Ezali normal mpo na biso banso koyoka kolɛmba mpe kolɛmba ntango na ntango. Ezali très normal koyoka kolɛmba na mpokwa nsima ya kosala to kosakana makasi mokolo mobimba. Kasi kolɛmba makasi oyo tozali kolobela lelo, to liloba ya monganga `Kolɛmba`, ekeseni mpenza. Oyo ezali lolenge ya kolɛmba oyo esalaka ete omiyoka lokola okoki ata kobima na mbeto te na ntɔngɔ, ozali koyoka mposa ya kokende mosala te, mpe ozali koyoka lokola olɛmbi mokolo mobimba.
Kolɛmba ezali nini? Ekeseni na kolɛmba ya momeseno?
Na mokuse, kolɛmba ya momeseno ezali likambo oyo esilaka soki olali malamu mpe kopema mwa moke. Kasi na état oyo babengi `Fatigue`, ozali ntango nyonso koyoka mpɔngi mpe kozanga bomoi. Lisusu, ata olali to opemi boni, kolɛmba wana esilaka te. Yango nde bokeseni monene.
Kolɛmba makasi wana ekoki kozala elongo na bilembo mosusu mingi. Kanisá soki oyebi makambo yango malamu.
| Elembo ya maladi | Ndimbola |
|---|---|
| Makambo oyo bayokaka na makanisi | Kobungisa mposa ya kosala eloko moko, ata kolinga te kosala makambo oyo osepelaka na yango, kozanga kopema, kosilika, mpe mpasi ya kotya makanisi na yo nyonso. |
| Makambo oyo eyokaka lokola nzoto na yo | Pasi ya misisa mpe bolembu, miso ya kolemba, makolo ya kolemba, mapeka ya kokangama, mpe liyoki ya kozanga bomoi na nzoto mobimba. |
| Bokasi mpe botindiki | Kozala na énergie très faible pe motivation ya kosala eloko. |
Mpo na nini toyokaka ete tolɛmbi boye?
Ekoki kozala na bantina mingi mpo na likambo yango. Ntango mosusu ekoki kozala mpo na mwa ntango moke. Elingi koloba ete ekoki kobongisama na mwa mbongwana na lolenge na biso ya bomoi. Kasi tango mosusu, ekoki kozala bokono ya ntango molai oyo eumelaka koleka sanza 6. Na likambo yango, tosengeli koluka maladi oyo ezali na nsé na yango.
Tótalela mwa biteni minene ya bantina.
1. Mimeseno na biso ya bomoi
Mimeseno mosusu na bomoi na biso ya mokolo na mokolo ekoki kozala na bopusi mbala moko likoló na kolɛmba wana oyo eleki ndelo.
- Kolya bilei oyo ezali malamu te: Ezali likambo ya sika te ete olɛmba ntango nzoto na yo ezali kozwa bilei oyo esengeli te.
- Komela masanga mpe bangi: Makambo yango ebebisaka ndenge nzoto esalaka malamu mpe elɛmbisaka nzoto.
- Mitungisi mpe kolɛmba nzoto: Ntango ozali kosala na nse ya mpasi ntango nyonso, ezala makanisi mpe nzoto na yo elɛmbaka.
- Kozanga kosala ngalasisi: Soki nzoto ezali kosala mosala te, nguya ekiti mpe kolɛmba ekómaka mingi.
2. Ba Troubles ya Pongi
Kolala malamu ezali na ntina mingi mpo na kozala na bomoi ya malamu. Soki ezali na bokono oyo etali pongi, ezali ntina monene ya `Kolemba`.
- Kozanga mpɔngi: Soki ozali kolala malamu te na butu, ezali likambo ya malamu ete olɛmbi mokolo oyo elandi.
- Apnée ya pongi: Ezalela yango, oyo mpema etelemaka na ntango ya mpɔngi, elongolaka bɔɔngɔ mpe nzoto oxygène oyo esengeli na yango. Yango ekoki kosala ete olɛmba ata soki olali mpɔngi boni.
- Ba troubles misusu ya pongi: Ba conditions lokola `Narcolepsie` (kolala na mbalakaka).
