Libumu na yo elɛmbisaka to esalaka mpasi? Toyekola nionso na likambo oyo (Groin Strain)!

Ntango mosusu, ntango tozali kopota mbangu, kosala masano, to kosala likambo oyo ezali mpasi mpo na nzoto na biso, tokoki koyoka mpasi makasi na esika ya libumu (elingi koloba na nse ya libumu, epai makolo ekutanaka), boye te? Ezali koyoka lokola liboke ya mosuni ebaluki, lokola nde bazali kobenda eloko moko uta na kati. Mbala mingi babengaka yango mpasi ya libumu, to ndenge minganga babengaka yango (Groin Strain) . Yango ekoki mpenza kosilikisa, mingimingi mpo na baoyo bakimaka mbangu, bapumbwaka, to basalaka masano. Kasi eloko ya komitungisa ezali te, tolobela likambo oyo na mwa bozindo mpe na pete lelo.

Groin Strain ezali nini mpenza?

Na mokuse, kolɛmba ya libumu ezali kozoka na misisa oyo ezali na esika ya libumu na yo. Misisa ya nzoto na biso ezali na bankóto ya bansinga ya mikemike mpe ya mikemike ya misisa . Ezali ntango bansinga yango etandami mpe ekangamaka nde tozalaka na likoki ya kotambola mpe kotambola.

Kanisa nsinga ya sika mpenza ya bungee. Ezali ndenge nini ekoki kobongwana mpe kotandama? Yango nde ndenge misuni ya nzoto kolɔngɔnɔ. Kasi sikoyo kanisá nsinga ya kala ya bungee oyo elɛmbi. Nini ekosalema soki obendi yango makasi na mbalakaka? Ba fibres ya caoutchouc oyo ezali na kati ezali kobukana mpe kobukana, boye te? Misuni na biso ezalaka ndenge wana. Soki obendi makasi mingi, soki na mbalakaka ozwi kobenda oyo okoki kokanga motema te , to soki ozali kokoba kosala pression ya ndenge wana, bansinga ya pɛtɛɛ oyo ezali na misuni yango ekoki kopasola mpe kobukana. Oyo ezali oyo tobengi ‘souche’, to na Sinhala, ‘souche ya misuni’ to ‘a torsion’.

Etando ya libumu na yo ezali na bituluku misato ya minene ya misisa. Yango ezali misisa na yo ya nse ya libumu, misisa ya iliopsoas, oyo ekangisaka mokɔngɔ na yo na loketo mpe makolo na yo, mpe misisa motoba ya adducteur, oyo ezali na loketo mpe na loketo na yo. Soki moko ya misisa yango ezoki, mpasi ya libumu ekoki kobima.

Ba cramps wana ya inguine ekoki kozala grave ndenge nini? Ezali na mitindo?

Oui, minganga ba classifier ba oyo (Groin Strains) selon gravité na yango. Kaka ndenge bapesaka 'ba notes' tango bapesaka ba notes na école. Ezali na bapwɛ́ misato ya minene:

• Kelasi ya 1 (Mild): Oyo ezali likambo ya pete koleka. Ezali kaka na mwa kobendama na ba tendons. Ekoki kozala na mwa mpasi na libumu, mpe mbala mosusu mwa kovimba . Kasi ezali mpasi mingi te mpo na koningisa makolo to kotambola. Ekoki kobika na mwa mikolo kino pɔsɔ moko.
• Grade 2 (Moderate): Wana nde esika oyo ba tendons ebebaka mingi. Ezali na mpasi mingi, kovimba, mpe mbala mosusu kozoka to langi ya bule na esika yango. Ezali mpasi mpo na kotindika makolo, kotambola, mpe mingimingi kobenda makolo na kati. Ekoki kozwa bapɔsɔ mingi mpo na kobika.
• Kelasi ya 3 (Ezali makasi): Oyo ezali likambo oyo eleki makasi. Mosuni yango epasolami pene na mobimba, mbala mosusu kutu ekabwani na mokuwa.Pasi makasi ezali, kovimba mingi. Ezali mpasi mpo na kotambola. Na likambo yango, ekoki kozwa basanza mingi mpo abika mpenza, mpe ntango mosusu ekoki kosɛnga básala ye lipaso.

Oyo (Groin Strain) ezalaka mingi ndenge nini?

