Folic Acid yeetaagibwa nnyo eri omwana omulamu obulungi! Tukyogere ku nsonga eno?

Bw’oba ​​osuubira omwana omulamu obulungi, kikulu nnyo naawe okuba omulamu obulungi. Ekimu ku bintu ebikulu ebigenda okuyamba omwana wo obutafuna buzibu obw’amaanyi mu kuzaalibwa kwe kufuna asidi wa ‘folic acid’ amala buli lunaku. Kino kikulu nnyo naddala nga tonnafuna lubuto ne mu myezi egisooka ng’oli lubuto. Kale, ka tuyige ebisingawo ku folic acid leero.

Folic acid kye ki?

Mu ngeri ennyangu, asidi wa folic kika kya vitamiini B. Okusingawo, ye vitamiini B9 . Oluusi kiyitibwa folate, nga eno ye ngeri esangibwa mu butonde mu mmere. Folic acid ye ngeri eyongezebwa mu mmere ey’okugatta n’emmere erimu ebirungo ebinywevu. Kisinga kusangibwa mu nva endiirwa eza kiragala omuddugavu. Ng’ekyokulabirako, broccoli, sipinaki, ne collard greens . Era esangibwa mu binyeebwa nga ebinyeebwa, entangawuuzi, ebinyeebwa ebibisi, n’entungo, ne mu mpeke ezinywevu. Era esangibwa mu bibala ebimu ng’emicungwa ne ovakedo.

Migaso ki egiri mu asidi wa folic?

Kati oyinza okuba nga weebuuza nti, ‘Lwaki asidi wa folic mukulu nnyo?’ Mu butuufu, buli mukyala ali olubuto oba agezaako okufuna olubuto alina okufuna waakiri micrograms 400 (400 mcg), oba miligiraamu 0.4 (0.4 mg), eza folic acid buli lunaku. Kikulu nnyo okumira kino nga tonnafuna lubuto n’okumala waakiri emyezi esatu ng’omaze okufuna olubuto. Okunoonyereza okw’enjawulo mu by’obujjanjabi kulaga nti okumira asidi wa folic mu ngeri eno kiyinza okukendeeza ennyo ku bulabe bw’obulema obw’amaanyi mu nseke z’obusimu mu mwana, wakati wa 50% ne 70%.

Teebereza engeri ekintu ekitono gye kiyinza okukuwa obukuumi obw’amaanyi mu bulamu bw’omwana wo!

Ebizibu by’obusimu (Neural Tube Defects) bye biruwa?

Obulema mu nseke z’obusimu (neural tube defects) bwe buzibu bw’okuzaalibwa ng’obwongo bw’omwana n’omugongo tebikula bulungi. Zitera okubaawo mu wiiki ezisooka ng’oli lubuto. Ekyo kitegeeza nti emirundi mingi maama tannamanya na nti ali lubuto. Kino kye kitundu ekisinga okuba eky’obulabe mu buzibu. Kubanga mu kiseera ekyo, ebizimbe ebikulu eby’obusimu bw’omwana byatandise dda okutondebwa.

Ebika ebikulu eby’obulema bw’obusimu obuyitibwa neural tube ebiyinza okulabibwa bye bino:

Waliwo ebika ebikulu ebiwerako eby’obulema mu nseke z’obusimu:

• Obulwadde bw’omugongo:Kino kibeera nti omugongo n’omugongo gw’omwana tebiggalawo ddala. Okubeera omutuufu, waliwo ekituli ekitono awalala mu mugongo. Omugongo n’obusimu bisobola okuva mu bbanga lino. Kino kiyinza okuvaako omwana okukaluubirirwa okutambula, n’okufuna obuzibu mu kufuga ekibumba n’ekyenda.
• Anencephaly: Eno mbeera ng’ekiwanga ky’omwana, olususu lw’oku mutwe, n’obwongo obw’omu maaso ne waggulu tebikula bulungi. Eno mbeera ya maanyi nnyo. Abalongo ng’abo batera okufiira mu lubuto oba mu ssaawa ntono nga bamaze okuzaalibwa.
• Encephalocele: Mu mbeera eno, ebitundu by’obwongo bifuluma nga biyita mu lususu nga biyita mu kasenge akatono mu kiwanga. Eno era mbeera ya maanyi, era wadde nga esobola okutereezebwa okutuuka ku ddaala eritali limu ng’olongooseddwa, eyinza okuleeta obuzibu obw’ekiseera ekiwanvu.

