Ozalaka na problème ya kolala te po ba allergie na yo ezo beba na butu? (Allergie ya butu) Tolobela likambo oyo!

Ozali mpe na ba allergie oyo esalaka ete olala na butu ezala mpasi, zolo ekangami, opema mpasi mpe olala mpɔngi ? Na nsima, ozali yo moko te. Ankɛtɛ moko emonisi ete bato 50 % oyo bazali na allergie balobaka ete bazalaka na mokakatano ya kolala mpɔngi na butu mpe balamukaka na mpɔngi. Oyo ezali mpenza kopesa nkanda.

Kozanga mpɔngi malamu esimbaka makambo nyonso na bomoi na biso. Ekoki kaka te kobimisa mikakatano minene ya kolɔngɔnɔ ya nzoto lokola tansiɔ mpe maladi ya motema, kasi ekoki mpe kotya biso na mitungisi ya makanisi. Donc, esengeli vraiment tosala attention na le fait que tozali ko perdre pongi na butu en raison ya ba allergie.

Boyokani nini ezali kati na allergie mpe kozanga mpɔngi?

Na mokuse, ntango allergie esalemi, makambo minei ya minene esalemaka na nzoto na biso, mingimingi na zolo. Soki tososoli likambo yango malamu, ekozala mpasi te mpo tólonga yango.

Kanisá ete osali mosala makasi mokolo mobimba mpe ozali kokende kolala na mokano ya kolala malamu. Kasi na nsima zolo na yo ekangamaka mpe okoki kopema te. Na yango, otomboli motó na yo na likoló ya likonzi, obaluki na mopanzi mpe ozali koluka lolenge ya pɛtɛɛ ya kopema. Kaka ntango ozali pene ya kokanga miso, mucus na zolo na yo epɛtolami.Obandi kosekwa. Ntango ozali kosɛka ntango nyonso, mpe ozali kobunda mpo na kopema na zolo na yo oyo ekangami, ekómaka mpasi mingi koleka. Na yango, olekisaka butu mobimba na kopumbwapumbwa mpe kobalukaka, konguluma, kozanga kokoka kolala malamu. Na ntɔngɔ oyo elandi olamuki kolɛmba mingi mpe kosilika. Yango nyonso ezali mpo na allergie.

Nkisi nini ekoki kosalelama mpo na bilembo wana ya allergie oyo eyaka na butu?

Tokoki mingimingi kolobela lolenge mibale ya bankisi.

• Ba antihistamines: Yango epesaka libɔndisi na koswa mpe kotanga zolo.
• Ba décongestants : Yango epesaka soulagement na congestion ya zolo.

Kasi lolenge mosusu ya malamu koleka ezali ya kosalela bankisi oyo bapupolaka na zolo (stéroïdes na zolo oyo bapemaka mpe bankisi oyo ebomaka histamine oyo ekɔtaka na zolo) . Ba sprays wana epesaka libɔndisi na bilembo nyonso minei ya minene ya allergie oyo tolobelaki liboso (koswa, kolɛmba, kotanga zolo, mpe kokangama ya zolo) na mbala moko.

Soki ozali na allergie na biloko lokola mputulu ya mputulu, kobanda kosalela nkisi oyo ya zolo pene na poso mibale yambo ete eleko ebanda ekoki kosalisa mpo na kopekisa bilembo na ndenge monene. Soki esengeli, okoki kokoba kosalela yango na boumeli ya basanza mingi mpo na kopekisa allergie na yo. Kasi nyonso wana esengeli kosalema na litambwisi ya monganga na yo .

Nasal Saline Rinse epesaka lisungi?

Ɛɛ, na ntembe te. Yango esalisaka mingi mpo na kosukola mucus mpe ba allergens oyo ezali na kati ya zolo. Ntango zolo ezali pɛto, osengeli te kopema na monɔkɔ. Ntango ozali kopema na zolo na yo, mopɛpɛ epɛtolaka, ekómaka na mai mpe na molunge oyo ekokani na nzoto na yo liboso ete ekɔta na mimpululu na yo. Yango esalisaka yo olala malamu na butu.

Nkisi ya zoloSoki osaleli nkisi ya kopupola, osengeli kotya yango na katikati ya motó na yo, tii na mabulu ya zolo na yo. Ko viser yango epai ya ba sourcils na yo ekosala malamu mingi te. Lisusu, ezali na ntina mingi komɛla mai mingi . Ekosalisa mpo na kolɛmbisa mucus mpe kokitisa congestion.

Ndenge nini oyebaka makambo oyo ozali na allergie na yango?

