Libumu na yo ezali kaka kobima nsima ya kobota mwana? Tolobela (Diastasis Recti)!

Sima ya kokoma mama, okanisaka tango mosusu, "Oh, libumu na ngai tii lelo ekiti kilo te, ezali lokola ezalaki tango nabotaki mwana"? Ezali mokakatano oyo bamama mingi bazalaka na yango, ata basanza to ata bambula nsima ya kobota mwana, ntango libumu na bango ezali kaka komonana lokola ezali kobima liboso. Ntina ya likambo yango ekoki kozala pɛtɛɛ te ndenge ozali kokanisa. Lelo tozali kolobela condition moko babengi `(Diastasis Recti)`.

Oyo ezali nini `(Diastasis Recti)`? Tósosola yango na pɛtɛɛ nyonso!

Na pete, `(Diastasis Recti)` ezali tango misisa mibale na liboso ya libumu na yo ekabwani moko na mosusu. Kanisá, na liboso ya libumu na biso, ezali na misisa mibale oyo ebandi likoló tii na nse. Yango nde tobengi ba muscles `(Rectus Abdominis)`. Bato mosusu mpe babengaka yango ``six-pack abs``. Bande mibale wana ya misisa ekabwani na molɔngɔ ya misisa oyo ezali na katikati. Ebengami `(Linea Alba)`.

Sikawa, na ntango ya zemi na yo, lokola mwana azali kokola na kati ya libumu na yo, matrice na yo mpe ekolaka. Na nsima, tissu wana oyo babengi `(Linea Alba)` etandamaka, ekómaka moke, mpe ekabwani. Ezali lokola caoutchouc. Nsima ya kobotama ya mwana, `(Linea Alba)` oyo ekiti lisusu, mpe misisa mibale esengeli kopusana penepene. Kasi, ntango mosusu, lokola caoutchouc ya kala, élasticité na yango ekoki kokita. Na nsima, esika oyo ezali kati na misisa yango ekangamaka malamu te. Misisa yango mibale ezali naino kokabwana, mpe libumu ezali kobima liboso. Yango nde tobengi `(Diastasis Recti).` Yango ekoki kozala pete mpo na basusu, mpe ekoki kozala makasi mingi mpo na basusu. Mbala mingi, bana motoba kati na bana zomi bazwaka maladi yango nsima ya kobota.

Ndenge nini nakoyeba soki nazali na `(Diastasis Recti)`? Tala bilembo oyo!

Mbala mingi, maladi yango ebandi kobima na trimestre ya misato ya zemi, kasi okoki komona bilembo yango te tii mwa bapɔsɔ nsima ya kobotama ya mwana.

Talá bilembo minene oyo emonisaka yango:

• Atako okitisi kilo, libumu na yo ebimi mpe emonanaka lokola bulle? (Mingimingi likolo to na nse ya libumu na yo)
• Ntango osimbi bouton ya libumu na yo , eyokaka lokola gelée to eloko mosusu?
• Ntango ozali kokanga misisa ya libumu na yo makasi (na ndakisa, ntango ofandi na kiti mpe ozali kogumbama) , libumu na yo emonani lokola ezali na nsɔngɛ to lokola cône (coning to doming)?
• Omiyokaka ete ozali na bolɛmbu to ozali na mokakatano mpo na kosala misala ya momeseno, na ndakisa kotombola eloko to kotambola?
• Ozali na mpasi ya mokɔngɔ ?
• Bokeseni ezali na posture ya kotelema ?

Kanisa moninga na yo, toloba Nimali. Esali soki sanza motoba banda Nimali abota mwana. Alobi ete akiti kilo, kasi libumu na ye ezali kaka kobima, lokola nde aboti lisusu bebe. Azali na mawa mingi mpo na yango. Mbala mingi, Nimali akoki kozala na bokono oyo babengaka `(Diastasis Recti)`.

Ezali koyoka ndenge nini kozala na `(Diastasis Recti)`?

Diastasis Recti ezalaka vraiment pasi te. Kasi, ekoki kobimisa ba effets secondaires (na ndakisa mpasi ya mokɔngɔ). Okoki koyoka bolɛmbu to bolɛmbu na esika ya libumu na yo. Ata makambo oyo kala ezalaki pɛtɛɛ, lokola kotombola mwa bilamba, ekoki sikoyo koyoka mpasi. Mpo na bato mosusu, ntango bakangi misisa ya libumu na bango makasi, esika oyo ezali kati na misisa mibale oyo ekabwani ekoki koyokana lokola gelée.