3. Ba kisi mpe ba traitements mosusu
Kolɛmba yango ekoki mpe kobima lokola mbuma mabe ya bankisi mosusu oyo omɛlaka mpo na maladi moko.
- Nkisi mosusu oyo epesami mpo na bokono ya makanisi: Benzodiazépines, Antipsychotiques.
- Ba kisi misusu pona tansion : lokola `(Béta-bloquants)`.
- Nkisi ya allergie (Antihistamines) .
- Ba traitements ya cancer: Ba traitements lokola ``Chimiothérapie`` ekoki kosala kolɛmba makasi.
Likambo ya ntina mingi ezali ete, ata soki okanisi ete ozali koyoka kolɛmba mpo na nkisi oyo ozali komɛla, kotika komɛla nkisi yango ata moke te kozanga kotuna monganga na yo.
4. Makambo ya monganga oyo ezali na nsé na yango
Mbala mingi, kolɛmba oyo eumelaka eutaka na maladi moko oyo ezali na nsé na yango. Yango nde tosengeli komibanzabanza mingi mpo na yango.
| Catégorie ya Maladi | Bandakisa |
|---|---|
| Ba infections ya ba infections | Ba infections lokola grippe, COVID-19, dengue, pneumonie, na VIH. |
| Maladi ya motema mpe ya mimpululu | Maladi ya motema, insuffisance cardiaque congestive, MPOC. |
| Ba conditions ya santé mentale | Kotungisama na makanisi, Mitungisi, Trouble de stress post-traumatique (TEPT). |
| Maladi ya système immunitaire (Autoimmune) . | Diabète ya lolenge ya liboso, Lupus, Arthrite rhumatoïde. |
| Kozanga boyokani ya ba hormones | Hypothyroïdie ezali ntina oyo emonanaka mingi mpo na kolɛmba. |
| Maladi mosusu oyo eumelaka | Cancer, Syndrome ya fatigue chronique, Fibromyalgie, Maladi ya rein, Diabète ya type 2. |
| Kozanga bilei | Anémie oyo eyaka na bozangi ya fer, bozangi ya vitamine D to vitamine B12, déshydratation. |
Ndenge nini monganga akoki kosalisa yo?
Soki ozali kokoba koyoka ndenge wana ya kolɛmba, likambo ya malamu koleka ezali ya kokende epai ya monganga. Monganga akotuna yo ndenge ya bomoi na yo, bankisi oyo ozali komɛla, mpe ndenge oyo ozali koyoka banda bilembo yango ebandaki. Na nsima, bakosala ekzamɛ ya nzoto.
Mbala mingi, esɛngaka kosala ekzamɛ ya makila mpo na koyeba ntina na yango.Bakoki kosɛnga yo osala makambo lokola. Na ndakisa, kotánga makila mobimba, hormone ya thyroïde, vitamini mpe kosala baekzamɛ mpo na koyeba soki moto azali na diabɛti. Mimekano yango ekoki kosalisa yo oyeba mpenza ntina oyo ezali na ntina na yango.
Soki bamoni ntina na yango, monganga akosalisa yo osalisa yango.
Okoki kosala nini na ndako mpo na kokitisa kolɛmba yango?
Longola kaka soki ozali na maladi moko ya makasi oyo ezali na nsé na yango, kosala mwa mbongwana moke na lolenge na yo ya bomoi ekoki mpenza kokitisa kolɛmba yango.
- Lalá malamu: Meká kolala ata ngonga 7-9 mikolo nyonso . Boyá komɛla kafe, tii mpe kosalela telefone na yo liboso ya kolala. Zalá na momeseno ya kolala mpe kolamuka na ntango moko.
- Kozala mosika na masanga mpe bangi: Yango ekosilisa makasi na yo.
- Lia bilei oyo ezali na bokatikati: Lia bilei ya malamu oyo ezali na mbuma, ndunda mpe proteini oyo ezali na mafuta mingi te. Melá mai mingi na boumeli ya mokolo mobimba.
- Simbá mitungisi: Kimisa makanisi na yo na nzela ya makambo lokola yoga, komanyola, mpe ngalasisi ya kopema.
