Olɛmbi ata nsima ya kolala malamu? Yango ekoki kozala Syndrome ya fatigue chronique (ME/CFS)?

Ntango mosusu olamukaka na ntɔngɔ mpe omiyokaka lokola ozali na nguya te? Ata soki olali malamu na boumeli ya bangonga mingi na butu, ozali kaka koyoka ete olɛmbi lokola nde osali mosala mingi mokolo mobimba? Soki ozali koyoka lokola nzoto na yo mobimba ezali kosala mpasi mpe okoki te kotya makanisi na yo nyonso ata nsima ya kosala mwa mosala moke, na ndakisa kosukola ndako to kokende na magazini, boye osengeli kotánga lisolo oyo. Mbala mosusu ozali kaka kolɛmba te. Lelo tozali kolobela ezalela oyo bato mingi bayebi te, kasi oyo ezali na bopusi monene na bomoi na bango.

Na mokuse, Syndrome ya fatigue chronique (ME/CFS) ezali nini?

Atako kombo molai `(Encéphalomyélite myalgique/Syndrome ya fatigue chronique)` ezali mua compliqué, tobengi yango Syndrome ya fatigue chronique `(Syndrome ya fatigue chronique)` to `(ME/CFS)` na mokuse. Na mokuse, ezali maladi oyo eumelaka, elingi koloba oyo eumelaka ntango molai. Elembo ya ntina mpe ya makasi koleka ezali kolɛmba makasi oyo ezalaka momeseno te.

Kanisá naino, oyo ezali kaka te kolɛmba oyo toyokaka na mpokwa nsima ya kosala mokolo mobimba. Oyo ezali mozindo mingi koleka yango. Kolɛmba yango esilaka te ata soki topemi boni to tolala mpɔngi boni. Ezali lokola téléphone na yo ezali na charge 100%, kasi ekita na 10% na miniti zomi. Ata soki tozali kopema boni, kolɛmba wana esilaka te.

Likambo mosusu oyo ekeseni na maladi yango ezali ete ekómaka mabe nsima ya kosala mwa milende na nzoto to na makanisi. Tobengi yango `malaise post-exercice`. Yango elingi koloba ete ata soki osali mwa mosala, ekoki kozala mpasi mpo na kobima na mbeto mikolo mingi nsima na yango. Yango esalaka ete bato mosusu bázala na mokakatano mpo na kosala misala na bango ya mokolo na mokolo, kokende mosala, to mpe kokende kelasi.

Nini ezali bilembo minene ya maladi yango?

Bilembeteli ya ME/CFS ekoki kokesana mingi na moto na moto. Bokasi ya bilembo ekoki mpe kokesana mokolo na mokolo. Mikolo mosusu okoki koyoka mwa malamu, kasi mokolo oyo elandi okoki kotika mbeto te. Tótalela bilembo ya ntina oyo emonisaka maladi yango.

Mpo na nini likambo ya ndenge wana esalemaka? Bantina nini?

Kutu, minganga bayebi naino te nini esalaka ete moto abɛla ME/CFS. Sikawa bato bakanisaka ete euti na ntina moko te, kasi na kosangisa makambo. Talá mwa makambo oyo bolukiluki emonisi:

• Mbongwana na système immunitaire: Système immunitaire, oyo ebatelaka nzoto na biso na maladi, ekoki ntango mosusu kokende mwa moke. Lokola na ba conditions mosusu auto-immunes, système immunitaire ekoki kobundisa na libunga ba cellules na biso moko ya malamu.
• Mikakatano ya kobimisa nguya: Baselile ezali biloko oyo eleki mikemike na nzoto na biso. Baselile yango ezali na likoki te ya kobongola malamu bilei oyo tolyaka na nguya. Yango wana, bɔɔngɔ mpe misisa na biso ezalaka na nguya oyo ekoki te mpo na kosala.
• Makambo oyo euti na ba gènes: Ezalela yango ezalaka na momeseno ya kokutana na mabota. Bakanisaka ete ezali na eteni moko ya ba gènes, kasi gène moko ya sikisiki eyebani te.

Na ndakisa:

• Bokono ya virus : Yango ekoki kobanda sima ya bokono ya virus lokola virus ya Epstein-Barr (virus oyo epesaka variole) mpe virus ya Ross River. Kala mingi te, emonanaki ete bato mosusu oyo bazali na COVID-19 bazwaka mpe lolenge oyo ya kolɛmba ntango molai.
• Mitungisi makasi ya makanisi to ya nzoto: Bilembeteli yango ekoki mpe komonana nsima ya likambo lokola lipaso monene, likama, to liwa ya molingami.

Ndenge nini monganga ayebaka likambo yango?

