Tokolobela kaka usine ya énergie ya nzoto na yo – métabolisme?

Osilá komituna ndenge oyo nzoto na biso ezwaka makasi na bilei oyo tolyaka? Yango nde tobengi kaka métabolisme . Ezali lokola mwa izini moke, oyo ezali kotika te na kati ya nzoto na biso. Usine oyo nde esalaka ete tózala na bomoi, tópema, tókanisa, tópota mbangu, tópumbwa, mpe ata kosalisa biso tóbika ntango tobɛli.

Métabolisme ezali mpenza nini?

Na mokuse, métabolisme ezali motuya ya makambo nyonso ya chimique oyo esalemaka na kati ya baselile ya nzoto na yo na segɔnde nyonso. Ba procédés wana nde ebongoli biloko ya kolia pe masanga oyo oliaka na énergie. Énergie oyo ezali lokola essence mpo na motuka na yo. Kobatela makambo nyonso wana na bokatikati babengaka yango homéostase. Elingi koloba, contrôle naturel oyo esalisaka eloko nyonso na nzoto na yo etambola malamu mpe malamu.

Ntango tolobelaka métabolisme, mbala mingi tokanisaka calories boni tozali kotumba na bilei oyo tozali kolya. Yango babengaka yango ``Taux métabolique`` na yo . Ezali na makambo misato ya minene oyo etali yango:

• Taux métabolique basale (BMR): Oyo ezali nguya oyo nzoto na yo esengeli mpo na kobatela misala na yango ya moboko (kopema, rythme cardiaque) ata soki ozali kaka kosala eloko te (lokola kolala).
• Effet thermique ya bilei: Ntango tozali kolya bilei, esɛngaka makasi mpo na kosilisa yango mpe kozwa biloko oyo esalisaka yango. Yango wana babengaka yango effet thermique ya biloko ya kolia.
• Nguya oyo esalelamaka mpo na kosala ngalasisi: Osengeli na nguya ntango ozali kopota mbangu, kopumbwa, kosala ngalasisi mpe kotambola.

Kasi, métabolisme ezali kaka te mpo na kotumba ba calories. Ezali système moko ya complexe mingi oyo ezo affecter santé ya nzoto na biso mobimba.

Na yango, métabolisme oyo esalaka nini na nzoto na biso?

Métabolisme na yo ezali ndenge oyo nzoto na yo esalelaka makasi mpo na kosala makambo nyonso oyo esalaka. Nguya yango eutaka na bilei oyo tolyaka. Ata soki ozali kolala, métabolisme na yo etelemaka ata moke te. Ezali kokoba kosala, kosala ete nzoto na yo etambola. Kanisá naino makambo oyo:

• Kopema
• Kotambola makila (kotambolisa makila na nzoto mobimba) .
• Kosilisa bilei
• Bokoli mpe kobongisama ya baselile (yango wana bampota ebikaka) .
• Kokamba nivo ya ba hormones
• Régulation ya température ya nzoto

Mpo na métabolisme ya malamu mpe oyo ekobatela bomoi, baselile esengeli kozala na likoki ya komesana na makambo oyo ezali kobongwana ya ezingelo, ata ntango ezali kopema. Yango esangisi makambo lokola:

• Ntango ya kolya
• Ntango ya kokila bilei (`Kokila bilei`) .
• Nzala
• Ntango ozali kosala ngalasisi
• Ntango ozali na maladi, na mawa, to ozoki
• Na tango ya zemi mpe ya komelisa bana mabele

Yango eyebisaka yo ete métabolisme na yo esalaka ntango nyonso te na "vitesse" moko. Na bantango ndenge na ndenge ya mokolo, mpo na bantina ekeseni, métabolisme na yo epesaka nzoto na yo elembo ete esalela makasi mingi to moke.

Ezali na makambo mibale ya minene oyo esalemaka na métabolisme, boye te?

Mpo na kolimbola mwa mingi makambo oyo esalemaka na métabolisme, ezali na makambo mibale ya minene: catabolisme mpe anabolisme .

Catabolisme ezali ndenge ya kokabola ba macronutriments oyo oliaka – elingi koloba ba hydrates de carbone, proteine ​​mpe mafuta ya bilei – na ba formes na yango ya pete. Na ndakisa, nzoto na yo ekabolaka ba hydrates de carbone mpo na kosala glucose. Glucose yango ebimaka na makila lokola sukali. Nzoto ebombaka mpe glucose oyo lokola glycogène – mingi mingi na misisa mpe foie na yo. Ba macronutriments wana ezali “esansi” oyo selile nyonso ya nzoto na yo esengeli na yango.

Anabolisme ezali opposé na catabolisme. Nzoto na yo ezwaka ba unité ya mikemike (na ndakisa ba acides aminés) mpe esangisaka yango mpo na kosala biloko ya minene (na ndakisa baproteini). Ntango ozwi mpota, nzoto na yo esengeli kobika. Yango nde tango anabolisme ezali très important. Ezali mpe na ntina mingi mpo na bokoli ya mikuwa mpe kotonga misisa.