Obulema buno bwonna bubaawo mu nnaku 28 ezisooka ng’oli lubuto. Ekyo kitegeeza, ebiseera ebisinga omukyala nga tannamanya na nti ali lubuto. Teebereza engeri ekyo gye kiyinza okubaawo amangu! Ky’ova olaba nga tugamba nti otandike okumira asidi wa ‘folic acid’ amangu ddala ng’otandika okulowooza ku ky’okuzaala omwana.

Lwaki kigambibwa nti buli mukyala asuubira omwana alina okumira folic acid?

Eno y’ensonga lwaki kikulu abakyala bonna abali mu myaka gy’okuzaala (ebiseera ebisinga wakati w’emyaka 15-49) okufuna asidi wa folic amala. Kino tekikwata ku abo bokka abateekateeka okuzaala, wabula n’omuntu yenna asobola okufuna olubuto essaawa yonna. Kubanga kitundu (50%) ku mbuto zonna mu nsi zibeera mbuto ezitategekeddwa. Kale, omuntu yenna bw’aba ali mu myaka gy’okuzaala, kirungi okukakasa nti afuna asidi wa ‘folic’ amala. Kubanga w’okizuula nti oli lubuto, kiyinza okuba nga kikeeredde.

Folic acid ayamba atya okuziyiza obulema buno?

Ensonga entuufu eya ssaayansi lwaki folic acid aziyiza obulema mu nseke z’obusimu n’okutuusa kati tetegeerekeka bulungi kikumi ku buli kikumi. Kyokka abakugu bakimanyi nti kyetaagisa nnyo okukula n’okuddaabiriza obuzaale obuyitibwa DNA (Deoxyribonucleic Acid) . DNA ye pulaani enkulu ey’omubiri gwaffe, esangibwa mu butoffaali bwaffe era y’esalawo engeri zaffe zonna. Kale, folic acid akola kinene mu bintu nga okukula kw’obutoffaali, okukula kw’obutoffaali, n’okutondebwa kw’ebitundu by’omubiri. Okuva enkola zino bwe zibaawo mangu nnyo mu ntandikwa y’okukula kw’omwana, obwetaavu bwa folic acid nabwo buba bungi nnyo. Singa obwetaavu obwo tebutuukibwako bulungi, obulema obwogeddwako waggulu busobola okubaawo.

Ofuna otya asidi wa folic amala?

Kati ekyebuuzibwa kiri nti, ‘Tufuna tutya asidi wa folic amala?’. Mu nsi ezimu okugeza mu Amerika, abakola emmere ekitongole ekivunaanyizibwa ku by’emmere n’eddagala (FDA) kyetaagibwa okussaamu asidi wa ‘folic acid’ mu bintu byabwe eby’empeke ebigaggawalidde. Mu Sri Lanka, asidi wa folic naye ateekebwa mu buwunga obumu, emigaati n’emmere ey’empeke mu ngeri eno. Kale, osobola okulonda emmere ey’empeke ey’oku makya, emigaati, pasta, n’omuceere ng’okebera oba birimu ekitundu ku muwendo gwa folic acid ogulagirwa buli lunaku. Amawulire gano gatera okwogerwako ku lupapula lw’ebintu.

Wabula abakyala bangi okufuna asidi wa ‘folic acid’ gwe beetaaga buli lunaku okuva mu mmere erimu ebirungo byokka tekimala. Okusobola okutuuka ku mutindo ogulagirwa buli lunaku, emirundi mingi weetaaga okumira eddagala eriweweeza ku vitamiini . Naddala ng’oli lubuto, weetaaga ebiriisa byonna ebikulu okusinga bwe weetaaga nga tonnafuna lubuto.

