Omwana wo ow'emyaka 11 Okukyalira Omwana Omulungi: Kino ka tukirabirire!

Omwana wo kati alina emyaka 11, nedda? Emyaka gino kiseera kikulu nnyo mu bulamu bwabwe, era era kiseera kya nkyukakyuka nnene. Obutafaananako bwe baali bakyali bato, kati bagenda bafuuka abaana abakulu mpolampola. Kale kikulu nnyo okukebera obulungi obulamu bwabwe mu kiseera kino, kwe kugamba, okwekebejjebwa okuva ew’omusawo. Ka tulabe ekibaawo mu ddwaaliro lino ery'obulamu obulungi ery'emyaka 11, oba ``Well-Child Visit'', era ffe ng'abazadde kye twetaaga okumanya?

Kiki ekibaawo mu ddwaaliro lino?

Okay, kati katulabe ebitera okubaawo nga ggwe n’omwana wo mugenda okulaba omusawo, n’omusawo ky’ananoonya. Tewali kweraliikirira, kino omwana wo ky'akola bulungi nnyo.

Obuzito, obuwanvu, ne BMI

Okusooka, omusawo oba nnansi ajja kupima bulungi obuzito n’obuwanvu bw’omwana. Oluvannyuma, nga bakozesa ebipimo ebyo, bajja kubala omuwendo gw’obuzito bw’omubiri (BMI) . BMI eno etera okukozesebwa okuzuula oba omwana ali ku buzito bulungi okusinziira ku buwanvu bwe. Ebipimo bino byonna biwandiikibwa ku kipande eky'enjawulo eky'okukula . Kino kikusobozesa okulaba engeri enkula y’omwana wo gy’egeraageranya n’abaana abalala ab’emyaka gye n’okumanya oba eri ku mulamwa n’okukeberebwa okwasooka.

Puleesa, okuwulira

Ekiddako, bakebera puleesa y’omwana . Bakozesa ebyuma bye bimu bye tulaba leero. Kirungi okulowooza ku puleesa ku myaka gino. Oluusi n’okuwulira kw’omwana kuyinza okukeberebwa. Ekyo nakyo kigezo kyangu.

Ebibuuzo omusawo by’abuuza n’ebibuuzo by’olina

Wano omusawo w’anaakubuuza, era nga kiyinzika okuba n’omwana wo, ku bikweraliikiriza n’okutya, n’okunoonya amagezi okuva eri omusawo. Yogera ku buli kimu nga tosibye.

Ebikwata ku kulya

Ku myaka gino, abaana balina okuyiga mpolampola okulonda emmere ennungi era erimu ebiriisa . Omusawo ajja kubuuza oba emmere y’omwana wo erimu ebirungo ebizimba omubiri ebitaliimu masavu, emmere ey’empeke (nga omuceere ogwa kitaka, oatmeal), ebibala, enva endiirwa, n’amata agataliimu masavu mangi. Omwana ow’emyaka gino alina okunywa ebikopo 3 (nga 720 ml) eby’amata agataliimu masavu oba agataliimu masavu olunaku. Oba, osobola okulonda amata amalala agataliimu masavu mangi (yogurt, cheese) oba amata ga soya aganywevu agasaanira obungi obwo. Era bajja kukebera okulaba oba omwana wo agezaako okussaamu ebibala n’enva endiirwa waakiri emirundi 5 olunaku.

Ebikwata ku kwebaka

Omwana ow'emyaka gino mazima ddala yeetaaga otulo otulungi okumala essaawa nga 9-12 buli kiro . Singa tebafuna tulo otumala, bajja kufuna obuzibu okwemalira ku misomo gyabwe ku ssomero era bayinza okuwulira otulo emisana. N’olwekyo, teekawo obudde obw’okwebaka obutayosa omwana wo asobole okufuna obudde bwe yeetaaga okwebaka obulungi. Kubiriza omwana wo okukola ekintu ekiwummuza nga tannagenda kwebaka, gamba ng’okusoma ekitabo. Ekisinga obukulu, totereka byuma bya kompyuta nga ttivvi, amasimu, ne tabuleti mu kisenge ky’omwana wo. Zitaataaganya otulo.

