Oh, yo pe ozuaka ba cramps muscles oyo? (Cramps ya misisa) Tolobela likambo oyo!

Ozalaka ntango mosusu na mbalakaka kolɛmba na makolo, to misisa oyo ekangami makasi mpe ekangami na mokɔngɔ to na lobɔkɔ na yo, mpe oyokaka mpasi oyo okoki kokanga motema te? To osilá kosɛnga otɛlɛma na mpɔngi mpo makolo na yo eninganaki na mbalakaka? Yango ezali likambo oyo bato mingi bakutanaka na yango. Tobengi yango koningana ya misisa to kolɛmba . Na maloba ya monganga, yango eyebani mpe na kombo ya `(Cramps musculaires)` to `(Spasmes musculaires)`. Tolobela likambo oyo na mwa bozindo lelo.

Ba Cramps ya Muscle ezali nini?

Na mokuse, koningana ya misisa ezali ntango misisa moko ya nzoto na yo ekangami na mbalakaka, ekangamaka, mpe na nsima elɛmbi mpo na mwa ntango moke kozanga ete okoka kopekisa yango. Oyo eza normal pe très commun. Ntango mosusu ekoki kozala mwa eteni moke ya misisa, to ekoki kozala misisa mobimba. Ntango mosusu ekoki kozala misisa mingi esika moko.

Ba moles yango ekoki komonana esika nyonso na nzoto na yo, kasi bisika oyo emonanaka mingi mpo na komona yango ezali:

• Sténose ya mokuwa ya mokɔngɔ: Bato mingi bazwaka sténose ya mokuwa ya mokɔngɔ.
• Kolɛnga na mabɔkɔ: Ntango mosusu yango ekoki kosalema na liboso ya lobɔkɔ.
• Kobalusa ba boulettes ya nyama na makolo: Yango ezali likambo oyo bato mingi bakutanaki na yango, mingimingi kobalusama ya ba boulettes ya makolo na bango.
• Kokangama ya nkingo: Ezali na bantango oyo nkingo eyokaka lokola ekangami na ngámbo moko.
• Roulement ya ba boulettes ya nyama na ntolo.
• Roulement ya ba boulettes ya nyama na libumu.
• Kobalusa ba boulettes ya nyama zingazinga ya mikuwa ya mokɔngɔ.

Nani azuaka ba torsion oyo ya boulettes ya nyama mingi?

Kutu, kolɛmba ya misisa ekoki kokómela moto nyonso, na ntango nyonso. Ekoki kosalema kaka te ntango ozali kotambola, ofandi, kosala ngalasisi, kasi mpe ntango ozali kolala. Ezali na bato mosusu oyo bazalaka na maladi yango ntango nyonso, mpe ata kosala mwa likambo moke esalaka ete misisa ebɛta.

Bato yango bazali mingimingi na likama ya kozwa boulettes ya nyama:

• Bato oyo basalaka masano: Yango esalemaka mingi epai ya bato oyo basalaka ngalasisi mbala na mbala, bakimaka mbangu mpe bapumbwaka.
• Bana mike: Mpo mikuwa na bango ezali naino kokola.
• Bamama oyo bazali na zemi: Ezalela oyo ekoki kobima na mbongwana na nzoto.
• Bato oyo baleki mbula 65: Yango ekoki kosalema lokola misisa ezali kolɛmba ntango moto akómi mibange.
• Bato oyo bazali minene mingi: Koleka kilo na nzoto esalaka ete misisa ezala mpasi mingi.

Ezali grave ko rouler ba boulettes ya nyama?

Mbala mingi, eloko ya komitungisa ezalaka te soki etali kobalusa boulettes ya nyama. Ekokende yango moko nsima ya mwa ntango. Kasi, na makambo mosusu oyo esalemaka mingi te, ., Koningana ya misisa oyo eumelaka mpe mbala na mbala ekoki kozala elembo ya maladi oyo ezali na nsé ya système nerveux. Ba conditions wana ezo affecter cerveau na yo, oyo esalisaka na contrôle ya mouvement ya misisa na yo. Contraction oyo ya misisa oyo ekoki kopekisa te oyo euti na trouble neurologique babengaka yango ``Dystonie.''

