Ozali mpe na kokangama mpe mpasi na nzoto na yo? (Kokangama ya misisa) Tolobela likambo oyo!

Osilá kolamuka na ntɔngɔ mpe oyoki makasi mpe kosala mpasi na boye ete okokaki ata koningisa nkingo te? To osilá koyoka mpasi mpe mpasi na boumeli ya mokolo moko to mibale nsima ya kosala ngalasisi malamu? Yango nde oyo na minganga tobengi kokangama ya misisa. Ezali vraiment très commun. Biso banso tokutanaki na likambo oyo na eleko moko boye na bomoi na biso. Na yango, tólobela yango mwa moke lelo.

Kokangama ya misisa oyo ezali nini?

Na mokuse, kolɛmba ya misisa ezali ntango misisa na biso eyokani makasi mpe ekangami makasi. Ntango mosusu ekoki kozala elongo na mpasi. Emonanaka lokola ete bazali kobenda misisa yango esika moko banda na kati. Ezalela yango ekoki kouta na makambo lokola kolala na esika ya mabe, kofanda liboso ya ordinatɛrɛ ntango molai, to kosala ngalasisi mingi. Kasi nsango malamu ezali ete mbala mingi, ekoki kobikisama na bankisi ya pɛtɛɛ.

Kozala makasi oyo ezali likambo ya kobanga?

Mbala mingi, te. Kokangama ya misisa oyo mbala mingi esalemaka ekokita yango moko nsima ya mwa mikolo. Kosembola mpe kobatela etɛlɛmɛlo malamu ekoki kosalisa mpo na kopekisa likambo yango na ndenge mingi.

Kasi, mbala mingi te , kokangama wana ya misisa ekoki kozala elembo ya maladi moko ya makasi oyo ezali na nsé na yango. Mingimingi, soki ozali na kokangama ya misisa elongo na bilembo oyo elandi, osengeli komitungisa mwa moke.

Nini ezali bantina ya kokangama ya misisa?

Ntina oyo emonanaka mingi

Mbala mingi, kokangama ya misisa eutaka na bantina ya pɛtɛɛ lokola oyo:

• Kosala ngalasisi: Kanisá ete ozali kobɛta cricket banda mwa mikolo. Mpo na nini oyokaka mpasi na nsima? Tobengi yango ``Pasi ya misisa oyo ebandi na retard (DOMS)``. Ezali mpasi ya mwa ntango moke mpe kovimba ya misisa na yo oyo euti na ngalasisi.
• Kozanga mai na nzoto: Komela mai mingi te mpe kobungisa ba électrolytes.
• Kotikala na esika moko: kosala na kiti na boumeli ya bangonga na mbala moko, kolala malamu te.
• Kolɛmba to kolɛmba ya misisa: Kolɛmba to kolɛmba eutaka na likama ya mbalakaka.
• Koswama ya banyama mikemike.
• Nkisi mosusu to ba anesthésie oyo basalelaka mpo na lipaso.

Bantina ya makasi oyo esengeli komitungisa

Mbala mingi te, kokangama ya misisa ekoki kozala elembo ya maladi moko. Na makambo ya ndenge wana, bilembo mosusu ekoki kozala longola kokangama ya misisa.

• Ba infections : Ndakisa, ba infections lokola `(Meningite)`, `(Tétanos - lockjaw)`, `(Polio)`, `(VIH/SIDA)`, `(Mononucléose infectieuse)`.
• Ba conditions chroniques : Ba conditions ya tango molayi lokola `(Fibromyalgie)`, `(Lupus)`, `(Polymyalgie rhumtique)`, `(Syndrome ya mutu ya makasi)`.

Ndenge nini nakoki kozwa libɔndisi na kokangama oyo na ndako?

Ezali na mwa makambo oyo okoki kosala na ndako mpo na mpasi ya misisa oyo emonanaka mingi:

• Nkisi ya molunge mpe ya malili: Pakola molangi to elamba ya mai ya mɔ́tɔ na boumeli ya miniti soki 20. Na nsima, pakola pakɛ ya zɛlo na boumeli ya miniti soki 20. Salá yango na ngala na yango mbala mingi na mokolo. Molunge yango ebakisaka kotambola ya makila mpe elɛmbisaka misisa. Malili ekitisaka kovimba mpe mpasi.
• Kosala masaje na malɛmbɛ: Salá masaje na malɛmbɛ esika oyo ezali kosala mpasi.
• Kopema: Pesá misisa oyo ezokaki ntango kokangama ekita.
• Kosukola na mai ya mɔ́tɔ: Kozindisa na kati ya mbɛki ya mai ya mɔ́tɔ mpo na mwa ntango, esalisaka makila etambola malamu mpe ebɔndisaka nzoto mingi.
• Kotanda nzoto: Salá kotanda nzoto malamu na boumeli ya mokolo mobimba, mingimingi liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi.
• Nkisi ya kosilisa mpasi: Okoki kosalela nkisi ya kosilisa mpasi oyo euti na etuluku ya ``AINE'' (e.g., ibuprofène) mpo na ntango mokuse, ndenge monganga na yo alakisaki yo. Kasi, sololá ntango nyonso monganga na yo liboso ya komɛla nkisi nyonso.

Ndenge nini tokoki kopekisa likambo yango esalema lisusu?

• Mela mayi mbala na mbala: Mela ata 2-3 litres ya mayi na mokolo. Kozanga mai na nzoto ezali ntina monene ya kolɛmba misisa.
• Kolya bilei oyo ezali na bokatikati: Lia bilei oyo ezali na calcium mpe magnésium mingi. Ba légumes ya vert foncé lokola banana, avocat, épinards, produits laitiers, na ba noix ezali malamu pona yango.
• Salá ngalasisi mbala na mbala: Kasi kobosana te kozongisa molunge liboso ya kobanda kosala ngalasisi mpe kopema nsima ya kosilisa.
• Kotɛlɛma malamu: Kofanda ntango molai te. Tɛlɛmá mpe tambola ata mbala moko na ngonga, kotanda nzoto na yo. Bongisá mesa mpe kiti na yo mpo ezala na bolai na yo.
• Kobatela kilo oyo ezali malamu: Kozala na kilo mingi epesaka mpe mpasi na ntina te na misisa mpe na matonga.

Tóyeba mwa mbongwana ya ntina

Kokangama ya misisa, spasticité, mpe kokangama ya matonga ezali makambo misato ekeseni.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga?

Soki kokangama ya misisa ebongwani te nsima ya mwa mikolo ya lisalisi ya ndako, to soki ekómi mabe koleka, kobosana te kokende epai ya monganga na yo.

Lisusu, soki ozali na moko ya bilembo oyo elandi elongo na kokangama ya misisa, luká nokinoki toli ya monganga. Na bantango mosusu, ekoki kutu kosɛnga okende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo.

• Fièvre makasi mpe kokangama ya nkingo oyo esalaka ete ezala likoki te ya koningana.
• Soki ozali koyoka lokola misisa na yo ezali kobungisa makasi mpe ezali kolɛmba.
• Soki esika oyo ekangami ezali motane, evimbi, mpe ezali na mpasi makasi.
• Soki bokono oyo esalemi na mpasi ya kopema to mpasi ya ntolo.

Na bantango lokola oyo, monganga akotala yo, mpe soki esengeli, akosala ekzamɛ ya makila, mpo na koyeba mpenza nini ezali ntina na yango.