Emirimu gy'omubiri & Obudde bwa Screen

Omwana ow'emyaka gino alina okwenyigira mu kukola emirimu gy'omubiri waakiri eddakiika 60 olunaku ezimuleetera entuuyo . Ekyo kitegeeza okudduka, okubuuka, okuzannya emizannyo, n’ebirala Obudde obumala mu maaso g’ebintu nga TV, emizannyo gya vidiyo, essimu ez’amaanyi, tabuleti, ne kompyuta, kwe kugamba, `obudde bwa screen`, bulina okuba obutono buli lunaku . Abasawo nabo boogera ku nsonga eno.

Okukula n'okukula kw'omwana

Abaana batera okulaga obubonero buno nga bawezezza emyaka 11. Buno bwa bulijjo, n’olwekyo teweeraliikiriranga.

• Obubonero bw’okukula: Eno y’enkyukakyuka y’omubiri esinga obunene era esinga obukulu erabibwa ku myaka gino.
• Obuvubuka mu bawala butera kutandika wakati w’emyaka 8 ne 13. Obubonero obusooka kwe kukula kw’amabeere n’enviiri z’omu kifuba . Ebiseera ebisinga bitandika nga wayise emyaka nga 2 oluvannyuma lw’amabeere okukula.
• Akabonero akasooka ak'obuvubuka mu balenzi kwe kugaziwa kw'ensigo . Kino kitera okutandika ku myaka 11, naye kiyinza okutandika nga bukyali ku myaka 9 oba nga bukyali ku myaka 15. Kino kiddirirwa obusajja okugaziwa, enviiri z’omu kifuba okukula, n’eddoboozi okuzimba.
• Olususu oluzitowa ne/oba embalabe.
• Okukola nga bulijjo tolowooza ku biyinza okuva mu biseera eby’omu maaso olw’ebyo omuntu by’akola. (e.g., okukola ekintu mukwano gwo ky’akugamba okukola nga totegedde)
• Okulaga nti baagala nnyo okukola bokka, okwesalirawo ku nsonga zaabwe, n’okubeera n’emikwano.
• Okulowooza ennyo ku ndabika ye, enviiri ze, engoye ze, n’enneeyisa ye, n’okweraliikirira abalala kye balowooza ku muntu.
• Oluusi okukemebwa okwenyigira mu nneeyisa ez’akabi (e.g., okugezaako okubuuka okuva mu kifo ekigulumivu, okuvuga obugaali ku sipiidi).

Teeberezaamu ebibuuzo n’okwagala okumanya enkyukakyuka zino bwe bireeta mu birowoozo by’omwana. Eno y’ensonga lwaki twetaaga okubayamba.

Omusawo anaayogera n’omwana yekka?

Oluvannyuma lw’okwogera naawe, omusawo ayinza okumubuuza ku nsonga endala omwana wo z’alina naddala ensonga enzibu ng’obuvubuka, era ayinza okusaba akaseera akatono ng’oli wekka n’omwana wo. Kino kya bulijjo era bw’okkiriza omwana wo okwogera mu ddembe ku bimuli mu birowoozo kijja kumuyamba okuwulira obulungi.

Ekigezo ky'omubiri

Ekiddako, omusawo akebera omwana. Kuno kw’ogatta okutunuulira olususu (okulaba ebizimba, amabala n’ebirala), okuwuliriza omutima n’amawuggwe n’ekyuma ekiwuliriza, okukebera embeera nga scoliosis (omwana alengejja mu maaso n’okukeberebwa omugongo), n’okunoonya obubonero obulaga nti azze mu myaka gy’obuvubuka.Era bakebera okulaba oba omwana akula bulungi. Kirungi okuba n’omuzadde, omukuza oba omuntu omulala omukulu okubeerawo mu kiseera ky’okukebera kuno. Kirungi okubeera n’abooluganda abalala ebweru okusobola okuwa omwana eby’ekyama.

