Lipeka na yo ezali kosala yo mpasi ntango nyonso? Ekoki kozala Impingement ya mapeka (Tendinite ya manchette rotateur)!

Mbote! Oyokaka ntango mosusu mpasi makasi na lipeka na yo? Na ndakisa, ntango ozali koluka kotombola lobɔkɔ na yo, kokamata eloko moko, to kobalukaka na ngámbo moko ntango ozali kolala na butu? Okoki kotya likebi mingi te na mpasi yango. Kasi yango ekoki kozala elembo ya bokono oyo babengi `Shoulder Impingement` , oyo ezali tango biteni ya lipeka epusami uta na kati. Lelo, tokoloba likambo oyo na bozindo, na pete mpenza.

`Impingement ya mapeka` ezali nini?

Na mokuse, Shoulder Impingement ezali maladi oyo manchette na yo ya rotateur, oyo ezali kaka na nse ya nsɔngɛ ya libándá ya lipeka na yo (scapula), ekómaka kosilika. Minganga babengaka yango ntango mosusu Syndrome d’impingement. Impingement ezali kopangusa, kofinafina to kopangusa biteni oyo ezali na kati ya litonga. Yango nde epesaka mpasi, mingimingi ntango ozali kotambolisa lipeka.

Kanisa naino, `Rotator Cuff` na yo ezali etuluku ya misisa minei ya minene oyo ekangisaka lipeka na yo mpe mokuwa monene na loboko na yo ya likolo (`humerus`). Osalelaka `Rotator Cuff` oyo pona kotombola loboko na yo likolo pe ko tourner loboko na yo na mopanzi pe sima.

Manchette rotateur ezali na esika moke kati na mokuwa na yo ya likolo ya loboko (humerus) mpe likolo ya lipeka na yo (acromion). Yango wana manchette rotateur ekangamaka mingi kati na mikuwa wana mibale mpe ekoma impingé. Impingement oyo babengaka yango impingement ya mapeka.

Soki ozali na mpasi na mapeka, to soki okoki te koningana na lipeka na yo kozanga mpasi, kende mpenza epai ya monganga.

Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya `Syndrome ya impingement ya mapeka`?

Oui, monganga akoki ko classer condition oyo ya `Shoulder Impingement` lokola problème mosusu ya spécifique. Ba oyo ya minene ezali:

`Tendinite ya manchette rotateur`

Yango ezali, ndenge nkombo yango emonisi yango, maladi oyo babengaka Tendinite, oyo ekómelaka misisa ya Manchette Rotateur. Tendinite ezali kovimba to kovimba ya tendon. Ezali na ba tendons minei oyo esalisaka Rotator Cuff na yo etambola articulation ya lipeka na yo. Eloko nyonso oyo ebebisaka to esilisaka misisa yango ekoki kosala ete evimba. Kovimba oyo nde esalaka ete lipeka ebɛta.

Bursite ya Mapeka

Bursite ezali kovimba ya bursa, saki ya moke oyo etondi na mai. Bursa oyo ezali zingazinga ya matonga na biso mpe esalaka lokola coussin. Ezali mpe na bursa kati na tendon na yo ya manchette rotateur mpe mokuwa na yo ya acromion, oyo esalisaka mpo na kokitisa friction kati na bango mibale. Kasi, soki bursa yango evimbi, ekoki mpe kosala ete lipeka ebɛta.

Mbongwana na lolenge ya mokuwa ya acromion

Acromion ezalaka normalement plat. Kasi, soki acromion na yo ebaluki to egumbami lokola crochet, ekoki kopangusa manchette rotateur mpe kosala ete lipeka ebɛta. Bato mosusu babotamaka na acromion oyo ezali na lolenge ya malamu te. To, ntango bazali kokóma mibange, ba spurs ya mikuwa ekoki kobima.

Ezalela yango emonanaka mingi boni?

Engebene balukiluki, impingement ya mapeka ezali ntina ya mpasi ya mapeka soki 50% . Ezalela yango emonanaka mingimingi epai ya bato oyo basalaka masano mpe bato oyo basalaka mosala makasi.

Ba symptômes ya `Impingement ya mapeka` ezali nini?

Elembo monene mpe oyo emonanaka mingi ya kobɛla mapeka ezali mpasi na mapeka .