Na yango, soki ozali na koningana ya misisa oyo ezali kosila te, elongo na bilembo mosusu lokola mpasi makasi, kolɛmba ya misisa, to mokakatano ya kosala boyokani ya koningana , osengeli mpenza kokende epai ya monganga. Na nsima bakoki koyeba soki ozali na mokakatano ya misisa ya bɔɔngɔ oyo ezali na nsé na yango.

Bilembeteli nini ya masini ya konika misuni ezali komonana?

Mayoki ya kozoka ekoki kokesana mwa moke na moto na moto. Tango mosusu, ekoki koyoka lokola kozoka ezali kaka kopumbwa to kopumbwa. Tango mosusu, okoki komona kozoka na kati. Kasi na makambo ya makasi , na mbalakaka kozoka mobimba ekómaka makasi mpe esalaka mpasi. (Bato mingi bayokaka yango ntango makolo na bango epanzani.) Soki mpasi ezali makasi, ekoki kozala na mwa mpasi to kozoka na esika yango na boumeli ya mokolo moko to mibale.

Kanisá naino, ozali kolala malamu na ntɔngɔ, mpe na mbala moko olamuki koganga mpe nsuki ya makolo na yo etɛlɛmi. Mpe na nsima ezali mpasi kozonga kolala na mpasi wana, boye te?

Soki koningana na yo euti na maladi ya misisa, okoki mpe komona bilembo mosusu lokola:

• Pasi oyo eumelaka na makolo.
• Botau ya ba boulettes ya nyama.
• Ba conditions lokola paralysie.
• Kolɛmba nzoto na makolo.
• Mokakatano ya kobatela bokatikati ya nzoto.
• Kozanga mpongi.
• Kozanga komona malamu.

Mpo na nini biteni wana ya misuni ezali kobalubaluka? Bantina nini?

Bato ya mayele bakoki koloba na ntembe te mpo na nini bato mosusu bazalaka na flatulence mingi koleka basusu. Kasi mbala mingi, moko to makambo mingi ya makambo oyo elandi ekoki kosala ete likambo yango esalema:

• Kotandama malamu te: Ezali na ntina kotandama liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi. Kosala bongo te ekoki kosala ete misisa ekangama.
• Kolɛmba ya misisa: Ezalela yango ekoki kobima ntango misisa elɛmbi nsima ya kosala mosala, kotɛlɛma to kosala ngalasisi ntango molai.
• Kosala ngalasisi na molunge makasi: Ntango ozali kosala ngalasisi na mikolo ya molunge makasi, ozali kosukola mingi, yango esalaka ete nzoto na yo ebungisa mai mpe ba électrolytes. Yango babengaka yango pe ``Ba cramps ya chaleur.''
• Kozanga mai na nzoto: Komɛla mai mingi te na moi ezali ntina mosusu ya monene. Mai ezali na ntina mingi mpo nzoto na biso esalaka malamu.
• Débalancement ya ba électrolytes:Yango elingi koloba ete biloko oyo ezali na nzoto, na ndakisa potassium, magnésium, mpe calcium, ezalaka mingi te to eleki mingi. Yango ezali na ntina mpo na kokangama ya misisa mpe kopema.
• Mitungisi: Kokamwa te, mitungisi ekoki mpe kosala ete boulettes ya nyama ekangama makasi mpe ekwea.
• Kosala ngalasisi makasi mpe ya makasi na mbala moko: Ezali mpe malamu te kosala ngalasisi makasi mingi na mbala moko.

Soki ozali kokutana na ba crampe ya makolo, mingimingi na butu (cramps ya makolo na butu), makambo oyo ekoki kozala kosala ete osala yango:

• Kofanda ntango molai (ndakisa, bato oyo basalaka na biro).
• Mosala mingi mpo na ba boulettes ya nyama.
• Kosala kotelema na bisika ya makasi lokola ba planchers ya béton.
• Kofanda na posture ya mabe.

Ndenge nini minganga bayebaka likambo yango?

Ntango okei epai ya monganga, longola kotuna mpo na maladi na yo mpe bankisi oyo ozali komɛla, bakoki kotuna mituna lokola oyo:

• "Ozali koyoka mpasi yango mabe ndenge nini?"
• "Mbala mingi ba boulettes oyo ya nyama ebalukaka ntango nini?"
• "Esali ntango boni banda oyaki mpo na mbala ya nsuka?"
• "Oyokaka ndenge nini ntango ba boulettes ya nyama ezali kobalusama?"
• "Oyo ebandaki mokolo nini?"