Soki ozali na bilembo oyo, likambo ya liboso oyo osengeli kosala ezali kokende epai ya monganga. Kasi kobosana te, ezali na ekzamɛ to scanner moko te ya makila oyo ekoki koyeba ME/CFS.

Na yango, monganga akosala ete bamaladi mosusu ezala te. Ezali na ba conditions mosusu oyo ekoki kopesa ba symptômes lokola oyo. Ndakisa, mikakatano ya thyroïde, diabète, anémie, etc. Donc, monganga akosenga yo osala ba test ya makila, test ya urine, etc.

Sima ya nionso oyo esalemi, pe e confirmé que ba maladies mosusu ezali te, pe ba symptômes na yo ekokani na oyo ya `ME/CFS`, alors diagnostic oyo esalemi. Makambo oyo elandi etalelami mingimingi:

• Ozali na kolɛmba makasi oyo eumelaka koleka sanza 6 mpe esilisaka te soki ozali kopema?
• Nzoto na yo eyokaka ete ezali na bomoi te ata nsima ya kolala?
• Bilembeteli ekómaka makasi nsima ya kosala milende?
• Ozali na bilembo ya ``intlérance orthostatique'' lokola brume ya cerveau to kizunguzungu tango otelemi?

Ekoki kozwa mwa ntango mpo na kozwa diagnostic. Il faut osala ba tests ebele. Ekoki kozala mpasi mingi, mpo ozali deja na situation moko ya mpasi. Kasi kozwa diagnostic ezali litambe ya liboso mpe ya ntina mingi mpo na kozwa lisalisi oyo ebongi mpo na yo.

Ndenge nini kosalisa yango? Ndenge nini kosala ete bomoi ezala pɛtɛɛ?

Ezali solo ete nkisi mpo na likambo oyo ezali naino te. Kasi yango elingi koloba te ete lisalisi ezali te mpo na yo. Ezali na ndenge mingi ya kosilisa bilembo na yo mpe kosala ete bomoi ezala pɛtɛɛ mingi. Mwango ya lisalisi ekeseni mpo na moto na moto. Monganga na yo akopona oyo ekozala malamu mpo na yo.

Makambo ya ntina oyo tosengeli kotya likebi mingi ezali:

• Misala ya kosala pacing: Yango ezali likambo ya ntina mingi. Na pete, ko comprendre "limite d'énergie" na yo pe kosala na kati ya limite wana. Kozua ba pauses avant "ozua totalement drainé." Na ndakisa, na esika ya kosukola ndako mokolo mobimba, sukola kaka shambre moko mpe pema mingi. Monganga na yo akosalisa yo okamba likambo yango malamu.
• Kobongola mimeseno ya kolala: Kokóma na momeseno ya kolala na ngonga moko mokolo na mokolo, kolamuka na ngonga moko, koboya kolala mpɔngi molai na moi, mpe kotika kotala televizyo mpe batelefone liboso ya kolala, ekoki kobongisa lolenge ya mpɔngi na yo.
• Nkisi: Atako nkisi ya sikisiki ezali te mpo na ME/CFS, bilembo oyo bizali na yango ekoki kosalisa. Na ndakisa, monganga na yo akoki kopesa yo bankisi oyo ekitisaka mpasi mpo na mpasi, bankisi ya mpɔngi mpo na mikakatano ya mpɔngi, mpe bankisi mpo na kotungisama na makanisi.
• Lisungi ya bokolongono bwa makanisi: Kofanda na bokono ya ntango molai lokola oyo ekoki kozala mpasi na makanisi. Na yango, mpo na kosalisa yo omesana na lolenge wana ya sika ya bomoi, monganga na yo akoki kotinda yo na lisalisi ya psychothérapie, mingimingi na Thérapie Cognitive Behavioral Thérapie (CBT). Yango esalisaka yo olonga mitungisi ya maladi yango.

Ndenge nini bomoi ekokende liboso na likambo oyo?

ME/CFS ezali ndenge moko te mpo na moto nyonso. Mpo na bato mosusu, bilembo ya maladi yango ekoki kobonga mokemoke nsima ya ntango. Kasi mpo na basusu, bilembo ya maladi yango ekoki koumela ntango molai. Emonanaka mingi te ete bato bábika mpenza na maladi yango.

Ezali na makanisi ekeseni mpo na koyeba soki maladi yango ekómisaka bomoi mokuse. Bato mosusu bazalaka na bomoi ya malamu. Kasi, bolukiluki emonisi ete bato mosusu bazali na likama ya komiboma mpo na mitungisi mpe mbongwana ya bomoi oyo eyaka na yango. Yango wana, kobatela kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo ezali na ntina mingi mpenza. Soki ozali koyoka ete ozali na mpasi mingi, ozali yo moko, to ozali kolɛmbisa bomoi, tosɛngi yo sololá na monganga na yo to na moto oyo otyelaka motema mpo na likambo yango.