Mbala mingi, mpasi yango eyokamaka liboso ya lipeka. Lisusu:

• Ekoki kosala yo mpasi makasi soki osimbi lipeka na yo.
• Pasi yango ekoki kobima banda liboso ya lipeka tii na lobɔkɔ tii na mopanzi.
• Pasi ekoki kozala makasi na butu , kosala ete ezala mpasi mpo olala mpɔngi to kotikala mpɔngi.

Pasi ya Impingement ya lipeka ekoki komata na ba mouvements to ba positions mosusu. Na ndakisa:

• Ntango ozali kotombola lobɔkɔ semba likoló, likoló ya motó.
• Ntango otomboli lobɔkɔ mpe okitisi yango lisusu.
• Ntango osemboli lobɔkɔ mpo na kozwa eloko moko.
• Tango olali na côté oyo ezo sala pasi.
• Ntango ozali kotya lobɔkɔ na yo nsima ya mokɔngɔ (lokola kotya lobɔkɔ na yo na poche ya nsima ya pantalon na yo, to kobalusa lobɔkɔ mpo na kofungola zip ya saki).

Makambo ya sipesiale ya `Tendinite ya manchette rotateur`

Bilembeteli ekoki kokesana mwa moke engebene lolenge ya `Impingement ya mapeka` oyo ozali na yango. Ndakisa, longola mpasi ya mapeka, moto oyo azali na `Rotator Cuff Tendinitis` akoki mpe kozala na bilembo lokola:

• Mayoki ya kokangama mpe kokangama na lipeka.
• Kozala na kovimba .
• Ntango mosusu langi ya loposo to motane ebongwanaka.
• Koyoka makelele ya "koganga" to koyoka eloko ya ndenge wana tango ozali koningisa lipeka.

Nini ezali bantina ya impingement ya mapeka?

Mbala mingi, Shoulder Impingement ezali kozoka ya kosalela mingi . Yango elingi koloba ete maladi yango ekómaka mokemoke na boumeli ya ntango mpo na pression eleki ndelo na litonga ya lipeka mpe na Manchette Rotateur ntango ozali kosala mouvement moko mbala na mbala.

Minganga babengaka yango ``ba mouvements ya rotation ya likolo.'' Elingi koloba mouvement nionso oyo ezongaka mbala na mbala oyo esangisi kosimba loboko likolo ya motó mpe kobalola lipeka. Ntina minene ya likambo yango ezali kosala ngalasisi mpo na lisano moko, to kosala lolenge moko ya mouvement mokolo mobimba na mosala.

Kanisá ete, mosani ya cricket azali kokoba kobalusa lobɔkɔ na ye ndenge moko. To mpe mosali-mabaya asalaka na kobalusáká lobɔkɔ na ye likoló mokolo mobimba. Wana nde makambo oyo etie pression oyo na lipeka.

Bato mosusu bakoki kozwa impingement ya mapeka na ndenge ya idiopathique. Ekoki mpe kosalema na mbalakaka mpo na mpasi ya motema, lokola kokweya, likama ya motuka, to kozoka na masano.

Nani azali na likama monene ya kozwa maladi yango? (Makambo oyo ekoki kobimisa) .

Impingement ya mapeka ekoki koyela mutu nionso. Kasi, emonanaka mingi epai ya bato oyo basalaka masano mpe bato oyo basalaka mosala makasi . Mbala mingi esalemaka mbala moko te, kasi ekómaka mokemoke na boumeli ya bapɔsɔ, ntango mosusu basanza.

Lolenge ya masano oyo ekoki kosala `Impingement ya mapeka`:

• Kobeta mai
• Cricket (mingimingi ba bowlers) .
• Volleyball ya lisano
• Tennis ya lisano

Ezalela oyo ekoki kouta na mosala nyonso oyo esɛngaka nzoto mpe oyo ezali kotya mpasi na mapeka:

• Mosala ya botongi
• Brosse ya kosala langi
• Bopeto ya bafenetre
• Kosala ba fond d’écran, kosala ba murs à sec

Ndenge nini koyeba soki moto azali na lipeka?

Monganga akoyeba ete lipeka ekangami na ekzamɛ ya nzoto . Akotala lipeka na yo mpe akotala portée na yo ya koningana (mosika boni okoki kotambolisa yango kozanga mpasi). Yebisá monganga na yo nini ozalaki kosala ntango oyokaki mpasi mpo na mbala ya liboso mpe bilembo mosusu. Soki osalaka masano, osalaka masano, to mosala oyo ezali kotya mitungisi mbala na mbala na lipeka to na lobɔkɔ na yo, kobosana te kolobela yango mpe.

Ba tests ya Impingement ya Mapeka

Monganga na yo akoki mpe kosala baekzamɛ mingi ya bililingi mpo na kokanga bafɔtɔ ya litonga ya lipeka:

• `Ba rayons X`
• `IRM (Imagerie à résonance magnétique)` (M.R.I.) Ezali na ntina mingi kozala na bomoi ya malamu.
• Echographie na yango

Baekzamɛ yango ya bililingi ekoki kopesa monganga na yo elilingi ya polele ya mikuwa mpe biloko oyo ezali na litonga ya mapeka na yo. Bakoki mpe kosalisa mpo na koyeba ntina mpenza ya kobɛtama.

Ezali kaka yango te, baekzamɛ yango ekoki mpe kosalisa mpo na koyeba soki ezali na bantina mosusu oyo epesaka mpasi na mapeka. Na ndakisa:

• Manchette ya rotateur epasuki
• Ba blessures ya tendon ya biceps
• Bokono ya makolo ya mapeka

Ndenge nini kosalisa impingement ya lipeka? (`Bosalisi`)

Monganga na yo akopesa yo toli ya bankisi oyo ekosalisa yo opekisa bilembo na yo, abikisa lipeka na yo, mpe ozonga na mosala ya malamu ya lipeka. Ba traitements ya minene pona impingement ya lipeka ezali:

• Kopema: Eleko oyo eumelaka mosika na mosala ya makasi, mingimingi lisano to mosala oyo epesaki maladi yango.
• Nkisi ya nzoto:Monganga ya nzoto akopesa yo kotandama mpe kosala ngalasisi mpo na kolendisa lipeka na yo mpe kobongisa ndenge oyo okoki kotambola. Wana lipeka na yo ezali kobika, akopesa yo mpe ngalasisi mpo na kolendisa misisa na yo ya manchette rotateur.
• Glace: Zinga cube ya glace to paquet ya glace na serviette ya pete mpe tia yango na lipeka na yo. Kotia ata moke te glace directement na loposo. Monganga na yo akoyebisa yo ntango boni osengeli kopakola glace yango mpe mbala boni na mokolo osengeli kopakola yango.
• Nkisi oyo ekitisaka mpasi: Ba AINE (Nkisi oyo ekitisaka mpasi te) oyo batɛkaka na monganga te (OTC) ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Kasi, komɛla bankisi yango koleka mikolo 10 na mbala moko te kozanga kosolola na monganga.
• Corticostéroïdes : Yango ezali bankisi oyo monganga akomeli ye mpo na kokitisa kovimba (kovimba mpe kolɛmba). Ntango mosusu ekoki mpe kosɛnga ozwa masasi ya cortisone na litonga ya lipeka.

Ekosɛnga lipaso mpo na lipeka oyo epanzani?

Soki bankisi mosusu esalisaka bilembo na yo te, monganga na yo akoki kokanisa kosala lipaso. Monganga ya lipaso akoki kosala lipaso oyo babengaka décompression arthroscopique ya lipeka. Yango esɛngaka kokɔtisa kamera mpe bisaleli ya malamu na nzela ya mwa bisika mikemike oyo bakati mpo na kolongola mwa eteni moke ya mokuwa na yo ya acromion mpo na kopesa esika mingi mpo na manchette rotateur.

Monganga na yo ya lipaso akolimbola yo na bozindo lolenge nini ya lipaso okozala na mposa na yango mpe lolenge nini eleko ya kobika ekozala na nsima.

Traitement nini ya malamu pona `Tendinite ya manchette rotateur`?

Mbala mingi, traitement ya tendinite ya manchette rotateur ekokani na traitement ya ba types mosusu ya impingement ya lipeka. Monganga na yo akoyebisa yo banzela ya malamu ya kosalisa tendon na yo ya manchette rotateur ebika.

Noki boni nakoyoka malamu nsima ya kobanda lisalisi?

Bato mingi babandaka koyoka malamu mpe mpasi mingi te na boumeli ya mwa bapɔsɔ nsima ya kobanda lisalisi ya kobɛla mapeka. Kasi, ata soki bilembo na yo ebongwani, osengeli te kozonga na masano to na misala ya makasi tii ntango monganga na yo akopesa yo OK.

Esɛngaka ntango boni mpo ete kobɛta lipeka ebika?

Tango ya kobika na impingement ya mapeka etali lolenge ya impingement oyo ozali na yango mpe ndenge nini ezali makasi.

Atako mbala mingi obandaka koyoka malamu nsima ya mwa bapɔsɔ nsima ya kobanda lisalisi, ekoki kozwa basanza mingi mpo lipeka na yo ebika mpenza. Bato mosusu bakoki kozala na mposa ya lisalisi mpe ya kozongisama na mosala kino mbula moko (`rehab`).

Tendinite ya manchette rotateur ekoki kobikisama mobimba?

Oui, lolenge nionso ya `Shoulder Impingement`, y compris `Rotator Cuff Tendinitis`, ekoki ko traité pe kobikisama malamu mingi.Kasi, kozela te kokende epai ya monganga ntango ozali na mpasi na mapeka. Soki basalisi yango te, kobɛta mapeka ekoki kobeba, kobimisa mikakatano, to kozoka lisusu makasi.

Tala monganga ntango kaka omoni bilembo lokola mpasi, kovimba, to mpasi ya koningisa lipeka na yo.

Ndenge nini kosala ete lipeka ebɛta te? (Kopekisa) .

Lolenge malamu ya koboya kokutana na mapeka ezali ya koboya kosalela mapeka na yo mingi :

• Tika kosala ngalasisi to kosala mosala ya makasi ntango kaka oyoki mpasi. Kosakana to kosala ata moke te na nzela ya mpasi.
• Sala `warm up` ya malamu (exercices pona kobongisa nzoto) avant musala ya makasi to masano, pe `cool down` (exercices pona ko calmer nzoto) sima ya kosilisa.
• Salelá bisaleli oyo ebongi mpo na kobatela nzoto mpo na masano nyonso mpe kosala ngalasisi.
• Landá mwango ya kolya malamu mpe kosala ngalasisi oyo ebongi na yo.
• Talá monganga ntango kaka omoni mpasi to bilembo mosusu.

Ndenge nini nami soigner tango naza na `Shoulder Impingement`?

Kozongela misala ya makasi te kino monganga na yo akopesa yo OK. Soki otye pression na lipeka na yo, manchette rotateur, liboso ete ezwa ntango ya kobika mobimba, okoki kozokisa yango lisusu. Yango ekoki kosala ete moto azoka makasi, na ndakisa manchette rotateur oyo epasuka.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali koyoka mpasi ya sika, kokangama, to kovimba na lipeka na yo – mingi mingi soki bilembo ezali kobeba, to soki ozali na mokakatano ya koningana to kosalela lipeka to loboko na yo – kende mbala moko monganga.

Soki osali likama, ozali kokoka koningisa lipeka na yo te, to soki okanisi ete lipeka epanzani, kende mbala moko na salle d’urgence ya lopitalo. Koluka ata moke te kozongisa lipeka na yo na esika na yango yo moko.

Mituna nini nasengeli kotuna monganga na ngai?

Okoki kotuna monganga na yo mituna oyo:

• Nazali na impingement ya lipeka to nazoka mosusu?
• Lolenge nini ya `Impingement` nazali na yango?
• Nazali na mposa ya lisalisi ya ndenge nini?
• Nakozala na mposa ya lipaso?
• Nasengeli kozala mosika na masano mpe misala ya makasi ntango boni?

Na nsuka, makambo ya kobosana te (Take-Home Message) .

Impingement ya mapeka ekoki kouta na eloko nyonso oyo ezali kosilikisa to kovimba manchette rotateur na yo mpe ba tissus oyo ezali na articulation ya lipeka na yo. Ezala ozali na tendinite ya manchette rotateur, bursite, to mokakatano ya structure ya mikuwa ya lipeka na yo, monganga na yo akopesa yo toli ya kosangisa bankisi mpo na kosalisa yo olongola bilembo na yo mpe kozongisa mapeka na mosala malamu.

Kobɛta mapeka ekoki kozala mpasi mpe kopesa yo mpasi – mingimingi soki elongoli yo bapɔsɔ mingi na lisano oyo olingaka mingi to na misala ya mokolo na mokolo. Kasi, koboya ata moke te bilembo lokola mpasi, mpasi ya motema, to mpasi ya koningisa lipeka na yo.

Soki monganga atalaka lipeka na yo noki, okoki kobanda lisusu kosala makambo oyo olingaka kozanga likama mpe na esengo. Na souhaiter bino bo récupéré noki!

` Pasi ya mapeka, Impingement ya mapeka, Tendinite ya manchette rotateur, Déformation ya mapeka, Tendonite, Troubles ya mapeka, Thérapie physique