- Salá ngalasisi mbala na mbala: Na esika ofanda mpo olɛmbi, banda kosala likambo moko lokola kotambola to kopota mbangu. Ekoki kozala mpasi na ebandeli, kasi nsima ya mwa ntango okoyoka matomba na yango. Kasi kolekisa ndelo te. Solola na monganga na yo mpo na koyeba lolenge nini ya ngalasisi ebongi mpo na yo.
- Kobatela kilo ya malamu: Ezala kobakisa kilo to kokita ya kilo ekoki kosala ete olɛmba. Tuna monganga na yo mpo na kilo oyo ezali malamu mpo na molai na yo.
Ntango nini nasengeli mpenza komona monganga mpo na likambo yango?
Ezali na eloko moko te ya kobanga ntango ozali koyoka kolɛmba ntango mosusu. Kasi ezali na mwa makambo oyo osengeli mpenza koluka toli ya monganga.
| Ntango nini osengeli koluka toli ya monganga | |
|---|---|
| Soki ozali na bilembo oyo, kende epai ya monganga. | |
| |
| Soki olembi na bilembo oyo, kende mbala moko na lopitalo (ETU). | |
|
Message ya Komema na Ndako
- Kolɛmba ezali maladi oyo ezali makasi koleka kolɛmba ya momeseno, eumelaka, mpe esimbaka bomoi na yo.
- Bantina ya likambo yango ekoki kozala kobanda na mimeseno ya bomoi tii na maladi ya makasi.
- Soki ozali na kolɛmba oyo ekoki kolimbolama te oyo eumelaka koleka mwa mikolo, koboya yango te. Tala mpenza monganga mpo na koyeba ntina na yango.
- Mbongwana ya malamu ya lolenge ya bomoi ekoki kopesa libɔndisi, kasi ezali na ntina mingi koluka lisalisi ya monganga soki esengeli.
- Yeba ntango nyonso bilembo ya likebisi lokola mpasi na ntolo mpe mpasi ya kopema. Soki okutanaki na moko ya makambo oyo, kende mbala moko na Departema ya Urgence (ETU) ya lopitalo.
👩🏽 ⚕️ Mituna ya kobakisa (FAQs)
💬 Kolɛmba mpe kolɛmba ntango nyonso ezali nini?
Kolɛmba ezali liyoki ya kolɛmba oyo esalemaka nsima ya kosala/kolala mokolo mobimba mpe esilaka nsima ya mwa mpɔngi. Kasi 'Fatigue' oyo ezali condition ya danger oyo ekoki kozala signe d'avertissement ya maladie moko très grave/long terme esika ozali koyoka lokola nzoto na yo mobimba ezali kofinama na poids ya kilo (Profound Exhaustion) ata soki olali bien pendant 10 heures par jour, osali eloko te, pe ozali ko lembi vie!
💬 Nini ezali ba raisons principales ya ko sentir lembi pe sans vie ata sima ya kolala boye?
Ezali na bantina minene mingi mpo na yango: 1) ‘Bokono ya motema mpe insuffisance cardiaque’ - tango motema ezali kokoka te ko pomper makila, nzoto ebungisaka makasi na yango. 2) ‘Anémie’ - tango nzoto ezangi fer mpe ba globules rouges mpo na komema oxygène, kolɛmba esalemaka. 3) Hypothyroïdie. 4) Diabète, mpe oyo ezali likama mingi ezali ete soki ezali na ‘cancer/leucémie’ oyo ezali kokola na kati ya nzoto, lolenge oyo ya kolɛmba oyo ekoki kokanga motema te ekoki kosalema!
💬 Ba 'drapeaux rouges' oyo ezo accompagner fatigue ezali nini? Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga?
Atako ekoki kosilikisa, soki 1) ozali koyoka mpasi na ntolo to mpema mokuse na kosala makasi, 2) ozali kokita ya kilo na mbalakaka mpo na ntina moko te (kokita ya kilo oyo elimbolami te - cancer), 3) ozali komona makila/kozoka na bisika ndenge na ndenge elongo na fièvre, 4) ozali koyoka komiboma (kotungisama makasi), osengeli te kotikala na esika moko mpe kokende na lopitalo mbala moko (Ekzamɛ ya makila/ECG)!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment