Tóyeba makambo ya misisa ya nkingo na yo. (Misisa ya nkingo) Tolobela likambo oyo na bozindo!

Lelo tokoloba na ntina ya misisa ya nkingo, to ndenge babengaka yango na lingala, ``Misisa ya nkingo'', oyo ezali eteni ya ntina mingi ya nzoto na biso. Osilá koyoka mpasi, kokangama na nkingo, to kozala na mokakatano mpo na koningana na nkingo na yo ntango olamuki na ntɔngɔ? Tósosola ntina oyo likambo yango esalemaka, misisa yango ya nkingo ezali nini, mpe ndenge nini ezali na ntina. Koyeba makambo yango ekozala mpenza na ntina mpo na yo.

Misisa yango ya nkingo babengaka yango nini?

Na mokuse, misisa ya nkingo na yo ezali na kati ya ebongiseli moko ya mindɔndɔmindɔndɔ oyo ekangisaka moboko ya mokuwa na yo ya motó na nzoto na yo. Système oyo esangisi ezala ba tissus doux mpe mikuwa. Tobengi yango ``système musculosquelettique,'' elingi koloba ete misisa mpe mikuwa esalaka elongo. Misisa ezali mpenza na bansinga mingi ya mikemike. Ba fibres wana ekoki kokangama, elingi koloba ekoki kokangama. Tango ba contracter, tokoki kosala ba mouvements ndenge na ndenge. Misisa yango ya nkingo esalisaka yo na makambo nyonso, banda na kolya tii na komela tii na kotambolisa motó na yo longwa na ngámbo mosusu.

Misisa oyo na nkingo etangami lokola ``misuni ya mikuwa.`` Yango elakisi ete ekangisami na mikuwa na nzela ya ``ba tendons.`` Yango ezali ``misuni ya bolingi,`` elingi koloba ete tokoki kopekisa yango ndenge tolingi. Soki olingi kobalola motó, misisa yango esalaka lokola nde ozali kokanisa kosala yango.

Tango mosusu, ba blessures ya mike mike na ba muscles ya nkingo, lokola ``ba déformations'' to ba srains, ekoki kosalema. Atako makambo yango ekoki kopesa mpasi, mbala mingi ezalaka likambo ya komitungisa te. Kasi, na makambo oyo esalemaka mingi te, moto akoki kozoka makasi na nkingo. Na makambo ya ndenge wana, ezali na ntina mingi kokende nokinoki epai ya monganga.

Nini ekómelaka mpenza misisa ya nkingo?

Misisa wana ya nkingo esalisaka na makambo mingi koleka ndenge okoki kokanisa. Tótalela makambo oyo basalaka mingimingi:

• Esalisaka yo opema: Ntango ozali kopema, mikuwa ya mokɔngɔ oyo ezali likoló ya ntolo na yo esengeli komata mwa moke. Misisa wana ya nkingo esalisaka na likambo yango.
• Esalisaka na kotafuna, komela, mpe koloba: Misisa yango esalaka ntango ozali kolya, komɛla, ata mpe koloba.
• Esalisaka na ba expressions ya elongi: Ee, okokamwa, misisa ya nkingo pe esalisaka na ba expressions mosusu ya elongi.
• Koningana ya motó, ya nkingo mpe ya likoló ya nzoto: Misisa yango nde esalaka ete otombola motó, na nse, na ngámbo na ngámbo, mpe otombola mpe okitisa mapeka na yo.
• Esalisaka mpo motó, nkingo mpe mokuwa ya mokɔngɔ ezala stable: Misisa yango ezali na ntina mingi mpo na kobatela motó na yo na bokatikati mpe kopesa lisungi na mokuwa na yo ya mokɔngɔ.

Kanisa kaka, soki misisa oyo ezalaki te, tolingaki kozala na makoki te ya kotombola mitó na biso, komela mwa bilei, to koloba, boye te? Bazali na ntina mingi wana mpo na bomoi na biso ya mokolo na mokolo.

Misisa ya nkingo ezali wapi?

Misisa yango epalangani na ngámbo nyonso misato ya nkingo na yo: liboso, mipanzi mpe nsima.

• Kobanda na nsima: Yango ebandaka na nse ya mokuwa na yo ya motó. Uta kuna, ekómaka tii na katikati ya mokɔngɔ na yo, tii na esika oyo mapeka na yo ezali.
• Soki otali yango na liboso: Muscle oyo ebandaka na mokuwa ya mbanga na yo. Uta kuna, ekiti tii na mokuwa ya ntolo (clavicle) oyo ezali likoló ya ntolo na yo.