Na mokuse, catabolisme ezali ndenge ya kobuka biloko minene. Anabolisme ezali ndenge ya kosangisa biloko ya mikemike mpo na kosala biloko ya minene. Mibale wana ezali lokola banzela mibale ya engbunduka; moko ekoki kosala malamu te soki mosusu ezali te.

Boyokani nini ezali kati na métabolisme mpe kilo na biso?

Bato mingi bakanisaka ete ntina monene ya kozwa kilo to kokita kilo ezali mokakatano ya métabolisme na yo. Kasi mpo na koloba solo, métabolisme na yo ebongisamaka na ndenge ya bomoto mpo na kokokana na bamposa ya nzoto na yo. Ezala mbala mingi te ete métabolisme ezalaka ntina bobele moko oyo esalaka ete moto akóma kilo to akita. Mbala mingi, soki nzoto na yo esalelaka ba calories mingi koleka oyo ozali kolya, ozali kokita kilo. Soki likambo mosusu esalemi, okómaka kilo. Kasi, ezali na makambo mingi oyo ezali na bopusi na ba calories boni nzoto na yo esengeli na yango – mingi na yango ezali mpasi mpo na biso kosakola to koyeba malamu.

Métabolisme "rapide" na "malembe" ezali nini?

Moto oyo azali na métabolisme "rapide", to vitesse métabolique basale rapide (`Fast BMR`), atumba ba calories mingi ata soki batelemi kaka. Soki ozali na métabolisme "malembe", to `BMR` ya malembe, nzoto na yo esengeli na ba calories moke mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo.Kasi kobosana te ete bobele mbangu ya métabolisme na yo nde emonisaka bonene ya nzoto na yo te, mpe bonene ya nzoto na yo nde emonisaka te mbangu na yo ya métabolisme.

Ba troubles métaboliques oyo ezali nini?

Trouble métabolique ezali maladi nionso oyo esalemaka soki problème ezali na ndenge nzoto na yo esalelaka énergie. Lokola ata moko ya makambo oyo ekoki kotángama te oyo esalemaka na métabolisme ekoki kozala na bopusi, ezali na mitindo mingi ya bamaladi yango. Ndenge okoki kokanisa yango, bilembo ya bamaladi yango ekeseni mpenza.

Talá mwa bantina oyo ekoki kobimisa mikakatano ya métabolisme:

• Kozanga bilei: Na ndakisa, kozanga vitamini D ekoki kokitisa calcium, oyo ekoki kozala na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ ya mikuwa. Kozanga fer ekoki kobimisa anémie.
• Kozanga boyokani ya calories: Soki ozali kolya ba calories moke koleka oyo nzoto na yo esengeli na yango na boumeli ya eleko moko, métabolisme na yo ekoki kokita. Ndenge moko mpe, soki ozali kolya ba calories mingi, okoki kobakisa kilo.
• Kozanga to mikakatano ya enzyme: Ba conditions hérités lokola phenylcétonurie (PKU) esalemaka tango nzoto ezangi enzyme oyo esengeli mpo na kobuka ba protéines mosusu.
• Kozanga boyokani ya ba hormones: Mikakatano ya thyroïde, na ndakisa hypothyroïdie (thyroïde oyo esalaka malamu te), ekoki kosala ete métabolisme esala malembe, mpe yango ekoki kosala ete moto alɛmba mpe akóma na kilo. Hyperthyroïdie (thyroïde oyo ezali kosala mingi) ekoki kosala yango nokinoki, mpe kosala ete moto akita kilo.
• Bopusi ya bankisi, bankisi mpe biloko ya ngɛngɛ: Kosalela bankisi lokola ba corticostéroïdes ntango molai ekoki kosala ete moto akóma kilo mpe azala na résistance na insuline. Komela masanga mingi ekoki kopekisa métabolisme ya foie.

Ezali na ba catégories mibale ya minene ya ba troubles métaboliques : oyo okoki ko développer na sima ya vie (Acquis) na oyo obotami na yango (Génétique).

Ba Troubles Métaboliques Acquis

Ba troubles mosusu ya métabolisme esalemaka na boumeli ya bomoi na yo. Mingi kati na bamaladi yango ezali ba conditions ya système endocrinien mpe ezali na boyokani na ba débalancements hormonaux. Ekoki kouta na kobebisama ya binama ya nzoto, maladi, to attaque auto-immune. Kasi, ezali mpe na bantina mosusu.

Bandakisa mosusu ya bamaladi ya ndenge wana ezali:

• Diabète Mellitus (Oyo ezali trouble métabolique oyo emonanaka mingi) .
• Maladi ya thyroïde (e.g. hyperthyroïdie, hypothyroïdie) .
• Sous-poids mpe Obésité
• Syndrome métabolique oyo ezongaka na nzoto
• Résistance na insuline
• Syndrome ya Cushing

Ba Troubles Métaboliques hérités

Troubles hérités métaboliques, to Mabunga inbornes de métabolisme, ezali etuluku ya bamaladi oyo ezali na bopusi likoló na lolenge oyo nzoto na yo esalaka na biloko mosusu oyo esalisaka nzoto to ba enzymes. Bazali kouta na mbongwana ya ba gènes (`Variant génétique`) na ADN na yo. Ozwaka biloko yango epai ya moboti moko to bango mibale oyo baboti yo.

