Bomoi ezalaka ntango nyonso eloko kitoko te, boye te? Ntango mosusu tokutanaka na mikakatano, mikakatano, mpe bozongisi nsima oyo tolɔtaki ata moke te. Kanisá naino, mbala mosusu obungisaki mosala oyo ozalaki kosala malamu. To mpe moto oyo otyelaka motema mingi akoki kozokisa yo. Mbala mosusu okoki kobɛla mpe konyokwama na maladi oyo okoki kokanisa te mpe kosukisa bomoi na yo. Na bantango lokola oyo, bato mosusu bakweaka nokinoki mpe bazali na mpasi mingi na makanisi. Kasi basusu babimaka makasi na bantango wana ya mpasi, bayekolaka liteya ya sika, mpe bazongaka lisusu. Bokasi wana, mpiko wana ya makanisi oyo etɛngamá te ezali oyo tobengi resilience , to na Lingelesi, ‘Resilience’ . Lelo, na lisolo oyo, tokoloba na ntina ya ‘Formation ya Résilience’, oyo eteyaka makanisi na biso mpo na kokutana na mopepe makasi nyonso oyo ekoya na bomoi.

Na mokuse, ‘Formation ya Résilience’ ezali nini?

Kanisa ‘Formation ya Résilience’ lokola lolenge moko ya ‘exercice’ mpo na makanisi na biso. Kaka ndenge tokendaka na gym mpo na kotonga misisa mpe kolendisa nzoto na biso, oyo ezali molongo ya ba programmes ya entraînement oyo elendisaka makanisi na biso mpe eteyaka biso ndenge nini tokoki kolonga mitungisi mpe bantango ya mpasi mingi na bomoi.

Ezali lokola boule ya caoutchouc. Ntango tobɛti bale ya caoutchouc na mabele, ezongaka lisusu likoló. Kasi soki verre ekwei na mabele, epasukaka mpe epasukaka. ‘Resilience’ ezali makoki ya kozonga sima lokola boule wana ya caoutchouc. Oyo formation oyo esalaka ezali koteya makanisi na biso kozonga sima lokola boule ya caoutchouc tango mikakatano ya vie ezo beta mabele, kasi te kobukana lokola verre.

Formation oyo esalelamaka kaka te mpo na kosalisa basali ya lisungi bálonga mikakatano oyo bakutanaka na yango na ntango ya likama monene lokola tsunami. Esalelamaka mpe mpo na kosalisa moto oyo azali na maladi moko ya makasi alonga mikakatano oyo azali kokutana na yango. Kasi yango esuki kaka te na makama minene. Ata na mwa mikakatano mikemike oyo esalemaka na bomoi na biso ya mokolo na mokolo, formasyo yango ekoki kosalisa biso tózonga nzoto mpe tózonga na mosala .

Formation oyo ezali na ntina mingi mpo na nani?

Kutu, moto nyonso akoki kosangana na formation oyo. Mpamba te mikakatano ya bomoi ekómelaka bato nyonso. Kasi, ezali na ntina mingi mpo na bituluku oyo elandi:

• Bato oyo bapesaka lisalisi ya liboso mpe ya nokinoki: Ndakisa, basali ya ambulance, bato oyo babomaka mɔ́tɔ.
• Bato oyo basalisaka bato na makama: Bato oyo basalaka na ntango ya makama lokola mpela mpe koguga ya mabele.
• Ba policiers oyo bazali kosala na mampinga ya basoda mpe na ba policiers.
• Bato oyo basalaka mosala ya kosalisa bato na maladi: Minganga, ba infirmiers, mpe baoyo babatelaka bato ya maladi. Kanisá mitungisi oyo monganga to infirmier oyo azali kosala na lopitalo ya Leta na mboka na biso akutanaka na yango na mokolo moko. Lolenge oyo ya formasyo ezali na motuya mingi mpo na bango.
• Bato oyo bazali na maladi oyo eumelaka: Na ndakisa, yango ekoki kosalisa moto oyo azali na maladi oyo eumelaka mingi lokola diabɛti, maladi ya rein to kanser alonga mitungisi oyo eyaka na yango.
• Moto nyonso oyo azali mbala na mbala na mitungisi to akutanaki na likambo moko monene na bomoi na ye.

Ndenge nini oyebaka soki résilience mentale na yo ezali moke?

Soki outi kokutana na likambo moko oyo ezali kotungisa yo, okoki mpe komona bilembo oyo elandi. Soki moko ya bilembo yango eumeli koleka pɔsɔ mibale to emati mokolo na mokolo , ekoki kozala elembo ete bokasi na yo ya koyika mpiko na mayoki ezali mwa moke.

Soki ozali kokoba kozala na bilembo oyo, tosengi yo oboya yango te mpe solola na monganga na yo ya libota (Monganga ya bobateli ya liboso) to mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi .

Nini esalemaka mpenza na tango ya ‘Formation ya Résilience’?

Mbala mingi, formasyo yango esalemaka na nzela ya masolo miso na miso na monganga oyo ayebi malamu maladi ya makanisi . Tango mosusu, ba services wana ekoki pe kozuama na ndenge ya virtuel.

Mbala mingi, mateya yango esalemaka mbala moko na pɔsɔ na boumeli ya ngonga moko to ngonga moko na ndambo, na boumeli ya bapɔsɔ to basanza mingi. Bateyaka yo mayele mpe mayele ndenge na ndenge oyo ekosalisa yo olonga mikakatano ya bomoi. Formation yango ebongisami mingimingi mpo na kosalisa yo omibongisa mpo na mokakatano moko liboso ete ebima.Kasi, okoki kozwa formasyo yango soki ozali na katikati ya mokakatano moko to nsima ya kosilisa mokakatano yango.

Nini eteyamaka na formation oyo?

Na formation oyo, bakoteya yo ba thérapies psychologiques mpe ba techniques ndenge na ndenge.

• Thérapie cognitive-comportementale (CBT): Yango eteyaka biso kososola boyokani oyo ezali kati na makanisi, mayoki mpe bizaleli na biso. Ezali koteya biso ndenge ya koyeba mpe kobongola makanisi ya mabe.
• Formation ya régulation émotionnelle: Mesana ko contrôler ba émotions ya makasi lokola kanda na mawa mpe kozala na yango te.
• Formation ya mindfulness: Yango eteyaka yo ko vivre na moment présent mpe komitungisa te na makambo oyo ezali na tina te.
• Éducation psychologique: Epesaka boyebi na oyo etali nini ezali stress mpe ndenge nini ezo affecter nzoto na biso.
• Momeseno ya kopema: Meká kokitisa makanisi na yo na nzela ya mayele ya pɛtɛɛ lokola kopema mozindo.
• Komiyokela mawa mpe Botɔndi: Komesana kozala na boboto epai na yo moko mpe kosepela na oyo ozali na yango.

Ndenge nini okoki kokɔtisa makambo yango na bomoi na yo? - Bandakisa ya misala

Kanisá ete ozali kokutana na mokakatano monene na bomoi na yo. Mbala mosusu ezali mokakatano na mosala, mokakatano ya libota, to mikakatano ya mbongo. Tala ndenge okoki kotia qualité ya ‘résilience’ na misala.

1. Yambo ya kokutana na mokakatano...

• Luká koyeba makambo mingi: Liboso ya kokutana na mokakatano moko, yebá makambo mingi na ntina na yango. Yango ekoki kosalisa mpo na kolongola bobangi oyo ezali na ntina te.
• Zalá na boyokani na baninga na yo: Kozala yo moko te soki mokakatano ebimi. Solola mbala na mbala na baninga na yo ya motema mpe na libota na yo. Bakozala liziba monene ya makasi mpo na yo.
• Salá mwango: Salá mwango mpo na makambo oyo osengeli kosala. Soki ezali na makambo oyo ezali mpasi mpo na yo kosala yango yo moko, sɛngá moto moko asalisa yo osala yango.

