Ka tuyige ku hippocampus: omuzira omuto ow’obwongo avunaanyizibwa ku kujjukira kwo.

Oluusi weerabira ebintu ebitonotono? Ebisumuluzo byo gye biri, by’olya ekyeggulo ekiro ekikeesezza olwaleero, oba ekintu ekikulu ky’oyagala okubuulira mukwano gwo... Ebintu bino bitutuukako buli kiseera. Kya bulijjo. Naye wali weebuuzizzaako ani ali emabega w'ekintu kino ekyewuunyisa ekiyitibwa "memory" n'engeri gye kikola? Leero tugenda kwogera ku muzira omutono, naye nga wa maanyi nnyo, era omukulu eyeekwese munda mu bwongo bwaffe. Erinnya lye ye hippocampus .

Hippocampus kye ki?

Mu ngeri ennyangu, ekitundu ekiyitibwa hippocampus kitundu kitono nnyo ku bwongo bwaffe. Naye kikola emirimu mingi. Y'esinga okukuyamba mu kuyiga kwo n'okujjukira . Waliwo envubu bbiri, emu eri ku ludda olwa kkono olw’obwongo bwaffe, emu eri munda ate endala ku ludda olw’ebweru.

Teebereza, oyiga ekintu ekipya, olina ekintu ekipya ky’oyitamu. Ebintu ebyo bisooka kuterekebwa ng’okujjukira okw’ekiseera ekitono. Omulimu omukulu ogwa hippocampus kwe kuggya ebijjukizo bino eby’ekiseera ekitono, okulondamu ebintu ebisinga obukulu, okubisengeka, n’okubitereka mu bitundu by’obwongo ebirala ng’ebijjukizo eby’ekiseera ekiwanvu.

Hippocampus erabika nga ya kyewuunyo katono. Kiringa ‘S’ efukamidde, oba embalaasi y’omu nnyanja . Eno y’ensonga lwaki yafuna erinnya.

Ekitundu kino ekitono kibeera mu nkola ya limbic system y’obwongo bwaffe. Enkola eno efuga enneewulira zaffe, okuwunyiriza, okujjukira, n’emirimu egy’otoma ng’okukuba kw’omutima n’okussa.

Mirimu ki emikulu egy’ekitundu ky’omubiri ekiyitibwa hippocampus?

Hippocampus eringa omuddukanya amawulire mu bwongo bwaffe. Ka tulabe emirimu gyayo emikulu.

Hippocampus ekola etya n’ebitundu ebirala eby’obwongo?

Hippocampus tekola yokka. Kikola nga kikwatagana n’ebitundu by’obwongo ebirala, nga ttiimu. Okusingira ddala, erina enkolagana ey’oku lusegere ennyo n’ekitundu ky’obwongo ekiyitibwa amygdala ekifuga enneewulira.

Ka tutwale ekyokulabirako okutegeera kino.

Kuba akafaananyi ng’otambula mu kkubo n’olaba embwa omulundi ogusoose. Embwa ewuuba omukira gwayo, n’ejja gy’oli, n’ekukomba omukono mu ngeri ey’omukwano. Mu kiseera kino, hippocampus yo etereka ekintu kino (okulaba embwa) ng’ekijjukizo. Mu kiseera kye kimu, amygdala yo ekwataganya enneewulira za "essanyu," "okwagala," ne "obukuumi" n'okujjukira okwo. Olwo, bw’olaba embwa olunaku olulala, hippocampus yo ezzaawo ekijjukizo ekikadde, era amygdala yo ejjukira enneewulira ez’essanyu ezikwatagana nayo. Bw’otyo bw’owulira obulungi ku mbwa.

Kati teebereza ekintu ekirala. Embwa gye wasooka okusisinkana yakuboggolera n’egezaako okukugoba. Olwo hippocampus ejjukira ekintu ekyo, era amygdala ekwataganya okujjukira okwo n’enneewulira nga “okutya,” “obusungu,” ne “akabi.” Era y’ensonga lwaki buli lw’olaba embwa, owulira ng’otya. Eno y'ensonga lwaki tukiyita "Fight-or-Flight."Okuddamu nakyo kiyitibwa. Ebitundu bino eby’enkola ya limbic bye biteekateeka omubiri gwaffe okulwana oba okudduka nga tulaba akabi.

Kiki ekibaawo singa hippocampus eyonoonese?

Ebyembi, akabenje, obulwadde oba obwongo obulala obukosebwa buyinza okutaataaganya enkola y’ekitundu ky’omubiri ekiyitibwa hippocampus. Kino kiyinza okukaluubiriza okukola ebijjukizo ebipya, okujjukira amannya, ennaku, ebifo, n’okukola ku mawulire.

Bino bye bimu ku mbeera z’obujjanjabi enkulu eziyinza okwonoona ekitundu ky’omubiri ekiyitibwa hippocampus:

• Obulwadde bwa Alzheimer’s Disease: Buno bulwadde obuleetera omuntu okubulwa okujjukira mpolampola. Hippocampus esooka kwonooneka.
• Amnesia: Okubulwa okujjukira olw’ensonga ezimu.
• Obulwadde bw’okubulwa amagezi: Embeera emanyiddwa ng’okukendeera kw’okujjukira, okulowooza, n’obukugu mu mbeera z’abantu.
• Obulwadde bw’obwongo: Obulwadde n’okuzimba obwongo.
• Epilepsy: Embeera y’obusimu ereeta okukonziba.
• Hypoxia: Obutaba na mukka gwa oxygen mu bwongo.
• Obuzibu bw’okunyigirizibwa oluvannyuma lw’okukosebwa (PTSD): Embeera y’obwongo ebaawo oluvannyuma lw’okulumwa ennyo.
Schizophrenia : Obulwadde bw’obwongo obukosa ebirowoozo, enneewulira, n’enneeyisa.

Ate era, obunene n’enkola y’ekitundu ky’omubiri ekiyitibwa hippocampus bikendeera katono n’emyaka . Kale kyabulijjo okujjukira kwaffe okunafuwa katono nga bwe tukaddiwa. Ekyo kiri bwe kityo kubanga hippocampus ekendeera katono. Tekyetaagisa kweraliikirira nnyo ku nsonga eyo.

Omanya otya oba waliwo obuzibu ku hippocampus? Obubonero bwe buliwa?

Kikulu okumanya obubonero obubaawo ng’ekitundu ky’omubiri ekiyitibwa hippocampus kyonoonese. Bino bisobola okulabika mu bwangu oba mpolampola.

Omusawo azuula atya ekizibu eky’ekika kino?

Bw’oba ​​ggwe oba omuntu mu maka go afuna obuzibu mu kujjukira nga buno, kikulu okulaba omusawo amangu ago . Ayinza okuteesa ku kukeberebwa okw’enjawulo okuzuula ekivaako.

• Okukebera omubiri: Okukebera obulamu bwo okutwalira awamu.
• Okukebera obusimu: Okukebera enkola y’obwongo bwo n’enkola y’obusimu.
• Okwekenenya kw’eby’omwoyo: Okwekenenya okujjukira kwo, obusobozi bw’okulowooza, n’embeera y’ebirowoozo.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan): Ekwata ebifaananyi ebikwata ku bwongo mu bujjuvu okulaba oba waliwo okwonooneka kwonna.
• PET scan (Positron Emission Tomography - PET scan): Okukebera enkola y’obwongo n’enkyukakyuka y’omubiri.
• CT scan (Computed Tomography - CT scan): Efuna ebifaananyi ebisalasala eby’obwongo okuzuula ebizibu.

Oluvannyuma lw’okukeberebwa kuno, omusawo ajja kuzuula ekivaako embeera eno n’obujjanjabi obutuufu.

Oyinza otya okukuuma hippocampus nga nnywevu era nga nnungi?

"Okuziyiza kusinga okuwonya," bwe bagamba. Waliwo ebintu bingi bye tuyinza okukola okukuuma hippocampus yaffe n’obwongo bwaffe obulala nga bulamu bulungi. Bino nabyo bikulu nnyo eri obulamu bwo okutwalira awamu.

• Fuga endwadde ezisibukako: Bw’oba ​​olina endwadde nga sukaali oba puleesa, zifuge bulungi okusinziira ku biragiro by’omusawo.
• Lya emmere ennungi:Lya nnyo emmere eyamba obwongo ng’enva endiirwa, ebibala, ebinyeebwa, ebyennyanja ebirimu omega-3, n’entangawuuzi.
• Dduyiro buli kiseera: Weenyigire dduyiro ow’engeri emu, gamba ng’okutambula, okudduka oba okuwuga, okumala eddakiika ezitakka wansi wa 30, waakiri ennaku 5 mu wiiki. Dduyiro ayongera okutambula kw’omusaayi mu bwongo.
• Fulumya situleesi: Kendeeza ku situleesi ng’ofumiitiriza, ng’okola yoga, ng’owuliriza ennyimba, era ng’okola ekintu ky’oyagala ennyo.
• Otulo otumala: Kikulu nnyo okufuna otulo otulungi okumala essaawa 7-8 buli lunaku. Nga twebase, hippocampus y’etegeka ebijjukizo by’olunaku.
• Yiga ebintu ebipya: Kuuma obwongo bwo nga bukola ng’oyiga olulimi olupya, ekivuga, okusoma ebitabo, n’okugonjoola ebizibu.

Olabirira omuntu alina obuzibu mu kujjukira?

Okulabirira omuntu alina obuzibu mu kujjukira kiyinza okuba obuvunaanyizibwa obw’amaanyi era nga kikumalamu amaanyi mu birowoozo. Omwagalwa wo bw’akwerabira n’atategeera nsonga lwaki yeetaaga obuyambi, oyinza okuwulira ennaku, okunyiiga, era nga tolina ky’osobola kukola. Eno y'ensonga lwaki kikulu okufaayo ku bulamu bwo obw'omutwe . Bw’oba ​​olina obuzibu, yogerako n’omusawo wo oba omuntu gwe weesiga ku nsonga eno.