Ezali na bankama ya bokono lokola oyo – mingi na yango emonanaka mingi te. Bandakisa mosusu ezali:

• Maladi ya kobomba glycogène
• Hémochromatose oyo ezali na maladi
• Ba troubles ya stockage lysosomique
• Maladi ya urine ya Sirop ya érable
• Maladi ya Mitochondrie
• Maladi ya Tay-Sachs
• Maladi ya Wilson

Tokoki kosala nini mpo na kobatela métabolisme ya malamu?

Santé ya métabolisme na yo mpe vitesse ya métabolisme na yo ezali mingi mingi libanda ya contrôle na yo. Kasi, talá mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa yo otombola métabolisme na yo mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba:

• Kobá kolya bilei oyo ezali na bokatikati. Kolekisa bilei te. Métabolisme na yo esalaka malamu soki ezali na liziba ya nguya oyo ezali kotɛngatɛnga te. Kozanga kolya to kolya ba calories mingi te ekoki kosala ete métabolisme na yo ezala malembe.
• Tyá likebi mingi na bilei oyo etongaka nzoto. Poná mbuma ya sika, ndunda, proteini oyo ezali na mafuta mingi te, mbuma ya mbuma mobimba, mpe mafuta oyo ezali malamu mpo na nzoto.
• Tikala na mosala. Kosala ngalasisi, mingimingi kosala ngalasisi ya makasi mpe kosala ngalasisi ya koboya, esalisaka moto atonga misisa. Misisa ezikisaka ba calories mingi koleka mafuta, ata soki otɛlɛmi kaka esika moko. Yango ekoki kobakisa mbangu na yo ya métabolisme.
• Zwá mpɔngi oyo ekoki. Pongi ya malamu ezali na ntina mingi mpo na métabolisme ya malamu. Kolala malamu te ekoki kobebisa ba hormones na yo mpe kokitisa likoki ya nzoto na yo ya kosalela nguya malamu.
• Melá mai mingi. Komela mai oyo ekoki esalisaka nzoto na yo esalaka malamu. Ata kozanga mai na nzoto na yo ya moke ekoki kosala ete métabolisme na yo ezala malɛmbɛ.
• Boyá kolya bilei oyo eleki ndelo to kokila bilei ntango molai.Ezala soki ozali kokata na mbalakaka calories mingi to soki ozali kokila bilei ntango nyonso, métabolisme na yo ekoki kokita mpe nzoto na yo ekoki kobanda kobomba nguya.

Ndenge nini nakoyeba soki métabolisme na ngai ezali malamu?

Oyo ezali likambo oyo ezali mpasi mpo na biso kobatela na ndako. Minganga basalelaka ba test ya monganga mpo na kotala métabolisme na yo (ndenge nini nzoto na yo ezali kosala malamu na mobimba na yango). Ba test mibale ya makila oyo basalelaka mingi mpo na yango ezali Panneau métabolique de base (BMP) mpe Panneau métabolique complète (CMP) . Mokomoko ya baekzamɛ yango etalaka biloko mingi ya ntina oyo ezali na makila na yo. Makambo yango epesaka makambo ya ntina oyo etali bokatikati ya biloko ya nzoto na yo mpe ndenge oyo métabolisme esalaka.

Mingimingi minganga balobaka ete mikóló básala moko ya ekzamɛ yango ata mbala moko na mbula. Soki ozali na makambo oyo ekoki kosala yo lokola diabɛti, tansiɔ, to kozala monene mingi, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete osala baekzamɛ yango mbala na mbala. Longola yango, baekzamɛ mosusu ndenge na ndenge ya makila mpe ya makila ekoki kotalela mikakatano mingi oyo etali métabolisme.

Soki ozali na mitungisi mpo na métabolisme na yo, to soki ozali komona bilembo oyo ezangi momeseno lokola bokóli ya kilo to kolɛmba oyo ekoki kolimbolama te, kobosana te kosolola na monganga na yo. Akoki kopesa toli ya kosala baekzamɛ mpo na koyeba malamu kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mpe kosalisa yo obongisa yango.

Eloko ya motuya mingi oyo tosengeli kobosana te (Message ya komema na ndako) .

Na yango, métabolisme ezali lokola ekipi ya bato oyo basalaka mosala makasi na nzoto na biso. Soki bango bazalaki te, tokokaki kopema te, kokanisa te, to kozala na bomoi te. Mbala mingi tokanisaka métabolisme na oyo etali calories boni totumba, kasi ezali mozindo mingi mpe complexe koleka yango. Ezali na ntina mingi mpo na bokolongono na yo mobimba.

Soki ozali na mituna to mitungisi mpo na métabolisme na yo, kobanga te kosolola na monganga ya libota to mosalisi na yo ya kobotisa. Bazali wana mpo na kosalisa yo. Nazwi yango? Likambo ya ntina mingi ezali ya kobatela nzoto na yo.

` Métabolisme, processus métabolique, énergie, digestion, contrôle ya poids, santé, maladie métabolique