Na kotalela biyano na yo na mituna yango, monganga akoki kozwa ekateli soki likambo yango ezali malamu to soki esengeli kosala ekzamɛ mosusu.

Ndenge nini osalelaka moto oyo azali konika misuni?

Ezali na nkisi to mangwele moko te ya sikisiki oyo ekoki kopekisa kobalusama ya boulettes ya nyama na mbala moko. Kasi ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kozwa libɔndisi na ntango yango:

• Tambolá na malɛmbɛ esika oyo ozali koyoka mpasi: Na ndakisa, soki makolo na yo ezali na kati ya libumu, salá ete makolo na yo semba mpe bendá misapi ya makolo na yo na malɛmbɛ epai na yo.
• Masaje na malɛmbɛ esika oyo ezali kosala mpasi na mabɔkɔ to na rouleau ya masaje.
• Telema mpe tambola mwa moke.
• Pakola molangi ya mai ya moto to paquet ya glace. (Bato mosusu balingaka molunge, bato mosusu balingaka malili. Salá nyonso oyo ekoyoka yo malamu.)
• Okoki komela nkisi ya kosilisa mpasi (e.g. `(Ibuprofène)`, `(Acétaminophène)`). Kasi ezali malamu te komela oyo mbala na mbala, komela yango engebene na toli ya monganga.

Likambo ya ntina: Soki misisa na yo ezali koningana mbala na mbala mpe makasi, ekozala malamu okende epai ya monganga mpo na koyeba nini ezali kobimisa yango. Ntango mosusu minganga bakoki kopesa nkisi oyo elɛmbisaka misisa. Kasi, bankisi yango ekoki kobimisa ba effets secondaires lokola kolala mpɔngi, kizunguzungu, mpe kozoka, yango wana osengeli kosolola na monganga na yo liboso ya kozwa ekateli soki okosalela yango ntango molai.

Nini ekosalema soki ozali kokoba kobalusa ba boulettes ya nyama?

Ntango ozali kokóma mobange, okoki kokutana na kovimba mbala na mbala mpe mbala na mbala. Kasi komitungisa te. Ndenge tolobelaki yango liboso, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kopekisa likambo yango. Soki osali yango malamu, okoki kokitisa likama ya kovimba.

Nini ekoki kosalema mpo ete boulettes ya nyama ebalukaka te?

Lokola masini ya konika misuni ekoki kosalema na ntango nyonso, ezali mpasi mpo na kopekisa yango mobimba. Ezali na makambo mosusu oyo tokoki kobongola te, lokola mbula na yo. Kasi ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa likama na yo:

• Salá mbala na mbala ba exercices oyo ebakisaka flexibilité.
• Meká kobatela nzoto kolɔngɔnɔ na nzoto mobimba.
• Tambolá misisa na yo mbala na mbala, mingimingi oyo emonanaka lokola ete ezali ntango nyonso kobalusama.
• Melá mai mingi na boumeli ya mokolo mobimba. Ata ba verre 8 ya mayi.
• Boyá kosala ngalasisi na ntango ya molunge makasi.
• Lata sapato ya malamu oyo ekokani na yo malamu.
• Batelá kilo oyo ebongi mpo na molai na yo.
• Ezali na mwa bankisi oyo ekoki kosala ete misisa eningana lokola effet secondaire. Solola na monganga na yo mpe meká koboya yango soki ozali komɛla moko ya bankisi yango.
• Kopekisa ba boulettes ya nyama ebalukaka na makolo na yo:
• Soki olali na mokɔngɔ, tyá oreiller na nse ya makolo na yo mpe tyá misapi ya makolo na yo likoló.
• Soki olali na libumu, salá ete makolo na yo ekangama likoló ya nsɔngɛ ya mbeto.
• Sembolá mwa moke misisa ya makolo liboso ya kolala.
• Ntango ozali kolala, salá ete bilamba na yo ya mbeto mpe bilamba na yo ezala polele te, kasi ekangami makasi te zingazinga ya makolo na yo.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga?

