okusuubira okuwona mu bujjuvu okuva mu mbeera eno. Eno mbeera ya kaseera buseera. Bw’ofuna obujjanjabi obulungi n’okuwummula, tekijja kubaako kye kikwata ku bulamu bwo, omulimu gwo, oba emirimu gy’onyumirwa okumala ebbanga eddene.

Nnaaba nnina okuwummula ku mulimu oba ku ssomero singa mba nnina obulwadde bwa Extensor Tendinitis?

Bw’oba ​​osobola okukola omulimu gwo oba emirimu gy’essomero nga tossa buzibu bungi ku mukono oba ku kigere, tekijja kwetaaga kuwummula okutuusa ng’omusuwa guwonye.

Wabula singa obulwadde bwo obuyitibwa extensor tendonitis buva ku mulimu gwo oba omuzannyo gwo, ojja kwetaaga okubeera ewala n’emirimu egyo okumala akaseera okutuusa lw’onoodda engulu.

Nsobola okutambula oba okudduka nga nnina obulwadde bwa Extensor Tendinitis?

Abantu bangi basobola okutambula n’okutambula ne bwe baba n’obulwadde bwa extensor tendonitis mu magulu. Naye kakasa nti owa omubiri gwo obudde okuwona oluvannyuma lw’okutambula n’okutambula.

Bulijjo weebuuze ku musawo nga tonnaddamu kukola mirimu gya mubiri ng’okudduka oba okukola dduyiro. Okukola omulimu gwe gumu ogwalumya omusuwa gwo —naddala bwe guba nga gwe gwakuleetera obulwadde bw’omusuwa —kiyinza okwonoona obubonero bwo. Era kiyinza okwongera okwonooneka kw’omusuwa, ekivaako embeera ey’amaanyi ennyo ng’omusuwa ogukutuse.

Nsaana okulaba omusawo ku ssaawa mmeka?

Singa obubonero bwo, gamba ng’obulumi n’okuzimba, tebukendeera mu nnaku ntono, bwe bugenda bweyongera, oba bw’oba ​​tosobola kutambuza mukono/kigere mu ngeri eya bulijjo, laba omusawo.

Ddi lwe nnina okugenda mu kitongole ekijjanjaba abalwadde ab’amangu (ETU) ?

Bw’oba ​​olina obubonero buno, genda mangu mu kisenge ky’abalwadde ab’amangu:

• Obulumi obw’amaanyi ennyo.
• Singa okuzimba kweyongera.
• Singa wabaawo okukyusa langi (nga bbululu oba kakobe).
• Bwoba tosobola kutambuza mukono/kigere kyo n'akatono.

Bibuuzo ki bye nnina okubuuza omusawo wange?

Bw’olaba omusawo, osobola okubuuza ebibuuzo nga bino:

• Nnina obulwadde bwa extensor tendonitis oba obuzibu obulala?
• Misuwa ki egyonooneddwa?
• Kinatwala bbanga ki okuwona?
• Mirimu ki gye nsaanidde okwewala era okumala bbanga ki?
• Dduyiro ki gwe nsobola okukola awaka?

Extensor tendonitis mbeera eruma era eyinza okukaluubiriza okukola emirimu gya bulijjo olunaku lwonna. Kyokka singa owa omubiri gwo obudde bwe gwetaaga okuwona, osobola okutangira ekizibu eky’amaanyi ennyo obutakula.

Kino bwe kiba nga kiva ku buvune bwe wafuna ku mulimu, yogerako n’omusawo wo ku buweerero n’ebikozesebwa by’osobola okufuna okutuusa lw’owona.

Obubaka Obutwala Awaka

Okay, kale kati olina okutegeera okulungi ku bye twogeddeko leero, ebiyitibwa ‘Extensor Tendinitis’. Ekikulu, bw’oba ​​olina obulumi obutasalako oba okuzimba mu mukono oba okugulu okwa waggulu, tomala gasimbira ekkuuli. Kiyinza okuba nga kiva ku bulwadde bwa tendonitis.

Okuwummula lye ddagala erisinga ku kino! Ate era, okugoberera enkola ya RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) kiyinza okuwa obuweerero bungi.

Ekisinga obukulu, singa obubonero busigala oba bweyongera okusajjuka, kakasa nti ogenda mu basawo amagezi.Olwo lwokka lw’osobola okumanya ekituufu ekibaddewo n’otandika amangu obujjanjabi obwetaagisa. Jjukira nti gy’okoma okutandika amangu obujjanjabi, gy’okoma okuwona amangu n’odda mu mirimu gyo egya bulijjo. Kuume!

` Extensor tendonitis, tendonitis, okulumwa emikono, okulumwa amagulu, okuzimba emisuwa, obujjanjabi bwa RICE, okulumwa ennyondo