Cortisol ezali nini? Ndenge nini esalaka nzoto na yo?

Mbala mosusu oyoká liloba ‘cortisol’, mingimingi ntango ozali kolobela ‘stress’. Kasi oyebi, ezali kaka ‘hormone ya stress’ te? Cortisol ezali hormone moko ya ntina mingi na nzoto na biso. Kutu, ekómelaka pene na binama mpe binama nyonso ya nzoto na biso.

Cortisol ezali mpenza nini?

Na pete, cortisol ezali hormone oyo esalemi mpe ebimisamaka na ba glandes surrénales na yo – ba glandes mibale ya mike oyo ezali likolo ya ba reins na yo. Ezali na kelasi moko ya ba hormones oyo babengaka glucocorticoïdes , oyo ezali ba hormones stéroïdes.

Okoki kokanisa ete yango ezali na ntina kaka mpo na mitungisi. Kasi ezali bongo te. Cortisol ezali na misala mosusu mingi ya ntina oyo esengeli kosala. Na ndakisa:

• Ezali kotambwisa ndenge oyo nzoto na biso esalelaka sukali, to glucose , mpo na kozwa nguya.
• Ekitisaka kovimba na nzoto.
• Ezali kopekisa tansiɔ.
• Esalisaka mpo na kobatela cycle na biso ya kolala mpe kolamuka.

Nzoto na biso ezali ntango nyonso kolandela niveau oyo ya cortisol, kobatela yango na niveau stable, elingi koloba na état ya homéostase . Mpamba te ata soki cortisol ezali mingi to moke, ezali malamu te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso.

Na yango, cortisol ezali mpenza ‘hormone ya mitungisi’?

Ɛɛ, cortisol ezali mpenza na mokumba monene mpo nzoto na biso esalaka na mitungisi. Cortisol ebimaka soki ozali na lolenge nyonso ya mitungisi, na ndakisa:

• Stress aigu – Kanisa yango lokola kolanda mbwa na mbalakaka.
• Mitungisi ya ntango molai – ndakisa, mikakatano ya esika ya mosala oyo ezali kokoba to mikakatano ya libota.
• Stress traumatique – lokola kokutana na likambo oyo okoki kokanisa te.

Kasi, lokola nalobaki liboso, cortisol ezali na makambo mingi ya kosala koleka kaka kosalisa na mitungisi.

Ndenge nini cortisol esalaka nzoto na ngai?

Cortisol esimbaka pene na binama nyonso ya nzoto na biso, mpe esalisaka mpe mpo na kopekisa misala mingi ya ntina.

Kokamba ndenge oyo nzoto na biso esalaka na mitungisi

Ntango tozali na mitungisi, nzoto na biso ebimisaka liboso ba hormones oyo etali eyano ya ‘kobunda to kokima’ , na ndakisa adrénaline . Na nsima, cortisol ebimaka. Oyebi mpo na nini? Mpo na kobatela biso na bokebi. Cortisol esalisaka mpe foie na biso ebimisa glucose , oyo ezali sukali. Yango nde epesaka biso makasi nokinoki na ntango ya mitungisi.

Métabolisme mpe contrôle ya sukali na makila

Métabolisme ya nzotoNa mokuse, ezali ba procédés chimiques nionso oyo esalisaka biso to vivre pe tosala na kati ya nzoto na biso. Bankóto ya makambo yango esalemaka na nzoto na biso ntango nyonso.

Cortisol esalaka ete métabolisme yango ezala na bopusi na ndenge etambwisaka ndenge oyo nzoto na biso esalela glucose mpo na kozwa nguya. Esalaka yango na ndenge mingi. Na ndakisa, cortisol eyebisaka pancréas na biso ete ekitisaka kobimisa insuline mpe ebakisaka kobimisama ya glucagon . Insuline ekitisaka sukali na makila, mpe glucagon ematisaka sukali na makila. Nazwi yango?

Ezali kaka yango te, cortisol esimbaka mpe ba tissus mosusu mingi ya nzoto na biso mpe etambwisaka ndenge oyo glucose esalelamaka. Kati na yango:

• Tissu adipose – elingi koloba mafuta oyo ezali na nzoto.
• Foie
• Mosisa

Kopekisa kovimba

Na ntango mokuse, cortisol ekoki kokitisa kovimba , oyo ezali kovimba mpe motane na nzoto, mpe kotombola bokasi na biso ya kobundisa maladi. Kasi, soki nzoto na yo ezali na cortisol mingi na boumeli ya ntango molai, nzoto na yo emesanaka na yango. Oyo ekoki kosalema ezali ete kovimba ekómaka mingi mpe ebongiseli na yo ya kobundisa maladi elɛmba.

