Nsinga ya mpasi oyo ebimaka na nzoto mobimba ezali nini? Toyeba malamu makambo etali Syndrome ya mpasi ya myofascial

Oyokaka ntango mosusu mpasi moko ya kokamwa na esika moko na nkingo, na lipeka, to na mokɔngɔ? Ezali koyoka lokola nsinga makasi na lobɔkɔ na yo, mpe ntango ozali kofinafina yango, mpasi ekómaka makasi? Yango ekoki kozala kaka te kolɛmba ya misisa. Lelo tozali kolobela maladi oyo bato mingi bazali na yango, kasi bayebi yango malamu te. Yango ezali Syndrome ya mpasi ya myofascial .

Na mokuse, Syndrome ya mpasi ya myofascial ezali nini?

Atako nkombo yango ekoki koyokana mwa mindɔndɔ, lisolo yango ezali mpenza pɛtɛɛ. "Myo" ezali kolobela misisa. "Fascial" elakisi membrane mince oyo ezingami na misisa wana, oyo babengaka fascia . Donc, tobengi Syndrome ya Pasi Myofascial condition ya pasi ya longue durée oyo ewutaka na inflammation ya ba muscles wana na membrane oyo ezingami na yango.

Kanisá ete nzoto na yo ezali lokola orange.

• Poso ya orange ezali loposo na yo.
• Pulpe ya orange oyo ezali na kati ezali misisa na yo.
• Sikawa, nsinga wana ya mpɛmbɛ ya mikemike oyo ezali zingazinga ya nsuki ya orange babengaka yango fascia .

Fascia yango, membrane, ezingami na fibre, misisa mpe etuluku nyonso ya misisa na misisa na biso mpe esalaka lokola lisungi mpo na yango. Ntango membrane mpe misisa yango ya fascia ekómi makasi mpo na ntina moko boye, bansinga ya mpasi, to oyo na minganga tobengi ba points de déclencheur , esalemaka kuna. Pasi oyo esuka kaka wana te, kasi ekoki ntango mosusu kopalangana na bisika mosusu mpe.

Bato mingi bayokaka mpasi yango na esika moko. Kasi, bato mosusu bakoki koyoka mpasi yango na bisika mingi. Kasi, mbala mingi emonanaka mingi na ngámbo moko wana.

Ezalela yango emonanaka mingi boni?

Syndrome ya mpasi ya myofascial ezali maladi oyo emonanaka mingi koleka ndenge okoki kokanisa. Bato ya mayele balobi ete soki 85% ya bato nyonso bazali na likama ya kozwa maladi yango na eleko moko boye na bomoi na bango. Yango elingi koloba ete bato mwambe kati na bato zomi oyo bazali zingazinga na yo bakokaki kokutana na yango.

Pasi yango eyokaka ndenge nini? Bilembeteli ya maladi yango ezali nini?

Pasi oyo moto ayokaka na maladi yango ekoki kokesana na moto na moto. Tango mosusu mpasi ekoki koya na mbalakaka, na mbalakaka. Na bantango mosusu, ekoki koyoka lokola mpasi ya ntango nyonso mpe ya kolɛmba .

Tokabola polele bilembo ya minene.

Longola bilembo minene wana, mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ekoki mpe kobima na maladi yango.

• Moto mpasi
• Kozanga mpɔngi to kozanga mpɔngi
• Kobeta sete
• Mitungisi mpe Kotungisama na makanisi
• Kolemba

Ezali na mitindo ya ba points de déclencheur?

Ɛɛ, bansinga yango ya mpasi, to bisika oyo ebandisaka likambo yango, ekoki kokabolama na mitindo minei ya minene.

• Point de déclencheur actif: Oyo ezali noeud principale ya pasi. Ezali na kati ya misisa moko. Ntango ozali kofina esika yango, ekoki kopesa mpasi kuna to kopalangana na misisa mobimba.
• Point de déclencheur latent: Oyo ezali noeud "dormant". Yango elingi koloba ete mbala mingi epesaka mpasi te, kasi ekoki kokoma na mosala na ntango moko boye.
• Point de déclenche secondaire: Yango esalemaka na muscle mosusu oyo ezali na point de déclencheur active ya liboso, kasi na muscle oyo ezali na boyokani na yango. Ntango mosusu bango mibale bakoki kozala na mosala na mbala moko.
• Point de déclencheur par satellite: Oyo ezali noeud oyo ekomaka inactif mpo esalemaka na esika moko na Point déclencheur mosusu.

Mpo na nini likambo yango esalemaka?

Bato ya mayele bazali naino koluka koyeba ntina oyo bato mosusu bazwaka maladi yango mingi koleka bato mosusu, kasi makambo mingi ya ntina emonisami.

• Kozoka na misisa: Kozoka na misisa oyo euti na likama to ntango azali kosala masano.
• Koningana mbala na mbala: Na ndakisa, moto oyo azali kokoba kobɛta na marto, to moto oyo azali kokoba kokoma na ordinatɛrɛ.
• Kotɛlɛma mabe: Kofanda to kotɛlɛma na esika moko ntango molai, mingimingi na etɛlɛmɛlo ya mabe.

Longola bantina minene wana, ezali na makambo mosusu ya likama oyo ebakisaka likama ya maladi yango:

• Kolɛmba ya misisa.
• Kozala na eleko molai ya kozanga kosala mosala ya misisa (e.g., kozala na makolo na kati ya casting).
• Kosala to kofanda na esika ya malili.
• Stress makasi (yango esalaka tension ya muscle).
• Ba nerfs oyo ekangami.
• Mikakatano ya hormone to ya métabolisme lokola maladi ya thyroïde, mpe neuropathie oyo euti na diabète.
• Kozanga vitamini lokola vitamini D mpe folate.
• Ba infections oyo eumelaka.

Ndenge nini monganga ayebaka maladi yango?

Syndrome ya mpasi ya myofascial ezali maladi oyo mbala mingi ezwamaka malamu te mpe ezangaka yango mpo bilembo na yango ekokani mpenza na oyo ya maladi mosusu oyo etali misisa, mikuwa, misisa to misisa ya nzoto.

Monganga na yo akotala misisa na yo. Bakoyoka mpo na ba bandes taut mpe ba points de déclencheur. Soki point de déclencheur ezwami mpe efinamaki, mpe oyoki mpasi oyo batindi kuna to na ntaka moke, yango ezali indice ya ntina mpo na diagnostic.

Ezali na ba tests spécifiques ya makila to ba scans (rayons X, IRM) te mpo na yango. Lisusu, ezali na motane oyo emonanaka te, kovimba, to molunge oyo ezangi momeseno na maladi yango.

Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosala baekzamɛ mosusu mpo na koboya maladi mosusu. Akoki mpe kotuna yo mituna lokola:

• Oyokaka mpasi wapi?
• Okoki kolimbola mpasi (lokola mpasi, kobɛtabɛta)?
• Mbala boni mpasi yango esalemaka?
• Okoki kosala nini mpo na kokitisa mpasi?
• Nini ekómisaka mpasi yango makasi?
• Kala mingi te, likama moko esalemi?
• Osalaka mosala ya ndenge nini? Osengeli kosala ba mouvements ya ndenge nini?

Ba traitements nini pona likambo oyo?

Likambo ya esengo, ezali na banzela mingi ya kosalisa mpo na kosilisa maladi yango. Lolenge malamu ya kozwa matomba mingi ezali ya kokende epai ya monganga nokinoki, liboso ete mpasi ekóma makasi mpe ba points de déclencheur ekola.

Nkisi ekoki kokabolama na biteni misato ya minene:

1. Ba traitements na kati ya bureau

2. Nkisi ya monganga

3. Nkisi oyo basalelaka na ndako

Bosalisi na nse ya bokengeli ya monganga

Monganga na yo akoki kopesa yo toli moko to kosangisa bankisi yango.