Nani azali na likoki mingi ya kozwa `(Diastasis Recti)`? (Makambo oyo ekoki kobimisa) .

Ezali na bantina mingi mpo na nini maladi yango ekoki kobima. Talá soki moko na makambo yango etali yo:

• Soki bokeseni kati na bana ezali na nse ya sanza 12, na kolandana.
• Soki ozali na mbula koleka 35.
• Soki ozali kozela mapasa to ba triplets (`multiples`).
• Soki mwana azali monene mingi mpe azali na kilo mingi.
• Soki ozali minene mingi mpe moke.
• Eteni ya kopusama ya kobota ya vagin normal.

Nini ekosalema soki `(Diastasis Recti)` esalemi malamu te? (Mikakatano)

Soki osalisi yango malamu te, to soki ozali na bokono ya makasi koleka oyo babengi ``Diastasis Recti'', mikakatano lokola oyo ekoki kobima:

• Hernie ya ombilicale.
• Mpota libumu.
• Kobakisa mpasi ya mokɔngɔ.
• Kotanga makila tango ozali koseka to kosukosu (`Leaking pee`).
• Pasi na tango ya kosangisa nzoto.
• Pasi ya pelvis mpe ya hanche.

Ndenge nini monganga ayebaka likambo yango?

Ntango okomona monganga, bakotala yo mpo na koyeba soki ozali na ``Diastasis Recti'', esika ezali, mpe ndenge nini ezali makasi. Ekoki kosalema likoló, na nse, to kaka na nse ya libumu.

Monganga akosalela mabɔkɔ mpe misapi na ye mpo na koyoka bisika nyonso oyo ezali kati na misisa ya libumu na yo mpe kotala soki misisa yango ezali. Minganga mosusu bakoki mpe kosalela échographie, ruban de mesure, to aparɛyi oyo babengaka étrier mpo na komeka bonene na yo.

Mingimingi, soki esika ya koleka 2 centimètres ezali, etalelami lokola ``Diastasis Recti``. Emekamaka mpe na bonene ya misapi. Na ndakisa, esika oyo misapi mibale ekɔti ezali lokola esika oyo misapi misato ekɔti.

Na nsima monganga akoyebisa yo ngalasisi nini osengeli kosala, to akotinda yo epai ya monganga oyo asalisaka yo nzoto.

Okoki kotala likambo yango yo moko?

Ee, okoki kotala likambo oyo na ndako. Talá ndenge oyo:

1. Lalá na mokɔngɔ, mabɔlɔngɔ egumbami, mpe makolo etandami na nse.

2. Tia loboko moko sima ya motó na yo mpe tombolá mapeka na yo mwa moke na nse, lokola nde ozali kosala `sit-up`. Tala libumu na yo.

3. Tyá misapi ya lobɔkɔ mosusu likoló ya ntolo, lobɔkɔ na yo na nse, mpe misapi oyo ezali kolakisa epai ya nse ya makolo.

4. Sikoyo salelá misapi na yo mpo na koyoka soki esika ezali kati na misisa yango mibale.Talá misapi boni okoki kokɔtisa na esika yango.

Soki oyoki esika oyo misapi mibale to koleka ezali, kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango. Akoki kondimisa soki ozali na ``Diastasis Recti`` mpe kopesa toli ya lisalisi.

Ndenge nini nakoki kobongisa `(Diastasis Recti)` na ngai?

Mpo na kobongisa maladi yango, osengeli kosala mwa ba mouvements ya malembe oyo ekangamaka na misisa oyo ezali na kati ya libumu na yo. Kasi kobosana te, yambo ya kobanda ngalasisi nyonso, esengeli oyeba malamu soki ebongi mpo na moto oyo azali na `(Diastasis Recti)`. Eloko eleki malamu ezali kosala elongo na monganga ya nzoto oyo azali na eksperiansi na likambo yango. Na nsima, akoki koteya yo ngalasisi oyo ebongi, komindimisa ete ozali kosala yango malamu, mpe kosalisa yo okende mokemoke na ngalasisi oyo ezali mpasi mingi.

Na boumeli ya pɔsɔ motoba ya liboso nsima ya kobota mwana, osengeli kokeba mingimingi na makambo oyo:

• Kotombola eloko moko ya kilo koleka kilo ya mwana na yo te.
• Ntango ozali kobima na mbeto to kotɛlɛma longwa na esika oyo ofandi, rouler na mopanzi mpe mipusani likoló na mabɔkɔ na yo.
• Kosala ata moke te ba exercices oyo epusaka libumu na yo liboso (e.g. crunches, sit-ups).