Kopekisa tansiɔ

Eyebani naino mpenza te ndenge nini cortisol ebongisi tansiɔ na bato. Kasi, soki cortisol ezali mingi, ekoki kosala ete tansiɔ emata. Ndenge moko mpe, soki cortisol ezali mingi te, ekoki kosala ete tansiɔ ekita.

Kosalisa mpo na kobongisa cycle ya pongi-kolamuka

Bato mingi bazalaka na niveau ya cortisol moke ntango balalaka na butu. Niveau ya cortisol ekómaka na likoló mwa moke liboso bálamuka na ntɔngɔ. Yango emonisi ete cortisol ezali na boyokani makasi na rythme circadien na biso , oyo ezali lolenge nzoto na biso esalaka mpe ndenge tolamukaka na kotalela ngonga ya mokolo.

Ndenge nini nzoto na ngai etambwisaka nivo ya cortisol?

Nzoto na biso ezali na système moko très complexe mpo na ko contrôler niveau ya cortisol. Hypothalamus na yo – eteni ya bɔɔngɔ́ na yo – mpe glande hypophysaire na yo – glande ya moke oyo ezali na nse ya bɔɔngɔ́ na yo – esalaka elongo mpo na kopekisa kobimisama ya cortisol na ba glandes surrénales na yo. Oyo ndenge esalaka:

• Ntango cortisol na makila na yo ekiti, hypothalamus ebimisaka hormone oyo babengaka hormone oyo ebimisaka corticotropine (CRH) .
• Yango eyebisaka glande hypophysaire na yo esala hormone adrénocorticotrope (ACTH) .
• Na nsima ACTH ekendaka koyebisa ba glandes surrénales na yo esala mpe ebimisa cortisol.

Na yango, mpo na kobatela cortisol na nzoto kolɔngɔnɔ, hypothalamus, glande hypophysaire mpe glande surrénale, nyonso esengeli kosala malamu.

Nini esalaka ete cortisol emata?

Soki ozali na cortisol mingi na nzoto na yo ntango molai ( hypercortisolisme ), mbala mingi babengaka yango syndrome ya Cushing . Makambo oyo ekoki kosala ete cortisol ezala mingi mpe syndrome ya Cushing ezali:

• Komela ba dose mingi ya bankisi ya corticostéroïdes , lokola prednisone , prednisolone , mpe dexaméthasone .
• Ba tumeurs oyo ebimisaka ACTH – Mbala mingi oyo esalemaka na glande hypophysaire na yo.
• Ba tumeurs oyo esalemaka na ba glandes surrénales mpe ebimisaka cortisol oyo eleki.

Bilembeteli nini ya kozala na cortisol mingi?

Ntango cortisol emati, oyo ezali syndrome ya Cushing, bilembo lokola:

• Kokóma kilo, mingimingi na elongi mpe na libumu.
• Mafuta ekɔtaka na mokɔngɔ kati na mapeka (kaka lokola ngɔmbɛ-mobali).
• Komonana ya bilembo ya minene mpe ya langi ya violet oyo etambolaka na libumu.
• Kolɛmba ya misisa na mabɔkɔ ya likoló mpe na loketo.
• Mbala mingi soki sukali emati na makila ememaka na Diabète Mellitus ya lolenge ya mibale .
• Tansiɔ́ makasi.
• Na basi, bokoli ya suki oyo elingi te na nzoto ( hirsutisme ).
• Kolɛmba ya mikuwa ( osteoporose ) mpe kobukana ekoki kosalema.

Talá, kobanga te kaka mpo ozali na elembo moko to mibale ya bilembo yango. Kasi soki ozali komona lokola ozali na makambo yango mingi, ekozala malamu okende epai ya monganga.

Nini esalaka ete cortisol ekita?

Minganga babengaka insuffisance surrénale, oyo esalemaka ntango cortisol ezali na nse koleka ndenge ezalaka ( hypocortisolisme ). Yango ezali na mitindo mibale: ya liboso mpe ya mibale.

Mbala mingi, insuffisance surrénale primaire esalemaka ntango système immunitaire na yo moko ebundisaka ba glandes surrénales na yo. Yango babengaka yango mpe maladi ya Addison . Cortisol ekoki mpe kokita soki misisa ya ba glandes surrénales ezwi mikrobe to soki makila ekangami na yango.