2. Tango ozali na kati ya défi...

• Kanisá na ntina na yo moko: Ezali moimi te kokanisa mpo na yo moko wana ozali kokanisa basusu. Kobosana te kolya bilei ya malamu oyo ezali na nzoto kolɔngɔnɔ na ngonga oyo ebongi mpe kopema mwa moke.
• Senga lisalisi: Kobanga te koloba, "Nakoki kosala likambo oyo ngai moko te, nazali na mposa ya lisalisi." Ezali elembo ya makasi.
• Meká mayele ya kokitisa motema: Ntango ozali koyoka ete ozali kolɛmba nzoto, zwá mwa miniti mpo na kokanga miso mpe pema mozindo mbala mitano. Yango ekosalisa yo oyoka liyoki monene ya libɔndisi.

3. Après défi esili...

• Solola na mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi : Soki ozali naino kobunda na oyo esalemaki, luka lisalisi ya monganga.
• Mipesa ntango:Soki ntango ya mpasi esili, makambo ekozonga ndenge ezalaki te. Mipesa ntango ya kozonga nzoto kolɔngɔnɔ.
• Mesana koloba "te": Esengeli te oloba "oui" na nionso. Mesana koloba "te" na makambo oyo okoki kosala te to oyo ezali kopesa yo stress.

Matomba nini ya ‘Formation ya Résilience’ ezali?

Valeur oyo formation oyo ekobakisa na vie na yo ezali ya pamba te.

• Likoki ya kozonga nokinoki nsima ya mikakatano: Likoki ya kokutana mpe kolonga mokakatano to bozongisi nyonso na bomoi.
• Koyeba esika nini okoki kozwa lisalisi: Okozwa bososoli ya nani mpe esika nini okoki kosenga lisalisi na ntango ya mpasi.
• Lolenge ya malamu mpo na kokitisa mitungisi: Ntango ozali koyoka mawa to mitungisi, oyekolaka kokende na banzela ya malamu lokola ngalasisi mpe komipesa na mosala moko ya malamu ya kolekisa ntango na esika ya kobalukela makambo lokola masanga.
• Likoki ya kokanisa malamu: Ozali na likoki ya komona liteya oyo tokoki kozwa na mokakatano moko, na esika ya kotala yango na ndenge ya mabe.

Mingimingi, bato oyo bazali na makanisi makasi mpe oyo bayikaka mpiko bazalaka na mayele ya mayoki mingi. Bazali mpe komonisa bizaleli oyo:

• Kozala na boyokani na ndenge ya kosalela ntango mpe biloko na ye.
• Kozala na mposa ya koyeba makambo ya mokili oyo ezingi yo.
• Tyá ntango nyonso makanisi na yo na makambo ya malamu mpe zalá na botɔndi .
• Koyeba ete makasi na ye ya monene ekoki mpe kozala mokakatano monene ya moto.

Ntango nini ezali malamu kokende epai ya monganga?

Soki bilembo oyo elandi eumeli koleka pɔsɔ mibale nsima ya likambo moko oyo ezali kotungisa yo, kende mbala moko epai ya monganga. Ko ignorer bango te.

Soki yo to moto oyo azali pene na yo azali na likambo ya mbalakaka, benga mbala moko na 1990 (Suvaseriya) to kende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.

Bomoi ezali likambo oyo ekoki kokanisama te. Ekoki komemela biso mikakatano oyo eleki mpasi oyo tosengeli koyika mpiko. Tango mosusu, ezalaka pasi kolonga makambo wana yo moko. ‘Formation ya résilience’ ezali esaleli ya motuya oyo ekoki kosalisa yo na tango lokola oyo.

Soki okangami na likambo moko ya bomoi mpe ozali koyoka lokola okoki kokende liboso te, kobosana te ete ozali yo moko te. Ezali mpenza na monganga to mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi oyo akoki kosalisa yo.