Soki okoki, salelá bande élastique ya libumu. Ekosalisa mpo libumu na yo ezala makasi mpe ekopesa yo libɔndisi na mokɔngɔ. Kasi kobosana te, ba bandes ya libumu oyo ekobikisa Diastasis Recti te to eko renforcer ba muscles ya libumu na yo te. Kasi, ekosalisa yo kokundwela yo ete ozala na makanisi ya misisa na yo ya moboko mpe obatela etɛlɛmɛlo malamu.

Ezali trop tard mpo na kobongisa likambo oyo sikoyo?

Absolument te! Ezali jamais trop tard mpo na kobongisa état na yo ya ``Diastasis Recti''. Soki osali ngalasisi oyo ebongi, okoki kobongisa bokabwani wana ya misisa ata bambula mingi nsima ya kobota mwana na yo ya nsuka.

Yango ekoki kobongisama kozanga lipaso?

Iyo! Minganga mingi balobaka ete asala ngalasisi ya nzoto to ngalasisi na ndako liboso ya lipaso. Kasi, soki ozali na hernie umbilical, to soki ozali mpenza na mposa ya kokangama na libumu, boye lipaso ekoki kozala nzela.

Yango ekobikisa yango moko?

Ekoki kozala bongo. Etaleli makasi ya maladi na yo mpe soki ozali kosala makambo mpo na kosalisa yango ebika. Na ndakisa, soki ozali na mwa esika moke, oyo ezali makasi mingi te, okoki kozala na likoki ya kozala malamu mwa moke kozanga ete osala milende mingi.

Ba exercices nini ya malamu pona `(Diastasis Recti)`?

Ba exercices ya malamu pona yango ezali oyo esalaka ba muscles profonds ya libumu. Ba exercices mingi ya Diastasis Recti esɛngaka kopema mozindo mpe kosala ba mouvements contrôlés.Malheureusement, mingi ya ba exercices tosalaka mingi pona ko perdre mafuta ya libumu (e.g. crunches) ekoki vraiment kosala condition oyo (Diastasis Recti) mabe koleka.

Ba mouvements ya ndenge nini esalaka que `(Diastasis Recti)` ezala mabe koleka?

Mouvement nionso oyo epusaka to ebendaka mur ya libumu liboso ekoki kobebisa état na yo ya ``Diastasis Recti''. Yango ekoki kosalema ata na misala ya mokolo na mokolo lokola kobima na mbeto to kobima na kiti. Yango wana, ezali malamu kozala na mwa makanisi na ndenge oyo osalelaka misisa ya libumu na yo na boumeli ya mokolo mobimba.

Soki ozali na `(Diastasis Recti)`, kosala ba exercices oyo ata muke te:

• Lolenge nyonso ya `Crunches` to `Sit-ups` ezali malamu.
• Ba planches to ba push-ups (sans modifications).
• Ba poses mosusu ya yoga lokola `Downward dog` na `boat pose`.
• Ba exercices ya Pilates lokola ``Double leg lifts`` na ``scissors``.
• Exercice nionso oyo esalaka que libumu na yo etombola liboso (cône to dôme).

Ntango nini nasengeli komona monganga na ngai?

Diastase Recti ezali maladi oyo emonanaka mingi mpe ekoki kosalisa. Soki misisa ya libumu na yo ekabwani na misapi koleka mibale, to soki ozali koyoka mpasi, ezali na ntina okende epai ya monganga mpo na koyeba soki ozali na maladi yango. Bakoki kotinda yo epai ya monganga oyo asalisaka yo nzoto to monganga ya mayele na makambo ya nse ya libumu mpo na kosalisa yo olendisa misisa ya libumu na yo.

Nini nakoki kosala mpo na kopekisa formation ya `(Diastasis Recti)`?