Kolɛmba ya misisa esalemaka mingi, mingimingi epai ya bato oyo basalaka masano. Ba souches ya inguine ezali moko ya ba blessures oyo emonanaka mingi na ba athletes. Na yango, soki ozali mosani, ezali na ntina mingi oyeba likambo yango.

Bilembeteli nini ya maladi ya libumu? Ezali koyoka ndenge nini?

Soki ozali na mpasi ya libumu, okoki komona moko to mingi ya bilembo oyo:

• Pasi: Yango nde elembo monene. Okoki koyoka mpasi na esika ya libumu, na ngámbo ya kati ya loketo. Ekoki kozala na mpasi makasi mpe ya kotɔbɔla mbala moko nsima ya kozoka .
• Mokakatano ya kotambolisa makolo to loketo: Pasi ekoki kobakisama ntango ozali kobenda makolo liboso, na mopanzi, kotambola to kopota mbangu.
• Kolɛmba ya misisa: Makolo oyo ezoki ekoki koyoka mwa bolɛmbu.
• Kozoka to kobongwana ya langi ya loposo: Na makambo ya makasi, loposo na esika oyo ezoki ekoki kokóma bleu to violet.
• Kovimba: Esika oyo ezoki ekoki kovimba.
• Kolɛmba ya misisa: Ntango mosusu misisa oyo ezoki ekoki kolɛmba yango moko, mpe yango ekoki kopesa mpasi makasi.

Mbala mingi, mpasi ya libumu eyokamaka lokola mpasi ya mbalakaka mpe ya makasi, mingimingi na ntango ya kozoka. Ekoki koyoka lokola eloko moko ezali "kopasola" na kati.

Ndenge nini mpasi ya libumu esalemaka? Nini ezali bantina na yango?

Kolɛmba ya libumu esalemaka ntango misisa ebɛti na mbalakaka mpasi to elɛmbi mingi, to ntango bampota mikemike oyo ezali kolandana eyanganaka. Ezali na bantina minene mingi:

• Kozoka na masano: Yango nde ntina oyo emonanaka mingi. Yango ekoki kosalema mingimingi na masano oyo esɛngaka ete okima mbangu, otɛlɛma, obongola nzela, to opumbwa na mbalakaka. Na ndakisa, ntango ozali kopota mbangu na mbalakaka mpo na kokanga bale na lisano ya cricket, ntango obaluki na mbalakaka na mopanzi na lisano ya ndembo, to ntango ozali kopumbwa likoló mpe na nse na lisano ya basketball.
• Ba blessures oyo ezongaka mbala na mbala: Minganga babengaka tango mosusu oyo ``microtraumatis.'' Yango elakisi ete tango ozali kokoba kosala mouvement moko, ba blessures ya mike mike na misisa eyanganaka mpe ekomi problème munene.
• Kobɛta mbala moko na libumu: Kobɛta na mbalakaka mpe makasi na esika ya libumu ekoki kobebisa misisa.

Nani azali na risque makasi ya kozwa Groin Strain?

Moto nyonso akoki kozwa mpasi ya libumu. Ata soki ozali kosala masano te to kosala ngalasisi mbala na mbala te, okoki kaka kozwa mpasi ya libumu soki osali na mbalakaka likambo oyo ezali makasi mingi na nzoto na yo (e.g., kotombola eloko ya kilo).

Kasi,Bato oyo basalaka masano bazali na likama mingi, mingimingi baoyo basalaka masano lokola:

• Hockey ya lisano
• Mobembo ya ndembo (ndembo, ndembo) .
• Basketball ya lisano
• Netball ya lisano
• Athlétisme lokola saut à longueur mpe saut à pole
• Lisano nyonso ya kopota mbangu to ya kopumbwa

Masano yango esalaka mpasi mingi na misisa ya libumu mpo esengeli kobongola mbangu, kotɛlɛma, kobaluka mpe kopumbwa na mbalakaka.

Ndenge nini monganga ayebaka ete likambo yango ezali mpasi ya libumu?

Ntango okei epai ya monganga oyo azali na mpasi na libumu, likambo ya liboso oyo akosala ezali kotuna yo mituna mpe kosala ekzamɛ ya nzoto.

• Makambo oyo bakotuna yo: Pasi ebandaki ndenge nini? Na ngonga nini? Misala nini ekómisaka mpasi yango makasi? Bilembeteli nini mosusu ozali na yango? Monganga akotuna yo mituna oyo. Ezali na ntina mingi koyebisa ye mpenza nini ozalaki kosala liboso ete mpasi ebanda.
• Ekzamɛ ya nzoto: Monganga akoyoka esika ya libumu mpe ya loketo na yo mpo na kotala soki ezali kovimba mpe kozoka. Bakosɛnga yo otambolisa makolo na yo na ngámbo ndenge na ndenge mpo na koyoka mpasi mpe makasi ya misisa.