• Nkisi ya nzoto: Kosalela ngalasisi mpe mayele ndenge na ndenge mpo na kolendisa, kotanda misisa mpe kolɛmbisa nzoto.
• Kosala aiguilles ya kokauka: Kokɔtisa ba aiguilles ya mikemike mpenza na ba points de déclencheur mpo na kokitisa kokangama ya misisa, kobakisa koleka ya makila, mpe kosilisa mpasi.
• Injections ya point déclencheur: Ko injecter kisi ya kosilisa mpasi (e.g. Lidocaine ) na point déclencheur na aiguilles mpo na kosilisa mpasi.
• Méthode "Spray and stretch": Puvre liquide ya refroidissement na point de déclencheur mpe kotanda muscle malembe malembe.
• Echographie: Esalelaka ba mbonge ya mongongo mpo na kokɔta na misisa mpe kosilisa mpasi.
• TENS (Transcutaneous electrical nerve stimulation): Kopekisa mpasi na kopakolaka ba tampons na loposo mpe kotinda bilembo ya kura ya tension moke na bisika oyo ebandisaka mpasi.
• Makambo lokola acupuncture mpe bankisi ya kopema ekoki mpe kosalisa mpo na kobongisa mpɔngi mpe kokitisa mitungisi.

Traitement ya ba drogues

Monganga na yo akoki kopesa yo mitindo ya bankisi oyo:

• Nkisi oyo ekitisaka mpasi
• Nkisi oyo ekitisaka maladi ya kozoka ( AINE ) .
• Ba relaxants ya misisa
• Mitindo ya ba Stéroïdes
• Ba antidépresseurs (Oyo esalisaka pe kopekisa mpasi) .
• Ba sédatifs pona ko améliorer qualité ya pongi

Makambo oyo okoki kosala na ndako

Makambo yango oyo okoki kosala na ndako ekoki kosilisa mpasi mingi.

• Ba compresses ya malili mpe ya molunge: Salelá ba paquets ya glace mpo na kokitisa inflammation mpe ba paquets ya chaleur mpo na ko relaxer misisa.
• Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi ya aérobie oyo elendisaka misisa, kotanda misisa, mpe kobakisa oxygène ezali na ntina mingi.
• Ba techniques ya ko relaxer:Makambo lokola yoga, ngalasisi ya kopema mozindo, mpe komanyola elɛmbisaka misisa mpe ekitisaka mitungisi.
• Mbongwana ya bilei: Ezali na ntina mingi koboya bilei oyo ebakisaka kovimba na nzoto.
• Kosukola na mai ya molunge.
• Massage ya malembe.

Syndrome ya mpasi ya myofascial mpe Fibromyalgie ezali eloko moko?

Motuna oyo etunamaka na bato mingi mpo mpasi mpe ba points de déclenchement ekokani na ba conditions nionso mibale. Kasi, yango ezali maladi mibale oyo ekeseni mpenza .

Tososola kaka bokeseni oyo na tableau oyo ezali awa na se.

Ezalela yango ekoki kopekisa?

Atako likambo yango ekoki ntango nyonso te kopekisa yango, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kokitisa likama yango.

• Lalá malamu: Zwá mpɔngi oyo ebongi mpe ya kopema mikolo nyonso.
• Kitisa mitungisi: Salá makambo lokola komanyola mpe yoga.
• Salá ngalasisi mbala na mbala.
• Bokima kozoka na misisa: Na ndakisa, saki oyo ozali komema na lipeka ezali kilo mingi? Talá soki ezali kolɛmbisa misisa ya mapeka na yo.
• Lia bilei oyo ezali na bokatikati.
• Melá mai oyo ekoki.

Mingimingi, zalá mosika na bilei yango!

Bilei mosusu ebakisaka kovimba na nzoto. Tango inflammation emati, pasi ya Syndrome ya Pasi Myofascial pe emati. Kitisa bilei yango soki likoki ezali.

• Bilei ya kotumba: (e.g. frites françaises, chips) .
• Bilei ya miliki mpe ya miliki: (miliki, fromage, yaourt) .
• Bilei oyo ezali na ba hydrates de carbone oyo epɛtolami mpe farini: (mampa, pâtes, gâteau, pizza) .
• Margarine, manteka, mafuta ya ndunda
• Bilei mpe masanga oyo ezali na sukali mingi: (masanga oyo ezali na sukali, bilei ya sukali) .
• Misuni ya motane: (nyama ya ngombe, bisteki) .
• Ba saveurs artificiels mpe ba additifs: (Bilei oyo esalemi) .
• Misuni oyo babongisaki: (saucisses, hot dogs) .

Ekoki kozala mpasi mpo na kotika makambo nyonso wana na mbala moko, kasi meká kolongola yango mokomoko na bilei na yo.