Ezali normal mpe ezelamaka ete misisa na yo ya libumu ekabwana mwa moke na ntango ya zemi. Kasi, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa likama na yo ya kozwa ``Diastasis Recti'':

• Batela kilo ya malamu na ntango ya zemi. Yango ekoki kosalema soki ozali kosala ngalasisi mpe kolya bilei oyo etondi na nzoto. Soki oyebi malamu te kilo boni osengeli kozwa, tuná monganga na yo oyo asalisaka yo liboso ya kobota.
• Meká kotɛlɛma malamu mpe kopema mozindo. Tɛlɛmá semba, mapeka na nsima. Ntango ozali kopema mozindo, bobele libumu na yo te, kasi mpe mikuwa na yo ya mokɔngɔ esengeli kopanzana.
• Sala ba exercices ya moboko ya sécurité. Bokima ngalasisi oyo ezali kotya mpasi na moboko, na ndakisa kofanda mpe kolɛmba nzoto, nsima ya pɔsɔ 12 ya zemi mpe nsima ya kobotama ya mwana.
• Kosala makasi te ntango ozali kotombola. Misala mosusu ya mokolo na mokolo, na ndakisa kotombola basaki mpe bana, ekoki kotya mpasi na ntina te na misisa ya libumu na yo.
• Ntango ozali kobima na mbeto, rouler na mopanzi na yo (`log roll`). Rouler na ngambo moko mpe mipusa libanda ya mbeto na maboko.

Ekozwa ntango boni mpo likambo oyo ebika?

Bolukiluki moko emonisi ete 45% ya basi bazalaka na diastasis sanza motoba nsima ya kobota. Kasi, ezali na ntango ya sikisiki te mpo na koyeba ntango boni ekozwa mpo na kobika. Etaleli ndenge misisa na yo ekabwani mpe ozali na molende mpo na kosala ngalasisi ya kolendisa. Mwa bapɔsɔ nsima ya kobota, wana misisa na yo ezali lisusu makasi, esika yango ekobanda kokangama mokemoke.

Nakoki kozwa lisusu Diastasis Recti?

Oui, okoki kobikisa Diastasis Recti pe kosala que ezonga. Soki ozali kozwa zemi mbala mingi, likama yango ekozala monene. Kanisa Linea Alba lokola caoutchouc oyo ekobaka kotandama. Na boumeli ya ntango, caoutchouc yango ebungisaka élasticité na yango. Nsima ya kotanda Linea Alba mbala mingi, ekoki kozala ete ekoki te kozonga na lolenge na yango ya ebandeli.

Mibali pe bakoki kozala na `(Diastasis Recti)`?

Ɛɛ, moto nyonso akoki kokólisa likambo yango. Emonanaka mingi na ntango ya zemi. Mibali bakoki kozwa yango mpo na kolɛmba nzoto oyo eleki ndelo to oyo eumelaka. Mibali bakoki mpe kozwa Diastasis Recti mpo na makambo lokola kotombola kilo, constipation, mpe bomati/kobungisa kilo na mbalakaka.

Diastasis Recti ekoki kozala mpasi ya solo, ezala na nzoto mpe na makanisi. Okoki koyoka nsɔni mpe kozala malamu te mpo libumu na yo ebimi liboso. Okoki koyoka mpasi na mokɔngɔ mpo misisa ya libumu na yo ezali makasi te. Kasi kobosana te, ata soki esali bambula mingi banda obota mwana na yo ya nsuka, monganga akoki kosalisa yo obongisa maladi yango. Ezali maladi oyo bato mingi bazwaka mingi, mpe ezali na ndenge ya kosalisa yo. Kozwa lisalisi ekoki kosalisa yo ozala na elikya mingi mpo na nzoto na yo mpe olongola mpasi oyo ozali kokutana na yango.

Bokuse (Nsango ya komema na ndako)

Okey, donc nazali na espoir bozali sikoyo na compréhension ya malamu ya ``Diastasis Recti'' oyo tolobelaki lelo.

• Kobosana te ete likambo yango ekómelaka bamama mingi. Ozali yo moko te.
• Soki ozali na bilembo lokola libumu oyo ebimi libanda, libulu zingazinga ya nombru, to libumu oyo etomboli , luká toli ya monganga.
• Ezalela yango ekoki kopekisa mpe kobikisama na ndenge ya monene na nzela ya ngalasisi oyo ebongi mpe lisalisi ya nzoto.
• Boyá ngalasisi oyo etindika libumu na yo liboso, lokola kolɛmba nzoto.
• Ezalaka jamais trop tard pona kobanda traitement.

Soki ozali na mituna mosusu na ntina na likambo oyo, kokakatana te kosolola na monganga na yo. Bozala na nzoto kolɔngɔnɔ!

` Diastase Recti, Libumu ya sima ya kobota, Bokabwani ya misisa, Exercices ya libumu, Zemi, Santé ya basi, Linea Alba