Insuffisance surrénale secondaire esalemaka soki glande hypophysaire na yo ezali kosala malamu te ( hypopituitarisme).) Ɛɛ, soki ozali na tumor ya hypophyse. Ba conditions wana ezo limiter production ya ACTH , oyo na ngambo na yango ezo limiter production ya cortisol. Lisusu, soki osaleli nkisi ya corticostéroïdes mpe na nsima otiki na mbalakaka, nivo ya cortisol na yo ekoki kokita.

Bilembeteli nini emonisaka soki cortisol ekiti?

Ntango cortisol ezali moke, oyo ezali insuffisance surrénale , bilembo lokola:

• Koyoka ntango nyonso kolɛmba mpe kolɛmba (Fatigue).
• Kokita ya kilo na nko te.
• Kobungisa mposa ya kolya.
• Tansiɔ́ ya makila ekita.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga mpo na koyeba soki cortisol ezali na ngai?

Soki ozali na bilembo oyo ezali kolakisa ete ozali na syndrome ya Cushing to insuffisance surrénale , kobosana te kokende epai ya monganga na yo. Kozongisa retard te.

Lisusu, soki ozali na mokakatano ya mitungisi ya mokolo na mokolo, sololá na monganga na yo mpo na koyeba ndenge ya kosilisa yango. Okoki kozwa mwa lisalisi.

Ndenge nini nakoki kokitisa nivo ya cortisol na ngai?

Soki ozali na maladi lokola syndrome ya Cushing , okozala na mposa ya lisalisi ya monganga mpo na kokitisa nivo ya cortisol na yo. Mbala mingi, yango esɛngaka kozwa bankisi to lipaso.

Kasi, ezali na banzela mingi ya kosalisa na kopekisa niveau ya cortisol na biso en général, mingi mingi soki niveau ya cortisol emati mpo na stress:

• Zwá mpɔngi ya malamu mpe ya kopema na butu. Mikakatano lokola kozanga mpɔngi mpe kosala mosala ya butu ekoki kobakisa nivo ya cortisol. Meka kolala ata ngonga 7-8 na mokolo.
• Tambolá nzoto na yo mpe salá ngalasisi. Kosala ngalasisi mbala na mbala ebongisaka mpɔngi mpe ekitisaka mitungisi. Kotambola ata miniti 30 na mokolo ezali mpe malamu.
• Salá ngalasisi ya kopema na mozindo. Ba exercices ya pema oyo e controlaka pema na yo e stimulaka système nerveux parasympathique na biso – système na biso ya ‘repos et digestion’. Yango esalisaka mpo na kokitisa nivo ya cortisol.
• Zala na esengo, seka. Ntango ozali kosɛka, ba endorphines , ba hormones ya esengo, ebimaka, mpe nivo ya cortisol ekiti. Kosangana na misala ya kosepelisa ebongisaka mpe bolamu ya makanisi.
• Batelá boyokani ya malamu mpe ya malamu. Mbala mingi, boyokani oyo ezali ntango nyonso na mikakatano mpe oyo ezali kotungisa ekoki komema na mitungisi. Yango wana, ezali na ntina tóbatela boyokani malamu na baninga mpe libota ya malamu.

Na nsuka, nsango ya komema na ndako:

Ntango bato bayokaka liloba cortisol, bakanisaka ete ezali likambo ya mabe. Kasi ezali mpenza hormone moko ya ntina mingi oyo esimbaka makambo mingi ya nzoto na biso.Ezali na banzela mingi ya kosalisa mpo na kokitisa mitungisi mpe kopekisa nivo ya cortisol na biso. Kasi, ntango mosusu, nivo ya cortisol ekoki kokóma mingi to na nse na ndenge oyo ebongi te, mpe yango ezali na bokonzi te.

Soki ozali na bilembo ya niveau ya cortisol ya likolo to ya nse, ezali na ntina okende epai ya monganga. Bakoki kosala mwa baekzamɛ ya pɛtɛɛ mpo na koyeba soki ba glandes surrénales to glande hypophysaire na yo nde epesaka bilembo yango. Kobosana te ete soki ozwi yango nokinoki, ekozala mpasi te mpo na kosalisa yango.

Na yango, kebá nzoto na yo, mpe kobanga te koluka toli ya monganga soki omoni likambo moko oyo ezali ya momeseno te to oyo ekeseni. Bozala na nzoto kolɔngɔnɔ!

` Cortisol, stress, ba hormones, ba glandes surrénales, syndrome ya Cushing, Maladi ya Addison