Mimekano nini ya sipesiale esalemaka mpo na yango?

Mbala mingi, bakoki koyeba maladi ya libumu na nzela ya ekzamɛ ya nzoto. Kasi, ntango mosusu, monganga akoki kosala baekzamɛ lokola oyo mpo na koyeba makasi ya kozoka to mpo na koboya mokakatano mosusu:

• Echographie: Bakoki kosalela yango mpo na koyeba soki misisa ya nzoto epasuka, mai etondi, to misisa ebebi.
• Rayons X: Rayons X ekoki kosalisa mpo na koyeba soki kozoka oyo esalaki ete misisa epasuka ebebisaki (na ndakisa, kobukana) mikuwa oyo ezali na esika yango.
• Scan ya IRM (MRI - Imaging ya résonance magnétique): Yango ekoki kolakisa polele bonene ya ba ligaments to ba tendons oyo epasuka, mikuwa ebukani, mpe makila oyo ebimaka na kati.

Ndenge nini osalisaka maladi ya libumu?

Nsango malamu ezali ete mingi ya ba souches ya inguine ekoki kosalisa na ba kisi ya pete ya ndako. Minganga babengaka yango lolenge ya RICE . Ezali mpasi te mpo na komikundola:

• R - Kopema: .
• Tosala nini? Tiká mbala moko kosala ngalasisi nyonso oyo ozalaki kosala nsima ya kozoka. Bokima kopota mbangu, kopumbwa, to kosakana na boumeli ya mwa mikolo.
• Mpo na nini ezali bongo? Soki ozali kokoba kosala bongo, misisa oyo ezoki ekoki kobeba lisusu mpe ekoki kozongisa nsima kobika.
• I - Glace (Konyangwa ya glace):
• Tosala nini? Tia pakɛ ya zɛlo na esika ya libumu oyo ezoki. Pendant soki 10-15 minutes na mbala moko. Pene na mbala moko na ngonga na mokolo ya liboso. Nsima na yango, mbala misato to minei na mokolo ekoki.
• Likambo ya ntina: Kopakola glace mbala moko na loposo te. Zinga yango na elamba ya moke to na eloko ya kosukola. Soki te, ekoki kobebisa loposo.
• C - Bokasi ya kofinafina: .
• Tosala nini? Yango ekosalisa mpo na kokitisa kovimba mpe kopekisa mwa makila oyo ezali kobima na esika oyo ezoki. Zinga bandage élastique zingazinga ya esika ya cuisse, koleka na libumu, kasi makasi mingi te. To okoki kolata ba shorts ya compression, lokola oyo ezwami na ba pharmacies.
• Mpo na nini ezali bongo? Yango ekitisaka kovimba mpe ekitisaka mpe mwa mpasi.
• E - Bomati ya likolo: .
• Tosala nini? Ntango nyonso oyo likoki ezali, meká kosala ete makolo oyo ezoki ezala likoló ya nivo ya motema na yo. Ntango ozali kolala, tyá ba oreillers mibale to misato na nse ya makolo na yo.
• Mpo na nini ezali bongo? Yango esalisaka mpo na kokitisa kovimba.

Soki ozali na mokakatano ya kotambola na boumeli ya mikolo ya liboso ya lisalisi oyo ya RICE, monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosalela ba béquilles to masini ya kotambola.

Lipaso ekozala na ntina?

Lipaso esɛngaka mingi te mpo na mpasi ya libumu. Ba cas mingi esilaka na traitement ya RICE pe pema oyo tolobeli likolo. Kasi, na makambo ya makasi, na ndakisa ya grade 3, epai kuna misisa epasuka mpenza to mokuwa ekabwani na mokuwa , ekoki kosɛnga básala ye lipaso mpo na kokangisa yango lisusu. Monganga na yo akozwa ekateli soki osengeli kosala lipaso mpe soki esengeli, lolenge nini.

Nkisi ya likambo oyo ezali nini?