Ndenge nini misisa ya nkingo esalemaka? Elingi koloba, ebongiseli na bango ezali nini?

Misisa ya nkingo ekoki kokabolama na bituluku misato ya minene. Bazali:

1. Misisa ya liboso: Oyo ezali na liboso ya nkingo.

2. Misisa ya ngambo: Oyo ezali na ngámbo nyonso mibale ya nkingo.

3. Misisa ya nsima: Oyo ezali na nsima ya nkingo.

Sikoyo totala moko na moko ya ba catégories oyo na mua détail.

1. Misisa ya liboso ya nkingo

Yango ezali na bitúká minei ya minene.

• Misisa ya likoló: Yango ezali mwa misisa ya minene na nkingo.
• `(Platysma)`: Oyo ezali muscle ya pete oyo ezwami kaka na se ya loposo. Esalisaka mpo na kokitisa mbɛbu ya nse mpe kobenda loposo na nkingo.
• `(Sternocleidomastoïde)`: Oyo ezali misisa monene oyo ebimaka na mopanzi ya nkingo na yo tango ozali kobalola motó na yo na ngambo na ngambo. Esalisaka yo obalusa motó mpe obalola yango longwa na ngámbo mosusu.
• `(Trapezius)`: Oyo pe ezali muscle munene. Esalisaka na makambo lokola kotombola mapeka mpe kobenda motó nsima.

• Misuni ya suprahyoïde: Na likoló ya nkingo na yo, kaka na nse ya mbanga na yo, ezali na mwa mokuwa moko oyo babengaka mokuwa ya hyoïde. Misisa yango esalisaka mpo na kotambolisa mokuwa yango ntango ozali komɛla mpe koloba.
• Yango esangisi misisa oyo babengaka: `(Digastrique)`, `(Geniohyoïde)`, `(Mylohyoïde)`, mpe `(Stylohyoïde)`.

• Misuni ya infrahyoïde: Yango ezali misisa minei oyo ezali na nse ya mokuwa ya hyoïde. Basalisaka mpo na kotambolisa bansinga na yo ya mongongo, to sanduku ya mongongo (larynx), likoló mpe na nse.
• Yango esangisi misisa oyo babengaka: `(Omohyoïde)`, `(Sternohyoïde)`, `(Sternothyroïde)`, mpe `(Thyrohyoïde)`.

• Misisa ya scalene: Yango esalisaka mpo na komata mpe na nse ya mikuwa na yo mibale ya liboso ntango ozali kopema. Bazali mpe na ntina mpo na koningana na motó na yo mpe kobatela mokuwa ya mokɔngɔ ya libumu oyo etɛngamá te.
• Yango ezali lolenge misato : `(Escale ya liboso)` (liboso), `(Escale ya katikati)` (kati), `(Escale ya sima)` (na sima).

2. Misisa ya nkingo ya ngambo

Misisa yango etambwisaka ndenge oyo motó na yo etambolaka banda na nse ya mokuwa na yo ya motó. Basalisaka yo mpe obalola motó na yo na ngámbo mosusu, mpe ogumba mpe obalola mokuwa na yo ya mokɔngɔ ya mama ya mama.

• Lisanga oyo ezali na : Misuni lokola `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)`.

3. Misuni ya nsima ya nkingo

Biteni yango mpe ekabolami na biteni mingi.

• Misisa ya likoló: Yango ezali misisa milai oyo ezali lokola nsinga oyo esalisaka mpo na kotanda motó mpe kobalola.
• Ndakisa: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Misisa ya nse ya mokuwa ya motó: Yango ezali kaka na nse ya mokuwa ya motó na nse ya mokuwa ya motó. Basalisaka mpo na kobenda motó na ngámbo ndenge na ndenge.
• Ndakisa: `(Obliquus capitis inférieur)`, `(Obliquus capitis supérieur)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Misisa ya transversospinalis: Yango esalisaka mpo na kobalusa motó liboso, nsima, mpe ngámbo na ngámbo. Ezali na ntina mpo na ko stabiliser mokuwa ya mokɔngɔ mpe mpo na kotambolisa bisika ya cervix, thoracique mpe lombaire ya mokuwa ya mokɔngɔ.
• Ndakisa : `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinale capitis)`, `(Semispinale cervicis)`.