Soki mpasi oyo oyokaka ntango ozali na boulette ya nyama ekoki kokanga motema te, esalemaka mbala na mbala, to eumeli mingi, osengeli mpenza kokende epai ya monganga. Lisusu, soki ozali na boulette ya nyama oyo ezali na bilembo oyo, kende mbala moko epai ya monganga:

• Pasi makasi mpenza.
• Kovimba ya makolo to kolɛmba nzoto.
• Loposo ebongwanaka (e.g. kobongwana ya langi, motane).
• Koningana makasi na makolo oyo elamusaka ngai na butu.

Soki okanisi ete kobalusama na yo ya boulette ya nyama ekoki kozala elembo ya maladi moko oyo ezali na nsé na yango, kende mbala moko epai ya monganga.

Tango nini esengeli okende na Departema ya Urgence (ETU) mpo na bosopani ya boulette?

Mbala mingi, boulette ya nyama esalaka mpasi kasi eumelaka ntango molai te. Kasi, na makambo lokola oyo, osengeli kokende mbala moko na salle d’urgence oyo ezali pene:

• Pasi yango ekoki kokanga motema te.
• Soki ozali koyoka lokola nzoto na yo mobimba ezali koganga na mosuni.
• Soki ba boulettes ya nyama ebandaki kobalusabalusa sima ya kosimba eloko oyo ekoki kozala poison.

Eyokaka ndenge nini ntango ba boulettes ya nyama ebalukaka?

Yango ezali mpenza ndenge moko te mpo na moto nyonso, kasi mbala mosusu okososola yango ntango ozali kososola yango.

Ba contractions mosusu ezo twitch kaka pe ezo sala pasi te. Kasi mosusu ezalaka mpasi mingi na boye ete okoki koningana te tii ntango ekosila. Tango mosusu okoyoka lokola ba contractions na yo ebongwanaki, mpe ekoyoka lokola ezali mabanga makasi na kosimba. Mbala mingi, yango eumelaka kobanda mwa basegɔnde tii na miniti 15 to koleka. Tango mosusu bakoki koya mbala mingi na molongo.

Kozanga bilei nini esalaka ete boulettes ya nyama ekóma motane?

Kozanga vitamini mpe minerais oyo ekoki kosala ete boulettes ya nyama ekóma motane:

• Calcium oyo ezali na kati
• Potassium oyo ezali na kati
• Magnésium (oyo babengaka yango pe ``Hypomagnésium'') .
• Vitamine D. Ezali na ntina mingi

Soki okanisi ete okoki kozala na bozangi ya bilei, solola na monganga na yo mpe zwá toli mpo na komɛla bankisi oyo ebakisaka nzoto soki esengeli. Kozwa ata moke te biloko yango yo moko soki ozwi toli ya monganga te.

Mpo na nini nzoto na ngai mobimba ezali koningana makasi?

Soki ozali na ba cramps makasi ya misisa na nzoto na yo mobimba, ekoki kozala mpo na bozangi boyokani ya ba électrolytes. To, ekoki kozala elembo ya maladi moko ya makasi oyo ezali na nsé na yango, na ndakisa atherosclérose, maladi ya thyroïde, to sclérose en plaques (MS). Soki omoni likambo yango, kende mbala moko na salle d’urgence oyo ezali pene.

Makambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te (Take-Home Message) .

Kobalusa na kati ya boulettes ya nyama ezali likambo oyo bato mingi bakutanaka na yango na bomoi na bango ya mokolo na mokolo.

Kokanisa te, "Oh, nasengeli kaka kokanga motema na likambo oyo." Atako makambo yango ekoki koya na mbalakaka, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa yango, mpe ntango mosusu kutu kopekisa yango.

• Melá mai mingi.
• Tandama liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi.
• Lia bilei oyo ezali na bokatikati (bilei oyo ezali na potassium, magnésium, calcium mingi) .
• Soki ozali ntango nyonso kobalusabalusa na libumu na yo to ozali na mpasi makasi, kende mpenza kotala monganga.
• Landa malako ya monganga na bokebi.

Soki ozali na mokakatano ya kolala to kosala makambo oyo osepelaka na yango, na ndakisa masano, mpo misisa na yo ezali koningana, sololá na monganga na yo mpo na yango. Na nsima bakoki koyeba ntina oyo ozali na maladi yango mpe kosalisa yo soki esengeli. Nazali na elikya ete sango oyo ekosalisa yo ozala na bomoi ya malamu, ya esengo!

` Kozoka ya misisa, kolɛmba ya misisa, mpasi ya misisa, kolɔngɔnɔ ya nzoto, ngalasisi