Monganga na yo akoki kopesa yo bankisi ya kosilisa mpasi mpe ya kosilisa mpasi mpo na kosalisa yo okitisa mpasi mpe kovimba. Lolenge ya bankisi oyo emonanaka mingi babengaka yango AINE (Nkisi ya anti-inflammatoire non stéroïdale). Ndakisa ezali ibuprofène mpe naproxen. Kasi, komɛla bankisi yango te mikolo koleka 10 kozanga ete okende epai ya monganga. Monganga na yo akoyebisa yo nkisi mpe dose oyo ebongi mpo na maladi na yo.

Nini okoki kozela sima ya oyo (Groin Strain)?

Mingi ya ba souches ya inguine ekobika mobimba. Okozongela makasi mpe makoki na yo ya liboso ya koningana na makolo. Kasi, mbala mingi te, mingimingi na bampota makasi (Kelasi 3), bato mosusu bakoki kozala na bolɛmbu ya misisa na boumeli ya ntango molai to koningana mingi te. Yango wana ezali na ntina mingi kozwa lisalisi ya malamu mpe kopema kino okobika mpenza.

Ekozwa ntango boni mpo na kobika?

Ntango oyo esɛngaka mpo ete mpasi ya libumu ebika etaleli makasi (i.e., grade) ya kozoka.

• Kelasi ya 1 (ezalela ya pɛtɛɛ): Mbala mingi ebikaka na boumeli ya pɔsɔ moko to mibale.
• Kelasi ya 2 (ezalela ya monene): Ekoki kozwa pene na poso 3 kino 6 mpo na kobika mobimba.
• Kelasi ya 3 (ezalela ya makasi): Lolenge ya bokono oyo ekoki kozwa sanza 3 kino 4, to kutu koleka, mpo na kobika.

Likambo ya ntina mingi ezali ete, kosala mbangumbangu te!Ata soki ozali koyoka mwa malamu, kobanda lisusu te kosala masano, kopota mbangu, to kopumbwa tii ntango monganga na yo akoyebisa yo. Soki te, okoki kozoka lisusu mpe kozongisa nsima lisusu kobika na yo.

Nakozala na likoki te ya kokende kelasi to kosala mosala mpo na likambo yango?

Mbala mingi, soki okoki kosala misala na yo ya kelasi to ya biro ntango ofandi, ekosɛnga te otika mpo na mpasi ya libumu. Kasi, soki mosala na yo esɛngi yo otambola, otombola kilo, okima mbangu to opumbwa, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete ozwa mwa mikolo ya konje. Tuna monganga na yo mitindo nini ya misala osengeli koboya mpo na mwa ntango.

Ndenge nini kopekisa mpasi ya libumu?

"Kopekisa ezali malamu koleka kobikisa," elobi bango. Na yango, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kopekisa mpasi ya libumu:

• Chauffer malamu liboso ya kosala ngalasisi to kosala masano: Yambo ya kosala eloko moko ya makasi, sala mwa ngalasisi ya pete mpo na kozongisa molunge na nzoto na yo na boumeli ya miniti soki 5-10. Makambo lokola kopota mbangu, kopumbwa na ba jacks, etc.
• Tanda malamu: Salá kotanda, mingimingi na bisika ya libumu mpe ya loketo. Kasi kobosana te ete kotanda nzoto mingi te na boye ete oyoka mpasi.
• Salá ete ozala na boyokani na makambo mosusu: Soki misisa na yo ezali kotɛngatɛnga mingi, ekoki kotandama mingi kozanga ete epasola. Makambo lokola yoga ekoki kosalisa na likambo yango.
• Bobakisa mokemoke makasi ya ngalasisi na yo: Kokende na mbalakaka te kosala ngalasisi oyo ezali mpasi mingi mpo nzoto na yo esala. Bobakisa mokemoke makasi mpe ntango molai.
• Salelá engrenages oyo ebongi: Latá sapato mpe bilamba oyo ebongi ntango ozali kosala masano.
• Pesá nzoto na yo mwa bopemi: Ntango ozali kosala ngalasisi ntango nyonso, misisa na yo elɛmbaka. Na yango, bópema oyo ekoki.

Osengeli kokende epai ya monganga?

Esengeli okende mbala moko epai ya monganga soki ozali na mpasi na libumu? Talá oyo osengeli kosala:

• Soki ozali na mpasi makasi, ozali kovimba, to ozali na mokakatano mpo na kotambola, kende mpenza epai ya monganga.
• Soki mpasi ekiti te sima ya poso moko to mibale ya traitement ya RICE na ndaku, to soki pasi emati, ekozala malamu kokende kotala monganga.

Tango nini esengeli okende mbala moko na lopitalo (ETU) ?