Sikawa mbala mosusu ososoli boniboni ba réseau ya misisa ezali na nkingo, mpe boniboni misala ya ntina moko na moko na yango esalaka.

Misisa ya nkingo emonanaka ndenge nini?

Lokola misisa mosusu ya mikuwa na nzoto, misisa ya nkingo ezali na motángo monene ya bansinga ya mikemike oyo elɛmbisaka nzoto. Ba fibres wana ezalaka na makoki ya kokangama, yango wana mouvement esalemaka. Ba fibres yango esimbami esika moko na ba gaines ya tissus connexions ya makasi. Bansinga yango ya misisa ya mikuwa ezalaka na langi ya motane mpe ya mpɛmbɛ. Yango wana soki otali misisa, ezalaka na striated.

Ba conditions mpe ba maladies nini emonanaka mingi oyo ezo affecter ba muscles ya kingo?

Lokola nkingo na biso ezali ntango nyonso koningana mpe kosimba kilo ya mitó na biso, misisa yango ekoki kotungisama na ndenge ndenge. Ba conditions mosusu oyo emonanaka mingi ezali:

• Kolɛmba ya nkingo: Yango ezali kokangama ya mbalakaka ya misisa moko na nkingo , mpe epesaka mpasi makasi.
• Ba Écrans/Strains: Ba conditions oyo ekoki kosalema mpo na kobalusa nkingo na ndenge ya mabe, kotombola eloko ya kilo, to kotikala na position moko tango molayi mingi.
• Whiplash: Yango ezali kozoka ya misisa mpe ya misisa ya nkingo oyo mbala mingi esalemaka na likama, mingimingi na likama ya motuka, ntango motó ezali koningana na mbalakaka liboso mpe na nsima.

Nini ezali bilembo oyo emonisi ete eloko moko ezali kosala malamu te?

Soki ozali na mokakatano na misisa ya nkingo na yo, okoki komona moko to mingi ya bilembo oyo:

• Motó mpasi na nsima ya motó na yo.
• Kokangama ya misisa to mpasi na lipeka ya likolo.
• Kolɛmba nzoto na lobɔkɔ to na lobɔkɔ na yo.
• Pasi na liboso, na mopanzi to na nsima ya nkingo, to kolɛmba ntango efinami.
• Kokangama ya nkingo to kozanga makoki ya kobalola yango na ba direction ekeseni.
• Kovimba to kozoka na nkingo.

Soki bilembo yango eumeli to ekómi makasi, ekozala malamu kokende epai ya monganga mpo na kozwa toli.

Nsango nini ya komema na ndako tolingi kozwa uta na lisolo oyo?

Ezali na misisa soki 30 na nkingo na yo. Misisa yango nyonso esalaka elongo mpo na kosalisa yo oningisa motó, olya, olobaka, opema mpe osala elongi ndenge na ndenge. Bazali mpe kopesa lisungi malamu mpo na motó na yo mpe na mokuwa ya mokɔngɔ ya likoló, mpe esalisaka mpo ezala stable.

Na yango, ezali na ntina mingi kobatela misisa wana ya motuya ya nkingo na nzoto kolɔngɔnɔ mpe makasi. Ezali na makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala mpo na kosala yango.

• Batelá etɛlɛmɛlo ya malamu. Meká kobatela nkingo na yo semba ntango ofandi, otɛlɛmi, osaleli ordinatɛrɛ to ozali kotala telefone na yo.
• Tyá likebi na bilembo oyo nzoto na yo ezali kopesa yo. Koboya te makambo lokola mpasi oyo eumelaka, kolɛmba na mabɔkɔ, kizunguzungu, to nkingo oyo ezali kokangama.
• Kotikala na position moko te tango nionso. Zwá mwa bopemi mokuse ntango ozali kosala mpe salá mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ ya nkingo.
• Salelá oreiller oyo ekokɔta malamu ntango ozali kolala. Ba oreillers oyo ezali likoló mingi to na nse mingi ekoki kotya mpasi na ntina te na misisa ya nkingo.

Na mokuse, kanisá na ntina na nkingo na yo. Esalaka service moko ya munene pona yo! Nazali na elikya ete sango oyo ezali na ntina mpo na bino.

` Misisa ya nkingo, mpasi ya nkingo, ebongiseli ya misisa, ebongiseli ya nkingo, ngalasisi ya nkingo, misisa ya mikuwa, mokuwa ya mokɔngɔ ya mama