Okoki kozala mua detective yo moko pe koluka koyeba cause. Soki allergie na yo esalemaka kaka na butu, ntina na yango ekoki kozala na shambre na yo.

• Ba nsoso ya mputulu: Ba nsoso wana ya mputulu oyo emonanaka te ezali moko ya biloko minene oyo esalaka ete bato bázala na allergen na bashambre ya kolala. Bafandaka na bilamba ya mbeto, na ba oreillers mpe na matela.
• Ba moules: Soki humidité na chambre na yo ezali likolo ya 40%, moule ekoki kokola na ba tapis mpe na bilamba ya mbeto.
• Milinga ya makaya: Soki moto moko na ndako azali komela likaya, zolo na yo ekoki mpe kokangama mpo na kopema milinga wana. Solution ya malamu pona yango ezali kozala na purificateur ya mopepe na filtre HEPA oyo ezali kosala na chambre.

Soki ozali na mokakatano ya koyeba soki biloko yango ezali nini, okoki kokende epai ya monganga mpe kosala ekzamɛ ya loposo to ya makila mpo na koyeba mpenza nini ozali na allergie na yango.

Boyokani ezali kati na allergie mpe konguluma?

Iyo. Ntango zolo na biso ekangami, tosengeli kopema na monɔkɔ na biso. Mbala mingi, yango ebimisaka konguluma. Ntango mosusu, konguluma ekoki kozala elembo ya likebisi ya maladi moko ya makasi koleka oyo babengaka Apnée Obstructive Sleep (OSA) .

Na ezalela oyo, OSA esalemaka ntango kopema etelemi na boumeli ya mwa basegɔnde na ntango ya konguluma. Yango eutaka na kokangama na nzela ya mopɛpɛ na nse ya monɔkɔ. Soki monganga na yo akanisi ete ozali na likama ya kozwa maladi yango, akotinda yo mpo na koyekola mpɔngi (polysomnographie) .

Soki ekzamɛ oyo endimisi ete ozali na OSA, monganga na yo akopesa yo toli ete okita kilo mpe osalela masini oyo babengi CPAP . Yango esɛngaka masini oyo ezali kokɔtisa mopɛpɛ ntango nyonso na nzela ya masque oyo balataka likoló ya zolo na yo ntango ozali kolala, mpe yango esalaka ete nzela na yo ya mopɛpɛ ezala polele mpe epekisa yo te.

Mwa batoli mosusu oyo ekosalisa yo olala mpɔngi malamu

Kolala malamu na butu ezali nkisi oyo eleki malamu mpo na kobongisa nzoto na biso mpe kolendisa ebongiseli na biso ya kobundisa maladi. Na yango, ntango ozali kokamba allergie, meká makambo yango mpo olala malamu.

• Caféine mpe masanga: Boyá komɛla caféine (kafe, tii) mpe masanga ata ngonga motoba liboso ya kolala.
• Kebá na bankisi: Nkisi mosusu ya allergie ekoki mpe kopesa moto kozanga mpɔngi to kozanga kopema.Ba antihistamines mosusu, lokola diphenhydramine (nkombo ya marque: Benadryl), ekoki kosala ete moto alala mpɔngi. Kasi kosalela nkisi moko te kozanga ete okende epai ya monganga .
• Kosala ngalasisi: Ngalasisi ya mokolo na mokolo ekoki kosalisa yo olala malamu. Kasi kosala ngalasisi te pene na ntango ya kolala, mpamba te ekoki kosala ete nzoto na yo elamusa mingi mpe kozongisa mpɔngi nsima. Kosala ngalasisi na ntɔngɔ epesaka pole ya moi oyo ezali na bomoi mpe esalisaka mpo na kobongisa rythme circadien ya nzoto na yo, oyo ebongisaka mpɔngi mpe kolamuka na yo.
• Bomba maninisa ya kokangama: Bomba maninisa ya chambre na bino ya kolala, mingimingi na butu. Yango ekosala ete biloko lokola mputulu ya mputulu ekɔta te na shambre.
• Tombolá motó na yo: Tombolá motó ya mbeto na yo mwa santimetele. Yango ekoki kosalisa mpo na kosilisa kokangama ya zolo.
• Salá ete shambre ezala molunge: Ntango ozali na allergie, nzoto na yo esalaka ata soki mwa malili moke soki ozali koswa mpe zolo oyo ekangami. Na yango, salá ete shambre na yo ezala na molunge ya malamu. Mela masanga ya molunge (oyo ezangi caféine) liboso ya kolala mpo nzoto na yo ezala molunge.