Soki ozali na moko ya bilembo oyo, kende na salle d’urgence (ETU) noki:

• Soki makila ezali kobima na esika ya libumu.
• Soki okoki koningisa makolo to loketo na yo ata moke te.
• Soki kovimba ekiti te mpe ewumeli to ekómi mabe koleka.
• Soki makolo eyoki malili, to soki langi ya loposo ebongwanaka (bleu/pale).
• Soki ozali na kolɛmba to kolɛmba na makolo.
• Soki ozwi fimbo makasi na libumu, to soki okwei uta likolo.

Mituna nini ya ntina oyo osengeli kotuna monganga?

Ntango okei kotala monganga, kobosana te kotuna mituna oyo:

• Nazali na mpasi ya libumu to eloko mosusu?
• Nazali na grade (souche) nini?
• Nazali na mposa ya lisalisi ya ndenge nini?
• Nakopema ntango boni?
• Misala nini nasengeli koboya tii ntango nakobika?
• Ntango nini nakoki kobanda lisusu kosakana?

‘Groin Strain’ mpe ‘Pulled Groin’ ezali makambo mibale ekeseni?

Te. Wana ezali bankombo mibale mpo na maladi moko. Bato mosusu babengaka yango ‘Groin Strain’, basusu babengaka yango ‘Pulled Groin’. Lisusu, ‘Strained Groin’ mpe ‘Torn Groin’ ezali eloko moko. Ba symptômes, traitement, nionso eza ndenge moko.

Okoki kotambola na mpasi ya libumu?

Bato mingi bakoki kotambola mwa malɛmbɛ ntango bazali na mpasi ya libumu, mingimingi soki ezali moke to ya moke. Kasi, soki ozali koyoka mpasi, komipesa na makasi te mpo na kotambola. Lisusu, osengeli kotika mpenza kopota mbangu, kosala ngalasisi to kosala masano tii misisa ekobika. Kosala lisusu ngalasisi liboso ete ebika mpenza ekoki kobebisa mpota mpe koyeisa ntango molai mpo na kobika.

Bokeseni nini ezali kati na (Groin Strain) mpe (Hernie sportive)?

Atako nyonso mibale ekoki kopesa mpasi na esika ya libumu, yango ezali makambo mibale ekeseni.

• Stress ya libumu ezali kopasola na bansinga ya misisa ya libumu. Mbala mingi ekoki kosalisa yango na bankisi ya ndako (LOSO).
• (Hernie sportive) , oyo babengaka tango mosusu ``Pubalgie athletique'', esalemaka na kobebisama to bolembu ya ba couches ya mozindo ya mur ya se ya libumu to ba tendons oyo ekangisaka misisa ya libumu na mokuwa ya loketo. Pasi oyo euti na likambo oyo ekoki kozala ya ntango molai (eumelaka). Bato oyo bazalaka na (Groin Strain) mbala mingi bazalaka na likoki mingi ya kozwa (Hernie sportive).

Soki ozali na mpasi ya libumu, ekozala malamu kokende epai ya monganga mpo na koyeba soki ezali mpasi ya libumu, hernie ya masano, to eloko mosusu. Na nsima, bakoki kobanda lisalisi oyo ebongi.

Message ya Komema na Ndako

Kozoka ya libumu ezali likambo oyo emonanaka mingi, mingimingi epai ya bato oyo basalaka masano. Emonanaka mingi na masano lokola hockey mpe ndembo, kasi ekoki kokómela moto nyonso. Soki ozali na bilembo lokola mpasi to kovimba na libumu na yo, kende epai ya monganga.

Kozanga komeka masano mpe masano ezali mpasi. Kasi kosala mbangumbangu te mpo na kobika na yo. Zalá na motema molai tii ntango monganga na yo akoyebisa yo. Pesá misisa na yo ya libumu ntango mpo ebika. Soki babiki mpenza, okoki kozonga na masano mpe ngalasisi oyo olingaka mingi. Yoka nzoto na yo mpe komipusama te koleka ndelo na yo. Kotya mpasi mingi na libumu oyo ezoki ekoki kosala ata mwa mpota monene mpe kozwa ntango molai mpo na kobika.

Na yango, kebá, zwá lisalisi oyo ebongi, mpe pemá tii ntango okobika mpenza!

` Pasi ya inguine, tension ya inguine, ba blessures ya sport, traitement ya RICE, ba blessures ya inguine, kobenda inguine