Ntango mosusu, mingimingi nsima ya kolya mingi, libumu na yo etondaka mpe eyokaka malamu te, boye te? Ezali lokola ballon ezali kopumbwa na kati ya libumu na yo. Mpo na bamosusu, libumu na yo ebimaka kutu liboso. Oyo ezali oyo tobengi kovimba. Yango ezalaka ntango nyonso te elembo ya maladi moko ya makasi. Mbala mingi, tokoki kopekisa yango soki tosali mwa mbongwana moke na ndenge oyo tozali kolya mpe komɛla. Na yango, tótala nini ezali kobimisa likambo yango mpe nini tokoki kosala mpo na yango.

Ndenge nini tokoki koboya kolya mingi?

Mbala mingi, ezali na bantina misato ya minene oyo esalaka ete moto azala na mpasi yango. Tótalela soki bazali nini mpe ndenge nini tokoki kokima yango.

1. Kolya mingi

Oyo ezali ntina oyo emonanaka mingi . Kanisá ete okabolaka loso na yo na ntango ya kolya na midi, mpe ntango omoni eloko moko ya elengi, okabolaka mosusu. Ntango ozali kolya, okabolaka mwa ndambo mosusu. Atako nsukansuka ozali koyoka ete otondi, osukaka na kolya mwa ndambo ya nsuka mpo na mposa na yango. Na yango, ntango ozali kolya boye, ezali likambo ya kokamwa te ete libumu na yo eyokaka malamu te. Solution ya malamu mpo na yango ezali ya kokitisa motango oyo ozali kolya. Na esika ya kolya mingi na mbala moko, kolya mwa moke mbala mingi na mokolo ezali mpe solution ya malamu.

2. Bilei oyo ezali na mafuta mpe mafuta mingi

Tolingaka nzungu ya kotumba, lentilles, to loso ya kotumba oyo tolyaka na butu, oyo ezali na mafuta mingi . Mafuta yango esɛngaka ntango molai mpo misɔpɔ na biso esila koleka proteini to hydrates de carbone. Yango elingi koloba ete libumu na biso etondi ntango molai. Mpo na kokima yango, meká kokitisa mafuta mpe mafuta oyo ozali kolya mokolo na mokolo.

3. Kolia na mbangu

Kolya nokinoki ntango ozali kosala na biro to kosala misala mosusu ya nokinoki ezali mpe ntina monene ya likambo yango. Ntango tozali kolya nokinoki, esɛngaka miniti soki 20 mpo bɔɔngɔ ezwa elembo oyo emonisi ete libumu na biso etondi. Na ntango wana, tosili kolya mingi koleka oyo tosengelaki kolya. Ezali kaka yango te, ntango tozali kolya nokinoki, tomɛlaka mpe mopɛpɛ elongo na bilei. Ntango mopɛpɛ yango ekangami na libumu, esalaka gaze mpe etondisaka libumu. Na yango , zwá mwa ntango, tafuna malamu, mpe omesana kolya na kimya .

Tosengeli nde kokitisa gaze na libumu?

Ntina ya mibale oyo emonanaka mingi mpo na kovimba ezali gaze oyo ezali na misɔpɔ. Pene na ndambo ya gaze oyo ezali na kati ya ebongiseli na biso ya kolya eutaka na mopɛpɛ oyo tomɛlaka. Oyo etikali ebimisamaka na mikrobe oyo ezali na misɔpɔ oyo esalisaka mpo na kosilisa bilei. Soki gaze yango ebimi malamu te, ekómaka mingi na misɔpɔ, mpe yango esalaka ete moto avimba mpe ayoka malamu te.

Soki ozali ntango nyonso na gaze, meká koboya mimeseno yango oyo esalaka ete omɛla mopɛpɛ:

• Komela na nzela ya matiti ya matiti.
• Mafuta ya matafuna.
• Komela soda mpe masanga oyo ezali na gaze nokinoki.
• Kopasola biloko lokola toffee na lozenges tango ozali kosimba yango na monoko.

Bilei oyo ekoki kosala ete omiyoka ete otondi

Bilei mosusu oyo ezalaka mpasi mpo na kosilisa yango ekoki mpe kobimisa gaze mpe kovimba. Toyeba makambo mingi na ntina na likambo yango na tableau oyo ezali awa na nse.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Ezali normal koyoka kotonda tango na tango mpe eloko ya komitungisa ezali te. Kasi, soki ozali na mokakatano yango oyo eumelaka, koboya yango te. Ezali malamu kokende epai ya monganga.

Ntango mosusu, kovimba oyo eumelaka ekoki kozala elembo ya mokakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.

• Bokangami ya nzoto na nzela ya kolya: Makambo lokola ba ulcères to ba cicatrices na libumu to na intestin grêle ekoki kopekisa bilei eleka.
• Kosala malamu te ya misisa ya ebongiseli ya kolya: Ntango misisa oyo etindika bilei liboso ekómi na bolɛmbu, gaze ekangamaka mpe etondi na libumu.
• Makambo mosusu ya mabe: Emonanaka mingi te, ekoki kozala elembo ya eloko lokola enama oyo ekómi monene na libumu to kanser.

Yango wana, soki ozali komona bilembo mosusu lokola mpasi na libumu, kokita ya kilo, to mbongwana ya biloko ya kolya elongo na kovimba, kobosana te koyebisa monganga na yo.

Nini mosusu ekoki kosalema?

Soki ozali kokoba kozala na mokakatano yango atako ozali kopekisa bilei na yo, ezali na mwa ba solutions mosusu.

Ezali na mwa bankisi oyo okoki kosomba na ba pharmacies. Ndakisa, ezali na ba pilili oyo ezali na enzyme moko oyo babengi `(Alpha-D-galactosidase)` oyo esalisaka na kobuka sukali oyo ezali mpasi mpo na kosilisa yango oyo ezwamaka na ndunda mpe na mbuma ya nzungu. Lisusu, nkisi oyo ezali na `(Simethicone)` ekoki kopesa lisungi na gaz. Kasi kobosana te ete ezali malamu kotuna monganga na yo liboso ya kosalela nkisi nyonso.

Soki ozali momeli likaya, yango ezali mpe ntina malamu ya kotika likaya. Komela likaya ekoki kobimisa mikakatano mingi ya kolya, na ndakisa kozoka na motema mpe kovimba.