Eddagala erigema

Singa wabaawo eddagala erigema erisaanira emyaka gino (e.g., Tdap, dose z’okugema HPV), omusawo wo naye ajja kulikuwa. Okugema kuyinza okukuuma abaana okuva ku ndwadde ez’amaanyi, n’olwekyo kikulu okuzifuna mu budde . Wabula ensengeka y’okugema eyinza okwawukana katono okusinziira ku mwana, n’olwekyo kirungi n’obuuza omusawo wo ku nsonga eno.

Ebigezo ebyetaagisa

Singa omusawo alaba nga kyetaagisa, ayinza okulagira okukeberebwa omusaayi oba okukeberebwa ebirala okukebera embeera ng’okukendeera kw’omusaayi , kolesterol omungi , n’akafuba . Bino tebikolebwa buli muntu, wabula bwe kiba kyetaagisa.

Ebintu bino tubijjukire okutuusa lwe tuddako okukeberebwa.

Okay, kati katulabe ebintu ki ggwe nga maama ne taata by’olina okwegendereza okutuusa ng’omwana wo akebereddwa okumala emyaka 12.

Emirimu gy'essomero (Essomero) .

• Kubiriza omwana wo okwetaba mu mirimu egy'enjawulo . Ng’ekyokulabirako, ennyimba, eby’emikono, eby’emizannyo, ebibiina by’abaana nga bavudde ku ssomero, n’ebintu ebirala by’anyumirwa. Bino bijja kuyamba omwana wo okwekkiririzaamu n’obukugu.
• Tenda omwana wo bw’aba akola ekintu obulungi, muwe akarabo akatono , era omuwagire era omuyambe mu bintu ebizibu.
• Tonda embeera esirifu, ennungi awaka ng’okola emirimu gy’awaka n’okusoma. Kendeeza ku biwugulaza ebintu nga ttivvi n’amasimu.
• Omwana wo ayinza okunafuwa ng'emirimu gy'essomero gifuuse mizibu . Bwe kiba bwe kityo, kolagana n’abasomesa b’essomero omanye ensonga lwaki. Kiyinza okuba obulemu mu kuyiga, obuzibu mu kussaayo omwoyo, okutulugunyizibwa okuva mu baana abalala, oba situleesi endala.
• Okunyigirizibwa kwa bannaabwe kwa maanyi nnyo ku myaka gino. Kale oluusi kiyinza okuvaako ebintu eby’akabi ng’okunywa n’okunywa sigala. N’olwekyo manya omwana wo b’akwatagana nabo era oba balabirirwa abantu abakulu. Yogerako n’omwana wo ku nsonga eno.

Ebintu by'omwana eby'obuntu (Self) .

• Mala akaseera ng'oyogera n'omwana wo buli lunaku . Mulye wamu emmere, muzannye wamu, era mwogere ku bintu ebikulu eri omwana wo.
• Teekawo amateeka g'ennyumba era onnyonnyole by'osuubira . Waayo ebivaamu eby’obwenkanya olw’okumenya amateeka. Tenda omwana wo olw’okusalawo okulungi.
• Weetegeke okuddamu ebibuuzo omwana wo by’abuuza ebikwata ku myaka gy’obuvubuka n’enneewulira ezikwatagana nabyo . Tobeewala ng'ogamba nti, "Oo, bino bibuuzo ki?"Kiriza omwana wo okubuuza ebibuuzo ebikwata ku kikula ky’omuntu n’okwegatta. Kubiriza omwana wo akubuulire ebizibu bye n’ebimweraliikiriza.
• Kubiriza omwana wo okulwawo okwegatta n'abalala okutuusa ng'akuze . Nnyonnyola mu bufunze obulabe obuli mu ndwadde z’ekikaba (STDs) n’embuto ezitayagalwa .
• Kubiriza omwana wo okunaaba/okunaaba buli lunaku . Singa okuwunya omubiri kiba kizibu, leka omwana wo akozese eddagala eriwunyiriza .
• Omwana wo alina okusenya amannyo emirundi ebiri olunaku , okusenya amannyo omulundi gumu olunaku, n’okulaba omusawo w’amannyo buli luvannyuma lwa myezi 6 .
• Kebera obubonero bw’okwennyamira. Mu bino biyinza okuli okuwulira obusungu, ennaku, obutafaayo ku bintu bye wali onyumirwa, obutafuna bubonero bubi mu ssomero, n’okwogera ku by’okwetta. Bw’olaba obubonero buno bwonna, yogerako n’omusawo.