Vitamiini z’okuzaala nga tonnazaala, era ezimanyiddwa nga vitamiini ezisooka okuzaala , si kye zidda mu kifo ky’emmere ennungi. Kwe kugamba, tosobola kulekera awo kulya bulungi n’omala kumira vitamiini. Wabula okumira vitamiini nga tonnazaala kiyinza okuyamba okuwa omubiri gwo n’omwana wo vitamiini n’ebiriisa bye beetaaga. Vitamiini nnyingi nga tonnazaala zirimu asidi wa ‘folic acid’. Abamu ku bajjanjabi, gamba ng’abasawo, bakuwa amagezi okumira eddagala lya ‘folic acid’ ng’oggyeeko vitamiini z’ofuna nga tonnazaala naddala ng’olina ebintu ebimu ebiyinza okuleeta akabi. N’olwekyo, kirungi okwogera n’omusawo wo ku bungi bwa folic acid bw’osaanidde okumira buli lunaku. Olwo asobola okusalawo oba eddagala eriweweeza ku bulwadde bw’omusawo, eddagala eritali ku ddagala oba byombi bikusaanira.

Kiki ky’okola ku mikolo egy’enjawulo?

Waliwo ekintu ekirala kimu. Bw’oba ​​obadde n’omwana eyakosebwa obuzibu bw’obusimu mu lubuto lwe wasooka, oba ggwe oba munno mubadde n’embeera efaananako bwetyo (e.g., spina bifida), ekyo nakyo olina okukitegeeza omusawo wo.Bwe kiba bwe kityo, omusawo wo ayinza okukuwa amagezi okumira ddoozi ya folic acid esinga ku ya bulijjo (i.e. esukka mu 400 mcg), mpozzi 4000 mcg (4mg) oba 5000 mcg (5mg) buli lunaku. Oyinza n’okugambibwa okumira ddoozi eno esingako okumala emyezi egiwerako nga tonnafuna lubuto. Ate era, abantu abalina embeera z’obujjanjabi ezimu, gamba nga ssukaali, okusannyalala, n’abo abamira eddagala erimu, bayinza okwetaaga asidi wa folic omungi. N’olwekyo, kikulu nnyo okwogera mu lwatu n’omusawo wo ku bulamu bwo.

Mu bufunze (Obubaka bw'okutwala awaka)

Okay, kale ka tufunze ebimu ku bintu by’olina okujjukira okuva mu bye twogeddeko.

• Folic acid yeetaagibwa nnyo omwana okukula obulungi naddala okukula kw’obwongo n’omugongo.
• Kikulu nnyo eri abakyala bonna abasuubira omwana era nga bali mu myaka gy’okuzaala okufuna micrograms 400 (400 mcg) eza folic acid buli lunaku . Kino kyetaagisa nga tonnafuna lubuto ne mu myezi esatu egisooka ng’oli lubuto.
• Folic acid ekendeeza nnyo ku bulabe bw'embeera ez'amaanyi nga obulema mu nseke z'obusimu nga spina bifida ne anencephaly .
• Obulema buno butera okubaawo mu wiiki ezisooka ez’olubuto, nga maama tannamanya na nti ali lubuto. Eno y’ensonga lwaki kikulu okwetegeka nga bukyali.
• Ng’oggyeeko emmere erimu ebirungo ebigumu, kikulu nnyo okumira eddagala lya folic acid oba vitamiini z’okuzaala nga omusawo bw’akulagidde .
• Bw’oba ​​ggwe oba omuntu mu maka go abadde n’ebyafaayo by’obulema mu nseke, oba ng’olina endwadde endala ezitawona, kakasa nti oyogera n’omusawo akuwe amagezi.

Jjukira nti obulamu bwo bwe busooka okutuuka ku bulamu bw’omwana wo. Folic Acid y’emu ku mitendera egyangu, egy’ebbeeyi entono, era emikulu gy’osobola okukola! Kale, kino tokisuulirira.

` Folic Acid, Olubuto, Obulema mu kuzaalibwa, Obulema mu Neural Tube, Vitamin B9, Okulabirira nga tonnazaala, Okuzaala obulungi, Folic Acid, Olubuto, Obulema mu kuzaalibwa, Obulema mu Neural Tube, Okulabirira nga tonnazaala