Obukuumi

• Yogerako n’omwana wo ku kabi akali mu kunywa sigala, okunywa omwenge, omwenge, n’okukozesa ebiragalalagala . Yogera ku bulabe bwe bayinza okukola ku mubiri n’ebiyinza okuvaako omuze.
• Abaana ab'emyaka gino bulijjo balina okutambulira mu ntebe y'emabega mu mmotoka era bulijjo balina okwambala omusipi . Kirungi okukozesa entebe eyamba omwana okutuusa ng’omwana wo aweze ffuuti 4 ne yinsi 9 (sentimita 150) obuwanvu . Kino kitera okuba wakati w’emyaka 8 ne 12.
• Kakasa nti omwana wo ayambala enkoofiira ng’avuga ddigi, skateboard oba sikulaapu. Kakasa nti bakozesa ebyuma ebituufu eby’obukuumi, gamba ng’ebikuuma akamwa n’ebisiba amaviivi n’enkokola, nga bazannya emizannyo.
• Siiga eddagala eriziyiza omusana eririna SPF 30 oba okusingawo waakiri eddakiika 15 nga tonnafuluma bweru. Ddamu osiige buli luvannyuma lwa ssaawa 2 , naddala nga otuuyana oba ozannyira mu mazzi.
• Kuuma omwana wo okuva ku mukka ogw'okukozesa . Omuntu bw’aba anywa sigala okumpi, ggyayo omwana wo mu kifo ekyo.
• Kimanye engeri omwana wo gy’akozesaamu Intaneeti . Kiteeke ku kompyuta yo ey’awaka w’osobola okukiraba. Teekawo ebyuma ebisengejja obukuumi , era kebera ebyafaayo bya browser olabe emikutu ki omwana wo gy’agendako.
• Yogera n'omwana wo ku by'okwerinda ku yintaneeti n'okutulugunyizibwa ku mikutu gya yintaneeti . Balabule ku kabi akali mu kugabana ebikwata ku muntu (endagiriro, ennamba y’essimu, ekigambo ky’okuyingira, ebifaananyi) n’abantu be batamanyi .
• Nga tokuumye mmundu wakaKuuma omwana wo obutafuna biwundu by’amasasi. Bw’oba ​​olina emmundu, gikuume nga njereere, ng’esibye, era ng’abaana tebasobola kugituukako . Amasasi gakuume nga gasibiddwa mu ngeri ey’enjawulo. Ebisumuluzo bikuume mu kifo abaana we batasobola kubituukako.
• Bw’oba ​​olina ekizibu ku mbeera y’obulamu bwo (e.g., emmere etali nnungi, ekifo ekitali kya bulabe w’obeera, tolina ssente zimala kugula ddagala lya bulwadde), totya kwogera na musawo wo ku nsonga eyo. Omusawo asobola okukubuulira ku by'obugagga by'omukitundu oba okukusindika ew'omukozi w'ensonga z'abantu .

Ensonga ennyimpimpi z’olina okujjukira

Kale, osobola okulaba nti okuweza emyaka 11 kikulu nnyo mu bulamu bw’omwana. Kikulu nnyo ffe ng’abazadde okufaayo ennyo ku nkula yaabwe mu mubiri, mu birowoozo, n’embeera z’abantu ku myaka gino.

Yogera n’omusawo mu lwatu, totya kubuuza ku bizibu byo n’enkyukakyuka mu mwana wo. Tewali kibuuzo kya busirusiru.

Ekifo kino eky'obulamu obulungi, oba ``Well-Child Visit'', kijja kukuwa obuweerero n'obulagirizi bungi eri ggwe n'omwana wo. Kijjukire nti ffenna twagala abaana baffe bakule nga balamu bulungi, nga basanyufu, era nga beesiga! Okukebera nga kuno kukulu nnyo ku ekyo.

` Wellness Clinic, Well-Child Visit, Omwana ow'emyaka 11, Obuvubuka, Obulamu bw'abaana, Sri Lanka, Okubuulirira ku bazadde